|
|
|
|
|
|
 |
|
Elie
Diet-Баллов: 13629
Сообщений: 2938
17.3.2015 14:17
|
Аллочка, с весной тебя! Как твои дела? Жду, что найдешь время написать о том, как ты, как твоё настроение и какие планы! 
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2697
Сообщений: 268
Город: Электросталь
7.2.2015 15:26
|
AllaRed, да только у меня на 5ый день перестали болеть мышцы. Вот сегодня с утра позанималась и поняла что ничего больше не болит. ЭТо нормально? или означает что маленькая нагрузка?
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
7.2.2015 12:46
|
rOcksana, приветик! Ну и правильно, занимайся тем, к чему душа лежит, главное чтобы процесс был в удовольствие, тогда и результат будет. Мы с Джиллиан тут тоже пыхтели в свое время, нагрузка что надо 
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
rOcksana
Diet-Баллов: 2697
Сообщений: 268
Город: Электросталь
7.2.2015 12:38
|
Привет, девушки! Вы молодцы! я Шона так и не потянула. 2 недели и я сдуваюсь. Отложила на потом, и вот пока с Джилиан занимаюсь тоже всего 25 минут в день, каждый день, нагрузка как раз для меня.
Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
7.2.2015 8:23
|
Привет!
Извини, что так поздно, только увидела твое сообщение!
У меня все ок, делаю потихоньку и то, и это, не зацикливаюсь на какой-то программе, скачала Фокус 25 тоже, мне понравился, так что тоже добавляю иногда. В общем, я решила немного облегчить самой себе жизнь, тренируюсь по настроению, ем по самочувствию, без жестких рамок и самоистязаний. А ты как?
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 4976
Сообщений: 1093
Город: Paris
31.1.2015 10:50
|
Маша, 23
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
22.1.2015 12:01
|
У меня сегодня второй день - руки и пресс, это какая-то жесть, может, конечно, я обессилела в последнее время, но у меня все трясется до сих пор 
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 4976
Сообщений: 1093
Город: Paris
22.1.2015 11:23
|
AllaRed, ага, увидела)) спасибо-преспасибо
думаю не выдержу и опробую в один из выходных от фокуса)
вот и отлично, что каждый нашел себе что-то по душе) а Макс никуда не убежит)) Да и Шон что-то перестал видюшки выкладывать а на днях вообще фотка с пончиком, ммм
Маша, 23
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
22.1.2015 7:43
|
Лиsичка, я тебе личное сообщение послала, не видела? пришли свой мейл, скину тебе ее програмку
Да, я от макса тоже отошла, хотя мне сами по себе тренировки не показались слишком тяжелыми, но если с чем-то еще совмещать, то да, устаю. Мне нравится, что у Кайлы разные виды нагрузки присутствуют - не скачешь до потери пульса каждый день, а в какой-то день сила, в какой-то - низкоинтенсивное кардио, на меня оно кстати в плане похудения очень хорошо действует. Вчера отзанималась первый раз, ну что могу сказать, всего 28 минут, а у меня под конец уже ноги подкашивались 
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 4976
Сообщений: 1093
Город: Paris
22.1.2015 0:35
|
AllaRed, конечно легче макса и инсани, но для меня сейчас самое то. уже после первой трени к вечеру моя попа была как сплошной синяк. а я уже и забыла, что там какие-то есть мышцы
ты, я как понимаю, тоже от макса пока отошла?)
занималась уже Кайлой? а гид по треням есть в свободном доступе?
Маша, 23
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
21.1.2015 14:24
|
Лиsичка, привет! Оо ну и как Фокус по сравнению с Максом?
А я решила все-таки к Кайле податься, не могу с моим расписанием, а точнее его отсутствием, четко следовать плану тренировок. А у нее как раз все не так строго - 2-3 раза в неделю кардио, 2-3 раза сила, а в какие дни - не важно
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 4976
Сообщений: 1093
Город: Paris
20.1.2015 19:48
|
AllaRed, Привет! Продолжаешь макс?? я вот сдулась и перешла на Фокус Т25) вот это пока то, что надо))
Маша, 23
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 4976
Сообщений: 1093
Город: Paris
18.1.2015 15:40
|
AllaRed, ты знаешь, у меня насчет макса тоже кое какие сомнения. тяжеловато дается...а еще 2 трения себя переоценила пока что и сдулась уже в четверг)) но думаю все-таки оставить по календарю. а еще я заглянулась на Т25. Не буду жестить с двумя тренировками по максу.
Кстати, да, я видела результаты Кайлы. А у тебя есть график тренеровок? я как поняла, там их заказывать надо? или можно найти где-то в свободном доступе?
Маша, 23
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
AllaRed
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 800
Город: Tokyo
18.1.2015 8:11
|
Всем привет! Сегодня выходной от тренировок, ура! И наконец-то слился непонятный привес - чуть ли не килограмм - который у меня всегда случается, когда начинаю активно тренироваться. То ли мышцы воду набирают, то ли еще что, но портил он мне настроение всю неделю.
Лиsичка, я вот тоже не знаю, сколько продержусь, так как у меня 3-4 раза в неделю к Инсанити добавляются ранние утренние пробежки по морозу, и что-то я сильно устаю. Пробежки отменить не могу, т.к. бегаем с мужем, если я перестану бегать, то и он не будет. Я, наверное, немного изменю график, тренировки Инсанити макс у меня все так же будут, но не строго по календарику.
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
|
Лиsичка
Diet-Баллов: 4976
Сообщений: 1093
Город: Paris
14.1.2015 17:57
|
AllaRed, не знаю, сколько я так продержусь, ибо конечно трени из второго месяца просто жееесть
да потом намечается вроде как внеплановый отпуск
ой еще как мотивирует)))он там конечно такой милашка
Маша, 23
168, 61-62кг
но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!
/community/post.php?topic_id=51258
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
