Ах да, насчет спорта я дохлик еще тот)) НО на пол часа Джылл+ 20 мин на пресс + руки, ноги хватает))

Здравствуйте девочки!

Я вернулась. Сорвалась я, каюсь. Перестала спортом заниматся из за месячных(( Эт уже второй раз так.

Но с завтрашнего дня я обещаю начать все с начала!!))Я немного рассторилась что никто мне не отвечает и забросила дневник, но вот заглянула и увидела что вы девочки, написали))) Знаете вы мне силы как-то прибавили))

Вы пишете что у мены нормальная фигура, но как только я джынсы одеваю у меня начинают торчать бака, не могу одеть обтягивающих вещей и шортов((( У тому же смотрю на прекрасные фигуры других людей аж плохо становится. Да да я не толстая а полноватая, но хочу быть хрупкой...женственой. Эти кг мне мишают, из-за них много комплексов. Никогда я особо не волновалась но после того как меня "отшыл" парень(нравился лет 6, потом переросло в огромное чувство, просто помешательство) я начала страшно комплексовать. Он же второй год любит такую миниатюрную девочку, прям куколка...((( � парень не дурак, и хорошый и не из-за внешности всё, ну что я могу поделать. Лишнее же есть, и то что его не много не оправдание! Нет пределу совершенству! Это мой девиз, по этому не могу я наплевать на свои недостатки! Надо исправлять))

Я ОЧЕНЬ надеюсь на вашу поддержку, это правда помогает!

Кстати был вопрос сколько мне лет, так мне 16. Только не говорите что я росту и никакого похудения)) � голодом себя я не морю нивкоем случае! Я просто сладкого и жырного не ем)) Я мало ем, а кг я набрала из-за сладкого (в немерянном количестве).

Заранее спасибо за ответы)))

Привет! Я думаю 10 кг будет многовато - килограмм 5-6 и будешь то, что надо) А как у тебя со спортом? То есть с мышцами? В каком они состоянии?

да я вот тоже смотрела и ничего лишнего особо не нашла)

думаю максимум подкачать всё тело и всё))а это гораздо круче этого урезанного питания)

а скольок лет тебе кстати?

Привет!
Рђ РїРѕ-моему, отличная фигура Рё очень даже красивая ;) 

Поддерживаю)) хорошая фигура)) спорта одного будет достаточно + не мори себя голодом, а то это может закончиться страшным набором кг

Если бы у меня была такая фигура, я бы забила на похудание и наслаждалась жизнью :)

Вот она я, с моими лишними кгшками...даже шорты одеть не могу.

Вот лежу я сейчас на кровати, еле дышу и печатаю.

Да, занятия с Джилл выматывают, плюс перед этим уборка, плюс дополнительные тренеровки на мои проблемные места. Пить хочется, но нельзя! Кстати эт правда что после тренировок пить пол часа нельзя?У меня было 3 раза воспаление легких вот и дыхалка ни к черту. Но ничего, прорвемся. Через терни к звездам! =)))

� правда дневник здесь помогает, анализируешь свой день что-ли)))

Значит такссс отчет за сегодня.

Завтрак:

Омлет из 2 яиц с молоком, без муки.

Стакан апельсинового фреша.

Обед:

Грибной суп. (диетический само собой)

Схомячила полтора литра О_О

Ужин:

Два яблока.

Да это толком ужином то и не назвешь, но после обеда совсем есть не хотелось.

Девочки у вас так бывало, вот делаете упражнения, сидите на диете, и кажется все правильно, но ощущение, что вы не делаете все возможное?

(Позже выложу фотки)

Буду благодарна всем кто отпишется!

Летящая, это просто сегодня получилось что я сьела так мало, да вы что я и сама не выдержу такой диеты)) Просто совершенно апетита не было. (какая удача) =))) Да джил)) Я уже занималась по ней когда-то дней 10, помогло))

привет

я тебе пожелаю успеха перейти на правильное питание.

а не удачи сидения на диете.

твой рацион - верная дорога к замедлению обмена веществ и к последующему набору веса.

1 уровень -0 это Джилл?

у нее серьезные трени. и явно не для такого питания.

при таком питании надо спать не вставая. и то энергии ни на что толком не хватит

Здравствуйте, меня зовут Вика.

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 155 СЃРј.

Вес 51 кг.

Хочу 43 в идеале 42.

Уже очень давно борюсь с весом, но так как силы воли у меня ноль, то и результат тоже нулевой. У меня тип фигуры "яблоко" и проблема моя в боках и жывотике.

Сегодня я начала КОНКРЕТНУЮ борьбу с лишним весом. � я намеренна показать лишним кгшкам кто тут четкий! Взялась я за себя основательно)

Отчет за сегодня:

Завтрак: 1 зеленоее среднее яблоко.

Обед: Рис с голандским сыром.

Ужын: 1 яблоко, стакан апельсинового фреша.

� первый уровень програмы "Похудей за 30 дней"

Завтра я намеренна сделать больше. Девочки пожелайте мне удачи.