Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Сgелаю качесmвенно и красиво.Все в оглавлении сmр.1

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой новый дневничок!

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Кристичнока, сдала уже все экзамены (плохо), теперь забочусь с поступлением. О, когда же все закончиться!smile Как ты мне и советовала стараюсь пересмотреть свое отношение к похудению, но, если честно, пока не очень получается. Однако, начинаю я все-таки не с диет и за них браться не хочу, потому что знаю, что дальше всегда следуют срывы, а снова с правильного питания и занятием физическими нагрузками, пока лето буду привыкать, а потом уже подстрою свой выработанный ритм под свой учебный режим. Может, с начала учеб. года получиться в тренажерку ходить. Ох, как это трудно, понять, что ТЫ красивая сейчас и всегда и что не нужно просиживать из-за этого лето дома и ждать пока ты похудеешь, а потом вроде как должна начаться красивая жизнь... нет! она здесь и сейчас. Я постараюсь это себе напоминать каждый день. Спасибо тебе за все твои советы, они мне очень помогли.

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как экзамен? 

ммм...ненавижу слово "диета", уже подсознательно меня воротит от него, не знаю, может из-за того, что я очень люблю покушать

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Ура!!! Я сдала все экзамены! Теперь свобода!! Могу наконец-то заняться собой спустя год.smile

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Жень, я тоже завтра русский сдаю :) Не особо волнуюсь, даже жду как-то :)

 

93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.

12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   nataha13, можно, конечно. Но пока здесь нет ничего интересного. Вот с экзаменами расправлюсь и займусь собой вплотную. Да, сдаю ЕГЭ. Завтра русский.

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   После диеты я набрала снова все, что сбросила. Но скажу сразу это потому, что я очень много всего ела. Если бы я питалась умеренно, я 100% уверенна, что не набрала бы ничего обратно. Отличная диета, только очень внимательно стоит следить за своей кожей. Растяжки - нехорошо!smile

   Теперь разрабатываю широкий спектр по уходу за собой. Надо все потихонечку воплощать в жизнь. 

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! можно к тебе в гости? ты егэ в этом году сдаешь?

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В голове бардак, в комнает бардак, полноя ж*па и скоро экзамены! smile

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Забросила я себя, после двух недельной диеты. Куча стрессов и много еды. Снова сяду на эту диету, уж очень она мне понравилась, но после уже не буду повторять тех ошибок, которые натворила сейчас.

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

              Отчет за 9-12 мая. Конец 2-ой недели. Диета Кима Протасова.

   Я строго соблюдала всё питание. Все было неплохо. но последнее время накатывает усталость. Я не могу оставить это без внимание, так как моя подготовка и и сами экзамены требуют отличного самочувствия. Скорее всего дальше я введу 20 г грецких орешек.

 

   Косметические процедуры:

smile-ванночка для ногтей (10 из 10 процедур. Закончила курс).

smile- масло для ресниц и бровей (12 процедур. Всего 31).


   Замеры. Результаты!

Вес: 74.40 кг. -1.4 кг.

Ог: 96 см. -3 см. 

   Опг: 86 см. -2 см. 

От: 79 см. -1 см.

   Ож: 93 см. -2 см.

Об: 102 см. -1 см.

   Овн: 61 см. -2 см.

Оим(икроножной мышцы): 39 см. 

 

   Неплохие результаты, но, честно, ожидала большего отвеса. Хотя я сейчас уже не особо за весом гонюсь, нежели за объемами. Объемы уменьшаются, и я очень рада. Хотя вот 1см с бедер ушел в последний момент. Фух, главное, чтобы в эту неделю не застопорилось все. Спорт только через две недели введу, на крайний случай, через 3.

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

     План и отчет на 15 мая. Среда. День 7-ой. Неделя 2. Диета Кима Протасова.

smile- Питаться разрешенными продуктами. Обязательно набрать больше 1300 ккал! (расчитывала на кефир,а кефира не оказалось).

smile- Масло для ресниц и бровей. 20 процедур.

   Сегодня последний день! Ура! Интересно, что там на весах. И хочу взвеситься и боюсь. Знаю, что гораздо меньше отвес, чем в первый раз, но всё равно результат, и я ближе к цели. Ох, завтра замеры. Жду. А сегодня я уже спланировала питание, и оно выходит идеальным. Сразу бы планировать и никаких проблем, а то так ничего правда не успею и в обмарок ещё свалюсь со своей бешеным ритмом жизни. Быстрее бы уже все закончилось и я занялась любимыми делами. Ох, у меня столько планов.smile

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

      План и отчет на 14 мая. День 6-ой. Неделя 2. Диета Кима Протасова.

smile- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал (ААА, моё время! я ничего не успеваю, ни есть не учить. больше это повторяться не должно. Нужно планировать питание, иначе я так с ног свалюсь, хорошо хоть через день мяско будет. А может, ещё чуть орешков добавить? Не знаю...)

     "Белков - 66жиров - 21углеводов - 83ккалорий - 830".

smile- Масло для бровей и ресниц. 21 процедура.

   И так планирую питание, добираю больше 1250 ккал обязательно!smile

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух,Приветик,  как ты??

уже вторая неделька к концу подходит) поздравляю))Как самочувствие??

рост 178
вес 65 кг было
цель 60 есть
сейчас 58,8 кг
id=48381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух, орехи хорошо зарекомендовали себя в деле стимулирования мозга при подготовке к экзаменам )) опять же, полезные жирные кислоты и белки. В пределах 50 г в день точно не помешает )) А вот влияние шоколада на мозговую деятельность сильно преувеличено... шоколад - он больше на настроение влияет. Так что если депрессняк на фоне сессии накатывает - то 1-2 окошка шоколада можно.

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Юлия, думаете стоит и орешки? Ох, мне тогда будет всё равно, что запихивать в рот. Как думаете, меня спасут орешки и шоколад?smile

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 12.05.2013 в 20:58 (ссылка):

   На время экзаменов приобрету элитный горький шоколад и запасусь позитивом и ясностью.smile

 

и орехи хотя бы :)

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм! Лето!! И она такая загорелая и подтянутая!

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

        План и отчет на 13 мая. Понедельник. День 5-ый. Неделя 2-ая. Диета Кима Протасова.

smile- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал (совсем не было времени, да ещё эти стрессы, учеба, разъезды и еда кончилась, о ужас).

    "Белков - 28жиров - 20углеводов 71ккалорий - 587".

smile- Масло для бровей и ресниц. 22 процедуры.

 

   На время экзаменов приобрету элитный горький шоколад и орешки и запасусь позитивом и ясностью.smile

   Ещё бы мозгом запастись, чтобы больше до такого своё питание не доводить! 

 

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писала-писала, и подумала, чего это я раззоряюсь? Давно ли мне 17 лет было? smile

Дилетант широкого профиля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cоуotе пишет 12.05.2013 в 10:22 (ссылка):

Сгинешь на 1200 ккал. Так и не похудев в итоге. И экзамены хреново сдашь без быстрых углеводов. Хоть на протасовке калории и БЖУ считать не принято, но сам состав подводит к 1500-1600 ккал. Притом на короткое время - 5 недель, а не на всю жизнь.

 согласна с Койотом (в кои то веки).

Я воспитателем в детском саду работаю - так вот у нас есть нормы дневной калорийности детей

Дети                                                                                                   

 от 6 месяцев до 1 года  800 ккал

 от 1 года до 1,5 лет 1330

1,5 - 3 лет 1480

3 - 4 года 1800

5 - 6 лет 1990

7 - 10 лет 2380

11 - 13 лет 2860

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

*

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечkа_Пух пишет 11.05.2013 в 23:27 (ссылка):

План на 12 мая. Воскресенье. День 4-ый. Неделя 2-ая. Диета Кима Протасова.

- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал.

Сгинешь на 1200 ккал. Так и не похудев в итоге. И экзамены хреново сдашь без быстрых углеводов. Хоть на протасовке калории и БЖУ считать не принято, но сам состав подводит к 1500-1600 ккал. Притом на короткое время - 5 недель, а не на всю жизнь.

Зачем тебе 100 г белков? Такое на протасе (пока не подключается мясо) можно набрать только творогом вместо предписанной молочки 5%. Плюс разрешенные яйца. 60 г за глаза хватит.

А вопрос с молочкой 5% сознательно запутан форумными худелками-знатоками всех диет. Которые сами не в состоянии похудеть, но есть талант не позволить похудеть другим. Протасовская молочка - это заквашенное молоко, которое по определению 5%. Т.е. наши простокваши, кефиры и катыки. Страна большая, в разных углах одно и то-же по разному называется. А вот пресловутые йогурты пришли к нам извилистым путем через запад и в нынешнем виде ничего общего с нормальным питанием не имеют. Раз нет кефира 5%, нужно кефир 3,2% разбодяжить сметаной любой жирности от 10% до 35%, чтобы в итоге вышло 5%. И все. Пропорции считать умеешь. И тогда на сутки выйдет не 200 г творога 5%, который даст 10 г жира, а литр кефира 5%, который дает 50 г жира. А меньше тебе, да и всем прочим, сейчас и нельзя. И белка животного выйдет 28-30 г, остальной белок из овощей. Да еще не забывай про 3 яблока и яйца.

PS. А если щас сюда какая худелка прибежит и выть начнет, что на протасе сметана запрещена, пошли ее куда подальше. У нее работа такая, пускай ей другая подаст, тебе зачем? Сметана - это те-же БЖУ+вода, что и в кефире или твороге, только в другом соотношении. И после смешивания уже никакой знаток не в состоянии определить, что с чем и сколько смешивалось. Важен конечный результат. Типа водка делается из спирта и воды. Так в итоге не спирт-же пьем.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Вероник, ух, какая я невнимательная. Спасибо тебе! smileДа это не моя сила воли, это просто диета такая удобная.smile Да, жиры я всегда добираю молочкой и никогда проблем с этим нет, один раз даже перебрала. smile Тебе если интересно, что я именно ем, то зайди в нашу группу, ссылка ниже у меня в подписи. Я там подробно отчитываюсь.

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

      План и отчет на 12 мая. Воскресенье. День 4-ый. Неделя 2-ая. Диета Кима Протасова.

smile- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал (день сегодня был бешеный: питалась вообще непонятно, но поняла, что выпивать 1,5 литра кефира неплохо, так вышла из-за того, что всё время была в дороге, и на нервах сегодняшних, наверное, вообще килограмм потеряла).smile

    "Белков - 102жиров - 32углеводов 135ккалорий - 1303".

smile- Масло для бровей и ресниц. 23 процедуры.

smile- Маникюр.smile

   А я сегодня учусь, представляете? Вот глупо сделали, вместо пятницы в воскреснье учиться.smile

 

юрисmик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Попочка пока не такая идеальная, но уже уменьшается, и за слоями жирка можно почувствовать мышцы прошлых спортивных лет.smile А эти ножки и попа идеальны! Вот к чему я стремлюсь!

юрисmик
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.