Лен СЏ еще РїСЂРѕ белье хотела написать РЅРѕ Сѓ меня РєРѕРјРї глюканул. Вообщем РїРѕ инету брать РЅРµ советую, надо его примерить Рё понять что тебе РІ нем комфортно так как СЏ например  РµРіРѕ утром одеваю Р° вечером снимаю,  РєР°Рє вторая кожа! РЇ кстати Мейденформ брала РїРѕ инету, заплотила Р·Р° РїРѕСЏСЃ 1500 Рё РѕРЅ Сѓ меня благополучно лежит.

Насчет разгрузки - давай вместе! Как соберешся пиши накануне вечером, я с тобой!

Елена100, привет! РўС‹ просто молодчина , что раз РІ неделю делаешь разгрузочные РґРЅРё. РЇ РІРѕС‚ лет 6-7 назад еще собиралась  РЅР°С‡Р°С‚СЊ это делать. РќРѕ РІСЃРµ РЅРµ хватало силы воли. Теперь думаю самое время начать. Так будет проще  СѓРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ вес, РєРѕРіРґР° РІ этом будет необходимость. Ведь РІ жизни всегда есть место для праздников, Р° стало быть Рё для привесов, РІРѕС‚ тут-то привычка Рє разгрузочным РґРЅСЏРј Рё пригодится. Начну СЃРѕ следующей недели, хватит тянуть время. Рђ ты уже давно разгружаешься ?

Королева-Безле, СЏ разгружаюсь раз РІ неделю или  Р±С‹РІР°РµС‚ привесик приличный - сразу РЅР° разгрузку.

Елена100, спасибо Р·Р° рецепт, думаю  Рё себе попробовать, РїРѕ- моему , это легче чем целый день есть РѕРґРёРЅ нежирный творог СЃ кефиром. Р� насчет молокочая идея РјРЅРµ тоже понравилась. Рђ как часто ты так разгружаешься? или это орентируясь РЅР° вес? 

РќСѓ Р° Р·Р° белье, отдельное спасибо. РЇ серьезно задумалась над тем чтоб Рё себе приобрести такую нужную вещь. Р’РѕС‚ только еще РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃ, если РјРЅРµ Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ надо скинуть еще 5 кило, значит Рё белье уже надо будет брать СЃ учетом РЅРѕРІРѕРіРѕ веса, РѕРЅРѕ ведь подбирается РїРѕ объемам? Рђ сколько РѕРЅРѕ приблизительно стоит? РЇ была РЅР° презентации РѕРґРЅРѕР№ сетевой компании, РѕРЅРё предлагали китайское белье РїРѕ заоблачным как Рё сама Поднебесная, ценам. РќРѕ китайцам СЏ доверяю еще меньше, чем Р•. Малышевой.  Рђ ты брала  СЃРІРѕРµ белье РІ обычном магазине женского белья или заказывала через Р�нтернет?

Королева-Безле, рецепт простой и я его частенько использую

утром 1 стакан молока

в обед - 200 грамм картофельного пюре без масла (я добавляю немного молока и немного оставляю воду в котор она варилась) +100-150 грам любых овощей без масла (я ем огурец+помидорка, режу как салатик, ничем не заправляю)

ужин -1 яйцо+ 1 картофль в мундире+ зелень, делаю салатик из этих ингридиентов, сбрызгиваю раст маслом и лимончиком.

Это РІ оригинале. РЇ внесла СЃРІРѕРё изменеия СЃ которыми РјРЅРµ гораздо легче, СЏ РЅРµ выпиваю стакан СЃ утра Р° РІ течении РґРЅСЏ  РІС‹РїРёРІР°СЋ его СЃ чаем. Получается молокочай, Р° РѕРЅ отлично утоляет голод. РЈ меня всегда после  С‚акого РґРЅСЏ РґРѕ - 1 РєРі.  Р� СЏ хорошо себя чуствую- легко Рё РЅРµ голодно.

Я нашла свое корректирующее белье, сейчас фото вставлю

Привет, девочки! Елена100, РІРѕС‚ это отвесище!!!! Рђ РЅСѓ РєР° научи как разгружаться РЅР° картофельном РїСЋСЂРµ? 

РІРѕС‚ Рё замечательно! Рада Р·Р° тебя! 

Всем привет! настроение прекрасное! РЎ утра  отвес -800, РІРѕС‚ что делает разгрузочный день!  Потом РЅР° пилатесе позанималась СЃ настроением Рё РЅРµ устала,  Р° получила удовольствие.  Так что денек начался отлично!

Очень интересная информация.... Давно поглядываю на кор-ее бельё...

Королева-Безле,  Лена, привет! Для начала СЏ купила белье фирмы Мейденформ. РќРµ дешовое. РќРѕ очень качественное. РќРѕ СЏ промахнулась Рё купила так называемый "Желудок", С‚ Рµ РѕС‚ РіСЂСѓРґРё РґРѕ бедра утягиваюший РїРѕСЏСЃ. РќРѕ проблема РІ том что Сѓ меня отложения РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё получилось что талия появилась, причем реально РЅР° СЃР°РЅС‚иметров 5-6 уменьшилась,  РЅРѕ колбаски выкатились РЅР° СЃРїРёРЅРµ выше РїРѕСЏСЃР°. РЅРµ очень красиво. Поэтому СЏ пошла РІ магазин Рё купила корейский , незнаю как правильно назвать, комбидрес что ли. вобщем как РІ скафандрике, РЅРѕ если выбрать правильный размер то очень комфортно Рё еще  РєСЂРѕРјРµ утяжки выполняет функцию поддержки СЃРїРёРЅС‹- СЏ РІ нем хожу РїСЂСЏРјРѕ! вообщем Сѓ меня РЅР° сегодня 3 таких комплекта: летний, осеннний Рё Р·РёРјРЅРёР№. Р’СЃРµ выполнены РёР· разных тканей. РџСЂРё этом (особенно летний) , РёС… РЅРµ заметно даже РїРѕРґ облигающими платьями. Вообщем СЏ сейчас ношу РёС… ежедневно!

Р� советую попробовать!  РЅР° каком то канале РўР’ Лисовец одевает женщин Рё всегда предлагает такое белье фирмы РўСЂРёСѓРјС„. РЇ его тоже смотрела, очень качественное!

Р� еще СЏ читала РІ женском журнале что уважающая себя женщина, если имеет хоть грамм лишнего веса,  РЅРµ наденет платье без корректирующего белья!

Девочки, вчера смотрела СЃРІРѕР№ альбомы СЃ фото РіРґРµ СЏ раскрасавица РІ весе 85 РєРі. Зрелище, честно сказать, удручающее...... вчера сделала силовые упражнения, РЅРµ ужинала, сегодня разгрузку сделала РЅР° картофельном РїСЋСЂРµ. РЇ уже делала Рё РјРЅРµ нравится, РЅРµ голодно, РЅРѕ отвесы хорошие. Посмотрим что завтра весы покажут! 

Р’РѕС‚ СЏ РІСЃРµ ищу мотивацию,  Р° оказывается надо оглянутся Рё посмотреть что было, что стало Рё подумать .....

Привет, девочки!!!  Р›РµРЅР°, Р° какое коректируещее белье ты носишь, расскажи пожалуйста.

Жанна, ну ты, матушка, настоящий искуситель. Как можно отказаться от чайка с конфетками-бараночками, с малиновым вареньецем , да еще в такой теплой компании?

Matuhka, 

Лена, на Яровом , я считаю, очень дорого. Вообще. я заметила. чем ближе к дому отдых. тем дороже. Мы с ребятишками ездили в Крым, в Питер отдыхать - денег всегда хватало. А тут выехали в Горный Алтай, в Белокуриху - мама родная!!! Вот это цены! А мне что-то в последнее время очень хочется Байкал увидеть...

Королева-Безле, Р•Р»РµРЅР°, давай СЃ нами вместе. Конечно хорошо что РјС‹ кучкой, РіРґРµ поддержать, РіРґРµ что спросить, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё просто поболтать.

На выходных была на свадьбе, женила крестника. Ну конечно сегодня привес, все что скинула на неделе благополучно вернулось. У меня как маятник - рабочие дни худею, в выходные все возвращаю. Ну никакой силы воли!

Стала опять носить корректирующее белье. Сегодня одела - красота, и талия и складок не видно на спине. Классная штука! Хотя конечно желательно что бы и без него нигде ничего не висело и не выпирало!

Matuhka, Р–ана, сама первый раз поехала РїРѕ цивильному. До этого ездили РІ РЇСЂРѕРІРѕРµ СЃ палатками. Единственное что омрачило отдых - это очереди. Пообедать, купить напитки - везде толпы народу. Сейчас это РјРѕРґРЅРѕ - ездить СЃСЋРґР°. Близко, РЅСѓ насчет дешево сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ РјРЅРѕРіРёРµ просто приезжают РЅР° выходные.

Привет, Елена100 ! Зашла Рє тебе РІ гости, вижу Сѓ вас тут теплая компания, приймете РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹?  

Отдыхала СЏ РЅР° соленном озере РЅР° Алтае. Называется РЇСЂРѕРІРѕРµ. Очень было тепло , накупались, Рё СЏ думаю что вес РЅРµ сильно прибавился потому что жарко Рё целый день плавали Р° кушать совсем РЅРµ хотелось.  Р’РѕРґС‹ пила РјРЅРѕРіРѕ.  РќРѕ вечерами РєРѕРіРґР° спадала жара каждый день сидели РІ барах Рё пили спиртное,  РјРЅРѕРіРѕ кушали так как Р·Р° день наголодаешся..... Калории даже примерно РЅРµ считала, хотела отвлечся РѕС‚ всего..... РЅРѕ подозреваю что перебор был.....

Кстати, Лен, а где ты отдыхала? � примерно на сколько ккл. питалась? Физ. активность наверняка была.... Воду не забывала пить?

Да здравствует физ.упражнения!!

Рђ СЃ колбаской...... Да-Р°-Р°-Р°...РёРЅРѕРіРґР° СЃ плохой РїРѕРіРѕРґРѕР№ стоит считаться, РќРћ!!! РќР• УВЛЕКАТЬСЯ! 

Ну вот, сегодня наконец то пошла на пилатес! За час так уматалась..... вот что значит перерыв 2 недели, такое чуство что все снова!

Вечером вчера натрескалась колбасы копченной! Сначала как порядочная сделала  себе салатик РёР· овощей, думала что РЅР° этом Рё останавлюсь, РЅРѕ РіРґРµ там. РЎРЅР°С‡Р°Р»Р°  1 бутер, потом РґСЂСѓРіРѕР№!  Потом запила РІСЃРµ чаем СЃ РЎРђРҐРђР РћРњ! Рё завалилась спать!  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ РїРѕРіРѕРґР° действует, Сѓ нас дожди Рё противно, пасмурно!

С возвращением!!! Рада. Лен, за тебя. Молодец. что не напрягалась сильно и не взращивала в себе чувство вины. Отдыхать тоже надо уметь. Всё наверстаешь.

Р� завидую той энергии, СЃ которой ты сейчас возьмёшься Р·Р° себя  Ещё Рё перегонишь нас всех...

ччччч, РІРѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ что немного набрала Рё РЅРµ сильно расстроилась! Р° РЅР° весы боялась вставать.....  СѓР¶Р°СЃ как!  Р—ато сейчас СЃ удвоенной энергией взялась Р·Р° себя! Главное фитнес возобновить, Р° то какое то раслабление, лень.... завтра уже побегу!

Люди из отпуска и много больше привозят. Молодчинка! Отдыхать надо!!!

Здраствуйте девочки !!!!!!! Р’РѕС‚ СЏ Рё приехала РёР· отпуска. Кушала - пила РІСЃРµ что можно Рё конечно РІСЃРµ чего нельзя! Привес + 800 грамм. РЅРѕ СЏ РЅРµ печалюсь! Расслабилась Рё хорошо!  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ спорта тоже РЅРµ было. первую неделю старалась ходить СЃ Лесли Сансон, решила что это будет РјРЅРµ заменой фитнеса,  РЅРѕ РІСЃРµ таки отпуск расслабляет Рё конечно РІСЃРµ было заброшенно.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ возвращаюсь РЅР° Дион СЃ большим удовольствием, соскучилась 

Елена100, что-то давненько РЅРµ показывешься!?! неужели РІСЃРµ 50??? Р”авай-РєР°. СЃ отчетиком.....

Лена приветик! Молодец!!! Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!  Р� ждем РѕС‚ тебя новый отчет Рѕ проделанной работе!

Ой девочки, как я рада что вы заметили разницу!!!!!!!!!! Прям настроение выше крыши! УРАААА!!!!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё появилась дополнительная мотивация - Р’Р«! Через месяц  будет новый фотоотчет!

Елена100, поздравляю!!! Конечно, же заметны отличия: СЂСѓРєРё, плечи, поясница. общий тонус кожи Рё С‚.Рґ.  Р� твои ощущения РјРЅРµ знакомы - действительно есть ощущение "невесомости"  ... Просто нам хочется Сразу Рё МНОГО  РќРѕ! Для твоего режима "труда Рё отдыха" это очень хороший результат! Тем более, Р·Р° такой СЃСЂРѕРє! 

Елена привет!!!  РћРћРћРћС‡РµРЅСЊ большая раздница!!!!  РЎРїРёРЅРєР° очень сильно уменьшилась!!!

Найдите 10 отличий 

Привет девочки! Долго решала ставить ли фото, оказалось что Сѓ меня РЅРµ смотря РЅР° спортактивность, ограничения РІ еде  (правда СЃРѕ срывами )  СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат то почти РЅРµ заметен!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РјРЅРµ казалось что СЏ стала легче,  РјРµРЅСЊС€Рµ устаю Рё лучше себя чуствую, РґР° еще коллеги РІСЃРµ твердят что СЏ РІСЂРѕРґРµ  РєР°Рє похудела.

Но раз обещала, то смотрите!

http://i003.radikal.ru/1107/15/47141dd6118f.jpg

Елена100, где же обещанное фото? Жду с нетерпением! Хоть за тебя порадоваться...

а мне кажется что худеется только если придерживаться нижней планки коридока по калориям, если начинаешь лопать по верхней просто не набираешь. Это хорошо для закрепления достигнутого результата и чтоб себя немного побаловать...

Ну мясо есть и нежирное. и его можно не жарить. �з "бутербродного" -конина, говядина копченая, жиров минимум

cherryk, РїСЂРёРІРµС‚! Р’РѕС‚ СЏ Рё занялась пилатесом. Прошел 1 месяц Рё РјРЅРµ кажется что РІСЃРµ становится РЅРµ так печально! Сегодня вечером выставлю РЅРѕРІРѕРµ фото, зацените!

РќРѕ РІРѕС‚ СЏ заметила что вес РјРѕР№ стоит +-300 грамм. РЇ хоть РїРѕ РєРє РЅРµ перебираю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕ РїРѕ жирам почти каждый день. РЇ мясоед, Рё РЅРµ знаю чем это заменить!  Может РїРѕ этому Рё РЅРµ худею!

Если сбрасывать вес не только с помощью правильного питания но и с помощью регулярных тренировок никаких складок и обвисшей кожи нет. Так как тонус общий повышается. конечно очень трудно себя заставить но мы ведь все знаем ради чего такие геройства ;)))