Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mashoota: танцы - работа, тренажерный зал - отдых!)

 
    
 
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, я не знала, что мы там на столько зависнет. А так тоже стараюсь еду брать.

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashoota пишет 17.03.2014 в 12:39 (ссылка):

Денек вчера smile Подъем в 7 (воскресенье, ага), 2 часа работы на компьютере, 4 часа тренировки. Чемпионат ПФО с 14.30 до 19.30. Мы как зрители ездили, правда, с МЧ и ученицей.

Сегодня поспала немного дольше, чем обычно. И опять в компе торчу - ищу режу музыку и видео вчерашнее гружу. Доделать бы выступления всем уже и просыпаться хоть пару месяцев без мыслей "что еще изменить в номерах".

По питанию вчера жесть, конечно, ну что ж)

З (8.00): творог 1,8 % 200г, небольшой кусочек ветчины из индейки, кофе

с 13.30 до 16.30: йогурт "Агуша" 2,7% 200 г, маленький "Марс", кофе, яблоко.

20.30: спаржа по-корейски немного, помидоры, сок апельсиновый.

Ну так-то, по теории подсчета ккал немного съела)

ох, не бережешь себя, Мария, не бережешьsmile

о, теория подсчета рулит)))) тетки на работе считают ккал и едят понемногу конфетки, бутеры мааааленькими порциями smile и офигивают когда я на работе только 3 раза ем по большой порции мяса и гору овощей/зелени))
бери с собой еду, я всегда с котомками своими езжу и ем где придется smile 

Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюха, привет! Так-то в принципе ничего, конечно. Мне просто комфортнее не жрать на ночь, физиологически чисто. А что-то пока жрется smile

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Денек вчера smile Подъем в 7 (воскресенье, ага), 2 часа работы на компьютере, 4 часа тренировки. Чемпионат ПФО с 14.30 до 19.30. Мы как зрители ездили, правда, с МЧ и ученицей.

Сегодня поспала немного дольше, чем обычно. И опять в компе торчу - ищу режу музыку и видео вчерашнее гружу. Доделать бы выступления всем уже и просыпаться хоть пару месяцев без мыслей "что еще изменить в номерах".

По питанию вчера жесть, конечно, ну что ж)

З (8.00): творог 1,8 % 200г, небольшой кусочек ветчины из индейки, кофе

с 13.30 до 16.30: йогурт "Агуша" 2,7% 200 г, маленький "Марс", кофе, яблоко.

20.30: спаржа по-корейски немного, помидоры, сок апельсиновый.

Ну так-то, по теории подсчета ккал немного съела)

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashoota пишет 12.03.2014 в 13:38 (ссылка):

Доброе утро!

Единственное, что удалось наладить в хорошем режиме - посещение бассейна 2 раза в неделю. И кардио, и сосуды укрепляет. Иногда на работу пешком иду - а это еще + 40-50 минут быстрой ходьбы. Только из-за времени года проблематично немного - приходиться уворачиваться от огромных грязных волн, которые делают машины на дороге smile

Первый месяц за полтора года без таблов, отменили мне их, сказали все норм. Из плюсов: 1.нет желания лежать весь день (как было в посл. месяцы на таблах), наоборот актив), 2. потихоньку уменьшается целлюлит (я его конечно еще жесткой варежкой тру и кремом натираю), 3.аппетит меньше. Из минусов один, но порядочный: нервы в плане КД. Жду с нетерпением.

Очень мешают вечерний жрач, очень-очень пытаюсь убрать.

И надо уже сделать узи вен и гоу в зал, и мне, и МЧ.

Отличного всем дня! smile

Какая ты молодчина!

Мне тоже таблы отменили, сильно поднялся тромбообразующий фактор smile Изменений особо не заметила пока, есть аппетит нет - все равно жру когда надо, а не когда хочется smile Но вроде тоже пободрее)))

Что плохого в вечернем жраче?) Ешь рыбку, грудку, творожок)

Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В 3 часа утра уснула, да уж, ЗОЖ... smile Выступление должно у нас быть в вс, этап по округам, отбор на Чемп России, но я честно считаю его бесполезным. Там придется провести весь день, с 8 утра до 8 вечера, лучше этот день потратить на тренировку к другому чемпионату. И погонять номер побольше, и пофристайлить в соло, и в зале немножко на выносливость потренить... Борются во мне здравый смысл и чувство долга.

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На улице солнышко! А себя ругаю: снова поздний ужин, поздно легла, проспала бассейн. Фу! smile

Так ведь ничего не будет! Нафига держать днем идеальный режим питания, чтобы вечером послать нахер все усилия.

Пинок под зад даю себе.

Прекрасного дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Единственное, что удалось наладить в хорошем режиме - посещение бассейна 2 раза в неделю. И кардио, и сосуды укрепляет. Иногда на работу пешком иду - а это еще + 40-50 минут быстрой ходьбы. Только из-за времени года проблематично немного - приходиться уворачиваться от огромных грязных волн, которые делают машины на дороге smile

Первый месяц за полтора года без таблов, отменили мне их, сказали все норм. Из плюсов: 1.нет желания лежать весь день (как было в посл. месяцы на таблах), наоборот актив), 2. потихоньку уменьшается целлюлит (я его конечно еще жесткой варежкой тру и кремом натираю), 3.аппетит меньше. Из минусов один, но порядочный: нервы в плане КД. Жду с нетерпением.

Очень мешают вечерний жрач, очень-очень пытаюсь убрать.

И надо уже сделать узи вен и гоу в зал, и мне, и МЧ.

Отличного всем дня! smile

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Сегодня применила лучшую косметическую процедуру - сон до 10)

Вчера, пока Лю на работе был, по своей рабочей музе разобралась, сделала педикюр, скраб и маску для лица, скраб для тела, уход за волосами, поубиралась. Он в 2 пришел, пообедали, поспали, пошли гулять. Каток решили отменить, -25 не самое удачное время smile хотя, когда катаешься, пофиг, он стоит меня ждет - колени болят, замерзнет ведь.

По таблам гормональным тоже вот сомнения одолели, приносят ли они кроме контрацепции что-то хорошее. Да, у меня есть в плане лечения положительная динамика, но... У знакомых девочек, кто перестает их пить, все постепенно возвращется на прежний уровень. Некоторые после отмены распоролись за несколько недель, причем НЕ ОТ ЕДЫ - они либо фитнес-тренера, либо фанаты спорта, очень серьезно к питанию относятся. А как начинали пить заново (эти, или другие), снова быстро возвращались в прежний вес. Возможно тоже, что все эти вещи выгодны производителям - эти таблетки недешевы (мои, например, в среднем выходят 800 руб/4 нед.), чтобы девочки с них не слазили, постоянно покупали. И гинекологи тоже, видимо, получают долю, раз так настойчиво советуют определенные аптеки и таблы. Хз. Пойду в феврале на прием, узи и т.д. Посмотрим. Учитывая, что таблы мне прописали со словами "не подойдут, другие попьешь".... Нахрена врач тогда? Проще было бы в хорошую аптеку прийти, посоветуют. А потом по узи следить динамику, подходят, нет. И я не про одного врача говорю. И про врачей с отзывами и опытом. Ну что за... Единственное, что удерживает пока - детей не планируем еще приличное время, а другие способы  как-то не внушают доверия.

Ну ладно, хватит бухтеть, пошла краситься и по делам.

Отличного всем дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы 3х мишек обменяли все-таки smile потом узнали, что еще факелоносец есть, набрали на него, пришли обменивать - охранник сказал, что кока-кола больше не арендует у них место.

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashoota пишет 26.01.2014 в 12:47 (ссылка):

Доброе утро!

День начался с того, что позвонил начальник Лю и вызвал его на работу. С одной стороны, конечно, не очень хорошо, но хоть не продрыхли до 12, как обычно в вс.

На завтрак творог 2 % и 1 вафля "Артек", кофе б/с. Придумала начало номера для старшей группы и сделала педикюр.

В ближайшее время, если все будет нормально, возвращаемся в т/з, после перерыва 1 мес. Поэтому отчеты здесь - о тренировках, питании, том, что мешает, и что помогает стать стройнее и здоровее.

На улице -25, на каток очень хочется smile

Прекрасного всем дня! smile

 

Привет)))

Большой перерыв это тяжко)) Хотя с твоей работой сложно форму потерять :)

А нам мишек Кока-Кола в этом году не посталось, кончились все....((( Поэтому у нас только один с прошлого года и куча крышечек)) Мы тоже почти не пьем газировку, Лю на работе добывает)

Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

День начался с того, что позвонил начальник Лю и вызвал его на работу. С одной стороны, конечно, не очень хорошо, но хоть не продрыхли до 12, как обычно в вс.

На завтрак творог 2 % и 1 вафля "Артек", кофе б/с. Придумала начало номера для старшей группы и сделала педикюр.

В ближайшее время, если все будет нормально, возвращаемся в т/з, после перерыва 1 мес. Поэтому отчеты здесь - о тренировках, питании, том, что мешает, и что помогает стать стройнее и здоровее.

На улице -25, на каток очень хочется smile

Прекрасного всем дня! smile

 

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные как-то незаметно прошли. В сб с утра пораньше на работу, 6 тренировок подряд, сразу после - в кино. Домой приехали в десятом часу, немного телека и спать.

Вчера был шоппинг-дей. Съездили обменяли пробки от кока-колы на медведя

копим еще на 2 его братьев, что достаточно сложно, учитывая, что мы газировку эту почти не пьем - иногда друзья подгоняют пробки, иногда сами купим - Лю поллитра выпьет, остальное в водопровод)

Купили мне куртку, платье и свитер, а ехали за джинсами и сапогами smile ну не было их smile и Лю свитер, несмотря на его сопротивление. Домой приехали в 6. а уехали в 12. я думала, часика на 2 едем. Потом готовка, ужин, и спать уже, собственно.

Сейчас завтрак - овсянка с изюмом и корицей на воде б/с, и вареное яйцо. Потом трена дома спина/трицепс+обруч, домашние дела и работа.

Отличного всем дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33, привет! О, спасибо большое, что-то я про суп забыла совсем. Буду экспериментировать)

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashoota, привет...мотивашка конечно идеальна.

 

К каше утром добавить бы белков вареных

Творог раз в день достаточно...

на ужин я делаю суп овощной с грудками без зажарки...люблю фарш с грудок с овощами....рыба не эирная очень хорошо...морепродукты...

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вчера снег пошел наконец-то. -4. А то все тепло, и тепло.

Питание стараюсь держать, не взвешиваюсь. Сейчас придерживаюсь "правильного питания" (в кавычках, потому что это просто система, не обязательно правильная smile)

завтрак: кашка овсяная на воде - изюм+корица (25 г хлопьев, 25 г изюма, корицей чуть-чуть посыпать); по хорошему фрукт бы еще съедать, но почему-то не всегда лезет он) сейчас очень вкусно хурма smile а так еще - яблоки, грейпфрут, апельсин, больше не люблю ничего. Из сладкого дома только зефир (ну для Лю что лежит - пирожки, пряники, печеньки - это его, этих продуктов для меня не существует), раз или 2 в неделю его ем, иногда и вообще неделя без этого.

ланч: творог 2% или салат свежий - помидор, огурец, болг. перец, красный лук и маслины б/к (безумная вкуснятина smile

обед: гречка+вареная курогрудь+овощи (помидор/огурец/квашеная капуста), или суп+ржаной хлеб+салат

полдник (на работе): ряженка/кефир/орехи какие-нибудь/яблоко

раньше ни дня не могла прожить без питьевого йогурта с добавками, сейчас мимо него иду - ряга или кефир больше нра

ужин: здесь самая засада. творог вечером не лезет. а получается что ужин почи перед сном, ну за 1,5 часа - это максимум. курица или рыба тяжеловаты, яйцами не наедаюсь. мдэээ

Постараюсь вести дневничок, нада

Сейчас кусок интернета и треня ноги-плечи. В домашних условиях) И обруч.

Всем прекрасного дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Желудок - не рюкзак. Не хранилище пищи. Ее не запасешь вдоволь и через четыре часа (два, три) ты все равно снова захочешь есть, сколько бы ты не съел в прошлый раз"

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Голову занимают 2 темы:

1. мы с мамулей после НГ хотели бы поехать в Мск к систер. диллема в том, что мне бы уехать оттуда на день раньше, мама хочет остаться на подольше. ехать с ней, но день не подходит( или ехать одной, но с чужими людьми.

2. у нас у детей формат команды 8 человек. после того как 1 ушла, я стала с ними танцевать, и вроде нормас все было, но сейчас есть возможность взять девочку в команду, а самой, как и раньше, быть только тренером. с каждой стороны свои плюсы и минусы. в замешательстве короче пока.

Из спорта ничем не занимаюсь( обруч раза 2 в неделю получается, тренажерка 1... пеших прогулок нет, отмазка - холодно. надо исправляться. обруч каждый день, зал 3р./нед. должны еще скоро справки в бассейн сделать, отдали их уже.

По питанию я молодец. Считаю ккал, записываю все, что ем в красивый желтенький блокнотик. В принципе доп. мотивация не требуется в виде написания рациона здесь, вот.

Всем отличного дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

супер-мотивация!))

желаю удачи с зубным и твоим загруженным расписанием разобраться)

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вчера вечером зубы передние треснули. Не то чтобы совсем, вроде не насквозь. Но это то, что заполняет сейчас мысли. Не люблю таких вот "сюрпризов"( И у моего врача свободное время только на следующей неделе...

Без выходных уже не знаю сколько. И в это вск - правда не трены, а баттл, деток веду, но вставать один фиг часов в 8.

Смешно было 4 ноября в общероссийский выходной - весь народ либо дома спит, либо на улице сильно опухший) Машин мало. А мы с Лю со спортивными сумками шагаем в ФЦ - он в качалку на работу, я на трени к 10.

В тренажерку не хожу, сил не особо остается после своих, времени (как я заканчиваю свои, Лю уже через 30 мин. заканчивает и едет домой). Наверное, стоит перестать себя обманывать (так как реально возможность есть ходить в зал только во вторник), попросить Лю притащить от родителей разборные гантели, штангу и основные упры делать дома. А во вторник в зале то, что дома нельзя - жим, блоки.

Сегодня педикюр, обруч и 3 трены.

Отличного всем дня! smile

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ник, ну я имела ввиду людей, торчащих постоянно на кардиотренажерах) Мы просто говорили про любовь/нелюбовь к нему, а без любви ну разве ж можно постоянно на них торчать?)

У нас тоже немного - либо люди которые похудели намного и говорят, что если бросят бег - зажиреют. Либо девочки, которые готовятся к соревам.

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой и это ты кардио называешь, когда она чешет языком по телефону параллельно?))
Не знаю.. У меня немногие долго и систематично занимаются кардио.
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера:

1) КК  да

2) растяжка  да

3) визуальная мотивация да

4) маленькая порция на ужин  да

5) фитнес  да (ходьба, танцы)

6) бьюти  да (скраб и маска для лица, сауна)

7) вода 8 ст.  да, 10

8) не больше 3 чашек кофе да, 3

9) АЦ-процедуры (варежка, крем)  да

10) прогулка 30 мин.  да

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксан, привет, приятно видеть) Заглядывай smile

Ник, я думаю любой способ сбросить эффективен, если браться серьезно и много дней-недель-месяцев подряд не отступать. Но вот что будет именно тебе удовольствие приносить и из-за этого лучше действовать, надо все попробовать) аххаха сумничала типа smile

Incroyable пишет 14.10.2013 в 12:54 (ссылка):

а кардио мы все не фанаты, я еще не встречала такого человека, кто бы сказал, что кардио обожает))

ой, не скажи, у нас в зале 90% девочек ходят чисто на эллипс и походить на дорожке. Хотя может у них это не от любви, а еще от чего)

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поняла насчет интервалок. Я просто ищу способ поэффективнее:)

Ну тренируются вены конечно на треньках, но  у тебя их дофигааа! поэтому может быть эффект противоположный. Слишком большая нагрузка.

а кардио мы все не фанаты, я еще не встречала такого человека, кто бы сказал, что кардио обожает))

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет еще раз, я к тебе в гости решила заглянуть тоже) Ты молодчинка!smile 6 ч тренировки меня убили)

И дневничок такой яркий, обязательно потом почитаю поподробнее))

Оксана,рост 163, 21 год
80.5 [начало]
75 [1 цель]
70 [2 цель]
65 [3 цель]
60 [конец]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рабочее воскресенье, ни одного выходного за неделю. Но что странно - работалось легко и хорошо) То ли дело в психологической установке на выходной, то ли еще в чем)

Подъем в 8, Антона тоже на работу вызвали, поэтому не в обломе. К 11 на работу, 2 трены. Приехала - Антон дома уже, суп сварил) Часа 3 гуляли потом)

Сегодня снова рабочий. Мотивашка на сегодня

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера:

1) КК  да

2) растяжка  да

3) визуальная мотивация нет

4) маленькая порция на ужин  да

5) фитнес  да (ходьба, танцы)

6) бьюти  да (кофейный скраб для тела)

7) вода 8 ст.  нет, 6

8) не больше 3 чашек кофе да, 2

9) АЦ-процедуры (варежка, крем)  нет

10) прогулка 30 мин.  да

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вероник, я тоже соскучилась)

У нас оч много сосудистых хирургов и у всех один вариант - резать. Они даже не разбираются в деталях, не предлагают ни узи, ни склеры - только операция, а если нет времени восстанавливаться 2-3 месяца - лазер. Они за счет этого и живут. Хотела к флебологу сходить, он может войти в ситуацию, оказалось - единственный специалист в городе, ппц как занят smile От трен не должно вроде, наоборот, сосуды тренируются smile наверное)

А ты углеводы только считаешь? Ну да, я слышала, что из общего кол-ва углей в продукте нужно вычитать вес клетчатки, а в овощах она 100% почти.

Я вообще в зале редко делаю кардио - не фанат) тем более не на сушке - оно не особо нужно, я думаю. Раньше делала - либо сама выставляла скорость - например, минута 6 км/ч, минута 10-11, минут 30-45. По самочувствию скорость, либо на дорожке программу забиваешь, она автоматически скорость меняет.

Когда бегала на улице, мне ст.тренер сказала день бегать в ровном темпе, день - круг ускорение, круг медленно.

Ощущения хорошие были, пот лился)

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Марусь, привет! Как же я по тебе соскучилась! Я обещаю тебя читать:)
По поводу варикоза - сходи к кардиологу, сосудистому хирургу просто в обычную больничку. Это может быть у тебя от нагрузки на танцах, 5 тренировок не представляю как ты выдерживаешь! Сходи и проконсультируйся!
Питаешься молодец, отлично просто) я, кстати, пока под вопросом - считать ли углеводы из овощей или нет! Прихожу к тому, что и не надо это делать, там же копеечки, а мы не на предсорневновательной сушке..
Скажи мне, как ты делаешь интервальное кардио на дорожке?) как тебе оно? Сколько делаешь? Какие ощущения?;)
Зеленый чай в план 2х литров воды не входит! Надо 2л выпивать и уже там сверху можно чай-кофе.
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные ЗОЖные! Сб - 6 часов тренировок подряд, потом грудка на гриле, свежие помидоры и красное сухое вино у телека.

Вс - одна 1,5 часовая прогулка после обеда, весь остальной день - лежание на диване) Но после активной недели это прекрасно) Полшоколадки "Марс" в качестве планового воскресного отступления от диеты) Написала слово "диета" и прям некомфортно читать. Я не сижу на диете, ем вкусно и не голодаю. Просто не знаю как еще это назвать)

Мотивация на сегодня:

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаем диалог с собой)

Хоть никто и не читает, во-первых, я все делаю для себя же, правильно (?), во-вторых, записи здесь меня очень мотивируют, как отчеты, так и прочтение предыдущих постов.

Вчера большое количество углей было добыто из арбуза. Очень его люблю, но вчера после ланча (арбуз на ланч) забила все в планировщик и офигела малость - чистые угли smile Ккал, конечно, немного, но количество сахара подействовало на меня отрезвляюще, не буду больше его мести в таких количествах.

С прогулкой вчера не вышло, т.к. один из 2х трудных рабочих дней - 5 тренировок подряд на другом конце города.

Вода что-то второй день не набирается 8 стаканов. А ведь чай зеленый без всего тоже можно к воде отнести?

С бессонницей - дело, видимо, отчасти было в зеленом чае на ночь. Вчера купила Липтон травяной с мятой без кофеина и прям до утра.

По утрам пью эхинацею и ундевит, ккал в них не считаю, в маразм не впадаю, хотя они там определенно есть. Но я не думаю, что весь остальной рацион удается до калории точно подсчитать.

На улице солнышко, поэтому возможно прогулочка до работы, несмотря на 0 градусов.

Сегодня только косметические процедуры, по дому ничего не делаю)

Отличного всем дня!

Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.