Еще я простыла, погода переменчивая, температура поднялась, кусок в горло не лезет(

�рин, не стоит себя корить за пиво! Чуство вины никому еще оптимизма не прибавило! Конечно это не значит, что нужно пить-курить и т.п. , но винить себя за уже сделанное глупо. Ты сделала то, что тебе хотелось, в конце концов жизнь не так длинна и лучше прожить ее с удовольствием!

Кстати этим меня ДиОн и привлек: ешь все что хочешь, но знай меру! ))

P.S. тоже иногда балуюсь этим вредным напитком :) но люблю его не из-него самого, а из-за закуски!!! Соленая рыба... мммм... вот от чего я не могу отказаться :))))

Привет. Я с того же веса как и ты начала худеть, сейчас топчусь на 78, а цели у нас одинаковые. Буду заглядывать к тебе

если ты первый день здесь, то почитай побольше информации. Девочки правы, не стоит кидаться сразу в такие крайности. заведи дневник питания, старайся набирать 1500-1600 ккал, стобы было 5-6 приемов пищи, пить воду чистую, добавь спорт и с весенним снегом вместе растят и лишние килограмчики.

СПАС�БО

Например тут.

Там вроде как ссылки на аудио-версию, текстовую и даже онлайн.

А скачать в инете можно? Если есть, подскажи ссылочку

Почитай книгу А. Карра "Как бросить пить". Такая вещь хорошая, все объясняет. Лично я настолько прониклась идеей бросить пить и курить (особенно после прочтения книг Карра), что даже убедила своего парня в необходимости этого

Дорогие РјРѕРё, РІРѕС‚ СЏ РєРѕР·Р°, взяла РїРёРІР° СЃ коллегой выпила, Рё что самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ вкуснотища такая,  как так сделать, чтоб воротило РѕС‚ этого напитка (Р° РїРёРІРєРѕ бархатное, темненькое,РјРјРјРј)

Небесная - Меня �рина зовут, очень приятно, все такие молодцы)

Привет!!!!

я чуть меньше вешу(76,6 кг) и тоже хочу к этой дате похудеть))))

вес от 74кг до 77кг колеблется, а снижаться и не думает

Кстати, меня Олей зовут=)

kukuruzka, я как раз сейчас смотрю, сколько я потребляю и не толстею. Потом буду снижать понемногу, должно помочь.

Хотя я понимаю, ведение планировщика на подсознательном уровне заставляет себя ограниивать в еде. Немногие смогут стойко перенести даже один день, увидев те получившиеся цифры. �ли те, кто питается мало, но думает, что это много. В общем, пропускать этот шаг нельзя, без него ни о чем нельзя говорить.

�русяя, у тебя на главной страничке "Моя диета" есть ссылка Мои настройки (вроде бы), на ней жамкаешь и там есть окно "подпись на форуме" ))

Мария, может тебе попробовать поднять коридор временно, а потом опять снизить...

Спасибо за поддержку, а пока не разобралась, подскажите как внизу установить о себе инфу)

Угу. Я сама этот этап в свое время пропустила. Поэтому уже полгода на 75 кг топчусь, а могла ведь уже и похудеть

Вот и я про то же, при весе 80 кг и резком снижении калорийности вес конечно же начнет уходить.. поначалу... А потом будет только хуже, обмен веществ точно посадишь...

Разбирайтесь и все-таки выполняйте рекомендации ДиОна. Я про то, что в первые две недели стоит просто наблюдать за своим питанием, не корректируя его! Только узнав сколько вы едите обычно, можно начинать похудение. Такой важный шаг, а все пропускают, прыгая сразу в КК 1200, а то и меньше >_>

Привет �русяя! Ты сначала немножко еще поразбирайся, а потом поставь себе корридор хотя бы 1200-1500 ))

А вообще удачи конечно!

Сегодня первый день на этом сайте, все нравиться, до конца правда еще не разобралась, но это дело поправимо.

Поставила для себя зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 900-1200 Ккал., Р±СѓРґСѓ держать СЃРІРѕР№ голод Рє калорийной пище РІ зеленом цвете, весна же, РІСЃРµ зеленеет)