Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Низкокаллорийные рационы с учетом УЖ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Sackura  -  показать группу
    Тема:
Рацион на 1200ккал. бжу - в норме.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: картофель - 15г

морковь - 40г

пикша - 50г

масло - 3г

лук - 10г

яйцо вареное - 55г

шоколад горький "Бабаевский" - 45г

(Делаем накануне запеканку. Картофель (тонкими кружочками), морковь (соломкой), лук (мелко), пикшу (крупными кусками) укладываем в форму для запекания (картофель сверху). Добавляем чуть-чуть масла, заливаем водой полностью и запекаем в духовке до готовности. Из этого себе берем маленькую порцию примерно по указанным в рационе массам. Яйцо вприкуску. Лучше порезать на кусочки, чтобы не откусывать и визуально прибавить объем запеканке. Шоколад с зеленым чаем без сахара).

Перекус: апельсин - 150г

Обед: творог обезж - 200г

хлебцы хрустящие - 30г

репа - 200г

Полдник: отруби пшеничные - 15г

кефир 1% - 70г

(перемешиваем в кашку)

Ужин: фасоль - 50г

огурец - 50г

петрушка - 20г

кефир - 200г.

(Делаем салатик. Вареная фасоль+петрушка+огурец+специи+соль+чуть-чуть уксусу).

Перекус: грейпфрут - 200г

Я желаю всем Счастья, Любви и Красоты
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика