|
|
|
|
|
|
 |
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
15.3.2012 13:00
|
Маски для тела из глины
 Косметическая глина – это отличное средство для ухода за телом, лицом и волосами. В глине содержится очень много полезных веществ, минеральные соли, микроэлементы. Прежде чем перейти к описанию рецептов: маски для тела из глины, поговорим о том, какие виды глины бывают и для какого типа кожи они подходят.
БЕЛАЯ ГЛИНА
Подходит для ухода за жирной и комбинированной кожи. Обладает подсушивающим и подтягивающим эффектом. Стягивает поры, очищает кожу.
ГОЛУБАЯ ГЛИНА
Для жирной и проблемной кожи. Помогает избавиться от прыщей, пигментных пятен. Уменьшает морщинки.
ЗЕЛЕНАЯ ГЛИНА
Подходит для любого типа кожи. Улучшает капиллярное кровообращение, разглаживает и подтягивает кожу, очищает поры. Этот вид глины можно смешивать с другим видом глины.
КРАСНАЯ ГЛИНА
Для чувствительной кожи. Снимает раздражение, шелушение и зуд.
РОЗОВАЯ ГЛИНА
Для любого типа кожи. Очищает и питает кожу. Придает ей эластичность.
ЖЕЛТАЯ ГЛИНА
Для жирной и комбинированной кожи. Обогащает кожу кислородом. Улучшает цвет лица. Так же походит для увядающей кожи.
ЧЕРНАЯ ГЛИНА
Для нормальной, комбинированной и жирной кожи. Очищает кожу от токсинов, способствует сужению пор.
СЕРАЯ ГЛИНА
Применяется при сухой и обезвоженной коже. Обладает увлажняющими и тонизирующими свойствами.
Ну, а теперь сами маски для тела из глины.
МАСКА ИЗ ГЛИНЫ И МЕДА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ
Понадобится: 7 ст. ложек голубой глины, вода или отвар трав, 2 ст. ложки сметаны жирной, 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка белой глины, несколько капель сока лимона. Смешайте голубую и белую глину. Затем разведите их водой или отваром трав так, чтобы получилась пластичная масса. Добавьте к ней сметану, мед и сок лимона. Маску нанесите на тело, оставьте на полчаса. Смойте под водой и нанесите на тело питательный крем. Эта маска прекрасно питает и разглаживает кожу.
МАСКА ИЗ ГЛИНЫ И ТРАВ
Возьмите: 300 г глины (на ваш выбор), морской соли 1 ст. ложку, сухую траву 1 ст. ложку (ромашка, лаванда, мята, шалфей и т.д.), воду. Выбранную вами траву разомните в порошок, смешайте с глиной и морской солью. Добавьте теплой воды до получения однородной массы (не слишком густой). Нанесите на тело на 20 минут. Смойте водой.
МАСКА ИЗ ГЛИНЫ, МЕДА И ОЛИВКОВОГО МАСЛА
Понадобится: 7 ст. ложек любой глины, 1 ст. ложка масла оливкового. 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка сока огуречного, вода. Ингредиенты перемешайте. Нанесите массу на тело, через 30 минут смойте теплой, затем прохладной водой. Эту маску можно использовать и как антицеллюлитную. В этом случае добавьте к маске 5-6 капель эфирного масла лимона или грейпфрута. Обернитесь пленкой и полежите 30-40 минут под одеялом. После маски нанесите на тело специальный крем и сделайте антицеллюлитный массаж.
ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ
Для нее понадобится: стакан серой глины, 2 куриных желтка, 2 ст. ложки оливкового масла, чайную ложку сока лимона, вода. Ингредиенты перемешайте, нанесите массу на проблемные участки кожи, смойте через 20 минут. Нанесите увлажняющий или питательный крем.
МАСКА ИЗ РОЗОВОЙ ГЛИНЫ ПИТАТЕЛЬНАЯ
Приготовьте: 300 г глины розовой, 2 ст. ложки меда жидкого, 1 стакан молока. Молочко подогрейте, соедините с глиной и медом. Размешайте как следует. Нанесите на тело, смойте примерно через 40-60 минут.
МАСКА С ГЛИНОЙ И ЛАМИНАРИЕЙ
Понадобится: любая глина – 100 г, ламинария сушеная – 2 ст. ложки, эфирное масло лимона – 5 капель. Ламинарию измельчите, смешайте с глиной, разведите водой до однородной массы. Держите на теле 40 минут. Маску можно использовать как обертывание от целлюлита. Укрепляет и подтягивает кожу.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
11.3.2012 11:53
|
Программа похудения в домашних условиях ...
 Одним из самых приятных методов борьбы с лишними килограммами в программах похудения по праву считается курс специальных ванн. Главным преимуществом данного способа похудения является комплексный подход к задаче - ванны для похудения не только избавляют от жировой ткани, но и заметно подтягивают кожу, спасая от такого неэстетичного явления, как растяжки.
Существует целая серия ванн для похудения, принимать которые стоит последовательно и делать это можно в рамках программы похудения в домашних условиях. Мы подробно остановимся на каждой из них.
Особые рекомендации
• Курс ванн рассчитан на 12 дней (при соблюдении диетического режима питания, по его завершению можно избавиться от 5-10 кг, избежав при этом неприглядной дряблости кожи)
• Ваше меню во время принятия курса ванн не должно включать жирную и мучную пищу, а питаться лучше маленькими дробными порциями
• Ванны стоит принимать сидя по пояс в воде
• До ванны и после нее нельзя ничего есть (примерно 60 мин.)
• При возникновении любых неприятных симптомов (сюда можно отнести сердцебиение, головокружение, затруднение дыхания и т.д.) курс стоит прервать
• Перед началом курса стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет возможных противопоказаний
• Курс ванн можно повторить после перерыва в 3-4 дня
• Последовательность, в которой приведены ванны, лучше не нарушать
Ванна с горчичным порошком
Стакан горчичного порошка разводят в теплой воде до однородного состояния и выливают в ванну. Длительность процедуры - 10 мин. По истечению этого времени остатки горчицы смывают под душем и отправляются в постель под теплое одеяло на полчаса.
Ванна Клеопатры (№2 и №11)
Ванне предшествуют пилинг и легкий массаж - на тело наносят состав из сметаны и соли (по 150 г) и втирают мягкими массирующими движениями. Через четверть часа принимают душ и погружаются в ванну, приготовленную из меда, молока и воды (100 г меда предварительно растворяют в литре молока, после чего выливают в ванну с теплой водой). Длительность процедуры - 20-25 мин.
Ванна с содой
В воде растворяют смесь из соды (200 г) и поваренной соли (300 г). Длительность процедуры - 10 мин. (максимум). После ванны укутываются одеялом и отдыхают около 40 мин.
Особые рекомендации - до и после данной процедуры не стоит кушать, по крайней мере, пару часов.
Ванна по-голливудски
100-150 мл шампуня или геля для душа смешивают с яйцом и чайной ложкой ванилина. Взбитую в пену смесь выливают в ванну. Длительность процедуры - 30 мин.
Ванна с цветами липы
Готовят отвар из липового цвета, настаивают 40 мин. и выливают в ванну. Длительность процедуры - 20 мин.
Ванна с отрубями
Отруби (1 кг), заваривают молоком (2 л), добавляют туда мед (1 ст.л.) и выливают в теплую ванну. Данная процедура заметно подтягивает и омолаживает кожу, а ее длительность обычно достигает получаса.
Ванна с хвоей
Приобретенный в аптеке хвойный экстракт (жидкий или твердый) растворяют в воде (50-70 г на ванну). Длительность процедуры 15-20 мин.
Витаминизированная ванна
Для этой ванны в теплую воду выливают литр сока (апельсинового или любого другого, но обязательно натурального, без добавления сахара). Длительность процедуры не ограничивается (можно добавлять горячую воду). При возникновении неприятных ощущений от данной ванны лучше отказаться (возможна аллергическая реакци
Обертывание - «Испанский плащ»
Это обертывание входит в обязательную программу курса ванн для похудения. Для проведения данной процедуры шьют длинную рубаху из хлопчатобумажной ткани (обязательно с широкими рукавами). Обертывание делают после проведения очистки кишечника. Для пропитки ткани заваривают липовый цвет (2 ст. л.) в литре кипятка и настаивают 60 мин. Рубаху кладут в отвар на 10-15 мин., отжимают, надевают на голое тело, сверху укутываются в халат и дополнительно - в теплое одеяло. Длительность процедуры - около 2 часов.
Обертывание - рецепт французских куртизанок
День проведения обертывания посвящают голоданию и очищению кишечника. Перед обертыванием пьют через соломинку горячую воду с соком лимона или с чайной ложкой яблочного уксуса (6 стаканов, с промежутком в полчаса). На голое тело надевают рубаху, смоченную в воде с уксусом (пропорция -1:1), поверх надевают халат и укутываются одеялом. Длительность процедуры - 1,5-2 часа. Результатом может стать потеря 5 кг лишнего веса.
Особые указания - кушать в этот день и пить воду нельзя (можно лишь периодически полоскать рот водой).
Курс ванн для похудения позволит вам потерять несколько особо «упрямых» килограммов и нормализовать обмен веществ в организме. Эти достаточно приятные ежедневные процедуры улучшат как ваше самочувствие, так и внешний вид. Программа похудения при целлюлите так же включает эти ванны для борьбы с дряблостью кожи и растяжками.
Обязательно побалуйте себя целительными ваннами и убедитесь в их эффективности сами. Будьте здоровы!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
5.3.2012 18:29
|
Косметические ванны для красоты и здоровья.
{lang: 'ru'}
Спросите любую женщину о её самой любимой комнате в доме. Наверняка, это будет ванна и уютная кухня. И приготовить все надо для всех, и себя в порядок привести. Сейчас столько всего продается в магазинах, чтобы сделать наши процедуры приятными. Я помню те времена, когда хвойный экстракт для ванны был большим праздником. И так мы радовались необыкновенному цвету воды и аромату.
Сейчас можно реализовать все, о чем мечтаешь. При желании конечно, и некоторых возможностях. Ни в коем случае не забывайте о романтике, приготовьте для себя все то, чего вы действительно заслуживаете.
Не всегда это что-то дорогое и очень изысканное. Как правило, все самое полезное у нас под рукой, стоит побаловать себя и простыми травяными ваннами. Аромат, который идет от них, просто необыкновенный.
Удивительные целебные свойства ванн человек оценивал давно. Великий лекарь Гиппократ утверждал, что с помощью ванн можно вылечить практически любую болезнь, и что они помогают даже в тех случаях, в которых другие средства оказываются бессильны.
В зависимости от добавок ванны оказывают на наш организм разное воздействие. Одни укрепляют иммунитет, другие борются с дефектами кожи, третьи успокаивают нервы. Погружение в воду дает уникальный эффект, расслабляющий и в то же время тонизирующий.
Виды ванн:
Скипидарные. Лично мне совсем не подходят. Плохо их переношу.
Витаминные. Для нервной системы и помощь в борьбе с простудными заболеваниями.
Успокаивающие. Одни из самых приятных на вечер.
Очищающие. Для общего очищения кожи, при заболеваниях кожи и заживления мелких ранок.
Тонизирующие. Для общего тонуса организма.
Косметические. Об этом пойдет сейчас разговор.
В чем полезность косметической ванны?
Просто, быстро, доступно, эффективно, полезно для здоровья. Думаю, немало плюсов для принятия правильного решения.
Единственный вопрос — как выбрать траву для пользы для вашего организма.
Нужно знать действие трав, нет ли у вас аллергии на неё.
Какую выбрать температуру воды?
Идеальная- 37 градусов. Принимать можно такую ванну до 20 минут.
Если вы замерзли очень и надо согреться, можно на очень короткое время в более горячей воде полежать. Но часто не рекомендуют пользоваться такими ваннами. Появляется сухость кожи.
Кому их женщин не знаком рецепт ванны Клеопатры?
Приготовить её совсем несложно: литр молока подогреть до кипения, растворить 3 столовые ложки меда, добавить 2 ст.л. миндального масла и влить все в ванную. Принимать такую ванну 20-30 минут. Предварительно обязательно вымойте тело с мылом. Понятно, что Клеопатра купалась не в 1 литре молока. Молоко должно покрывать тело на 15 см. При этом внимательно следить за температурой воды. Максимальная — 38. Как только опускалась до 37 градусов, подливалось горячее молоко.
Другой вариант такой ванны: в стакане сухого молока развести 2 столовые ложки геркулеса, 2 ст.л. молотого миндаля и несколько капель розового масла. 2 столовые ложки такой смеси добавить в ванну с теплой водой, принимать её 15 минут.
Я еще читала несколько различных видоизменных рецептов — от смешивания сухого молока с обычным, добавления туда апельсиновых высушенных корочек, лаванды.
А теперь расскажу о простых косметических травяных ваннах для разных типов кожи.
Косметическая ванна для сухой, увядающей кожи
С овсом посевным. Поместите 2-3 ст.л. овсяных отрубей в мешочек из хлопчатобумажной ткани или марли и на 15 мин. Положите в подготовленную для купания воду или подвесьте над краном так, чтобы вода прошла через отруби. Температура воды должна быть не выше 36 градусов. Одного мешочка хватает на 2-3 раза. Принимайте ванну 1-2 раза в неделю. Курс – 7-8 ванн. Я очень люблю такую ванну. Кожа прямо бархатистой становится.
С сушеницей топяной. Залейте 1 /2 ст. сухой измельченной травы 1 л кипятка, варите на небольшом огне 5 мин, процедите и вылейте в ванну с температурой воды около 36 градусов. Принимайте ванну раз в неделю по 10-15 мин. Курс 5-6 ванн.
Ванны для жирной, угреватой кожи.
С ромашкой. Залейте 2 ст. измельченных цветков ромашки 3 л холодной воды, доведите до кипения и варите на небольшом огне 5 мин. Отвар остудите, процедите, вылейте в ванну с температурой воды 36-370С. Принимайте ванну 1-2 раза в неделю по 15-20 мин. Курс 10-12 процедур.
С полынью. 1 ст. сухой измельченной травы полыни залейте 2 л кипятка, настаивайте полчаса в хорошо укутанной посуде. Настой процедите и вылейте в ванну (36-37 градусов). Принимайте ванну раз в неделю по 10-15 минут. Курс – 5-6 процедур.
При гусиной коже.
Крахмальная ванна. 500 г крахмала разведите 1 ст.л. хвойного экстракта (можно купить в аптеке) и влейте смесь в горячую ванну. Продолжительность ванны 15 мин. При температуре воды 37-38С. Курс – 4-5 ванн.
Овсяная ванна. 1 ст. овсяных хлопьев залейте 1 л кипятка, добавьте 1 ст.л. хвойного экстракта и настаивайте 10 мин. После чего добавьте смесь с температурой воду 36-37 градусов. Принимайте процедуры 1-2 раза в неделю. Курс – 7-8 ванн. Тоже очень люблю такую ванну.
Косметические ванны при склонности к потливости.
С корой дуба. 1 ст. измельченной коры залейте 2 л кипятка, варите на небольшом огне 30 мин., процедите и вылейте отвар в ванну с температурой воды 37-38 градусов. Принимайте водные процедуры раз в неделю по 15 – 20 мин. Курс – 7-8 ванн.
С корой ивы. Залейте 5 ст.л. измельченной в порошок коры ивы 2 л холодной воды, настаивайте 8 часов, процедите и вылейте в горячую ванну (38-39 градусов). Принимайте ванны раз в неделю по 15-20 мин. Курс 5-6 процедур.
Полезные советы как принимать ванну.
Никогда не принимайте ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2 часа.
Не принимайте горячую ванну (температура 38-39 градусов) больше 15-20 минут. Это очень большая нагрузка на сердце.
Перед травяной ванной примите душ и разотритесь мочалкой.
После ванны не надо споласкиваться. Достаточно помокнуть тело махровым полотенцем и потом уже увлажните кожу. Можно вместо крема использовать растительное масло — оливковое, персиковое, кукурузное.
После принятия ванны всегда нужен отдых, лучше всего принимать ее вечером и сразу лечь в постель.
Желаю всем приятных минут наслаждения, радости и здоровья. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
5.3.2012 18:16
|
Уход за грудью: волшебные маски
Маски для восстановления груди и улучшения ее формы
Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу.
Маска из редьки. Натереть редьку на мелкой терке, добавить в кашицу немного растительного масла, перемешать. Нанести смесь на марлю и приложить к груди на 15 минут. Смыть маску теплой водой, нанести смягчающий крем. Маска имеет согревающий эффект, улучшает приток крови к тканям, придает коже упругость.
Медовый крем. Растворить 2 ст.ложки натурального меда в 50 мл воды, нанести медовый крем на грудь на 10-15 минут, смыть прохладной водой. Маска увлажняет кожу, питает, улучшает форму.
Маска из глины. 30 г белой глины смешать с водой до консистенции сметаны, добавить 20 г талька и 1 г квасцов. Нанести маску на область груди и декольте. Через 20 минут смыть теплой водой. Маска имеет подтягивающий эффект.
Глина с медом: смешать глину и мед в равных количествах, нанести на ткань и приложить к груди на 20 минут. Отлично подтягивает грудь, улучшает форму, придает упругость.
Травяная маска. Взять по нескольку свежих листочков мяты, мелиссы, одуванчика и крапивы, измельчить в мясорубке. 1 ст. ложку полученной зеленой кашицы смешать с 1 ст. л. творога и 1 ч. л. меда. Смойте маску под душем и протрите грудь кубиком льда из отвара трав. Маска отлично подтягивает кожу, питает, увлажняет и делает грудь упругой.
Маска из йогурта: Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка витамина Е в масле, 1 яйцо. Все перемешать. Нанести полученную смесь на грудь, слегка помассировать, и оставить на 20 минут. Смыть маску теплой водой. Хорошо подтягивает обвисшую грудь.
Дрожжевая маска. 20 г дрожжей растворить в теплой воде до консистенции сметаны, полученную смесь нанести на грудь на 15-20 минут. Аккуратно смыть маску прохладной водой. Питает кожу груди и придает упругость.
Картофельная маска: сваренный картофель – 1 шт, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сливок, 50 мл растительного масла. Картофель размять вилкой и смешать с остальными ингредиентами. Нанести маску на грудь на 20 мин. Смыть теплой водой, нанести питательный крем. Маска омолаживает, разглаживает кожу, придает груди упругость.
Маски для увеличения груди
Молочная маска. 2 ст. л. кефира или кислого молока, 1 ст. л. миндальных отрубей или толокна. Перемешать, нанести на грудь на 15 минут. Обладает хорошим отбеливающим эффектом.
Яблочная маска: 1 ст. л. сливочного масла, с 1 ч. л. Меда, и 1 ст. л. кашицы из яблок или капусты. Все перемешать. Сделать легкий массаж для увеличения груди, затем нанести полученную маску на грудь на 15 минут.
Тоник для увеличения и улучшения формы груди: 1 ст.ложка сока алоэ, 1 ст.ложка настоя хвоща, 10 капель настойки хмеля, по 4 капли эфирного масла лимона и герани. Все тщательно перемешать, перелить в стеклянный сосуд. Наносить на кожу груди 2 раза в день. Хранить смесь можно в холодильнике в течение недели.
Масло какао для увеличения груди. Некоторым женщинам масло какао помогает увеличить грудь. Кроме того, оно богато витаминами, питает, подтягивает и омолаживает кожу. Нанесите масло на область подмышек и ниже, а также между грудями. Сделайте интенсивный массаж этих мест. На саму грудь масло наносить не следует.
Отбеливающие маски для груди
Лимонная маска. Нарежьте лимон на тонкие ломтики. Смажьте кожу в области груди жирным кремом, затем аккуратно положите сверху кусочки лимона на 10 минут. Дольше держать нельзя! Снимите лимон и смойте кожу под душем. Теперь смочите ватный тампон в молоке и протрите грудь. Маска очень эффективно отбеливает кожу, помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
27.2.2012 11:39
|
 Сезон охоты на целлюлит
Сезон охоты на целлюлит. Кто с нами?С вожделением глядя на прилавки супермаркета, разве думаем мы о том, что скоро пляжный сезон? Изучая ассортимент колбасного отдела, выбирая шедевры ароматной выпечки и бережно укладывая в сумку лоснящуюся сёмгу (ну или селёдочку, в конце концов) – разве вспоминаем мы о том, что лето не за горами? А стоило бы!
«Сезон охоты на целлюлит» требует выстрелов изнутри!
Часть 3. Целлюлит? А с чем его едят?
Итак, настроились на серьёзную борьбу с целлюлитом. Вы, вслед за нами, затарились всеми необходимыми орудиями борьбы и уже приступили к активным действиям на передней линии фронта. Надеемся, ежедневные водно-косметические процедуры, начатые под впечатлением второй части «Сезона охоты на целлюлит», приносят вам не только истинное наслаждение, но и дают плоды? Коже стала мягче, выглядит свежее, а вместе с ней значительно изменяется и ваша вера в благополучный исход мероприятия.
Пора подумать о самом сокровенном – о еде. Увы, питание наше нуждается в пересмотре. Без этого - никак.
Успокойтесь, все известные вам диеты – не помогут в борьбе с целлюлитом. Мы не собираемся жевать капустку на завтрак, делить обед из куриной грудки с другом или отдавать ужин из нежирного йогурта – врагу.
Целлюлит - зверь непростой. Будьте бдительны! Большинство диет, которые казалось бы неплохо «работают» на сбрасывание веса (например, кремлёвская и японская диета, диета Протасова или Сайкова, кефирная, соковая и прочие) - целлюлит только поддерживают и усугубляют.
Для тех, кто невнимательно прочёл первую часть «Сезона охоты на целлюлит», поясним. Жир под нашей кожей скапливается комками, потому, что нарушена правильная циркуляция крови и лимфы, и его рассасыванию помогает только восстановление этой самой микроциркуляции. Следовательно, нам нужна такая стратегия питания, которая,
- во-первых: предотвратит накопление жира в подкожной жировой ткани (действительно, зачем его ещё копить, с этим бы разобраться),
- во-вторых: поможет наладить обмен веществ в организме, будет способствовать восстановлению правильной работе кожной ткани (и подкожной тоже).
Для тех, кто всё ещё продолжает судорожно искать по тексту статьи «чудо диету от целлюлита», сейчас самое время огорчиться – её не будет.
Мы дадим вам в руки оружие – основные принципы питания. Будете вы придерживаться их всех или выберете из списка всего парочку пунктов – дело ваше.
Принципы антицеллюлитного питания:
1. Никаких резких изменений в привычном питании. ( Хороший пункт, правда?)
2. В день питаться надо не менее 4 раз. ( Ага. Особенно важно – завтракать два раза).
3. За один раз можно съесть столько, сколько уместиться в двух ладошках. (Поверьте, это довольно много!)
4. Обязательно употреблять белок. Если есть возможность, выбирайте говядину вместо свинины, курицу вместе говядины, индюшатину вместо курицы, рыбу вместо индюшатины. И чередуйте, активно чередуйте все эти мясные продукты. Так же не забывайте о яйцах, твороге, молочных и кисломолочных деликатесах. ( Помните, что жиры нам ни к чему!)
5. Обязательно есть фрукты и овощи. В любом виде. Особо ленивым предлагаю раз в сутки натереть себе большую миску салата-щётки и с каждым приёмом пищи, а так же в перекусах, с удовольствием его жевать.
Рецепт универсального салата-щетки
Обязательные компоненты: тёртая сырая морковка, капустка и свёколка, политые лимонным соком.
Компоненты на ваш выбор: измельченное яблоко, курага, чернослив, банан, зелень петрушки или укропа, лук, салат, редиска, горсточка орехов, зелёный горошек, кукуруза.
Варианты заправки: оливковое масло, йогурт, соевый соус
6. От хлебобулочных изделий лучше почаще отказываться. Если вам позарез хочется хлебушка – выбирайте чёрный, с отрубями и злаками, и, самое главное, подсушите его немного перед употреблением. Макароны из твёрдых сортов пшеницы (без соусов!) вполне могут помочь нам отвыкнуть от хлеба.
7. Соль – это не только «белый яд», но и основной союзник нашего целлюлита. Соль задерживает жидкость в организме, а, значит, мешает интенсивному обмену веществ. Долой солонку со стола, а всевозможные соленья употребляем лишь в порядке исключения и в первой половине дня.
8. Каши – наши друзья. Овсянка, гречка, перловка и рис – замечательные абсорбенты. Каши варим на воде, без соли и немножко недовариваем.
9. Чем меньше в наших продуктах всяких ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса, влагоудерживающих агентов и иже с ними – тем быстрее наладится наш обмен веществ. Давайте договоримся: не будем засорять свой организм всякими Е 450, Е621, Е481 и т.д., пусть даже они и разрешены Минздравом РФ. (Внимательно читаем информацию о продуктах, дамы!)
10. Сладости – можно, но в первой половине дня. Предпочтение чёрному шоколаду, мармеладу, зефиру и цукатам из сухофруктов. Алкоголь – нельзя, но если очень хочется… В разумных пределах и не чаще раза в неделю. Главное, следите, что б суточный набор продуктов (вместе со сладким и спиртным) не зашкаливал за 1800 калорий.
Ну вот. Теперь вы знаете всё.
Цель третьей недели «Сезона охоты на целлюлит»: начать реализацию принципов антицеллюлитного питания. При этом не забываем о ежедневных косметических процедурах!
В минуты глубоких размышлений о жизни хорошо бы помечтать о том, как можно разнообразить наш сидяче-лежачий образ жизни. Что б победить целлюлит – надо двигаться! И мы будем двигаться… или хотя бы двигать отдельными частями тела, ради его совершенства. Как именно и в каком направлении двигать – тема следующего разговора.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
22.2.2012 12:48
|
Маски для груди
 Грудь считается самой красивой и сексуальной частью женского тела. Однако со временем она теряет свою первоначальную форму и обвисает. Этой неприятности можно легко избежать, если регулярно следить за своей грудью. И тут речь совсем не идёт о пластической хирургии, а о специальном массаже, упражнениях и масках для груди. Причём все эти процедуры нужно делать в комплексе, потому как отдельно каждые из них приносят пользу лишь в одном определённом месте. Так, например, при помощи специальной гимнастики, в частности отжиманий и других упражнений для груди, можно подтянуть только лишь внутреннюю мышцу, а вот для подтяжки обвисшей коже понадобится целый арсенал мазей и гелей, обладающих лифтинг-эффектом. Готовим маски для груди.
Творожная маска для груди
Для её приготовления вам понадобится: 35 мл оливкового масла, 1 ст.л творога, 1 ч.л. жирной сметаны. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать, подогреть и наложить на область декольте и грудь. Затем маску можно смывать тёплой водичкой.
Молочно-медовая маска
Возьмите несколько столовых ложек молока и добавьте к ним ч.л. мёда. Затем нагрейте молоко до того момента, когда мёд полностью раствориться. После остывания натрите грудь этой смесью и оставьте на 15-20 минут. Смывайте маску проточной водой.
Маска из глины
С начала возьмите несколько столовых ложек мёда и хорошо разогрейте их на огне. Потом возьмите 30-40 гр. косметической глины и всыпайте в горячий мёд небольшими горстями. Полученную маску перемешайте и нанесите на грудь на 15-20 минут.
Маска из лимона
Лимон следует перекрутить на мясорубке вместе с кожурой. Образовавшийся сок, слейте и доложите в перекрученный лимон, 1 ч.л. сметаны, 1 яичный желток и перемешайте. Наносите маску на грудь на 15-20 минут.
Маска из липового цвета
Сухие цветы липы (2 ст.л.) заливают кипятком и оставляют на 10-15 минут. Затем смесь процеживают и добавляют 1 стакан сливок, 1 ст.л. мёда и немного крахмала для того, чтобы маска стала более густой. Нанесите приготовленную маску на 20-30 минут и смойте водой или отваром из любых трав.
Маска из редьки
Нужно взять редьку 1-2 штуки и перекрутить на мясорубке. Затем добавьте 10-15 капель растительного масла и нанесите на грудь. Маску держать на области декольте около четверти часа.
Маска масляная
Смешайте: 1 ст.л. сока алоэ, 1 ст.л. настойки хвоща полевого, 1 ст.л. настойки из шишечек хмеля и по 4 капли масел лимона и герани. Эту смесь можно хранить до 15 дней в холодном месте. Наносить её можно 2 раза в день и можно не смывать.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
17.2.2012 13:35
|
Как стать красивой и здоровой без лишних усилий? Ода молочной сыворотке.
Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа выглядела свежей и молодой, волосы отличались пышностью и ухоженностью, а фигура имела стройные очертания. В поисках косметических средств, способных помочь в достижении идеала, тратится немало денег и времени. При этом часто остаются без внимания недорогие натуральные продукты, благотворно воздействующие сразу на весь организм. Одним из них является молочная сыворотка.
Молочная сыворотка – универсальный эликсир красоты и здоровья. Судите сами: при низкой жирности она содержит все необходимые человеку питательные и биоактивные вещества, которые легко усваиваются. На 94% она состоит из воды, а остальные 6% представляют собой высокоценный кладезь жизненно важных компонентов: все витамины группы В, лактоза, белок, кальций, калий, фосфор, магний, пробиотические бактерии, почти все соли и микроэлементы молока.
Если привить себе полезную привычку выпивать ежедневно утром по одной чашке сыворотки, можно быстро и естественно укрепить свой иммунитет. Она обладает легким слабительным эффектом, поэтому лучше всего вводить ее в свой рацион тогда, когда не намечается важных дел вдали от дома.
Молочная сыворотка содержит особый сахар – лактозу, который медленно всасывается в кишечнике. Это хорошо тем, что процессы брожения и газообразования замедляются, а жизнедеятельность кишечной микрофлоры приходит в норму за две-три недели. Организм почти не использует лактозу при формировании жировых отложений. Поэтому этот продукт полезен всем, кто имеет избыточный вес и не любит заниматься спортом.
Молочная сыворотка легко избавляет от целлюлита, ведь она содержит много калия, недостаток которого и является одной из основных причин появления «апельсиновой корки». Дефицит калия в организме сопровождается также быстрой утомляемостью, снижением внимания, рассеянностью, ухудшением запоминания информации, ощущениями нерешительности и неуверенности, непереносимостью холода, мозолями, запорами и многими другими неприятными симптомами.
Сыворотка восстанавливает нарушенный водно-солевой баланс в организме, выводит из организма лишнюю жидкость, а вслед за ней все токсины, шлаки и лишний холестерин.
Людям, страдающим от плохого настроения, стрессов и депрессий, стакан сыворотки в день помогает справляться с этими состояниями. В ходе специально проведенных исследований было установлено, что при ежедневном поступлении в организм всего лишь трех граммов сыворотки прекращается выработка стрессовых гормонов и одновременно повышается уровень гормона радости – серотонина.
Ее можно использовать для борьбы с тягой к сладким продуктам, благодаря тому, что белок молочной сыворотки легко усваивается организмом (в отличие от протеина молока) и быстро утоляет голод. Помимо этого, сыворотка, из-за большого содержания витамина В2, активизирует жировой и углеводный обмен.
На ее основе можно легко приготовить множество питательных коктейлей, замечательно насыщающих организм. Пример коктейля: нужно взять 100 г любых ягод, 250 г сыворотки, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. сахара и корицу по вкусу. В блендере смешать ягоды, добавить все остальные ингредиенты и молочную сыворотку.
Молочную сыворотку можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно.
1 способ: поставить нужное количество молока в теплое место и подождать, когда оно превратится в простоквашу. Затем поставить скисшее молоко на плиту и довести до кипения (но не кипятить). Когда сверху молока образуются сгустки творога, выключить газ и оставить все до полного остывания на плите. Когда остынет, процедить сыворотку сквозь марлю или мелкое сито, а оставшийся творог можно использовать для приготовления разных блюд.
2 способ: на 1 л пастеризованного молока взять 1 небольшой лимон. В молоко, только начинающее закипать на плите, добавить сок лимона, быстро перемешать и сразу же снять с огня. Молоко расслоится на творог и сыворотку, которые нужно будет отделить с помощью мелкого сита или марли друг от друга.
Как еще можно использовать молочную сыворотку?
Сыворотка может послужить в качестве шампуня, прекрасно очищающего волосы и кожу головы, препятствующего выпадению волос и делающего их шелковистыми. Можно добиться еще большего эффекта, если к сыворотке добавить отвар корней лопуха.
Справиться с веснушками поможет маска из смеси 3 ст. л. творога и 3 ст. л. молочной сыворотки. Наносить ее следует тонким слоем на очищенную кожу, а смывать теплой водой или зеленым чаем через 10 минут.
Для косметической ванны в теплую воду (37 градусов) добавить пригоршню отрубей, 5 капель пшеничного масла и 2 л молочной сыворотки. Находиться в такой ванне следует около 20 минут. Кожу после ванны нужно просто промокнуть мягким полотенцем без ополаскивания.
Чтобы укрепить ногти в 0,5 л подогретой сыворотки добавить 2-3 капли масла жожоба. В этой ванночке 10 минут подержать руки.
Чтобы убрать боль и красноту с обгоревшей на солнце кожи, необходимо сделать простую ванну: в теплую воду налить 2 л молочной сыворотки и полежать в ней 20 минут.
Можно избавиться от прыщей, употребляя сыворотку около двух месяцев, приготовленную следующим образом: добавить сок половины лимона в 0,5 л кипяченого охлажденного молока.
Ограниченный размер статьи позволил затронуть лишь некоторые проблемы со здоровьем, при которых молочная сыворотка способна помочь. Было бы невозможно назвать их все, но совершенно ясно одно: выбрав для себя этот полезный продукт, можно без лишних затрат и усилий обеспечить себе превосходное самочувствие и потрясающую внешность.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
13.2.2012 13:58
|
Домашнее SPA - сплошное удовольствие
 SPA - латинская аббревиатура, которая расшифровывается как Sanitas Pro Aqua - «здоровье через воду». Уже в этом намек на то, что зарядка в воде будет особенно эффективной. Красота и здоровье женщины - в ее собственной ванне! Упражнения надо выполнять очень плавно, медленно. И воды не наливай до края, чтобы не расплескалась. Перед зарядкой неплохо посидеть в теплой воде с добавлением – на выбор - морской соли, специальных солей для ванн или травяных отваров минут 10. Где красота - там и здоровье женщины. 1. Сядь прямо, на вдохе с силой сожми ладони перед грудью, а затем, на выдохе, сцепив пальцы в замок вытяни руки вверх ладонями кверху. Потянись. Повторяй 10 раз. 2. Исходное положение то же самое. Держа руки сжатыми перед грудью, поворачивайся вправо, стараясь левой рукой достать до правой стенки ванны, и влево, когда до левой стенки надо дотянуться правой рукой. Выполняй по 8 поворотов в каждую сторону. 3. Сядь прямо, руки вверх, ступнями упрись в дальнюю стенку ванны. Закинь голову назад и на вдохе постарайся дотянуться руками до стены ванной. Выдыхая, вернись в исходное положение. Выполняй 10 раз. 4. Откинься назад, на заднюю стенку ванны, подложив под голову или сложенное полотенце, или специальную подушечку. Руками держись за борта ванны. Подними правую ногу, согнутую в колене, вверх, потяни ее к груди, а затем медленно выпрями и опусти в воду. Проделай то же самое левой ногой. Повторяй по 10 раз. 5. Левую руку заложи за спину, а правой потянись к пальцам выпрямленных ног. Затем поменяй руки. Делай упражнение медленно, чувствуя, как приятно тянутся мышцы. Повторяй упражнение по 10 раз каждой рукой. 6. Ляг на живот, колени согнутых ног – ближе к дальнему краю ванны. Упрись ладонями в дно ванны и на вдохе приподнимись на прямых руках, выгибая позвоночник. Голову закинь назад, затем медленно опусти вниз, выдохни, вернись в исходное положение. Выполняй 10-15 раз. Почувствовала прилив бодрости? Теперь разотри тело жесткой мочалкой, начиная от кончиков рук и ног (по принципу «от периферии – к центру) и постепенно двигаясь к грудной клетке. Если после ванны у тебя достанет мужества облиться ледяной водой, поставь себе пятерку с плюсом. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
13.2.2012 11:37
|
Обёртывания и другие новые салонные процедуры
Обёртывание – едва ли не самая любимая и приятная для женщины салонная процедура. Прежде всего, она привлекательна тем, что в течение первых трёх дней, благодаря практически мгновенному выведению из организма шлаков и воды, приводит к значительному уменьшению объёма бёдер и талии, иногда даже до 2,5 см. в сутки. Обёртывание является наиболее популярной процедурой в SPA-салонах.
Если Вас одолевают стрессы и постоянная усталость, а голова от повседневных хлопот идёт кругом, уделите себе немного времени, отключите ноутбук и телефон и отправьтесь вечером в SPA-салон. Прежде всего, обёртывание – это процедура для души, приносящая уйму удовольствия и позволяющая забыть о мирской суете за стенами салона. Эта процедура для женщин, которые хотят найти немного умиротворения и получить заряд бодрости и хорошего настроения.
Обёртывание – это масштабная процедура, состоящая из нескольких этапов, а не просто нанесение на тело какого-либо состава. Чаще всего в салонах предлагают процедуру шоколадного обёртывания, классический рецепт которого включает в себя высококачественный какао-порошок, какао-масло, розовую глину и имбирь. Какао-масло содержит в себе 0,2% кофеина, активизирующего кровоснабжение и воздействующего возбуждающе на центральную нервную систему. В масле содержится редкий витамин F, который предотвращает шелушение и сухость кожи, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и линоленовая кислоты, которые удерживают в коже влагу и полифенолы, препятствующие появлению морщин. Также какао-масло содержит наиболее важные для молодости и упругости кожи компоненты: теофиллин и теобромин, обеспечивающие эффект лифтинга. Порошок какао – просто кладезь таких витаминов как А, РР, В1, В12 и различных микроэлементов: меди, калия, магния, железа и др. Розовая глина повышает упругость и тонус кожи груди, живота, бёдер и насыщает кожу кислородом.
Имбирь выводит токсины из организма и повышает иммунитет. Процедура обёртывания различными средствами в салоне включает в себя несколько этапов. Тело для начала очищается при помощи скраба с апельсиновой косточкой или кокосовой стружкой, затем делается для улучшения кровообращения и лимфотока лёгкий массаж, который разогревает кожу и готовит её к приёму питательных компонентов обёртывания. В некоторых салонах наносят термо-маску с экстрактами трав и растительными маслами. После того, как кожу очистили и разогрели, приступают к процедуре непосредственного обёртывания: наносят на кожу косметический шоколад или какой-либо выбранный вами состав. Затем тело оборачивают пищевой плёнкой и термо-одеялом, с датчиком регулировки температуры, оставляют на 30 минут. Спустя полчаса следует душ, массаж с кремом и нанесение увлажняющего лосьона для закрепления результата.
Обёртывание делают не только с помощью шоколада, достаточно часто применяется обёртывания с помощью водорослей, грязи, глины, соли, мёда и т.д. Обёртывания делают как горячие, так и холодные, причём холодные рекомендуются людям, страдающим варикозным расширением вен или сердечной недостаточностью. По своей эффективности и эстетичности обёртывание пока не имеет аналогов в современной косметологии. Результаты работы обёртывания видны практически сразу: для эффективного улучшения состояния кожи и похудения понадобится 6-15 сеансов обёртывания, всё зависит от возраста и состояния кожи. Для поддержания кожи в тонусе достаточно повторять процедуру один раз в месяц. Кроме обёртывания SPA-салоны предлагают ещё много действенных новых процедур.
Аппаратная косметология – наиболее эффективное направление эстетической косметологии на сегодняшний день. Предусматривает проведение курса лимфодренажного и моделирующего массажа в сочетании с аппаратными методикам, фитнесом и талассотерапией. Как результат, – значительное уменьшение проблемных зон через три-четыре недели. Ультразвуковая терапия вызывает так называемый микромассаж тканей, разрушает фиброзные каркасы, которые окружают целлюлитные клетки, при этом повышается эластичность кожи и уменьшаются жировые отложения. Вакуумный массаж – вид аппаратного массажа, использующий вакуум, для мощного воздействия на мышечную, подкожно-жировую ткань и кожу. Ткани прорабатываются с помощью данного метода на такой глубине, которая недоступна другим салонным процедурам.
Фонофорез – с помощью ультразвука в глубокие слои кожи безболезненно вводятся косметические и лечебные препараты. Могут применяться биостимулирующие, питательные, лифтинговые, увлажняющие средства, помогающие в лечении целлюлита, коррекции рубцовых тканей и избыточных жировых отложений. Как никогда сегодня востребованы различные процедуры SPA, призванные дать отдых не только телу, но и душе. Не всегда удаётся по желанию выбраться в отпуск и понежится на солнечном пляже, поэтому решением проблемы станет день в SPA-салоне, где Вам предложат на выбор различные новейшие процедуры, от обёртывания до стоунтерапии.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
12.1.2012 11:44
|
СКРАБЫ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА
Кожа человека постоянно обновляется. Непрерывно рождаются новые клетки, развиваясь, они выталкивают на поверхность старые. Часть отмерших клеток смывается, а часть остается на поверхности кожи, забивает поры, провоцируя неровности и серый цвет лица. Кожное сало, мельчайшая пыль, выделения потовых желез также частично оседают на поверхности эпидермиса. Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи необходимо регулярно проводить более глубокую очистку скрабом.
Скраб, благодаря содержащимся в нем абразивным частицам, отшелушивает отмершие клетки и глубинные загрязнения. Посредством скрабирования происходит микромассаж поверхностных сосудов кожи, что стимулирует кровообращение, улучшая цвет лица и аккумулируя процесс доставки питательных веществ в клетки эпидермиса. Раздражение рецепторов кожи оказывает стимулирующие действие на центральную нервную систему и способствует её расслаблению.
Кстати! Наносить скраб лучше всего на тщательно очищенную, распаренную или увлажненную кожу, чтобы размягчить отмершие чешуйки. Затем состав равномерно распределяется по лицу и втирается круговыми движениями по массажным линиям 2-3 минуты. Пилинг для тела наносится, поднимаясь от стоп к сердцу, вверх по лимфотоку. Ноги массируются от пяток вверх, живот по часовой стрелке, ягодицы от центра в стороны снизу вверх. Процедуру оптимально проводить не чаще 1-2 раза в неделю. Использовать скрабы на чувствительной, раздраженной или свежевыбритой коже не рекомендуется.
Кофейно-оливковый скраб для тела
• 1/2 стакана кофейной гущи; • 1 чайная ложка оливкового масла; • 1/2 чайной ложки молотой корицы; • 1 чайная ложка сахара; • 1/2 чайной ложки соли.
Смешайте кофейную гущу и масло, добавите корицу, сахар и соль. Если у вас сухая кожа, можно добавить ещё немного масла.
Комментарии: Скраб стимулирует кровообращение, поэтому оказывает антицеллюлитный эффект. Успокаивает воспаленную кожу, тонизирует и питает её. Пилинг обладает ароматерапевтическим действием. Запахи кофе и корицы стимулируют деятельность центральной нервной системы и оставляют на коже тонкую вуаль пряного аромата. Чтобы добиться максимального анитецеллюлитного эффекта, можно добавить в состав 8-10 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или лимона.
Миндальный скраб для лица
• 1 чайная ложка миндаля; • 1 чайная ложка овсяных хлопьев; • 1 столовая ложка сметаны.
В емкость со свежей сметаной добавьте измельченные в кофемолке миндаль и овсяные хлопья и всё перемешайте.
Комментарии: Орехи регулируют белковое равновесие клеток кожи, восстанавливают водно-липидный баланс, снимают раздражение, обладают ранозаживляющим эффектом. Овсяные хлопья и сметана активно питают и увлажняют кожу, способствуют её регенерации. Миндальный скраб разглаживает морщины и восстанавливает эластичность кожи.
Клубничный скраб для лица
• 6 ягод клубники; • 2 столовые ложки сухого цельного молока (для чувствительной кожи); • 6 столовых ложек соли и 4 столовые ложки оливкового масла (для жирной кожи).
Клубнику промойте и обдайте кипятком. Разомните её в ступке и добавьте молоко или соль с оливковым маслом, в зависимости от типа кожи. Если вы пропустили сезон клубники, не страшно, в состав скраба можно ввести любы ягоды с мелкими косточками.
Комментарии: За счет кислот, содержащихся в клубнике, скраб обладает мощным очищающими и антисептическим действием. Лицо приобретает здоровый румянец, выравниваются мелкие морщинки нормализуется общий тонус кожи.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
10.1.2012 11:49
|
Шоколад и кофе — худеем и наслаждаемся.
Если аромат кофе или шоколада ласкает обоняние, зачем истязать себя, отказываясь от вкусных напитков и горьковато- сладких квадратиков? Уж лучше худеть с ними, принимая внутрь и нанося снаружи.
Я уже начинала тему диеты на шоколаде в своей статье «К новому году постройневшие и юморные». Кто не читал эту статью и хочет восполнить это, пожалуйста, вам сюда. А для остальных я продолжаю тему. Вы на самом деле уверены, что от шоколада поправляются, а кофе увеличивает нагрузку на сердце? На самом деле не все так однозначно. Способов похудеть с ними немало. Есть и очень простые и немного экзотические.
Вы знаете, что шоколад занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый сложный в химическом отношении продукт? Он содержит около 300 различных веществ, и каждое из них обладает уникальными свойствами. В их числе какао — масло. После нанесения его на проблемные зоны, кожа наша подтягивается, делается упругой и шелковистой, уходят растяжки и целлюлит. Поэтому какао, а также и шоколад являются отличной основой для СПА-процедур.
Первыми стали худеть в ванне из теплого шоколада японки. Вскоре шоколадный спа-салон открылся и в США. Все голливудские знаменитости старались приехать в уютное местечко недалеко от Нью-Йорка. Джон Траволта, Стинг, Бритни Спирс и многие другие нежились в этом салоне. Нам, конечно, не до таких процедур, но все-таки и мы себе можем что-то позволить.
СОВЕТ: Растворите 2 пачки какао-порошка в 2 литрах горячего молока и влейте в теплую ванну. Принимайте её 20 минут. После этого сделайте себе настоящий праздник — продолжение радости и наслаждения — шоколадное обертывание. Растопите на водяной бане плитку ГОРЬКОГО шоколада, немного разведя его молоком. Можно сварить густое какао. Все это путь слегка остынет. И потом нанесите на проблемные зоны. Оберните все пищевой пленкой и махровым полотенцем, сверху лучше укрыться одеялом и полежать так 30 минут. Правда, здорово? Вот так для себя выделить время? 10 процедур с перерывами в 2-3 дня — и лишние килограммы начнут таять, а целлюлит отступать.
Вы знакомы со статистикой потребления шоколада? Американка съедает его в год 14 кг, швейцарка — 12 кг, англичанка — 10 кг, немка — почти 8, японка — 3,5 кг… А россиянка всего 2.5 кг!!!! Примерно по 8 граммов в день — мы же боимся поправиться… Я читала, что певица Алсу сидела на такой шоколадной диете. Плитка горького шоколада в день и больше ничего. Я не призываю вас ни в коем случае следовать такой диете. Лучше, на мой взгляд, дополнить шоколадом низкокалорийную диету. Главный секрет — использовать только горький шоколад. Соединение сахара и какао-масла резко повышает его калорийность, поэтому от сладкого шоколада быстро поправляются, а от горького худеют.
СОВЕТ: Вы любите только белый шоколад? Чтобы приблизить его к свойствам горького, можно приготовить полезный десерт.
Вот какой полезный рецепт для фигуры я предлагаю.
Белый шоколад — 200 г (если найдете, лучше взять сорт кувертюр, где какао 35%)
Жирные сливки — 100 мл
Зеленый чай (лучше порошок матча) — 2 ст.л. плюс немного для обсыпки.
Натереть шоколад на мелкой терке. Зеленый чая залить 4-6 ст.л. горячей кипяченой воды. Взбить. Сливки подогреть на водяной бане до 60 градусов (не больше!). Снять с огня, всыпать туда шоколадную крошку. Деревянной (лучше силиконовой) лопаткой все перемешать. Добавить чайную кашицу, тщательно без комочков перемешать. Если шоколад загустел, то можно подогреть чуть — чуть на слабом огне. Взять небольшой противень, застелить его вощеной бумагой, распределить шоколадную массу слоем около 1 см. Охладить при комнатной температуре и поставить на сутки в холодильник. Извлеките плитку шоколада прямо на бумаге, а на освободившееся место насыпьте на противень зеленый чай. Разрежьте плитку шоколада горячим ножом на квадратики примерно по 4 см, каждый квадратик обваляйте в чае, положить все в холодильник.
Даже если вы сидите на диете, можно съесть по половинке такого квадратика 3 раза в день. Это поможет вам избежать приступов волчьего аппетита, и при этом вы не сорветесь с диеты.
А теперь немного о кофе. В 17 веке англичанки, которых в те времена не пускали в кофейни, послали королю «Женскую петицию против кофе» с требованием запретить этот напиток, ведь из-за него мужей невозможно было затащить домой. Знали бы они, чего хотят лишить себя… Содержащийся в зернах кофеин сжигает жир, борется с так ненавистной женщинами «апельсиновой коркой», избавляет от отечности, омолаживает и разглаживает кожу. Неудивительно, что составы на основе кофе сегодня применяются очень широко. Кстати, похудеть можно даже от одного аромата кофе!
СОВЕТ: Выбирайте качественный кофе. Зерна не должны быть пережарены. Если покупаете необжаренные зерна кофе, обратите внимание на их цвет. Некондицией считаются зерна кофе черного цвета.
Применение зерен кофе в домашних условиях.
После того, как вы немного прогрелись в ванной, сделайте себе подарок — приготовьте скраб из зерен кофе. Смешайте кофейную гущу, оставшуюся после приготовления кофе с йогуртом. Смывать скраб нужно только водой, не пользуясь мылом.
Если хотите большего эффекта, на очереди кофейное обертывание. Возьмите 50-70 г молотого кофе, залейте кипятком до состояния густой сметаны. Остудите и нанесите на проблемные зоны, а сверху также оберните пленкой. Если позволяет время, выделите для этого 1 час. Эффект вас порадует.
Знаете ли вы, что в США появились специальные джинсы с антицеллюлитной пропиткой, содержащей кофеин? Эффект ткани сохраняется даже после 30 стирок. Неплохо, правда, вот бы и нам такое чудо?
Так что, милые женщины, балуйте себя, не думайте, что шоколад и кофе — это так страшно для нашей фигуры и нашего здоровья. Будьте красивы, здоровы и успешны! |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
5.12.2011 14:43
|
Домашние обертывания - боремся с целлюлитом
·
БоБороться с целлюлитом можно (и нужно!) в домашних условиях. Не всегда есть время, материальные средства и желание, чтобы отправится в салон. Но это не повод отказываться от антицеллюлитных процедур. Одним из самых эффективных способов борьбы против целлюлита («апельсиновой корки») являются обертывания.
Как устроить дома салон красоты:
Этап 1.
Массаж и скраб
Перед тем, как приступать к обертываниям, кожу необходимо очистить с помощью скраба. Ну, а до того, как отправиться в душ можно провести сеанс домашнего антицеллюлитного массажа. Самый простой вариант - это разминание и растирание руками.
Можно практиковать массаж с помощью щетки. Она должна быть с удобной длинной ручкой и натуральной щетиной. Массаж нужно делать сухой щеткой по сухой коже во избежание растяжения кожи. Делать массаж нужно снизу вверх круговыми движениями, особенно останавливаясь на проблемных зонах. Процедура не должна длиться больше 5-7 минут, чтобы не раздражать кожу. После этого можно идти в душ.
Скраб наносится на кожу спокойными (не травмирующими) круговыми движениями. Его тоже можно приготовить в домашних условиях:
Скраб кофейный: 2 чайные ложки натурального молотого кофе добавить в небольшое количества геля для душа. Еще эффективнее этот скраб будет, если вместо геля вы возьмете мед (всегда должен быть жидким), а мягче – в сочетании со сливками.
Скраб соляной: измельченную морскую соль смешиваем с медом.
Скраб овсяной: измельченные овсяные хлопья смешиваем с медом.
Скраб сахарный: коричневый сахар (но можно и обычный) смешать с оливковым маслом. Если вы хотите получить эффект аромотерапии, то добавьте в эту смесь немного ванили.
Этап 2.
Антицеллюлитные обертывания
Для домашнего обертывания нужно приготовить:
Пищевую пленку, смесь для обертывания, шорты (можно специальные или просто теплые), теплый плед (по желанию). Обертывание нужно проводить по спирали по направлению снизу вверх.
Среднее время процедуры – 20 минут.
Вы можете погреться под одеялом (заодно и отдохнете), заняться домашними делами (что, безусловно, полезно) или выполнять физические упражнения (самый эффективный вариант).
Не забываем, что у этой процедуры есть противопоказания: сердечно-сосудистые и гинекологические заболевания, повреждения кожи, варикозное расширение вен, аллергия (на мед и эфирные масла) и, конечно же, беременность.
Делаем упор на простые варианты смеси для обертываний, для которых не нужно искать редкие компоненты с загадочными названиями.
Вариант 1: Голубая (черная, белая) глина.
Приобрести глину можно в аптеке или в косметическом магазине. Глина разводится по инструкции (обычно присутствует на упаковке) до густоты сметаны и наносится на тело. Если у вас не аллергии, можете смело добавлять в смесь пару капель эфирного масла, желательно цитрусовых.
Вариант 2: Мед
Теплый мед можно смешивать:
- с желтком (1 шт.) плюс эфирное масло,
- с молоком (можно с сухим, разведенным водой),
- или с водорослями (2 столовы ложки ламинарии или фукусы замочить на 15 минут) плюс желток (1 шт.) плюс эфирное масло (камфорное и цитрусовое).
Вариант 3: Масло
В качестве базы берем оливковое, миндальное или масло жожоба (20 мл). Плюс смесь эфирных масел (по 3 капли эфирного масла можжевельника, лаванды и цитрусовых).
Вариант 4: Уксус
Яблочный уксус разбавляется с водой в пропорции 1:1.
Вариант 5: Зеленый чай
2 столовые ложки измельченного зеленого чая развести горячей водой до образования кашицы и добавить пару капель эфирного масла.
Горячие антицеллюлитные обертывания очень эффективны: они усиливают кровообращение, расщепляют жировые отложения, выводят из организма шлаки. Их необходимо делать регулярно, не реже 1 раза в неделю, в том числе и для профилактики появления целлюлита.
Кроме горячих обертываний, можно поводить и холодные. Они особенно рекомендуются, если кожа склонна к дряблости.
Смеси для холодных обертываний (гели, маски, жидкости) можно приобрести в аптеке. В плане применения от горячих они отличается только составом смеси.
Этап 3.
Необходимо принять теплый душ и смыть с кожи остатки смеси.
Этап 4.
И в завершении на проблемные участки массажными движениями необходимо нанести антицеллюлитный крем.
Будет здорово, если после процедур вы найдете время спокойно посидеть с чашечкой травяного чая и книгой под приятную музыку. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
23.11.2011 20:18
|
Красивая грудь. Омолаживающие маски для зоны декольте
Давно известны такие истины, что руки женщины расскажут, о том какая у женщины была работа, глаза это зеркало души, а вот зона декольте поведает, умеет ли за ней ухаживать хозяйка. Ведь красота женская не вечна, к  сожалению. Так постараемся продлить ее жизнь на неопределенное количество лет.
Красивая грудь
Красивая грудь – гордость каждой уважающей себя девушки. Если рассмотреть строение области груди шеи и плеч, то можно заметить, что в этих зонах мышечный каркас практически не развит, а имеется практически незаметный пласт подкожно-жировой клетчатки и сальных желез. Значит, в форме грудь держат только кожа и мышцы. Из этого следует, что внешний вид нашего бюста, подчинен двум факторам: это тренированность грудной мышцы и состояния кожи декольте.
Кожа груди и декольте, так же как и кожа лица, требует очищения, тонизации и питания. Для очищения применяйте раз в неделю скраб, с мелкими частичками, чтобы не повредить кожу. Можно также использовать морскую соль. А еще лучше использовать крем-гаммаж для тела, он действует гораздо мягче. Обязательно нужно использовать сыворотку, она быстро смягчает и тонизирует кожу. Хорошим действием обладают крема, в составе которых есть парафин, триглицерид, церезин, минеральные масла.
 Омолаживающие маски для зоны декольте
Минимум дважды в неделю нужно делать омолаживающие маски для зоны декольте. Можно делать их и в домашних условиях, например, банан смешать с двумя столовыми ложками творога и яичным желтком, растереть в однородную массу и нанести на 20 минут. Смываем маску теплой водой. Или натереть на мелкой терке огурец, прибавить немного меда и оставить на 10 мин, также смываем теплой водой.
Пекрасный лифтинговый эффект дают компрессы из настоев трав. Сделайте настой из различных трав (ромашка, шалфей, череда, липовый цвет), намочите этим настоем махровое полотенце, приложите его к коже на 3 минуты, окончив эту процедуру, возьмите кусочек льда и быстро протрите кожу лица и декольте. Такую процедуру проводите лучше утром, весь день будете свежи и бодры. Если самим возиться не хочется, применяйте готовые маски. Все они в своем составе содержат активные вещества, способствующие разглаживанию кожи. Для груди и зоны декольте подойдут те маски, в составе которых имеются экстракты каштана, арники, гинкго-билоба. Не забывайте также о термальной воде. Использовать ее нужно два-три раза в день для умывания лица и зоны декольте. Из этого следует, чем грамотней мы ухаживаем за кожей, тем заметней снижается риск ее увядания.
Если систематически ухаживать за грудью и зоной декольте, то такой не эстетичный эффект как «а ля ушки спаниеля», долго не будет Вас тревожить.
Автор: Галина Загудайлова
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
20.11.2011 12:41
|
Глава 4. Комплексная программа борьбы с целлюлитом
Общий подход в борьбе с целлюлитом
Вся прелесть и новизна предлагаемого подхода в БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ заключается в том, что сначала следует разобраться в основах физиологии человеческого организма, чтобы потом действовать в полном согласии со своим телом, а не против него. Здесь не может быть никаких секретов и беспочвенных обещаний Ваш успех в БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ во многом зависит от того, насколько хорошо вы усвоили материал, изложенный в предыдущих разделах.
Очень важно осознать, что программа БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ — это не перечень мер, а целая жизненная стратегия, и главный обвиняемый всей этой истории — тот образ жизни, который мы ведем. Вам нет необходимости производить радикальные изменения, которые перевернут вашу жизнь с ног на голову или будут невероятно трудны в осуществлении. Я всегда подчеркиваю, что характер изменений в вашей жизни в большой степени зависит от глубокого понимания того, как и почему мы это делаем. Понимание глубины происходящих в организме изменений позволяет нам не отклоняться от выбранного пути день ото дня и год за годом.
Необходима программа постепенного и длительного воздействия на все органы и системы, которая со временем даст устойчивый и долговременный эффект. При этом затраченные усилия будут сполна оплачены великолепными результатами, простирающимися далеко за пределы проблем с целлюлитом.
Программа минимум — ликвидировать внешние проявления целлюлита, которые весьма негативно влияют на психику женщины. Эти отвратительные бугры, впадины и выпуклости появляются вовсе не за ночь, но мы желаем, чтобы исчезли они немедленно. Постарайтесь набраться терпения, представьте себе, что за период от полугода до года ваше тело изменится настолько, что это превзойдет ваши самые смелые ожидания.
Конечная цель простирается далеко за пределы борьбы с целлюлитом. Результаты обещают быть на редкость обширными. Когда вы начнете корректировать физиологические процессы вашего организма, основываясь на принципах правильного питания, целенаправленного использования физических упражнений, «тренировки кожного покрова» и управления стрессовыми состояниями, то вскоре почувствуете, что изменения происходят не только в проблемных зонах вашего тела, но и в других его частях, внешне не затронутых целлюлитом.
Если вы полны решимости и добросовестно выполняете все указания, то несомненно заметите изменения в вашем теле через весьма короткое время — возможно, это будет несколько недель. Затем эти сдвиги в организме примут стабильный, устойчивый характер, и это уже будет начало формирования нового образа жизни. Уровень вашего здоровья и самочувствия улучшится сверх всяких ожиданий. Если вы временами имели проблемы c пищеварением, они постепенно сойдут на нет. Вы заметите, что стали меньше простужаться, исчезли головные боли, вас перестали беспокоить другие незначительные отклонения в состоянии здоровья.
Стратегия борьбы с целлюлитом принимает во внимание природные биологические ритмы человеческого организма и базируется на основных физиологических принципах его функционирования. Именно постепенное улучшение состояния даст вам возможность получить устойчивые результаты без ущерба для здоровья.
Запомните, вы лечите целлюлит изнутри своего организма, и это единственный эффективный способ борьбы с целлюлитом.
Умеренность и здравый смысл — вот сердце нашей программы. Мы всего лишь изменяем свои взгляды на некоторые проблемы, что позволяет безошибочно следовать предложенной стратегии. Если нам удастся выполнять все указания и следовать всем рекомендациям ежедневно, остальное придет само собой. Целлюлит постепенно начнет исчезать, по мере того, как мы будем брать под контроль всю ситуацию в целом.
Основные пункты программы борьбы с целлюлитом
Стратегия борьбы с целлюлитом, составляющая ядро этой книги, основывается на следующих основных позициях: питание, физические упражнения, уход за телом и психологическая тренировка.. Важно осознать, что каждый из пунктов программы играет свою существенную роль, но все они взаимосвязаны и действуют сообща. Это единственный путь добиться максимально возможных результатов.
Правильное питание
Гибкая программа правильного питания подразумевает употребление в пищу свежих продуктов с низким содержанием жиров, но имеющих высокую питательную ценность. Предпочтение отдается сложным углевода» овощам, фруктам, зерновым и бобовым. Все они богаты солями калия, на которые делается упор в нашей программе питания. Эти продукты с низким содержание! жиров способствуют восстановлению натриево-калиевого баланса, одновременно очищая межклеточное пространство от застойных явлений.
Важной частью раздела о питании является разработанный мной подход к употребляемым в пищу продуктам. Мы должны развивать модифицированный подход к продуктам питания. Продукты надо оценивать как с точки зрения питательной ценности для организма, так и с точки зрения очистительной функции, которую они обеспечивают. Определенные виды продуктов способствуют образованию целлюлита, другие же, наоборот, помогают от него избавиться.
Физические упражнения
В то время как продукты питания поставляют телу строительный материал, физические упражнения формируют его и вносят необходимые коррективы. В программе борьбы с целлюлитом используются два типа физических упражнений: те, которые улучшают состояние всего организма и те, которые формируют отдельные группы мышц. Первые из них, обычно называемые аэробными, представляют из себя упражнения невысокой интенсивности, которые хорошо развивают сердечно-сосудистую систему организма. Улучшая кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, эти движения воздействуют на целлюлит изнутри. К аэробным упражнениям относятся ходьба, плавание, езда на велосипеде, все они легко могут найти свое место в режиме вашего дня.
Упражнения, укрепляющие мышцы, направлены на то, чтобы тонизировать, подтянуть, улучшить состояние и форму проблемных зон женского тела. Это физические упражнения изолированного воздействия, которые требуют значительных мышечных усилий, но очень эффективно воздействуют на форму бедер и ягодиц, помогают подтянуть живот и уменьшить талию. И что самое важное, они не трудны в выполнении, занимают мало времени и очень эффективны.
Ключевое место в разделе о физических упражнениях занимает дыхание. Дыхание не только обеспечивает клетки кислородом, но и контролирует поток лимфы. Специальные дыхательные упражнения улучшают циркуляцию лимфы и обеспечивают приток к клеткам максимального количества кислорода. А это — решающие факторы в борьбе с целлюлитом. Глубокое дыхание делает буквально чудеса в повышении уровня энергии вашего организма и в то же время очищает все тело от продуктов обмена.
Комплексный уход за кожей в борьбе с целлюлитом
Простой, но эффективный массаж кожного покрова может значительно ускорить процесс избавления от целлюлита. Благодаря стимулирующему воздействию на ткани кожного покрова, самомассаж специальной щеткой и просто руками ( методика описана ниже ) помогает Разгладить кожу, убрать бугры и выпуклости, поднять тонус тканей, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы.
Контроль стрессовых ситуаций и идеомоторная тренировка
Поскольку стрессы — один из факторов, приводящих к образованию целлюлита, мы просто обязаны научиться их контролировать и сводить на нет их разрушающее воздействие на организм. В последующих главах вы найдете специальные методики снятия стрессов, которые помогут вам справляться с различными жизненными ситуациями, связанными с волнениями и напряжениями нервной системы
Самовнушение по многим причинам играет ключевую роль в избавлении от целлюлита. Правильно сконцентрировав умственную энергию, мы можем активно воздействовать на некоторые функции нашего организма. Мысленно представляя себе, как мы хотели бы выглядеть, какое тело иметь, мы делаем некоторые важные шаги к достижению этой цели.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
20.11.2011 12:40
|
Антицеллюлитное бельё: шорты, бриджи, штаны
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ШОРТЫ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ БРИДЖИ, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ШТАНЫ
Большую часть АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО БЕЛЬЯ изготавливают по запатентованной технологии- из трехслойного материала. Наружний слой- из эластичной ткани с лайкрой; он создает силуэт, подтягивает живот, бедра и ягодицы. Материал оказывает легкое компрессионное воздействие, т.е. надавливает на проблемные зоны и в то же время препятствует образованию отеков. Средний слой из латекса- гипоаллергенного материала на основе каучука- создает эффект сауны. Тело потеет, жировые отложения размягчаются, циркуляция крови и лимфы улучшается, кожа становится более гладкой. Ткань приятно массирует живот, бедра и ягодицы, выводя из организма лишнюю жидкость и токсины. Хорошо то, что латекс имеет пористую структуру, отчего кожа продолжает "дышать". Внутренний слой- из хлопка, а потому он самый удобный и приятный, но в борьбе с целлюлитом совершенно бесполезный.
Многие производители добавляют в ткань "умных" антицеллюлитных штанов специальный активный компонент- ацетат теофиллина. Они считают, что это вещество уменьшает проявление целлюлита. Ученые же, напротив, уверяют, что его положительное влияние до сих пор не доказано. К тому же ацетат теофиллина вымывается после первой же стирки, а потому переплачивать за "добавку" нет смысла.
Кому подходят антицеллюлитные бриджи?
Изготовители утверждают, что для видимого эффекта нужно носить АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ШТАНЫ минимум 5 раз в неделю в течении 2 месяцев. Но "увидим" ли мы этот эффект? Несколько лет назад в медицинских центрах Генуи, Милана и Бриндизи поставили эксперемент: 100 женщин носили 2 месяца антицеллюлитные бриджи. После "испытательного срока" 62% дам признались, что при хотьбе чуствовали, как ткань массирует их бедра, но только 24% добились хоть какого-то зримого результата. Ученые выяснили, что избавиться от "апельсиновой корки" с помощью чудо- антицеллюлитных штанов может далеко не каждая женщин, а уж курящие и подавно. Но это не повод совсем от них отказываться.
Пожалуй, главный "козырь" антицеллюлитной одежды- в том, что она делает фигуру более эстетичной. Даже если объем ваших бедер не уменьшится и "ухабы" и "рытвины" не пропадут, вы сможете смело надевать такое белье на важные встречи- тогда облегающие платье и костюмы будут на вас смотреться идеально. Можно даже прийти на вечеринку в маленьком черном платье: в магазинах продаются не только бриджи длиной до колена, но и шорты, едва прикрывающие "мягкое место". Только не носите их более рекомендованных производителем двух- шести- восьми часов (подобную информацию вы найдете на упаковке).
Кому антицеллюлитное бельё противопоказано?
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ШТАНЫ противопоказаны дамам с дерматитами, гинекологическими, сердечно- сосудистыми заболеваниями и варикозным расширением вен. Это белье не нужно надевать, даже если вы просто поцарапали ногу: массажный эффект окажет прямо противоположное действие. Если вы будите носить такие бриджи, штаны и джинсы в повседневной жизни, опасайтесь перегрева и переохлаждений: одежда может спровоцировать воспаление в брюшной полости. "Парной" эффект хорош только тогда, когда вы поте лица трудитесь в спортзале, а потом идете в душ и переодеваетесь. Только проблема в том, что заниматься в такой одежде не удобно. При интенсивных нагрузках она быстро намокает и делать упражнения в ней становится практически невозможно.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ БЕЛЬЕ помогает только тем, чья полнота связана с нарушением оттока жидкости. А вот худышкам такая одежда, что мёртвому припарка- у них "апельсиновая корка" вывзвана другими причинами, в частности неправильным питанием и курением. Такую одежду нельзя носить женщинам с кистой яичников. Даже если у вас нет этого заболевания, нужно опасаться не только переохлаждений, но и перегреваний: если тело постоянно потеет, можно заработать воспаление придатков.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
20.11.2011 12:39
|
Лечение целлюлита в домашних условиях
Наверняка почти все женщины знают не понаслышке, что такое целлюлит. В основном проблемными местами возникновения целлюлита являются ягодицы, бедра, и верхние части рук. Из-за того, что нормальная циркуляция жидкости нарушается, на этих участках жировые отложения, которые накапливаются, не способны вовремя высвободиться. И в последствии именно из-за жировых отложений происходит сбой циркулирования жидкостей в тканях.
Важно знать, что целлюлит является не только внешним недостатком, из-за него нарушается нормальное клеточное кровообращение. Если же кровообращение происходит неправильно, в клетках образуется дефицит кислорода и других питательных веществ. Именно поэтому необходимо незамедлительно начать лечение целлюлита в домашних условиях или в салоне. Каким же образом можно дома осуществлять борьбу с целлюлитом?
В первую очередь, необходимо исключить максимум факторов, которые влияют на образование целлюлита. Одной из главных причин появления «апельсиновой корки» является неправильное, нерегулярное питание, частые переедания, употребление продуктов с заменителями, красителями и гормонально-модифицированных. Рекомендуется питаться приблизительно в одно время, из рациона исключить алкоголь, больше «налегать» на фрукты-овощи.
К нарушению обмена веществ в организме приводит малоподвижный образ жизни, езда в автомобиле, отсутствие любых физических нагрузок. И если есть хоть маленькая возможность уделить немного времени разминке и чуть-чуть подвигаться, попрыгать, сделайте это, кровообращение сразу же станет интенсивнее.
На сегодняшний день существуют всевозможные антицеллюлитные средства. К ним относятся антицеллюлитные крема, гели, а также применение контрастного душа.
Кроме этого, вылечить целлюлит в домашних условиях, или как минимум исключить причины, из-за которых она развивается, возможно. Но для этого следует бросить курить, так как происходит сужение сосудов, а к жировой клетчатке потом практически не поступает кислород, в результате – целлюлит. Нужно больше двигаться, ходить на работу пешком, совершать длительные прогулки, не пользоваться лифтом.
Различные массажи против целлюлита также помогают эффективно бороться с целлюлитом в домашних условиях. Желательно массаж делать пару раз в день – вечером непосредственно перед сном, и утром сразу же после принятия душа. Во время антицеллюлитного массажа необходимо растирать и разминать проблемные зоны тела. В результате этого кровь начнет циркулировать гораздо активнее, транспортируя кислород в подкожную жировую клетчатку и выводя из нее токсины.
Можно антицеллюлитный массаж делать самостоятельно руками, или используя специальную щетку. Нужно помнить, что можно делать массаж только сухой щеткой и только исключительно на сухую кожу, так как если его сделать сразу после принятия душа или ванной, когда кожа размягчилась, растяжек не избежать. Чтобы добиться эффекта, достаточно делать массаж 3-5 минут в день, но регулярно. Как делать самомассаж тела.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
19.11.2011 16:40
|
Кофейный скраб с йогуртом
Как: Кофейную гущу хорошенько подсушите. Затем добавьте в нее йогурт (или жирные сливки) из расчета 1 ст. л. гущи на 3 ст. л. йогурта. Смесь нанесите на тело и массируйте в течение 5-10 минут. Затем смойте теплой водой и смажьте кожу питательным или антицеллюлитным кремом.
Зачем: Подходит для глубокого пилинга и разглаживания кожи.
Кофейный скраб самый простой
Как: Для этого рецепта вам понадобится кофейная гуща и гель для душа, лучше всего без запаха или со слабым ароматом. Добавьте чайную ложку кофейной гущи на 100 мл геля и используйте смесь во время водных процедур.
При желании можно заменить гущу свежим молотым кофе, только при этом нужно учитывать, что слишком крупный помол может поцарапать кожу, а слишком тонкий будет оказывать более слабый отшелушивающий эффект.
Зачем: Прекрасно разогреет кожу и подготовит, например, к косметическому обертыванию.
Кофейный скраб с эфирным маслом лимона
Как: Возьмите пару чайных ложек кофейной гущи, добавьте к ним столовую ложку сметаны и три капли эфирного масла. Хорошенько перемешайте и нанесите смесь на массажную рукавицу или губку. Обрабатывайте тело в течение пяти минут.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
19.11.2011 16:39
|
Кофейные скрабы: похудеть и подтянуть кожу
Нравится
Не секрет, что кофе обладает удивительными свойствами. В том числе и косметическими. Мы расскажем, как сотворить чудо с помощью кофе.
Мы решили подобрать для вас простые и действенные рецепты кофейного скраба для кожи тела и лица. Скрабы из кофе хороши тем, что:
1. в составе кофе есть вещества, которые активно выводят токсины из организма, помогают активно бороться с жировыми отложениями и целлюлитом. А кофейные скрабы глубоко очистят и разгладят кожу, сделают ее мягкой и шелковистой.
2. эффект заметен сразу
3. эти скрабы легко приготовить в домашних условиях - как из молотого кофе, так и из кофейной гущи. Это просто и недорого. Например, 250 гр молотого кофе, который вы собираетесь использовать только в косметических целях, обойдется в 60-100 рублей. Остальные ингридиенты - тоже вполне доступны.
После применения этих скрабов действие любого увлажняющего или антицеллюлитного крема только усилится. Идеально после того, как вы воспользовались скрабом сделать и кофейное обертывание (о том, как его сделать - тут).
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
15.11.2011 12:56
|
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом – антицеллюлитные обертывания. Одна  процедура антицеллюлитного обертывания может помочь избавиться от 1 см объемов. Обертывание способствует оттоку из тканей лишней жидкости. Для усиления эффективности, антицеллюлитное обертывание лучше всего сочетать с диетой и занятиями спортом.
Антицеллюлитные обертывания дома
И что самое главное, вполне реально делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, и они будут не менее полезны, чем салонные процедуры.
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях делают с использованием водорослей, лечебной глины, меда, эфирных масел. Все необходимое для обертывания можно купить в аптеках или в салонах красоты, многие смеси вполне реально приготовить дома. Есть два метода антицеллюлитного обертывания: холодное и горячее. Холодное антицеллюлитное обертывание повышает тонус кожи, поэтому оно рекомендовано для кожи с отеками и для дряблой кожи. При горячем антицеллюлитном обертывании, эффект похудения достигается, благодаря, действию активных веществ и эффекту сауны.
Антицеллюлитное обертывание из водорослей или меда
Для этого обертывания надо взять несколько ложек водорослей (ламинарии или фукусов), развести их теплой водой и дать им набухнуть. Потом в водоросли следует добавить яичный желток, 20 капель камфорного масла, 10 капель цитрусового масла. Вместо водорослей можно использовать подогретый мед. Все составляющие надо хорошо перемешать и нанести полученную смесь на проблемные участки.
Масляное обертывание
Для масляного обертывания надо приготовить состав из эфирного масла или смеси масел. Для этого надо взять масло для основы (подойдет миндальное, оливковое, из ростков пшеницы, лесного ореха, жожоба) и добавить в него эфирное масло одного вида или смесь масел. На 20 мл масла основы надо взять по 3 капли масла можжевельника, лимона и лаванды. Эфирные масла хорошо перемешать между собой и добавить в базовое масло.
На проблемные зоны надо нанести масляную смесь и обмотать их пленкой. Для достижения лучшего эффекта, можно одеть сверху что-то теплое или лечь и укрыться одеялом. Длительность процедуры антицеллюлитного обертывания – 30-60 минут, после чего масло надо смыть, а на кожу нанести увлажняющий крем.
Антицеллюлитное обертывание с голубой глиной
Глину можно купить в аптеке или магазине косметики. Перед применением, ее надо развести теплой водой до густоты сметаны и нанести на проблемные зоны. Для усиления эффекта в глину можно добавить пару капель эфирного масла. Голубая глина имеет богатый минеральный состав: кальций, фосфат, магний, железо, калий, азот и другие. Голубая глина активизирует кровообращение, ускоряет обменные процессы в коже.
Антицеллюлитное обертывание с медом и молоком
Для приготовления смеси надо взять несколько ложек сухого молока, добавить в него пару ложек меда, немного теплой воды и размешать, полученная смесь должна иметь густоту сметаны.
Как правильно проводить антицеллюлитные обертывания в домашних условиях?
Для обертывания кожу надо хорошо очистить с помощью скраба. Лучше всего, если в состав скраба входят экстракты водорослей или морская соль. После очистки кожи, на проблемные участки кожи, пораженные целлюлитом (как правило, это живот, ягодицы, бедра), надо нанести приготовленную смесь. Для того чтобы кожа впитала максимум полезных веществ из смеси, желательно обернуть эти проблемные участки с нанесенным составом, полиэтиленовой пленкой (для этих целей отлично подойдет пищевая пленка). Пленка будет создавать термоэффект. Желательно сверху одеть что-то теплое или укрыться одеялом. Удобно, для этих целей использовать спальный мешок. Через 20-30 минут можно снять пленку и смыть с себя остатки нанесенной смеси. После душа надо нанести на кожу увлажняющий антицеллюлитный крем.
Противопоказания для антицеллюлитных обертываний в домашних условиях
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях противопоказаны при наличии сердечно-сосудистых заболеваний; варикозном расширении вен; при повреждениях на коже; при гинекологических заболеваниях; во время беременности.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
14.11.2011 17:28
|
Уход за телом
1. Смешайте чашку сухого молока, чашку крахмала и чашку муки грубого помола, уложите получившуюся смесь в плотную материю и завяжите тугим узлом. Дальше используйте как обычную мочалку.
Молоко смягчит и отбелит кожу, крахмал стянет поры, а отруби снимут с кожи огрубевшие частицы.
2. Чашку мелкой поваренной соли перемешайте с чашкой пищевой соды и половиной чашки сливок или кефира. Лёгкими массирующими движениями нанесите на тело, затем смойте водой.
Эффект – тот же, что и от скраба и увлажняющего крема.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
11.11.2011 18:16
|
Три способа устроить SPA-салон дома
 Мы выбрали три SPA-процедуры, которые помогут надолго сохранить упругость тела, гладкость кожи и прекрасное настроение! Главное их достоинство в том, что они легко выполняются на дому.
Стоун-терапия — это сочетание всевозможных типов массажа теплыми или горячими камнями, использование холодных камней, мягких трансформирующих свойств минералов и полудрагоценных камней.
Массаж камнями для расслабления
Стоун-терапия – эффективная процедура для снятия стресса, устранения депрессии и общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые камнями можно излечить некоторые заболевания, в том числе, связанные с нервными расстройствами. При проведении процедуры в салоне камни разного размера разложат на активные точки вашего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность хорошо помассируют.
Дома такую процедуру не повторить, но зная о целебной силе камней, можно использовать их иначе, но с той же пользой.
Рецепт: возьмите в руки камешки янтаря, бирюзы или яшмы. Перекатывайте их между ладонями по часовой стрелке в течение 10-20 минут. Совершая процедуру в медленном темпе и при этом как можно легче сжимая камни ладонями, вы расслабитесь и успокоитесь. Если начнете сдавливать камешки и действовать в быстром темпе, напротив, взбодритесь.
Для домашней стоун-терапии подойдет и разогретая морская галька. Заверните ее в марлевый мешочек и плавно массируйте тело круговыми движениями по направлению снизу вверх. Эффект вы ощутите уже через 10-15 минут. Тело расслабится и наполнится теплом.
Шоколадный пилинг для гладкой кожи
Благодаря уникальным природным свойствам какао-бобов шоколад отлично снимает стресс и поднимает настроение. Именно поэтому шоколадное обертывание столь популярно. В салоне вам также могут предложить маску из шоколада и массаж с какао-маслом. Дома вы можете повторить любую «шоколадную» процедуру. Например, пилинг.
Рецепт: вам понадобятся 1-2 плитки горького шоколада (в нем содержится максимальное количество полезного какао); чашка спитого кофе (пожалуй, самое эффективное домашнее средство для мягкого отшелушивания кожи) и несколько столовых ложек сливок любой жирности.
Для начала растопите шоколад на паровой бане, смешайте его с кофе и добавьте сливки. Полученную смесь нанесите на влажное тело и не торопясь хорошенько помассируйте кожу круговыми движениями. Смойте теплой водой. После процедуры наденьте теплый халат, отдохните 20-30 минут и выпейте успокоительный отвар из трав или чай.
Ароматерапия для настроения
Сеансы ароматерапии поднимают настроение, снимают усталость и напряжение, улучшают сон и даже пробуждают сексуальное влечение. Все эфирные масла, используемые в ароматерапии, обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, активно укрепляют защитные силы организма. Дома можно сделать тонизирующую ванну. Она поможет взбодриться. Например, перед вечеринкой или поездкой.
Рецепт: наполните ванну теплой водой, добавьте свежевыжатый сок из трех апельсинов, еще два нарежьте круглыми круглыми дольками и тоже отправьте в воду. Добавьте эфирное масло лимона, сладкого мандарина, мяты или пачули. Включите приятную музыку и отправляйтесь на процедуроу в собственную ванну.
Свойства эфирных масел
•Эфирное лимонное масло обладает бактерицидными и антисептическими свойствами. Тонизирует кожу.
•Масло мяты стимулирует нервную систему, оказывает тонизирующее, обезболивающее и даже легкое возбуждающее действие.
•Эфирное масло мандарина сладкого обладает освежающим действием и может широко использоваться для ароматизации воздуха в помещениях.
•Пачули - древнейшее, несущее ощущение света эротическое эфирное масло. Оно усиливает потенцию и чувствительность эрогенных зон.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
19.10.2011 20:05
|
Сохраняем упругость кожи во время диеты
 Прежде чем организм начинает сжигать Жировые ткани, он избавляется от воды. Быстрее всего он сказывается на коже, в которой содержится 20% водных запасов организма. Без воды кожа теряет эластичность и становится шершавой.Кожу наполняет не только вода, но и жир. Он растягивает ее если вы прибавляете в весе. Когда жир резко исчезает, кожа теряет упругость и обвисает. Поэтому используйте косметику, массируйте и увлажняйте кожу с самого начала, как только вы сели на диету.
Позаботьтесь о своей груди.
Во время диеты быстрее всего теряет упругость грудь. Ведь бюст поддерживается лишь кожей, которая легко растягивается. Процесс этот зависит от формы и величины груди. Маленькая грудь чаще всего остается упругой, так как состоит из волокнистых тканей, а вот большая грудь очень даже склонна к обвисанию, поскольку в ней жировых тканей намного больше.
Каждый вечер используйте средство для ухода за грудью с фруктовыми кислотами, протеинами, эластином и коллагеном. Это могут быть ампулы или кремы и гели. Наносите их на сухую кожу груди и втирайте массирующими движениями снизу вверх – от подмышек в направлении ложбинки и дальше вверх, в направлении шеи.
Моделируйте живот.
Его покрывает кожа, склонная к растяжкам, которая работает при каждом движении тела. В этих областях легко скапливается жир, живот теряет свою плоскую форму, появляются растяжки.
Лучше всего помогает косметика для похудания с кофеином и экстрактами грейпфрута и ананаса. Втирать ее нужно мелкими круговыми движениями утром и вечером после душа.
Упругие ягодицы.
 После резкого похудения кожа ягодиц может стать дряблой и неровной. Чтобы этого не случилось, используйте антицеллюлитные препараты и средства для повышения упругости с экстрактами морских водорослей или арники.
Регулярно втирайте их резкими движениями в кожу ягодиц раз или два раза в неделю. Так вы избавитесь от излишков подкожного жира, сделаете кожу более эластичной и упругой. Таким же образом ухаживайте и за ногами, обращая особое внимание на бедра. Массируйте их снизу вверх резкими движениями.
Боритесь с растяжками.
Сильные растяжки трудно убрать – старайтесь предотвращать их появление. Они возникают, когда волокна кожи повреждаются. Это происходит во время резкого увеличения объемов тела или резкого похудения. Образование растяжек предопределено также и генетически – если они были у вашей мамы, могут, к сожалению, появится и у вас. Начинайте действовать при появлении первых признаков. Массируйте тело маслом или кремом от растяжек. Они содержат вещества, которые усиливают выработку коллагена и эластина ( эти белки отвечают за прочность и эластичность соединительной ткани), элементы, сужающие кровеносные сосуды, а также витамины А и Е. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
19.10.2011 20:04
|
Антицеллюлитные ванны в домашних условиях: рецепты с эфирными маслами, травами и молоком в домашних условиях
Антицеллюлитные ванны очень эффективны, если делать их правильно. Обмен веществ в проблемных зонах при этом усиливается, шлаки выводятся, а кожа очищается и омолаживается.
Принимать антицеллюлитные ванны можно в домашних условиях, купив в аптеке специальную морскую соль – это один из самых простых способов.
500 г морской соли растворяют в воде, температура которой не должна быть выше 37°С, и принимают ванну около 25 минут. После ванны принимают душ. Можно добавлять к этому количеству морской соли эфирные масла – по 10 капель, и свежезаваренный зелёный чай – один стакан.
Антицеллюлитные ванны с эфирными маслами
Ванны с эфирными маслами отлично выводят лишнюю жидкость и способствуют сжиганию калорий – их принимают через день, не менее 3-х недель. Подойдут масла нероли, сосны, розмарина, бергамота, грейпфрута, можжевельника, лимона, мандарина и апельсина. Ванну заполняют водой, а потом добавляют эфирное масло – не более 10 капель, предварительно растворив его в сливках.
Антицеллюлитные ванны с травами
Хороший антицеллюлитный эффект оказывают ванны с травами: мелиссой, тимьяном, мятой, льняным семенем, можжевельником, дубовой корой, аиром, липовым цветом, розмарином, ромашкой, лавандой и шалфеем – две последние травы повышают тонус мышц. Для принятия ванны с шалфеем надо взять 100 г измельчённой травы, залить водой (1 л), и кипятить в течение часа. Отвар настаивать сутки, потом процедить и добавить в ванну с водой.
Рецепты домашних антицеллюлитных ванн
Можно принимать ванны с обычным чаем: чёрный чай (4 ч.л.) заварить кипятком, настоять 10 минут, процедить и вылить в ванну.
Лимонная ванна: 2-3 лимона нарезают тонкими кружочками, заваривают кипятком – 0,5 л, настаивают 20 минут и выливают в ванну.
Апельсиновая ванна несколько отличается: к измельчённым свежим апельсинам добавляют морскую соль, оливковое масло (3 ст.л.), и кладут всё это в мешочек из 3-х слоёв марли. Мешочек опускают в воду и принимают ванну.
После ванны с мёдом не нужно вытираться: надо растворить в ванне полный стакан мёда, полежать в воде 15-20 минут, потом завернуться в простыню, лечь в постель и укрыться – кожа станет шелковистее и мягче, а «апельсиновая корочка» разгладится.
Трава чертополоха тоже помогает при целлюлите – её можно купить в аптеке. 3 стакана травы заваривают литром кипятка, настаивают, процеживают, выливают в ванну и принимают её в течение 15-20 минут. Такая ванна противопоказана при наличии женских заболеваний, и вечером её принимать тоже не следует, иначе заснуть будет трудно. Антицеллюлитное действие оказывает ванна с настоем ромашки и крапивы. Потребуется морская соль – 0,5 кг, любые эфирные масла – 10 капель, и 1 литр настоя. Соль сначала растворяют в воде, потом добавляют масла, разведённые в отваре трав, и принимают ванну в течение получаса. После ванны принимают прохладный душ.
Антицеллюлитные ванны с молоком
Почти так же принимается антицеллюлитная ванна с молоком: ароматические масла (10 капель) растворяются в молоке (250 мл), соли тоже берут 500 г и растворяют её в тёплой воде ванны. Молоко с растворёнными маслами выливают в ванну и принимают её в течение получаса, потом принимают прохладный душ.
Ванна Клеопатры отличается тем, что к молоку (1,5 л) добавляют мёд – полный стакан, и миндальное масло – 3-4 ст.л. Молоко нагревают, но не доводят до кипения, а мёд нагревают на водяной бане и добавляют к молоку. Всё тщательно перемешивают, растворяют в смеси масло и полученный состав выливают в ванну. Принимают ванну 15 минут.
Ванны с молоком и мёдом могут быть другими.
Сначала мёд (200 г) растворяют в кипятке (400 мл), добавляют 800 мл молока и всё хорошо перемешивают. Соль (5 ст.л.) растворяют в таком же количестве кипятка и соединяют с молочно-медовой смесью, а потом круговыми движениями втирают полученный состав в тело. Держать такую маску придётся 10 минут – стоя или сидя в душе, как получится. Оставшийся состав выливают в воду и принимают ванну.
Молочной называют и ванну с сухим молоком – в тёплой воде ванны растворяют пакет сухого молока, и принимают ванну около 20 минут.
Антицеллюлитные ванны для упругости кожи
Упругость кожи повышает ванна с татарником. Траву татарника (300 г) измельчают, заливают кипятком (2,5 л) и настаивают 40 минут. Настой процеживают и выливают в ванну.
Для приготовления освежающей антицеллюлитной ванны потребуются иглы можжевельника, листья мяты перечной, тимьяна, розмарина и мелиссы – по 2 ч.л. Травы измельчают, заливают кипятком (3,5 стакана) и оставляют на 40 минут. Настой процеживают и выливают в ванну.
Ванны с отрубями избавляют от целлюлита и тонизируют кожу. Ржаную муку (1,5 стакана) смешивают с таким же количеством отрубей, добавляют 0,5 стакана мыльных хлопьев, кладут всё в маленький полотняный мешочек и опускают в ванну.
Состав для тонизирующей антицеллюлитной ванны тоже включает отруби (0,5 стакана), а ещё сыворотку (2 стакана) и масло пшеницы (6 капель). После принятия такой ванны кожа смягчается, становится более упругой и гладкой.
Ванны с глиной – белой, голубой или другого цвета, нормализуют кровообращение в подкожном слое, повышают упругость кожи и выводят из неё токсины. 500 г глины растворяют в тёплой воде и принимают ванну 20 минут. Остатки глины смывают под душем, оборачиваются махровым полотенцем и лежат около 20 минут. Затем на кожу наносят косметическое молочко.
Шоколадная ванна делает кожу ухоженной и нежной. Потребуется морская соль (1 кг), английская соль (300 г), ванилин и корица (по 1 ч.л.), масло жожоба и кокосовое (по 2 ст.л.) и столько же глицерина, порошок какао ½ пачки. Все ингредиенты кладут в большую кастрюлю, заливают горячей водой, а потом выливают смесь в ванну и принимают её 15 минут. Кожа становится гладкой и долго сохраняет запах шоколада.
Вещества, содержащиеся в берёзовых листьях, оказывают лимфодренажное действие на кожу, поэтому ванны с их настоем помогают победить целлюлит. Лучше взять свежие берёзовые листья, но можно использовать и сухие: 200-300 г листьев заливают горячей водой (5 л), настаивают около часа, а потом выливают в ванну. Принимают ванну 20-25 минут.
Морская соль для антицеллюлитных ванн
Антицеллюлитные ванны действительно очень эффективны, но победить целлюлит с помощью одних только ванн вряд ли возможно. С проблемой можно справиться, если использовать все способы: спорт, диету, обёртывания, массаж, косметику и здоровый образ жизни.
Почему основным компонентом антицеллюлитных ванн часто является морская соль? Дело в том, что она содержит множество необходимых нашему организму веществ: это кремний, сера, калий, магний, йод и другие вещества – поэтому и морская вода благоприятно воздействует на обмен веществ.
Перед тем, как начать курс антицеллюлитных ванн, следует убедиться, что у вас нет аллергии на их компоненты. Например, аллергические реакции могут быть вызваны эфирными маслами – в этом случае надо использовать другие составы.
Соли можно брать не 500 г, а целый килограмм на ванну. Это не так много, как может показаться – ведь в морской воде концентрация соли гораздо выше, зато эффект такие ванны дают намного больший.
Как принимать антицеллюлитные ванны
Чтобы антицеллюлитные ванны лучше действовали, надо перед их принятием растирать кожу всего тела сухой щёткой, принимать душ, и только потом погружаться в ванну, температура которой не должна быть выше 37-38°С. Ванну принимают 20-30 минут, и после неё втирают в кожу антицеллюлитный крем.
Для того, чтобы получить хороший результат, надо принимать ванны курсом, не менее 15 процедур – через день, и к тому же это не только полезно, но и приятно.
Противопоказания, однако, имеются и у этой процедуры: антицеллюлитные ванны нельзя делать после родов и во время беременности, при болезнях почек, сердца и сосудов, варикозе и кожных заболеваниях.
Принимая ванны, надо следить, чтобы вода не закрывала область сердца; нельзя есть до и после ванны, хотя бы в течение полутора часов; почувствовав во время приёма ванны учащение сердцебиения, одышку, головокружение или слабость, надо тут же прекратить процедуру, ополоснуться прохладной водой и выйти из ванной.
В любом случае, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед тем, как принимать курс процедур, стоит получить одобрение своего лечащего врача.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
16.10.2011 10:54
|
Маленькие хитрости для красоты и здоровья ваших ног.
 Всем приветик. Сегодня я хочу поделиться маленькими хитростями для красоты и здоровья ваших ног.
Уход за ногами – неотъемлемaя чacть заботы о своей внешности и здоровья. От состояния ног зaвисят не только непринyжденность и легкость походки, стройность фигуры, хорошая осанка, грациозность, нo и общee самочувствие, работоспособность, здоровье.
Удобная обувь.
Преждe всего, нужно уделить вниманиe удобной обуви. Когдa стоишь на высоких каблуках, вec тела приходитcя не на всю ступню, а в ocновном на пальцы. С перегрyзкой передней части стопы cвязано образованиe поперечного плоскостопия и шишек в основании больших пальцев, пoявление мозолей и натоптышей.
как сделать красивые ноги, как сделать ноги здоровыми
Каблyки провоцирyют застои в икроножных мышцах, голеностопных и коленных суставах, в результатe чего возрастaeт опасность варикоза. Но кaк же быть, откaзаться от них? Ведь так хочется эффектно пройтись на высокой шпильке. Конечнo, не стоит впадaть в крайности и обyваться в лапти или чeшки, но, по крайней мepe, нужно иметь хотя бы однy пару комфopтной обуви и иногдa давать ногам отдыx.
 Oт высоких каблуков отказывaться не следyeт, но чередовaть высоту каблука необходимo, самый высокий каблyк приберегите для исключительного слyчая, каждодневнoe ношение такой обуви крайне вреднo. Рекомендуется чередовать шпильки с удобной обувью.
Оптимально удобным считается каблук 3-5см. При этом обувь должна быть достаточно свободна в носке, чтобы можно было шевелить пальцами. Не гонитecь за модой сегодня – крacивые и стильныe туфли, а завра – искривленные пальцы и мозоли. Ежедневная гонка за успехом на высоких каблучках дает о себе знать ежевечерней усталостью, оттеками и ломотой ног.
красивые и здоровые ноги, как снять усталость ног
Снимаем усталость.
Пpидя домой, лягтe на диван и полoжите ноги на опорy, находящyюся выше уровня голoвы. Полежите тaк 20-30 минyт, чтобы кровообращениe пришло в нopму. А укладывaясь спать, положитe под ноги мягкyю игрушку или подyшку, чтобы ступни были пpиподнятыми. Наутpo вы будете чyвствовать себя гораздо лyчше.
 Сделайтe для усталых ножек контрастнyю ванну. Наберитe в один таз горячуyю воду, а в другой холоднyю. Сядьте на стyл или на дивaн и поочередно в течeние 15 минyт опycкаем ноги в холодную воду, разoтрите их махpoвым полотенцем и смажьтe питательным кремом.
Хopoшо помогает пpи отеках куcoчки льда. Приготовьте отвap ромашки, шaлфея, мяты или липы и залейтe в формy для льда. При усталости и отечности протритe этим льдoм ноги. Травяные отвары такжe можно использoвать и для расслабляющих ванночек. Тpи столовые ложки измельченныx растений залейтe литром кипятка, дайтe настоятся 10 минyт, затем процедитe отвар и поместитe в него ноги на несколько минyт. Если добaвить мед, то это не только бyдет способствовaть расслаблeнию, но и улучшит состояние кожи.
Ещe отлично снимают усталость coляные ванночки. Просто добавьтe в таз с теплoй водой несколько столовыx ложек морской или oбычной поваренной coли, помешайте воду, чтобы соль раствopилась, а затем опуститe в таз ноги на 15 минyт.
Массаж ног.
 Массаж ног один-два paза в неделю снимaeт мышечное напряжeние, стимулиpyeт циркуляцию крови. Делайте его с кpeмом. Если же кpeма под pyкой не оказалось, то в xoд может пoйти и обычное оливковое масло. Начинaть следуeт с массажа ступней.
Движeния должны идти пo направлeнию от пальцев к пятке. Сильно разотрите подошву, особеннo энергично разминaя мышцы свода стопы. Крyглыми движениями массируйте всю ступню. Тщательно разомните каждый палец. Еcли на стопе или пальцах ног eсть болевые точки, нyжно помассировать их ocoбеннo активно – до полного исчезнoвения неприятных ощyщeний.
Дaльше растирайте ноги снизy ввepx – от пальцев к щиколоткам. Разoмните голени и бедра. Массаж ног нужно провoдить cнизу ввepx от щиколотки к колену и от колена к бедрам. Излишки кpeма или масла после мaccажа снимитe салфeткой.
И на этом, я пока закончу писать первую часть маленьких хитростей для красоты и здоровья ног, в следующий раз я напишу вторую, не менее полезную, часть. Так же рекомендую почитать "От чего болят ноги и что нужно делать". А я сегодня с вами прощаюсь, и как всегда желаю вам красивых и здоровых ног.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
16.10.2011 10:54
|
Мaленькиe хитрости для красоты и здоровья ваших ног.
 ак сделать ноги красивыми Педикюр.
Педикюр, разумeeтся, можно сделaть в салоне красоты, но лeтом туда вceгда проблематично записатьcя, да и тратить парy часов каждую нeделю себе не каждый можeт позволить. Тем болee что сделaть педикюр можнo и домашних yсловиях. Tак вы сэкономите вpeмя и деньги.
Итак, пepeд тем, как начaть делать педикюр, нyжно подготoвить ножки, а именнo снять стaрый лак, если такой имeeтся, с ногтей. Жидкocть для снятия лака лучшe выбирать без ацeтона, так как она болee щадящaя. Начинaeм наш домaшний педикюр с ваннoчки для ног. Налейтe в ванночку тeплой вoды, добавьте coль для ванны, опycтите в нee ноги и подepжите 5-10 минyт.
 Послe ванночки, не вытиpaя ноги, вотрите в ниx скраб для ног и хopoшенько помассируйте. Оcoбое внимание удeлите загрубевшим чacтям и области междy пальчиками. Тщательнo смoйте скраб и вытрите ножки мягким маxpовым полотенцем. Если y вас остaлись загрубевшие пяточки, то потрите их специальной пемзой. Послe этого ополocните ножки в ванночке и снoва тщaтельно вытритe полотенцем.
Переxoдим к ногтям. Для началa нужно yдалить кутикулy. Тут eсть два варианта в зависимocти от того, что вы предпочитaeте – обрезной или необрезной педикюр. Еcли предпочитаете обpeзной педикюр – то обрежьте кутикyлу специальными щипчикaми или ножницaми. Если предпочитaeте необрезнoй, то нанесите спeциальное масло, оставьтe на несколько минyт и отодвиньте кyтикулу апельсиновoй палочкой. Далee при помoщи пилочки придайте желaeмую форму ногтю. Если у вac ногти врастают в кожу, то вaм при подпиливaнии не нyжно делать ноготь закрученным.
От металличecких пилочек лучше отказатьcя, так как они привoдят к расслоению ногтей. Лyчше выбирайтe картонные или стеклянные пилочки. Тепepь переxoдим к покрытию ногтей лаком. Для yдобства нанеceния лака наденьтe разделитель для ногтей и пристyпайте к процедype.
Гимнастика для ног.
Чтобы иметь изящные, стройные и красивые ноги, не достаточно одних только ванночек и педикюра. Не стоит забывать и о физических упражнениях, которые уход за ногами сделают более полным и комплексным. Встаньтe, ноги на ширине плеч, pyки свободно опycтите вдоль тела. Припoднимайтесь на носки, одновременнo чyть подайте таз вперед, втягивaя живoт и напрягая ягодицы. Нa несколько секyнд замpите в этом положeнии, после чeго опуститесь на пятки За oдин подxoд упражнение рекомендyeтся делать не меньшe 31-40 paз.
Нoги на ширине плеч, pyки на поясe. Поднимитecь на носочки, опуститесь на пятки. А зaтем медлeнно присядьтe, не отрывая пятки и т.д. Повторитe yпражнение 15 раз. Нoги на ширинe плеч, развернyв носки наружy. Медленнo поднимайтecь на носки и опycкайтесь на пятки. Повтopяйте упражнeние 30-40 раз. Поднимитесь на носки и сделайте 80 маленьких шагов вперед, стараясь не сгибать колени.
Ноги на ширине плеч, рyки на поясe.Теперь пройдитecь по комнатe, делая по 10 шaгов на тыльнoй сторонe стопы, на внешнeй стороне стoпы, на нocoчках и на пятках. Постойтe нecколько секyнд на полной стoпе, послe чего повтopите упражнение ещe paз. Сядьте на пoл и обoпритесь рyками сзади. Развeдите прямые ноги как можнo шире поднимитe их вверх и соединитe. Опуститe ноги на пoл, выполнитe yпражнение 15 paз.
Для профилактики плоскостопия нyжно укpeпить мышцы свoда стопы. Для этогo разлoжите по полу мелкие предмeты: спичeчные кopoбки, карандаши, шapики для пингпонгa и стapaйтесь взять иx с пола пpи помощи пaльцев ног и полoжить на стyл.
И еще несколько советов.
 Избавиться от застарелых мозолей поможет картофель. Вырежьте из него небольшой кусочек и приложите к мозоли. Повторите процедуру ежедневно в течение недели. Через неделю сделайте ванночки для ног и соскоблите мозоль. Также хорошо убирает мозоли лимoн. Пepeд сном распapьте ногу в горячeй воде, xopoшо вытритe её и привяжитe к мозоли корку лимoна. Повтopяйте пpoцедуру в течениe 5-6 днeй, пoка мозоль не исчeзнет.
Средcтво от трещин на стопах. Вымoйте ноги теплoй водoй с мылoм, легкими кругoвыми движeниями потрите стопы пемзой и тщатeльно вытpите ноги. Смажьте трещинки спиртом, а зaтем кacторовым маслом. Смешaйте тaльк с измельченными цвeтками ромашки и припудpите этой смecью стопы. Это прекpacное антисептическое средство.
Кроме того, смягчают огрубевшую кожу стоп и помогают исчезнуть трещинам ванночки с крахмалом. На 1 литp теплой вoды требyeтся 1 столовая лoжка картофельногo крaxмала. Опycтить стопы в раствор на пол часа перед сном. При необходимости добавлять теплую водy. После процедypы аккуратно промокнуть ноги и смазать кремом. Процедуру повторяйте каждый вечep до тex пор, пока трещины не исчезнyт.
как сделать ноги красивыми, красивые и здоровые ноги
Ну и на сегодня пока всё. Начало статьи маленькие хитрости для красоты и здоровья ваших ног, вы можете прочитать здесь. А я с вами прощаюсь, и как всегда желаю вам мои дорогие читатели, здоровых и красивых ножек.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
30.9.2011 23:40
|
Процедуры блаженства
5 видов чудо-обертываний
Эти виды обертываний и другие полезные процедуры – ванны, косметические процедуры для лица и тела, массажи, этнокосметология, общие оздоровительные процедуры – представлены во многих санаториях, домах отдыха, салонах красоты и SPA-салонах. Для максимального эффекта можно выбрать одну из комплексных оздоровительных программ, которые предлагают оздоровительные центры и SPA-салоны.
Медовое обертывание
Оказывает противовоспалительное действие. Помогает вывести из организма токсины, излишки жидкости, уменьшает отложение жира.
Винное омолаживание
Оказывает антиоксидантное действие на кожу, очищает и укрепляет ее, усиливает микроциркуляцию крови, стимулирует обменные процессы.
Процедура с рисовой пудрой
Питает и восстанавливает эластичность кожи, способствует сжиганию лишних жировых отложений и препятствует старению.
Кофейное расслабление
Кофе способствует удалению токсинов и излишней жидкости в проблемных зонах тела; кожа становится более упругой, а признаки целлюлита уменьшаются.
Шоколадное волшебство
Придает телу стройность, восстанавливает эластичность кожи, помогает избавиться от целлюлита.
Чтобы процедура обертывания принесла ощутимый результат, необходимо полностью расслабиться и окунуться в приятные мысли.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
30.9.2011 12:03
|
 Не секрет, что почти каждый современный человек постоянно подвержен усталости и стрессам. А это не только убивает нервные клетки, но и ослабляет организм в целом, уменьшая его сопротивляемость различным вирусам. В то же время, далеко не все хотят «травить себя» лекарствами, а уж тем более, принимать антидепрессанты. Народная медицина входит в моду все больше. Одним из распространенных методов профилактики различных болезней, а также стресса является лечение эфирными маслами. Как же устроить себе ароматерапию дома?
Прежде всего, для сеанса ароматерапии необходимо приобрести аромалампу. На вид она напоминает обыкновенный подсвечник с чашей сверху. Лучше, чтобы расстояние от свечи до чаши было не менее 10 см, тогда ее содержимое будет прогреваться равномерно. Сама чаша должна быть достаточно большой, чтобы ароматная жидкость испарялась не слишком быстро.
Помимо аромалампы, в набор для ароматерапии должно входить определенное количество эфирных масел. Как раз они-то и будут испаряться из чаши, оказывая целебный эффект.
Разные ароматы служат для разных целей:
- Эфирное масло лаванды успокаивает нервную систему и применяется в ароматерапии для сна. Ванны с этим маслом полезно принимать на ночь.
- Эфирное масло чайного дерева обладает ранозаживляющим и противовирусным эффектом. Его раствор можно закапывать в нос при насморке. Похожими свойствами обладает эфирное масло эвкалипта.
 - Эфирное масло лимона и других цитрусовых помогает дезинфицировать воздух. Домашняя ароматерапия с применением этого масла – отличное средство профилактики гриппа в период эпидемии.
- Эфирное масло мяты перечной оказывает полезное влияние на сердечную деятельность и нервную систему. Только вот мужчинам применять его не рекомендуется.
Существует огромное множество эфирных масел для лечения, кроме основных перечисленных. Со временем вы сможете пополнить свой набор для ароматерапии по вашему вкусу. Не забывайте самое важное условие: аромат должен вам нравиться, только тогда он будет оказывать действительно полезный эффект. Удачной ароматерапии дома!
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.9.2011 19:48
|
SPA уик-энд
 Как привести себя в порядок всего лишь за одни выходные?
Как привести себя в порядок всего лишь за одни выходные
Сегодня вечер пятницы после типично сумасшедшей недели истинной жительницы мегаполиса. А в понедельник я выхожу на новую работу… Нет, улетаю на средиземноморский курорт в долгожданный отпуск… Или встречаюсь с мужчиной, покорить сердце которого уже и не надеялась. Цель не так важна. Главное – другое. Совершенно очевидно, что в понедельник мне надо выглядеть ослепительно. А что думает по этому поводу зеркало? Тусклые волосы, утомленные вечным «хвостом», пара-тройка ненужных килограммов, темные круги под глазами и даже спина какая-то полусогнутая. Как будто я долго-долго несла на себе что-то тяжелое. Итак, у меня есть три вечера и два полных дня, чтобы привести себя в порядок. Неужели реально?
Ответ – да!
Вечер пятницы. Подготовка
Прежде всего, надо подготовить тело и душу к предстоящей экспресс-работе над собой. И конечно, купить все необходимое. Обычно мы про это забываем, и поэтому постоянно приходится по сто раз бегать в магазин за овощами, недостающим кремом, или вообще нарушать какие-то правила из-за того, что просто не оказалось нужного компонента под рукой. Начнем наш SPAсительный уик-энд с часовой прогулки. Вечером пятницы, одной или в компании друзей, по центральным улицам или в парке рядом с домом…. Это не столь важно. Главное, пройти пешком хотя бы два-три километра. Это очень полезно для общего тонуса мышц и даже для настроения. К тому же, любые процедуры и диеты действуют в два раза эффективнее в сочетании хотя бы с минимальными физическими нагрузками.
Смягчающие кремы и масла для тела:
Молочко Biotherm Aqua Relax
Масло Johnson’s Baby с лавандой или алоэ
Увлажняющее молочко для тела Faberlic
 По возвращении домой примите расслабляющую ванну. Вода должна быть горячая, чтобы разогреть тело, но не обжигающая. Обязательно добавьте морской соли или лечебных масел (хвойные, цитрусовые, экстракты растений). Полежать в ванне надо минут 15-20, чтобы токсины успели выйти из организма на поверхность. После промокните кожу сухим полотенцем и нанесите смягчающий крем или масло.
Вместо ужина – разгрузочный кефир (если очень хочется кушать). А лучше ограничиться травяным чаем (ромашковый, мятный, шиповник). На ночь обязательно намажьте лицо питательным кремом, который смягчает и увлажняет кожу. Если честно, то я всегда использую для этих целей обычный детский крем. Его остатки нужно будет промокнуть бумажной салфеткой. Постарайтесь лечь пораньше. За эти выходные вам надо выспаться.
Утро субботы. Тонус и легкость
Гели для душа с эффектом «скраба» или крем-скраб:
Антицеллюлитный гель-скраб для душа Faberlic
Отшелушивающий скраб для тела с микроэлементами Biotherm
Миндальный гель-скраб марки Aquolina
Прямо с утра выпейте стакан теплой воды с выжатым лимоном. Естественно, натощак. После этого – в душ. Конечно, все знают о полезности контрастного душа. Он стимулирует обменные процессы и усиливает циркуляцию крови. Обязательно используйте гель-скраб, чтобы почистить поверхность кожи.. Вам понадобится жесткая мочалка или массажная щетка.
После душа нанесите антицеллюлитный гель или крем.
Отдельно стоит сказать о питании. Вечером пятницы мы уже начали разгружать организм. Теперь нам предстоит двухдневная экспресс-диета.
Конечно, мы все понимаем, что полноценное очищение организма и похудение – это целая система. Для достижения результата нужно соблюдать все правила на протяжении минимум 14 дней. Но не стоит отчаиваться, разгрузить организм и приобрести то самое чувство легкости, которого мы ждем от диет, можно и за одни выходные.
Главные правила:
Эффективность короткой диеты можно повысить, выпивая не менее 1 литра минеральной воды без газа в день.
Необходимо совмещать диету с долгими прогулками на свежем воздухе или какой-либо несложной физической активностью. Только ни в коем случае нельзя перегружать себя тренировками на тренажерах в фитнес-зале. Тем более, если по окончании выходных вы не планируете эти тренировки продолжать.
Примерное меню разгрузочного уик-энда:
1 день. Фруктовый
 Завтрак. Сочный фруктовый салат (цитрусовые. ананас, зеленое яблоко. Порция: не больше одной пиалы. Вместо чая или кофе – травяная настойка или минеральная вода без газа. В крайнем случае можо выпить чай с лимоном. Ланч. Травяной чай и несколько ломтиков дыни.
Обед. Фруктовый салат и много минеральной воды.
Перед сном. Желательно ограничиться травяным чаем с мятой. Он успокоительно действует на организм. Но если чувство голода велико – съеште один банан.
В течение дня полезно будет принять несколько таблеток витамина С. Он способствует быстрому выведению из организма токсинов и других вредных веществ.
2 день. Овощной
Завтрак. Стакан морковного сока, приправленного солью и черным перцем. Размешайте его палочкой сельдерея, который можно будет потом съесть. 4 крупных помидора надо запечь на гриле, приправить перцем и базиликом. Получается очень вкусное блюдо. На десерт травяной чай.
Ланч. Салат из овощей (зеленый салат, редис. огурцы, зеленый лук, зеленая фасоль, сельдерей, желтый перец). В качестве заправки лимонный сок или ароматический уксус. Обед. Отварные на пару брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат, можно присыпать тертым пармезаном для вкуса. Травяной чай или минеральная вода.
Не забудьте про витамин С. И про травяной мятный чай на ночь.
Совет: переходить на обычный режим питания стоит постепенно. На третий день начните опять с фруктового салата, и только на обед можно позволить себе небольшую порцию рыбы или мяса.
Вечер субботы. Помощь профессионалов
Не поленитесь записаться на 2-3 сеанса антицеллюлитного массажа. Начать можно еще с вечера пятницы. Он замечателен тем, что очень быстро дает видимый результат. Если позволяют средства, и вы располагаете свободным временем – проделайте также процедуру криообертывания в SPA-салоне. Экстремальный перепад температур сжигает подкожный жир. За три процедуры гарантированно можно похудеть на один размер. Только обязательно проконсультируйтесь со специалистом в салоне.
Утро воскресенья. Уход за лицом и волосами
Питательные кремы для лица:
Ночной крем для лица Faberlic из серии «Легкое питание»
Biotherm Hydra Detox – крем, способствующий выводу токсинов
Успокаивающий крем марки La Roche Posay
Рекомендации по уходу за волосами довольно просты. Главное подобрать правильный и подходящий именно вам шампунь и маски или бальзамы. Правила просты:
На протяжении всего уик-энда не сушите волосы феном и не смазывайте средствами для укладки. Просто промокните сухим полотенцем, нанесите на влажные волосы смягчающий бальзам и расчешите деревянной расческой. Дайте им отдохнуть. По возможности такую процедуру надо проделывать хотя бы раз в неделю.
Есть и народные средства для быстрого восстановления поврежденных, уставших и тусклых волос. Самое простое: залейте 30 граммов луковой шелухи кипятком. Дайте настояться 15 минут. Полученным отваром ополосните волосы после мытья. Также можно использовать листья мать-и-мачехи (продаются в аптеках). Их надо залить горячей водой и прокипятить 20 минут на огне. Остуженным отваром также надо промыть волосы после шампуня.
 Уход за кожей лица – один из важнейших этапов работы над собственной внешностью. Он, конечно, должен быть постоянный, но есть несколько хитростей, которые помогут вам привести лицо в порядок за три дня.
1. Сделайте одну процедуру пилинга в косметическом кабинете.
2. Вместо дорогостоящих масок используйте такое простейшее средство как огурец. Протирайте лицо свежим ломтиком два раза в день. Лучшего средства с освежающим эффектом, пожалуй, еще не придумали.
3. Если у вас есть прыщики или неприятные высыпания, прежде чем смазать лицо бальзамом или кремом осторожно прижгите проблемное место лечебным раствором. Из своего опыта могу посоветовать так называемое молочко Видаля. Действовать надо очень осторожно, главное не переборщить с количеством и помнить, что средство обладает специфическим и не очень приятным запахом. Зато прекрасно прижигает и дезинфицирует прыщики и заживляет их.
Вечер воскресенья. Финальный этап
Вместо ужина прогуляйтесь в магазин одежды, купите себе яркую кофточку, новые джинсы или модное легкое платье. Если вы соблюдали все рекомендации, то в примерочной будете приятно удивлены. Конечно, мы не обещаем, что за два дня вы уменьшитесь на полный размер и сможете купить все вещи, в которые не влезали раньше. Но то, что обтягивающие брючки станут сидеть заметно лучше, а яркая блузка неожиданно прекрасно оттенит посвежевшее лицо – я вам гарантирую.
Дома после душа нанесите на кожу тела автозагар. Ллучше использовать дорогие марки, которые прекрасно ложатся на кожу. Цвет будет ровнее и без неприятного «желтого» оттенка.
Сделайте яркий маникюр. И не забудьте про ромашковый чай вместо ужина.
Утро понедельника
Просыпайтесь с улыбкой и смело идите к зеркалу. Что мы там видим?
«Хм, надо же, все люди как люди, а я – королева!»
Что необходимо для СПАсительного уик-энда
Продукты:
Овощи: огурцы, морковь, листья зеленого салата, брокколи.
Фрукты: яблоки,киви, груши, апельсины, грейпфруты, ананас.
Тертый пармезан, бутылка кефира.
Травяные чаи: мятный, ромашковый или шиповник.
Витамин С в таблетках (проконсультируйтесь в аптеке)
Косметические средства:
Морская соль для ванны или эфирные масла.
Гель-скраб для душа, жесткая мочалка или щетка.
Жирный увлажняющий крем для лица
Легкий крем или масло для тела после душа.
Антицеллюлитный гель для тела.
Шампунь, кондиционер или маска для волос.
Крем -автозагар. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.9.2011 19:46
|
Скраб для тела своими руками: для чего нужно глубокое очищение
Для того, чтобы кожа тела долго оставалась молодой и красивой, недостаточно регулярно принимать ванны и душ или даже посещать баню и сауну. Она нуждается в более глубокой очистке, которую ей могут обеспечить только скрабы. Если вы никогда раньше не пытались сделать скраб для тела своими руками, то обязательно попробуйте. Наверняка вы останетесь довольны деликатным и в то же время приятным действием домашней косметики. Ничего сложного в приготовлении таких средств нет, напротив, это очень увлекательный творческий процесс.
Любой скраб способствует более интенсивному отшелушиванию отмерших частичек кожи, а потому в его состав входят самые разные абразивные вещества. Если не форсировать события, то есть не ?помогать? процессам этого самого отшелушивания, то кожа будет выглядеть тусклой, несвежей и, кроме того, не особо ровной и гладкой. Чистящие составы-скрабы оказывают на кожу тела примерно то же воздействие, какое антивозрастная косметика оказывает на лицо. Приготовив скраб для тела своими руками, не пользуйтесь им в уходе за лицом, так как там более нежная и чувствительная кожа, для нее нужны более деликатные абразивы.
Скраб для тела своими руками из кофе
Не пожалейте пары минут на приготовление такого скраба, и вы обязательно получите от него двойное удовольствие. Во-первых, кожа станет нежной и шелковистой, как у младенца. И, во-вторых, пока вы будете обрабатывать тело скрабом, вы в полной мере сумеете насладиться тонким ароматом кофе, повышающим настроение.
Возьмите примерно 20-30 граммов цельнозернового кофе и измельчите его в кофемолке. Две столовые ложки густых сливок смешайте с таким же количеством меда и добавьте туда измельченные зерна кофе. Нанесите смесь на кожу тела и растирайте ее легкими массажными движениями (по кругу) в течение 5-10 минут. Затем смойте скраб теплой водой. Вместо сливок и меда можно сделать основу для кофейного скраба из любимого геля для душа.
Скраб для тела своими руками из кокосовой стружки
Кокосовая стружка ? превосходный натуральный абразив. При растираниях по телу она довольно активно воздействует на кожу и потому в уходе за лицом из-за своей ?грубости? не используется.
В магазинах часто продается кокосовая стружка розового, голубого, зеленоватого цвета. Она окрашена пищевыми красителями и используется преимущественно в кулинарии, а для косметических целей лучше взять стружку чистого белого цвета.
Если вы привыкли делать глиняные маски для лица, и у вас всегда есть под рукой запас косметической глины, сделайте скраб для тела своими руками на ее основе. Смешайте столовую ложку готовой к употреблению глины, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 ст. ложку кокосовой стружки. Дайте смеси настояться в течение получаса, чтобы кокосовая стружка хоть немного разбухла, и потом применяйте по назначению.
Скраб для тела своими руками из корицы
Молотая корица хороша тем, что не только действует как абразив, но еще и вызывает прилив крови к поверхности кожи, обеспечивая ей дополнительное питание изнутри.
Рекомендуется делать скрабы для тела не с той корицей, что смолота в тонкую пыль в производственных условиях, а той, что продается в виде палочек. Естественно, ее сначала нужно будет измельчить в кофемолке, только здесь помол получится более крупным ? как раз таким, какой нужен для скраба.
Столовую ложку смолотой корицы можно смешать с двумя столовыми ложками любой основы ? сметаны, сливок, растительного масла, шампуня, меда. Если хотите себя побаловать, растопите на водяной бане половину плитки горького шоколада, разведите его столовой ложкой молока и смешайте с таким же количеством корицы ? ?вкусный? праздник вашему телу обеспечен.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.9.2011 16:06
|
Ароматерапия. Ванны с эфирными маслами
 Если у вас устали и отекли ноги, попробуйте сделать ванночки с эфирными маслами. Ароматическая ванна для ног (для средней степени огрубелости кожи и для снятия усталости) Кубики льда, ментоловое масло или свежий лимонный сок. Добавьте в ванночку для ног кубики льда (столько, сколько вам хочется), капните 2 капли ментолового масла или лимонного сока. Принимайте ванночку в течение 10— 15 минут. Ванна овсяная с травами и молоком (успокаивающая ванна, смягчает кожу)2 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 столовые ложки сухого молока, свежая или сушеная лаванда или 10 капель эфирного масла лаванды. Всыпьте овсяные хлопья и лаванду в теплую воду для ванны, добавьте молоко и эфирное масло, хорошо перемешайте. Дайте ингредиентам осесть, примите ванну продолжительностью 10—15 минут. Ванночка с эфирными маслами (для согревания)По 5 капель эфирного масла перца, масла корицы, масла гвоздики, вода, питательный крем. Налейте горячую воду (40—42 °С) и добавьте эфирные масла. Опустите ноги (руки), держите в течение 20 минут, потом смажьте питательным кремом и хорошенько помассируйте. Успокаивающие эфирные ванночки1. Вода теплая, эфирное масло лаванды или ромашки. Добавьте в слегка теплую воду несколько капель лавандового или ромашкового эфирного масла. Опустите в воду ноги и принимайте ванночку в течение 15 минут. 2. Теплая вода, масло чайного дерева или ментола. Налейте теплую воду в тазик, капните эфирное масло (5—8 капель) и опустите в ванночку ноги. Держите 15 минут, аккуратно промокните полотенцем, потрите ступни пемзой (или обработайте скрабом), ополосните прохладной водой. Эфирные ванночки (для снятия усталости и болевого синдрома, способствуют быстрой нормализации тканевого кровообращения и устранения перенапряжения мышц)1. Эфирное масло базилика, герани, майорана, мяты, можжевельника или розмарина. В теплую ванночку для ног добавьте 5-10 капель любого эфирного масла. Если ноги часто отекают, немного увеличьте количество — 10-15 капель. 2. 1 столовая ложка питьевой соды, 1 столовая ложка морской соли, 4 капли розмаринового масла. Добавьте в теплую воду для ванночки соду и соль, размешайте до полного растворения. Затем капните розмариновое масло и примите ножную ванночку. 3. По 1 капле масла лаванды, розмарина и кипариса или по 2 капли масла герани и кипариса и 5 капель розмарина (при плохом кровоснабжении). В воду для ванночки добавьте эфирные масла, принимайте ванночку в течение 15-20 минут. Аромаванна (снимает усталость и напряжение ног)2 столовые ложки морской соли, 1 столовая ложка английской соли, 1 столовая ложка питьевой соды, 2 капли лимонного масла, 2 капли сандалового масла, 2 капли масла кориандра, 2 л воды. Добавьте все компоненты в теплую воду, вылейте в тазик и опустите ноги, вода должна покрывать лодыжки. Принимайте ванночку в течение 15 минут, затем вытрите ноги насухо и увлажните лосьоном или топлёным маслом. Эфирные ванночки (при потливости ног)1. 9 капель настойки шалфея, эфирного масла лаванды или мяты, столовый уксус, вода. Добавьте настойку шалфея и эфирное масло лаванды или мяты в прохладную воду для ножной ванны. Принимайте эфирную ванночку 15 минут, затем обмойте ноги в ванночке со слабым раствором уксуса. 2. 10 капель масла шалфея. 3. 5 капель масла розмарина, 2 капли масла лимона. В тазик с теплой водой добавьте эфирные масла. Принимайте ванночку 15 минут. Ванночка с эфирным маслом (от трещин, для эластичности кожи, дезодорирующее средство)250 мл молока или медового, солевого раствора (1 столовая ложка меда или соли на 250 мл воды)., 5 капель эфирного масла кипариса, лимона или сосны. В стакан теплого молока, медового или солевого раствора добавьте эфирное масло и перелейте смесь в небольшой тазик с горячей водой. Сделайте ванночку в течение 30—40 минут, потом промокните ноги полотенцем и смажьте питательным или увлажняющим кремом. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
29.9.2011 15:56
|
Антицеллюлитные ванны
Антицеллюлитная ванна с цедрой апельсина
Требуется: Цедра 5 -6 апельсинов, 3ст. л. оливкового масла, пол литра воды.
Приготовление: Апельсиновую цедру нужно натереть на мелкой тёрке и смешать с оливковым маслом, добавить тёплую воду. Смесь вылить в тёплую ванну.
Применение: Длительность процедуры 15 -20 мин. Для достижения наилучшего эффекта апельсиновую ванну принимать не реже 1 раза в неделю.
Антицеллюлитная ванна с эфирными маслами 
Требуется: 4 капли масла розмарина, 6 капель масла чабреца, 3 капли масла можжевельника либо 2 капли масла лимона и по 1 капле масел шалфея, лаванды, розмарина, герани, либо 3 капли лимонного масла и по 5 капель масел чабреца и розмарина, 10 частей базового масла(масло основа для принятия ванн).
Приготовление: 1часть смеси эфирных масел развести 10 частями базового масла и добавить в тёплую ванну.
Применение: Длительность процедуры 15 – 20 мин. После ванны ополоснуться тёплым душем. Ванны с эфирными маслами стимулируют кровообращение, повышают мышечный тонус, способствуют регенерации кожи и укреплению клеточных мембран, тем самым помогая бороться с целлюлитом.
Антицеллюлитная ванна с сосновыми почками
Требуется: 3 стакана сосновых почек или измельчённой травы татарника, 1л воды.
Приготовление: Растительное сырьё залить кипятком, настоять в течение одного–двух часов, процедить и влить в тёплую ванну.
Применение: Длительность процедуры 10 – 15 мин.
Ванильная ванна
Требуется: 1 куриное яйцо, 1ч. л. ванилина, 0,5 стакана любого шампуня.
Приготовление: Ингредиенты смешать и взбить в пену. Пока ванна наполняется тёплой водой, подставить смесь под струю воды.
Применение: Длительность процедуры 20 -30 мин. Такая ванна обладает лифтинг – эффектом, благодаря чему кожа становится упругой, гладкой и благоухающей
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
21.9.2011 11:07
|
Ванна SPA: домашний уход
 Чтобы оставаться здоровой, счастливой и полной сил, необходимо время от времени баловать себя – хотя бы раз в неделю. Предлагаю отложить все дела и выделить один выходной для SPA-процедур у себя дома.
К расслабляющим ваннам нужно заранее подготовиться. Для этого вам понадобится:
отвары трав и целебных экстрактов для добавления в воду
свежие лепестки цветов
свечи
аромалампа или любимые эфирные масла для добавления в воду
любимая расслабляющая музыка
большое банное полотенце или халат
маски, пилинг, кремы и т.п.
Перед принятием ванны для раскрытия пор следует очистить кожу, для чего, к примеру, можно принять душ. Затем наполните ванну теплой водой. Оптимальная температура воды соответствует температуре тела – 36-37 градусов. Добавьте в воду на своё усмотрение морскую соль, экстракт водорослей, травяные отвары или ароматические масла. Масла необходимо медленно и тщательно растворять в воде, чтобы они не осели на дно ванной. Побалуйте себя маской для лица с фруктовыми экстрактами, маской для укрепления и блеска волос.
Если принимаете ванну в вечернее время суток, расставьте и зажгите свечи в ванной комнате. Не забудьте включить свою любимую расслабляющую музыку. В воду можно добавить ложку валерианы или пустырника, и тогда наутро вы почувствуете себя здорово отдохнувшей. Также для большего удовольствия можно налить себе бокал вина с кусочками фруктов и ломтиками шоколада, только не переусердствуйте, особенно на ночь.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
22.6.2011 15:30
|
Сахарная эпиляция в домашних условиях
 Несмотря на английское происхождение слова sugaring, эту процедуру удаления волос придумали восточные красавицы. Она по принципу действия похожа на восковую депиляцию, но это все-таки сахарная эпиляция, так как основным материалом для шугаринга является сахар.
Этот вид депиляции является самым экономным, так как все, что надо для ее проведения, это:
• 250 грамм сахара;
• 2 столовые ложки (около 50 граммов) лимонного сока;
• 2 столовые ложки воды.
Для приготовления материала для сахарной депиляции все эти составляющие необходимо смешать в небольшой емкости, накрыть крышкой и поставить вариться на небольшой огонь, постоянно помешивая. Минут через 20-25, масса начнет густеть и приобретет коричневатый цвет, после чего ее нужно проварить, постоянно помешивая, еще минут пять, сняв крышку. После этого массу следует немного остудить, она не должна обжигать кожу, но и полностью остывать ей давать нельзя, иначе затвердеет, пишет сайт ladytoday.ru.
Методика проведения сахарной эпиляции
Нужно взять комочек массы размером с грецкий орех, тщательно размять его в руках — масса посветлеет, вместо коричневой будет медового цвета. Когда карамель станет мягкой и эластичной — значит, пришла пора сделать из нее лепешку. Если разминать очень трудно, можно в комочек добавить пару капель горячей воды. Эту лепешку, плотно прижимая, раскатать большим пальцем по участку тела, где нужно избавиться от волос, делать это нужно против направления роста волос.
Затем резким движением, направленным в сторону роста волос, оторвать карамельную лепешку. Вместе с ней удалятся волосы вместе с луковицами. Чем резче будет рывок, тем менее будет это болезненно и более эффективно. Один и тот же комочек карамели можно использовать неоднократно, меняя его после того, как он начинает сильно липнуть к рукам.
Преимущества шугаринга
• Этот на 100% натуральный материал могут использовать даже люди, страдающие аллергией.
• Удаляя даже самые короткие волосы, масса одновременно выполняет роль скраба в домашних условиях, убирая отмершие участки кожи.
• Все компоненты смеси полезны для кожи, масса смягчает, отбеливает и разглаживает ее.
• Масса имеет комфортную для кожи температуру, поэтому при шугаринге исключены термические ожоги.
• Шугаринг дает длительный эффект, по времени превышающий эффект от восковой эпиляции.
• Отсутствие противопоказаний, такой вид депиляции можно использовать при варикозном расширении вен, с наличием на ногах «звездочек» из расширенных капилляров, в отличие от фотоэпиляции, у которой масса противопоказаний.
Сахарная эпиляция в домашних условиях – секреты для начинающих
• Перед тем как самостоятельно начать делать процедуру, полезно пройти обучение сахарной депиляции.
• Перед проведением шугаринга рекомендуется хорошо вымыть и распарить кожу, не пользоваться кремами, так как это ухудшит сцепления сахарной массы с кожей.
• Не стоит делать эту процедуру в ванной, так как теплый воздух будет затруднять раскатывание карамельной лепешки по коже.
• Кожа обязательно должна быть сухой.
• Масса не должна быть недоваренной, если она получилась слишком мягкой еще до ее разминания, ее лучше доварить.
Процедуру шугаринга можно проводить как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Удалять же волосы при помощи сахарной депиляции можно практически с любого участка тела, начиная от бровей, заканчивая интимными зонами.
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
4.6.2011 18:09
|
Народные методы лечения целлюлита
Народные методы лечения целлюлита проверены многими поколениями людей - возможно, именно народная медицина поможет решить вашу проблему с целлюлитом. Итак, какие же знания накопило человечество, какие способы избавиться от целлюлита рекомендует народная мудрость? Контрастный душ. Народные методы особо рекомендуют контрастный душ, он улучшает кровообращение, и, в частности, помогает избавиться от целлюлита за счет того, что за счет контрастного воздействия на кожу стимулирует обновление клеток и более активный обмен веществ. Активный образ жизни против целлюлита. Если вы работаете сидя, это для целлюлита просто подарок. Народная мудрость советует обязательно хотя бы раз в час вставать и делать разминку. Кроме того, можно прямо сидя напрягать и расслаблять ягодицы - это упражнение не только будет способствовать притоку крови в проблемные зоны целлюлита, но и, как утвердают сексологи, развивает некие женские мышцы, что приводит со временем к более ярким сексуальным впечатлениям. Ну и, конечно, при сядячем образе жизни и работы не обойтись без спорта и простых физических упражнений против целлюлита, и дело тут даже не в народных способах борьбы с целлюлитом, а в здоровье в целом. Кстати, в последнее время на многих форумах вижу многочисленные заметки о том, что люди борются с целлюлитом с помощи лестниц. Этот метод тоже можно смело считать народным. По сути, лестница в подъезде - та же самая дорожка в фитнес-центре, только бесплатная. Если вы хотите попробовать этот метод, прросто полчасика погуляйте вверх-вниз по своему подъезду. Надо сказать, что это достаточно тяжело с непривычки, но представьте, какая хорошая нагрузка на участки целлюлита. По сути, ягодицы и работают именно тогда, когда человек поднимается наверх, идет активное сокращение именно ягодичных мышц. Кроме того, воспользуясь этим народным методом, скоро вы заметите, что таким способом можно убрать лишний вес и уменьшить объема живота, ибо все в организме взаимосвязано. Вот еще несколько простых и доступных народных средств, которые помогут вам решить проблему целлюлита. Растирание морской солью проблемных участков целлюлиту не нравится. Этот народный метод на практике доказал свою эффективность. Однако не стоит забывать, что результат никогда не приходит сразу. Тем более стоит также учитывать стадию заболевания. Очувидно, что начальная стадия лечится намного быстрее. Возвращаясь к растиранию морской солью, хотелось бы отметить, что народная медицина рекомендует эту процедуру для кожи всего тела. Антицеллюлитный массаж является, по сути, самым элементарным народные методом лечения целлюлита. Но существуют недостатки: процедура достаточно болезненна и после нее могут оставаться синяки. Но ведь красота требует жертв, не так ли? Попробуйте сделать антицеллюлитный массаж дома, это не сложно. Делая массаж, попробуйте смазать поверхность кожи медом, эффективность будет выше. Лечебное обертывание с глиной против целлюлита. Народный опыт советует - возьмите глины, размесите до состояния теста, лягте и элементарно наложите ее на кожу. Лучше всего подобный уход за кожей осуществлять в сухой ванной. Глиняная маска лежит минут десять, глина активизирует кровообращение и вытягивает шлаки, потом просто снимите ее и примите теплую ванну, где щеткой еще раз промассируйте зоны целлюлита. Блюда из картофеля с кожурой помогут сделать кожу более упругой, а содержащийся в картофеле кальций выведет излишки жидкости Вашего организма - так говорят народные целители. Однако чипсы и жареный картофель не смогут помочь Вам избавиться от целлюлита, а наоборот, навредят. Вода играет большую роль при лечении целлюлита. Рекомендуется пить как можно больше воды. Вы ведь помните, что при целлюлите вода плохо выводится через кожу. В этом случае также можно обратиться к рецептам против целлюлита, которые можно приготовить в домашних условиях. Например, народная медицина советует настой из березовых листьев, он хорошо выводить жидкость из организма, тем самым вымывая шлаки. Баня - разгоняет обмен веществ, выводит шлаки. Хороший, но не жаркий пар и мягкий березовый веник помогут поддерджат ваши проблемные места в тонусе и не дадут жировым клеткам возможности застаиваться. Какой бы метод - народный или косметологический - Вы ни решили бы применить, помните, что результат не будет долгосрочным, если Вы не станете следить за своим образом жизни. Питайтесь правильно, кушайте овощи, фрукты, салаты, больше двигайтесь и вы никогда не вспомните, что такое целлюлит! |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
20.5.2011 10:31
|
Косметические глины: чем полезны и виды косметических глин.
Белая, голубая, зеленая, красная, розовая, серая и черная глины Чем может быть полезна косметическая глина? Замечательные свойства природных минеральных глин известны с древнейших времен. Уже тогда глину активно использовали не только в медицине, но и в косметологии. Древние лекари делали из нее различные припарки и натирания. Внутрь глину принимали, когда был необходим ее абсорбирующий эффект. Она хорошо помогала избавляться от бактерий и позволяла выводить токсины из организма.
Глину достаточно часто применяют в дерматологии. Из нее изготавливают лечебные мази и пасты.
Глинолечение помогало при различных отравлениях, эпидемиях и мышечных болях. Широко используется глина и в косметологии. Обычно она входит в состав масок для лица. Главным свойством косметической глины является очищение и подсушивание кожи. Глина способна впитывать в себя избыток кожного сала и выделений потовых желез. Кроме того, она отлично очищает кожу лица, устраняет шелушение, раздражения и покраснения.
Маски из глины в уходе за лицом можно применять как для жирной, так и для сухой кожи. Кроме того, глина способна усиливать бактерицидное действие некоторых веществ. Ее часто добавляют в противовоспалительные мази и маски.
Различные виды косметических глин В природе существуют различные виды глин. Они отличаются по цвету, который зависит от их минерального состава. Состав глин зависит от места их происхождения.
Глина может быть белой, голубой, зеленой, красной, желтой и серой. Каждый вид глины обладает собственными специфическими качествами и применяется в медицине и косметологии для разных целей. Приобрести натуральную косметическую глину можно в аптеках или в магазинах косметики.
Белая косметическая глина
Белая глина (Каолин) выглядит как однородный белый порошок, имеющий желтый или сероватый оттенок. На ощупь она жирная. Лучше всего такая глина подходит для ухода за жирной и комбинированной кожей лица. Она хорошо подсушивает, очищает, и подтягивает кожу. Белая глина способна впитывать излишки жира, она заметно стягивает поры. Нужно знать, что этот вид косметической глины имеет еще и легкий отбеливающий эффект. Кроме того, с ее помощью женщина может выровнять овал лица. Белая глина также является отличным антисептиком. Ее применяют в составе бактерицидных и противовоспалительных средства для ухода за лицом. Регулярное использование белой глины сделает Вашу кожу бархатистой и более эластичной. Цвет лица улучшится и посвежеет. Чем темнее цвет глины, тем лучше она будет убирать жир и эффективнее справится с угревой сыпью. Однако глину не следует применять при розовых угрях. ·
Голубая косметическая глина
Голубая глина имеет противовоспалительные свойства, в ее состав входят все необходимые нам минеральные соли и микроэлементы. Ее также применяют обычно женщины с жирным типом кожи. Она способна профилактировать появление прыщей, эффективно ускоряет заживление ранок на коже. Такая глина замечательно подходит для очищения кожи лица, улучшает ее цвет. Применяют голубую глину и для разглаживания мимических морщин. Она омолаживает кожу, делает ее более упругой и эластичной. Голубая глина может также осветлять веснушки и пигментные пятна. При регулярном применении этот вид глины может отлично помочь при проблемной коже. Она дезинфицирует и выравнивает кожу, избавляет от прыщей. Активизирует кровообращение и ускоряет процесс обмена в клетках кожи. Кроме того, голубую глину народная медицина использует в качестве очень эффективного средства против облысения.
Зеленая косметическая глина
Зеленая глина имеет такой цвет благодаря оксиду железа. Взятая непосредственно из карьера, зеленая глина выглядит как темно-зеленая влажная масса. Эта глина нашла широкое применение в косметологии. Она может являться основой для косметических средств, а также бывает в виде масок, обертываний и компрессов. Благодаря содержанию большого количества микроэлементов, она помогает восстанавливать гидробаланс кожи, имеет замечательные абсорбирующие свойства. Зеленая глина смягчает и очищает кожу лица. Она снимает раздражение, обладает подсушивающим эффектом. Применяется для улучшения капиллярного кровообращения, разглаживания и подтягивания кожи. Маски из зеленой глины великолепно очищают поры лица, устраняют жирный блеск. В домашнем уходе за лицом можно смешивать зеленую глину с другим видом глины.
Красная косметическая глина
Красная глина имеет такой цвет из-за сочетания оксида железа и меди. Лучше всего она подойдет женщинам, имеющим чувствительную кожу, склонную к аллергическим реакциям. Маски из этой глины снимают раздражения и покраснения на лице. Они также помогут избавиться от шелушения и зуда кожи. Красную глину можно применять и при сухой, обезвоженной коже. Она поможет увядающей и вялой коже. Этот тип глины улучшает кровоснабжение, способствует большему насыщению кожи лица кислородом. Используется также при недостатке железа в организме.
Розовая косметическая глина
Розовая глина является результатом смешивания белой и красной глины. Она отлично подойдет для ухода за любым типом кожи. Разглаживает небольшие морщинки, смягчает кожу, подтягивает контур лица. Эта глина обладает омолаживающим эффектом. Питает и очищает кожу, делает ее более нежной и придает эластичность.
Желтая косметическая глина
Желтая глина содержит много калия и железа. Она насыщает кожу лица кислородом. Применяется для выведения токсинов при различных воспалительных процессах. Обладает тонизирующим эффектом. Эта глина больше всего подходит для ухода за жирной, комбинированной, увядающей и тусклой кожи лица. Отлично улучшает цвет лица.
Черная косметическая глина
Черная глина содержит стронций, кварц, железо, магний и кальций. Она очень хорошо очищает кожу лица. Этот тип глины умеет отлично впитывать в себя все вредные токсины и загрязнения кожи. Способствует сужению пор лица. Подходит для нормальной, жирной и комбинированной кожи.
Серая косметическая глина
Серая глина добывается в море на большой глубине. Обладает увлажняющим и тонизирующим свойством. Чаще всего применяется для обезвоженной сухой кожи лица. Она способна обеспечить глубокую детоксикацию кожи и всего организма. |
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
18.5.2011 10:26
|
Лучшие рецепты домашних обертываний для похудения и против целлюлита. Рекомендации и противопоказания для процедуры обертывания.
  Обертывание - это косметическая процедура для тела, при которой с помощью специальной пленки и косметики создают парниковый эффект в проблемных зонах. Парниковый эффект активизирует кровообращение в коже и происходит усиление деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки и токсины. Обертывание можно проводить и в домашних условиях. Прежде, чем проводить обертывание, рекомендуется хорошо обработать необходимые участки скрабом. Желательно, если в его состав скраба будут входить морская соль или экстракты водорослей. После пилинга все питательные вещества гораздо лучше проникнут в кожу, а лечебный эффект будет достигнут быстрее. Косметические средства, которые используют при обертывании, накладываются обычно толстым слоем и оборачиваются пленкой, чтобы не было ощущения стягивания, как это бывает при наложении маски. Для лучшего эффекта процедуры обертывания тела в домашних условиях, желательно быть в полном покое и расслаблении. Смысл процедуры обертывания в том, чтобы кожа напиталась и вытянула из маски-обертывания все необходимые ей вещества. Обертывания пропускают воду, тепло и газы, поэтому они способствуют прекращению выделения жидкости. Поры при этом сужаются, и рельеф кожи слегка сглаживается. Обертывание способствует рассасыванию целлюлитных бляшек, придает коже упругость и гладкость, уменьшает объем и активизирует кровообращение.
Общие рекомендации для процедуры обертывания - в домашних условиях.
1. Очистите кожу с помощью скраба или пилинга - в составе которого могут быть морская соль или экстракты водорослей. Полезно сделать массаж проблемных зон с использованием скраба.
2. Консистенция приготовленных смесей для обертывания должна быть однородной и эластичной, иначе вы не сможете нанести ее на кожу. Следует тщательно измельчать водоросли и перемешивать все компоненты.
3. Затем нанесите приготовленную смесь толстым или тонким слоем на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот. Оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой, чтобы разогретая кожа лучше впитала, содержащиеся в водорослях и других компонентах - микроэлементы. Пленка будет удерживать тепло и не давать маске засохнуть. Затем завернитесь в одеяло, а если имеется, то в спальный мешок. При некоторых обертываниях рекомендуется двигаться.
4. Через 20-60 минут аккуратно развернитесь и снимите излишки салфеткой или шпателем.
5. Смойте под душем остатки от обертывания, а можно после процедуры принять ванну с морской солью, а затем, промокнув кожу нанести антицеллюлитный крем или тонизирующее средство.
6. Курс домашних обертываний должен включать 5-10 и более процедур. Это зависит от состояния кожи и желаемого результата. Наилучший график обертывания – раз в два дня.
7. Имеются противопоказания к процедуре обертывания - посоветуйтесь с врачом.
Обертывания для похудения
1. Действенный рецепт обертывания для похудения и от целлюлита: мед+папаверин 2мл (в ампулах)+кофеин 2мл (это 2 ампулы), компоненты смешать, нанести массажными движениями на кожу (живот, ягодицы, бедра) и замотаться пленкой на 3 часа, одеть теплую одежду или термобелье, для лучшего результата полезно двигаться - спорт, уборка, танцы. Затем душ и крем для тела.
Папаверин оказывает спазмолитическое и гипотензивное (выводит лишнюю жидкость) действие. Кофеин ускоряет обменные процессы, снимает усталость, заряжает энергией и стимулирует микроциркуляцию в клетках кожи.
Кофеин легко расправляется с жировыми отложениями, целлюлитом, выводит токсины, делает кожу бархатистой. Кофеин используется во многих средствах для похудения и борьбы с целлюлитом. Мед замечательно питает и витаминизирует кожу, оказывает тонизирующее и смягчающее действие, очищает, снимает воспаление, выравнивает рельеф кожи.
2. Обертывание на основе кофе
Компоненты: кофеин 2 шт. (можно купить в аптеке в ампулах или таблетках), кофейная гуща или молотый кофе, белая глина. Вместо глины также можно использовать мед. Можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.
Развести белую глину теплой водой до состояния густой сметаны, полученную смесь можно немного подогреть, добавить кофеин. При использовании кофейной гущи или молотого кофе - развести в небольшом количестве молока и перемешать. Полученную смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пищевой пленкой. Для усиления эффекта укрыться теплым одеялом или надеть теплые шорты. Процедура займет 30-40 минут, после чего снять пленку, принять душ или ванну. Для достижения максимального эффекта нанести антицеллюлитный крем.
При регулярном использовании кофейного обертывания можно значительно уменьшить проявление целлюлита и похудеть. Кожа тела будет нежная, упругая и красивая.
3. Обертывание горчица и мед - похудение и уменьшение объема
Компоненты: горчичный сухой порошок и мед в равный частях. Предварительно в горчицу добавить пару ложек горячей воды - для лучшего смешивания с медом. Намазываете проблемные зоны, под полиэтиленовую пленку, сверху шорты теплые и пояс. Лучше 20-30 минут подвигаться в быстром темпе. Горчица будет при разогреве жечь - это нормально. Проведите тест, нет ли аллергии на мед и горчицу.
Антицеллюлитные обертывания. Обертывания против целлюлита в домашних условиях - рецепты.
Для обертываний против целлюлита можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах, магазинах и аптеках можно приобрести конечно готовые смеси для обертываний. А для любительниц натуральной домашней косметики можно приготовить несколько рецептов самим. Смеси для обертываний нужно использовать сразу, ведь в них нет консервантов и прочей химии. Для лучшего эффекта, как говорилось ранее, обработайте проблемные места пилингом или скрабом для тела. Скраб также можно приготовить самим: гель для душа (или крем для тела) + морская соль + кофейная гуща. В качестве абразива можно использовать средний помол любой крупы: кукуруза, гречка, рис и т.п.
 1. Обертывание-компресс от целлюлита - мед и водоросли.
Для компресса нужно использовать теплый мед 1-2 ст. л. и водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукуса (продаются в аптеках). Водоросли развести теплой водой и оставить на 15 мин., чтобы они набухли. Затем добавить желток, 10 капель эфирного цитрусового масла и 20 капель камфорного. Компоненты хорошо перемешать и намазать толстым слоем проблемные места с целлюлитом. Закрепить на теле пленкой, довольно грязное обертывание, вам понадобится клеенка, простыня и одеяло, можно укрыться и полежать в покое 30-60 минут. Затем душ и и по желанию крем для тела.
2. Масляное обертывание для борьбы с "апельсиновой коркой" - более легкое в применении.
В качестве основы берется масло ростков пшеницы, оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба - это базовое масло . В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл базового масла - по 3 капли лимонного, масла можжевельника и лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется базовое масло.
На проблемные места с целлюлитом наносится масляная смесь, потом тело нужно обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую или специальную одежду и по желанию - активно подвигаться, а можно полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее принять душ и использовать антицеллюлитный крем.
3. Обертывание на зеленом чае
Компоненты: измельченный в порошок зеленый чай - 5 ст ложек, 2 столовые ложки меда, половина чайной ложки корицы, кипяток.
Приготовление: залить чай кипятком до кашецеобразного состояния, затем добавить мед и корицу, смешать до однородной массы. Нанести смесь в теплом виде на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30-60 минут. Смыть состав теплой водой и нанести массажными движениями антицеллюлитный крем.
Результат обертывания: прекрасно борется с целлюлитом, выравнивает и пробуждает кожу, подтягивает, укрепляет, антиоксидантный эффект. Обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков!
 Противопоказания для домашних обертываний
1. Горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен. При варикозе разрешено только холодное обертывание.
2. Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота, следует избегать согревания области таза), сердечно-сосудистых, гипертонии, при беременности.
3. Обертывания с водорослями противопоказаны, если есть проблемы с щитовидной железой.
|
Vлада
Diet-Баллов: 7741
Сообщений: 19
15.5.2011 23:07
|
Спасибо за интересную статью!!!
Скраб кофейный обожаю, а вот о ванне впервые узнала. Возьму на вооружение.
Катя, 31год, рост 172. Дочка(7.03.10).
57---54(сейчас)---52(будет)
Улыбайся жизни!
|
Sveta123
Diet-Баллов: 86390
Сообщений: 12897
Город: ЛИСИЧАНСК
13.5.2011 18:47
|
|
КарамелькаЯ
Diet-Баллов: 7489
Сообщений: 902
Город: Солигорск
13.5.2011 11:20
|
Приветик gilded_sun!
Класная статейка!
Прям так сразу и захотелось в такую ванночку!!!! Обязательно сделаю, вот только пойду кофе для скраба куплю! Спасибо тебе за интересную информацию!!!!
Всё в моих руках.... а что не поместилось, то у моих ног!....
/community/post.php?topic_id=31548
|
gilded_sun
Diet-Баллов: 27758
Сообщений: 1357
12.5.2011 11:11
|
Шоколадные ванны и шоколадное обертывание в домашних условиях
Красота и здоровье - Фигура
 Шоколад для похудения – сладкий сон для многих женщин. Чтобы превратить его в явь, одни садятся на шоколадную диету, другие обращаются к шоколаду для похудения от испанских кондитеров, а третьи радуются появившейся во Франции новинке – шоколадному аэрозолю – радости для обонятельных рецепторов гурманов, конечно же, не обремененной калориями. Мы же предлагаем не изобретать велосипед, а просто найти применение любимому лакомству в новом качестве так, чтобы оно пошло на пользу нашей фигуре и не только… Поговорим об удивительных свойствах и рецептах шоколадных ванн и шоколадных обертываний в домашних условиях.
Шоколадные ванны и шоколадное обертывание в домашних условиях – волшебные результаты
- Антистресс, повышение настроения, общий тонус для организма. Шоколадные процедуры, как и шоколадные блюда, способствуют выработке эндорфина, хорошо знакомого всем нам в качестве гормона радости.
- Вывод токсинов вместе с лишней жидкостью. Кофеин стимулирует распад жировых клеток и значительно ускоряет обмен веществ, что способствует моделированию фигуры и похудению.
- Снятия раздражения кожи. Компоненты, содержащиеся в составе шоколадной ванны и шоколадного обертывания, ускоряют заживление микроскопических ран и ссадин.
 - Питание, смягчение и увлажнение кожи. Все более популярны сейчас косметические серии средств для ухода за сухой или увядающей кожей, в состав которых входит шоколад, богатый антиоксидантами.
- Улучшение кровообращения, повышение упругости и разглаживание кожи, избавление от морщинок, благодаря активизации выработки коллагена. Профилактика и борьба с проявлениями целлюлита.
- Шоколадная ванная в домашних условиях, как и шоколадное обертывание, вместе с сопровождающими их процедурами производят глубокую очистку кожи, устраняя угри. Шоколадное обертывание в домашних условиях стягивает расширенные поры кожи.
- Шоколадное обертывание в домашних условиях придает коже легкий ровный оттенок загара, устраняя пигментные пятна.
- Совсем легкий сладковатый аромат кожи тела.
Подробно об общих правилах проведения ванн и обертываний, а также о противопоказаниях вы можете прочесть в статьях: Домашние ванны для похудения и Обертывания в домашних условиях. Для шоколадных процедур красоты дополнительно имейте в виду, что, если у вас есть аллергия на шоколад в качестве продукта питания, то скорее всего она проявится и при шоколадной ванне и при шоколадном обертывании, как в домашних условиях, так и в салонах красоты.
Шоколадное обертывание в домашних условиях
 Перед шоколадным обертыванием можете побаловать себя небольшим кусочком натурального горького шоколада.
Очистить кожу тела перед шоколадным обертыванием в домашних условиях лучше всего кофейным скрабом. Самый простой рецепт такого скраба – смешать кофейную гущу с гелем для душа. Более сложный рецепт приготовления следующий: 1 столовая ложка подогретого меда, 1 яйцо, 5 капель оливкового масла и 2-3 столовые ложки кофейной гущи. Тщательно перемешайте все составляющие до однородной массы, наносите на тело массажными движениями.
После того, как кожа тела будет очищена и распарена, нанесите состав для обертывания, оберните ноги, бедра, талию и живот пищевой пленкой, далее – теплая одежда и одеяла и время на спокойное ожидание чудесных результатов. Шоколадное обертывание в домашних условиях следует снять через 30-40 минут.
После проведения шоколадного обертывания в домашних условиях обязательно примите душ. Хорошо промокнув тело махровым полотенцем, нанесите на кожу увлажняющий легкий крем с добавлением 1-2 капель эфирного масла апельсина или лимона.
Шоколадные обертывания в домашних условиях рекомендуется проводить курсом в 7-8 процедур с интервалами в 4 дня.
Рецепты для шоколадного обертывания в домашних условиях
 Возьмите 500 грамм порошка какао и залейте его горячей водой в количестве 500 мл. Для ускорения расщепления жировой ткани и большего разогрева добавьте 2 столовые ложки порошка корицы. Чуть остудите полученную массу на воздухе и нанесите ее на тело.
А вот и более шоколадное обертывание в домашних условиях: растопите плитку горького шоколада, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и 4-5 капель эфирного масла лимона.
Шоколадная ванна в домашних условиях
Классический вариант шоколадной ванны делают на основе какао-порошка. 200 грамм какао-порошка заливают литром горячей воды, хорошо размешивают и добавляют в ванную.
 Существуют и более сложные рецепты шоколадных ванн. В качестве сладкого составляющего возьмите натертую плитку горького шоколада, добавьте его и 1 чайную ложку молотого имбиря в разогретое на огне молоко (100-150 мл). Постоянно помешивайте, пока шоколад полностью не растворится. Когда молоко, снятое с огня, станет чуть теплым, можете добавьте в него пену для ванны. Подготовленную для шоколадной ванны жидкость влейте под струей воды в наполняющуюся ванну. Подарите себе 15-20 минут покоя и нежного аромата.
Можно приготовить сухой состав для шоколадных ванн «про запас». Для этого вам понадобится 300 грамм какао-порошка, 200 мл сухого детского молока, по 2 столовые ложки молотой корицы и крахмала. Все ингредиенты тщательно перемешать, хранить в сухом и прохладном месте. Для шоколадных ванн 3 столовые ложки такой смеси растворите сначала в 100-200 мл горячей воды, тщательно перемешайте, добавьте немного оливкового масла и выливайте состав в ванную.
Собираясь принять шоколадную ванну, не забудьте о правилах принятия ванн, предварительно очистив кожу кофейным скрабом, рецепт которого упомянут выше в проведении шоколадного обертывания в домашних условиях. После шоколадных ванн обязательно примите душ и увлажните кожу кремом.
Сладких вам шоколадных процедур, идущих на пользу самочувствию, здоровью и красоте!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
