|
|
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
7.6.2011 20:39
|
Отлично!И как продвигается?
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
6.6.2011 21:19
|
тут всё просто.
еда:
1. меньше сладкого (я сладкоежка невиданный)
2. больше свежих овощей и фруктов
3. никакой еды на ночь (это строго. ибо у меня уже из-за этого расстройство пищеварения). ночью надо спать
4. уменьшить порции
сон:
- не менее 8 часов в день
физическая нагрузка:
- ежедневная. разнообразная (тренажер, отжимания, пресс, прогулки, велосипед)
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
6.6.2011 19:16
|
давай-ка начинай!))Как планируешь снижать вес?
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 23:42
|
что ж, тогда ты молодец. придерживаешься гармонии
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
5.6.2011 23:27
|
ой,никогда большого не было..максимум 63-64
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 22:47
|
Tynya,
да, помню. немного читала твой дневник.
скажи, какой самый большой вес был у тебя за всю жизнь?
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
5.6.2011 18:18
|
Обо мне можно узнать в моём дневничке:)А так,я действительно познала свой внутренний мир(и в этом нет ничего сложного!).главное,желание:)
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 12:41
|
Я совсем не обижаюсь! Заходи почаще, делись своим мнением! И расскажи о себе))))
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 12:36
|
Спасибо, что заходите)) Мне необходимо знать стороннее мнение. Обычно, мой дневник мало посещают...
Хотя я совсем не одинока, Tynya, но, пожалуй, мне не хватает друзей.
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 0:13
|
Понимание себя) Ты так говоришь, словно познала истину и обрела нирвану.
Никто не может толком понять свой внутренний мир! И уж я точно ещё не поняла...
Во всяком случае, в том, что касается причин переедания...
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 0:09
|
Ну, естесно, я хочу внимания. Уж не один месяц ищу кого-нить, чтобы вместе худеть дальше.
.
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
5.6.2011 0:07
|
ну почему же? Лень - это мой стиль жизни. Дети смотрят на родителей и берут с них пример... А потом... Всё входит в привычку.
А от привычек очень трудно отделаться
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Креманка
Diet-Баллов: 475
Сообщений: 3
5.6.2011 0:06
|
Одиночество - бывает разное. Депрессии возникают не потому, что ты одинок, а потому, что ты не можешь найти нужного человека или у тебя кризис внутренного понимания себя.
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
5.6.2011 0:04
|
вывод,как раз-таки,не на пустом мсте.А ты просто не хочешь к нему прислушаться:)
Ты настолько хочешь внимания-уже говорит о том,что ты одинока..
И вообще,зачем думать о прошлом,и о том,как ты себя довела до 100 кг??Смысл в чём?Это прошлое,это то,что помогло тебе прийти к сегодняшнему дню)
Я не желаю тебе ЗЛА,ни в коем разе.Не обижайся.Я хотела бы подсказать с точки зрения свего видения ситуации.
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
4.6.2011 23:59
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
4.6.2011 23:32
|
Начну с того,что ты,выкладывая свои фото,написала "Может,кто-то испугается".Значит,ты не то,что не нравишься сама себе,но и критикуешь себя,не любишь себя,да и вообще недовольна жизнью своей.То,что у тебя такой вес-это отражение твоих мыслей и чувств.А то,что ты пишешь про лень,волю-это ты просто ищешь какие-нибудь причины,ну так,чтобы отвязались,и чтобы успокоиться "мол,ну вот,я ленивая..ну вот почему я полная".Ещё мне кажется,что ты боишься чего-то..незащишённая,то есть у тебя много эмоциаональных переживаний,поэтому ты поглащаешь еду. Полнота-признак недовольства собой(это мы уже уяснили,хотя бы по твоему разговору:я ленивая,я слабовольная,я полная..и т.д.).Да это ЕРУНДА!ты настоящая.И тело тебе дано свыше,чтобы за ним ухаживать и любить себя,его.Принимай себя СКОРЕЕ!И ещё:научись прощать людей,а не обижаться на них,тогда тот дефицит любви,который у тебя есть (ты написала об одночестве) восполниться,и тебе не придётся есть,чтобы не быть одной:)
По поводу любви: я люблю себя,я люблю окружающий мир и Вселенную. И потом у меня в дневнике каждый человечек любит себя.Так что тут ты не права,а это твой стереотип:)
Дерзай:)
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
4.6.2011 23:19
|
гыгы)
да нет, вроде не было травмы... а насчёт любви к себе. мало кто себя любит. во всяком случае так, как это следует делать) а в целом, я себе нравлюсь. но вот ленивая очень и слабовольная как следствие....
а с чего вдруг такие слова??
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Tynya
Diet-Баллов: 35289
Сообщений: 1672
Город: Минск
4.6.2011 23:05
|
Alisez,привет:)
Скажи,у тебя была травма раньше?Личного характера? Если это тяжёлая информация,то тогда не отвечай..
Мне кажется,ты очень себя гнобишь и не очень любишь..
Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
4.6.2011 22:39
|
аууууууууууу людииииииииии! есть кто живой??
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
4.6.2011 22:23
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
4.6.2011 22:21
|
ну так что? кто бы отважился пройти этот путь вместе со мной, от первого дня до последнего?
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
2.6.2011 23:04
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
2.6.2011 0:26
|
ну да. только вот нужна мотивация...
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
31.5.2011 23:51
|
Alisez
очепятка=)
измени рацион и дело пойдет быстрее
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
31.5.2011 21:08
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
31.5.2011 21:07
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
31.5.2011 10:36
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
30.5.2011 21:39
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
30.5.2011 21:21
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
30.5.2011 20:43
|
3 орешка и 1 микроскопическая печенька - то что надо
я сбросила на данный момент 25.5 килё
сбрсывание заняло около года. далее я немного набрала. и теперь на одном весе уже давно.
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
30.5.2011 12:44
|
NataTut
ну если ты готова есть по 3 гр. орешков и 2 чайные ложки молока - то ...
хотя у меня от нескольких чайных ложек молока нога разболелась
я за то чтобы обжираться и худеть
ну съела ты мороженное - оно отложилось в жир - потом за счет голода жир растаял
мне проще сразу съесть такое что не отложится
скока ты скинула кг и за какое время?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
NataTut
Diet-Баллов: 536
Сообщений: 87
30.5.2011 11:54
|
забыла предупредить )))
Natatut - мой второй аккаунт)
|
NataTut
Diet-Баллов: 536
Сообщений: 87
30.5.2011 11:52
|
что за ерунда))
мороженое люди не едят?? нельзя суп и кабачковую икру?? хе-хе...
ещё как едят! и даже получают удовольствие)))
я всегда говорю : проблема не в том, что мы едим, а в том СКОЛЬКО.
можно всё) только в меру.
P.S. Может, из-за моих сообщений и темы моего дневничка, ты решил, что я нуждаюсь в советах по питанию. Уверяю тебя, это не так.
Здесь я лишь ищу мотивацию в виде новых знакомых, которые будут подталкивать меня делать то, что я делаю) Не больше.
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
30.5.2011 3:12
|
завтрак: кальмарчики грамм 150, вечером творога немножко, вечером если прошла анализы на увояемость молока сосиска один штук, это люди не едят печеньки две штуки маленькие это люди не едят - на завтрак люди едят огромную тарелку овсяной каши + витаминоминеральный комплекс
во время прогулки: мороженое это люди не едят
обед (он же ужин): суп типа бульон (но жирненький), это люди не едят кабачковая икра (пара чайных ложек), это люди не едят яблоко, кисель с ягодами это люди не едят
на обед люди едят огромный кусок мяса с овощами гриль
забыла добавить хлеб) черный "бородинский". ела от души, но не слишком много. это люди не едят
на ужин тех кольмаров утренних=)
вот както так надо есть и похудеешь
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
29.5.2011 22:49
|
сейчас я забыла про одиночество. и уже давно забыла про 116 кэгэ.
питаюсь (по количеству) более скромно
90.6 - это большой прогресс за 2 последних года))) слабовато? Но я не останавливаюсь.
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
29.5.2011 22:46
|
то - дело прошлое. и двумя словами всего не описать
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
29.5.2011 22:30
|
Alisez
я когда борюсь с одиночеством привожу тело в порядок а ты наоборот?:)
напиши свой рацион за сегодня
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
29.5.2011 21:55
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
29.5.2011 21:54
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|
Alisez
Diet-Баллов: 1003
Сообщений: 227
29.5.2011 21:53
|
Натка, 31 год, 172 см
Вес 116,5 - 82,7 - 93 - 89,6 - 102 - 98,2
/community/post.php?topic_id=33764
|