Всех с праздником

23 апреля (сб.)

- вес Рё замеры - 67.4 РєРі.  РћРў - 70, РћР± - 103

- питание в пределах КК - на удивление - да

- СЃРїРѕСЂС‚ - Джилл СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ-1 5/10, С…РѕРґСЊР±Р° - 20 РјРёРЅ., РѕР±СЂСѓС‡ - 20 РјРёРЅ., бассейн - 20 РјРёРЅ.

- вода - м-м-м, почти что.. 6 стаканов осилила. На выходных как-то сложнее норму выпивать.

- фрукты-овощи - нет (снова не купила)

- красота и здоровье - лед для лица

Ну вот и результаты 2-х дней переедания (67.4), они как всегда точно и быстро проявляются ))

Отпрыгала Джилл, сегодня еще хочу в бассик зарулить, и само собой 5 км. за 40 мин. пройти!

Ждем гостей, спецом приглашу РёС… часам Рє 4, чтоб меньше Р·Р° столом сидеть 

22 апреля (пт.)

- вес Рё замеры - 66.8 РєРі.  РћРў - 70, РћР± - 103

- питание РІ пределах РљРљ - начала, РЅРѕ вечером соблазнилась курицей :) :) 

- СЃРїРѕСЂС‚ - Джилл пропустила (посыпаю голову пеплом), зато, каталась РЅР° велике 50 РјРёРЅ. 

- РІРѕРґР° - РґР°

- фрукты-овощи - нет (просто не купила фруктов)

- красота Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ 

Вот такие общедоступные велики, 30 мин. бесплатно. Мы сегодня от дома до центра на них доехали

Сама себе позитивчик :) 

На курсы французскохо хожу (всего 6 уровней по 2 месяца каждый) пока не знаю, какой у меня реальный уровень, наверное А2 максимум.. Но надо учить, бо без него никак..

Умничка, рада Р·Р° тебя!! Рђ РІРѕС‚ Сѓ меня вчера был расслабон полнейший: Рё РІРёРЅРѕ, Рё РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин 

приветик)

ты сама францом занимаешься? уровень 3 - это как? Я помню, я до В1 дошла.

У меня сегодня вес почти, как у тебя - 65,7)))

21 апреля (чт.)

- вес Рё замеры - 65.8 РєРі.  РћРў - 69, РћР± - 102

- питание в пределах КК - НЕТ.. ))) Постаралась на славу и раза в 2 переплюнула коридор.

- спорт - Джилл уровень-1 4/10, ходьба - нет, не было

- РІРѕРґР° - РґР°

- фрукты-овощи - да

- красота и здоровье - лед для лица, пилинг, маска из глины

Закончила уровень 3 по франсе (впереди еще 4 экзамена) и на радостах вкусненько поела, попила и выпила )))

Ну вот, впереди 4 дня выходных, а прогноз погоды вообще не обнадеживающий: дождь да еще и со снегом с пт. по пн. теперь и поездка отменяется, и на пикник не выбраться :(

19 апреля (вт.)

- вес Рё замеры - 65.8 РєРі.  РћРў - 69, РћР± - 102

- питание РІ пределах РљРљ - РґР° 

- спорт - Джилл уровень-1 2/10, ходьба 40 мин. (7.5 км/ч)

- РІРѕРґР° - РґР°

- фрукты-овощи - да

- красота и здоровье - лед для лица

- не есть после 18 - да

ну, конечно, можно!)

не знаю, как давно...может, год.

Спасибо, приятно слышать. Jamm, а ты тут давно? Можно к тебе заглядывать?

привет)

так интересно) и вес, и объёмы, и даже рост (почти) у нас с тобой идентичны:)

молодец, хороший сегодня день был))

Какая я сегодня молодец:

18 апреля (пн.)

- вес Рё замеры - 66.5 РєРі.  РћРў - 69, РћР± - 102

- питание в пределах КК - да (даже немного не добрала по жирам, остальное отрадно-зеленого цвета)

- спорт - обруч (20 мин.), Джилл уровень-1 1/10 (снова), ходьба 40 мин. (7.5 км/ч)

- РІРѕРґР° - РґР°

- фрукты-овощи - да

- красота и здоровье - лед для лица

- не есть после 18 - да

РљСЂРѕРјРµ прочего, купила Рё начала читать книжицу РЅР° франсе! 

Вроде все, аж самой приятно :)

РЈ нас наконец-то весна, правда, через день дожди. РџРѕРєР° ничего РЅРµ цветет, РЅРѕ думаю, через надельку РґСЂСѓРіСѓСЋ цветочки-листочки начнут радовать глаз :) 

Как Сѓ вас РїРѕРіРѕРґРєР°? РЈ нас здесь дощик уже вторую неделю, РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ начнут цвести Сакуры) 

тот момент как я пришла к 76 я упущу, а похудела так примерно с мая и к концу июля, ездила много на велосипеде, кушала в основном правильные продукты но калории не считала но думаю где то в коридоре и было, особо не парилась по этому вопросу, сейчас же на оборот зациклилась, а это думаю мне и мешает в первую очередь) но тьху-тьху за зиму набрала только полтора кг)

РќСѓ тебе-то грах сетовать - Р±С‹Р»Рѕ 76, есть 68 это классный результат!!! Рђ Р·Р° какой период времени ты его достигла?

Мы сегодня тоже с подружкой посидели на славу, пол года ее не видела, она уехала служить в Севастополь а сейчас приехала в отпуск)
Поздравляю с юбилеем))
Наверное это мне и мешает, то что я себя и так люблю, а надо было бы по жоще с этим.
Все говорят что я и так красивая зачем мне худеть, и мальчики не обделяют вниманием, но я же понимаю что до тех пор пока я не похудаю я же не успокоюсь и вечно буду себе этим забивать мысли...)

РќРµ РёР·РІРёРЅСЏР№СЃСЏ, РІСЃРµ РѕРє. РЈ самой недавно похожее состояние было. РњРЅРµ например, сегодня тоже нечем хвастаться: вчере была далеко-далеко Р·Р° верхней границей РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° :) РЅРѕ РЅРµ стыдно, С‚.Рє. РїРѕРІРѕРґ был важный - РїРѕРіСЂСѓРіР° вчера залендилась!! Bienvenue au Canada  РўР°Рє РјС‹ вчера РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ неплохо посидели:  Рё поели, Рё попили, Рё выпили хорошо. Естесственно сегодня СЃ Джилл РЅe прыгала, теперь придется РІСЃРµ начинать заново, думаю завтра Рё приступлю, Р±Рѕ расслабляться РЅР° долго нельзя!!

Оксан, а у тебя какой КК установлен? Может стоит увеличить? Пересмотри свои задачи. Я тоже жду быстрых результатов, правда теперь стараюсь ловить кайф от процесса. Если спорт и контроль питания присутствует - это уже огроменный плюс!! Раньше ведь принимали себя такими как есть и все нормально, надо себя любить!

РЈ меня сегодня un petit anniversaire - 50 jours sans des cigarettes!! 

Приветик) Давно не заходила,.. Вижу у тебя все отлично, я за тебя очень рада)
А вот мне хвастаться не чем, все так же топчусь на одном месте, даже не знаю что делать, надо что-то менять но не знаю что, когда меньше кушаю,даже исключительно полезные продукты, очень мне плохо физиологически болит голова слабость иногда даже в повороты не вписываюсь то в дверь ударюсь то об стол)
Каждый день по 15-20 тысяч шагаю, танцы, обруч и ноль((((
.
Может я очень быстро жду результатов, но так грустно весь запал куда то делся. �звини что я здесь так просто не знаю

Как я тебе завидую!!! Я та-а-ак хочу вареной кукурузы с солью!!!!!!!!!!!

12 апреля (пт.)

- вес Рё замеры - 66.3 РєРі. (-600)  РћРў - 70, РћР± - 103

- питание РІ пределах РљРљ - РґР° 

- СЃРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ (20 РјРёРЅ.), Джилл уровень-1 1/10, С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ. 

- РІРѕРґР° - РґР°

- фрукты-овощи - да

- красота и здоровье - лед для лица, питание для рук

- РЅРµ есть после 18 - нет  (сварила Рё слопала 2 РєСѓРєСѓСЂСѓР·РёРЅС‹ )

2-Р№ день РїРѕРґСЂСЏРґ хожу РїРѕ 5 РєРј, причем быстрой С…РѕРґСЊР±РѕР№ - 6.5-7 РєРј./С‡. (43-45 РјРёРЅ. выходит РЅР° 2 РєСЂСѓРіР° РІРѕРєСЂСѓРі парка) хочу внедрить РІ привычку. Сегодня 1-Р№ раз занималась СЃ Джилл, капец, РІСЃРµ тело болит Рё это РїСЂРё условии, что СЏ месяц РґРѕ этого делала зарядку!! Представляю, что будет через месяц 

Стыдно Р·Р° пятницу Рё субботу  РљРљ превысила конкретно Рё вес соответствующий - 66.9 РєРі. РќРѕ сегодня взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№. Рђ вообще, надо учиться ловить кайф РѕС‚ самого процесса Рё РЅРµ ждать быстрого результата. Завтра приступаю Рє своему эксперименту 2.

Получается, что за месяц ты стала уверенно себя чувствовать за рулем! Круто!! Надеюсь, что и я скоро приобрету такой навык. Пока с ученическими правами езжу, а вождение надо будет осенью сдавать, так что, время есть.

У нас механика. Машина старенькая - 1991 года, мне ее муж отдал растерзание, как уже поднаторею - купим новую автомат. Днем езжу уверенно, уже нормально чувствую где надо на пониженную перейти (дорог то, как известно, у нас нет). Сколько конкретно часов не считала. Примерно так: весь март мы практически каждый день ездили по часу-полтора. А сейчас я езжу через день тоже по полтора часа в город, не на оживленную трассу, но уже в ночное время. Вот ночью я себя неуверенно чувствую. Здесь надо практиковаться. Сегодня я, например, не поеду - у нас ливень сильный и я просто боюсь, и так ночью как крот за рулем, так еще и такие погодные условия. По трассе я сейчас езжу где-то 65-70 км/ч.

Молодчинка ты, а я пока даже не решаюсь в темное время и в плохую погоду водить.. Только 3 раза водила по городу, в общем времени часа полтора-два за рулем :) Пока по городу езжу, где нет интенсивного траффика, потом, когда более-менее буду собрана и поуверенней себя стану чувствовать (у нас механика) так потихоньку на хайвеи буду выезжать там MIN - 60, MAX - 90 км. но ежели буду со скоростью 60 плестись, то меня неправильно поймут :) :) Пока практикуемся. Сашуль, а ты сколько уже наездила часов? Как себя за рулем чувствуешь? У вас автомат или механика?

А я вчера ездила в темное время суток. Никогда раньше вечером не водила. Это капец!!! Поймала все ямы, которые раньше объезжала. Поняла парадокс: вот на водительском кресле сидишь и при свете фар ну нифига не видно, а вот с пассажирского все классно видно!

питайся пару дней по нижней границе, но все-равно кило наберешь точно, так что будь готова и не расстраивайся!

После МЧ весы показали 64.9, т.е. -2.5 кг. , как теперь "закрепить вес"..

Сегодня впервые разгружаюсь РЅР° молокочае. Правда, позволила себе Рё чай, Рё кофе (без сахара, разумеется). Даже РЅРµ знаю, РїРѕРґС…РѕРґРёС‚-ли РјРЅРµ данная разгрузка или нет - чувствую легкое головокружение Рё слабость. РќРѕ кстати, это могло проявиться РѕС‚ чрезвычайного волнения: сегодня очень-очень переживала РёР·-Р·Р° РѕРґРЅРѕРіРѕ важного РІРѕРїСЂРѕСЃР°. Надеюсь, это того стоило Рё завтра РІРµСЃС‹ РїРѕРєР°Р¶СѓС‚ заветную циферку хотя Р±С‹ РІ 66 РєРі., понимаю, что РІ последствие РѕРє. 0.5 РєРі. вернется, РЅРѕ РІСЃРµ равно - надо как-то раскачивать вес, Р° то РѕРЅ как заколдованный 67-68 последнее время..

Сегодня планировала 2-Р№ день питаться РїРѕ нижней границе РљРљ Рё сегодня же СЏ впервые ехала РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ Р·Р° рулем.. Боже, такой стресс!! Надо РІСЃРµ видеть, иметь превосходную реакцию Рё железные нервы (чертова механика, которой восхищается большинство мужиков). Короче, адреналинчика СЏ сегодня получила великое множество )) Это даже страшнее, чем горные лыжы (которые СЏ для себя открыла тоже РІ этом РіРѕРґСѓ). РЎРІРѕР№ стресс решила РЅРµ заедать, проявить бдительность Рё РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ было хорошо: РІ 16-30 поужинала фруктовым салатиком )) 500 грам уплела РїРѕРґ "Давай поженимся" РљРљ показывал около 1180 калорий. Вечером Еж, РІ целях закрепления полученного навыка СЃРїРѕРґРІРёРі меня еще РЅР° РѕРґРЅСѓ попытку порулить, благо, РІСЃРµ прошло нормально, РјРЅРµ окружающие бибикнули только 1 раз :) доехали РґРѕ супермаркета Рё взяли 0.5 винища (дабы отметить дебют). Словом, еле уложилась РІ РљРљ, такое СѓР¶ РѕРЅРѕ калорийное..

Во вт. буду разгружаться, а то с отрадных 66.2 уже снова 67..

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РІСЃРµ получается!! Так держать. РЇ уже 39-Р№ день РЅРµ РєСѓСЂСЋ Рё РІСЂРѕРґРµ так давно было, РєРѕРіРґР° курила, РјРЅРµ казалось, уже месяца 2 прошло..  

привет) поздравляю с успехами в похудении) А у меня все ок, немного с учебой был загруз) в курении тоже успехи, за две недели скурила только одну сигарету, на больше будто и не тянет)

Мда, после этих вкусностей на вчерашнем празднике сегодня +200 гр. Буду седодня и завтра питаться по нижней границе КК!! План на сегодня:

- Спорт (20 мин. обруч, 40 мин. аэробика)

- Уборка в квартире

- Приготовить (что приготовить, еще не решила)

- Разобрать по темам глаголы (и положить на тумбочку возле кровать, чтоб перед сном учить хоть 1 во всех временах)

- Подумать над расписанием и найти там 1 час в день на SQL

Но вот всроде все из насущного на сегодня. Ура, у меня впереди 4 дня выходных..

Сегодня нас всей РіСЂСѓРїРїРѕР№ возили РЅР° ежегодный квебекский праздник Cabane à sucre. Р’ эту РїРѕСЂСѓ начинают добывать кленовый СЃРѕРє Рё выпаривать РёР· него СЃРёСЂРѕРї (как нам поведали, РёР· 40 литров СЃРѕРєР° получается только 1 Р». СЃРёСЂРѕРїР°) Рј-Рј-Рј, конфетки РёР· него очень вкусные. Выкладываю маленький фотоотчетик:

Вот так выглядит лес: весь в ведерках ..

Потом, когда сок собрали и сварили сироп - его горячим разливают на снег, берешь палочку и наматываeшь на нее эту вкусняшку. Получается конфета..

Наша группа

О-о, гут, значит мы в этом отношении единомышленники. Сама тоже люблю диаграммки, презантации делать, формулы забивать, чтоб плохие показатели черным, а хорошие - зеленым отображались в табличках :) Когда работала начальству оформление моих отчетов нравилось.. Приятно, когда и свою эффективность можно увидеть в цифрах :)

Сашуль, как калланетик, результативно? Я к нему буквально через недельку-другую приступаю.

Привет!

 РЈ тебя  С…орошие темпы: Рё РЅРµ напряжные для организма, Рё РІ то же время эффективность РЅР° лицо.

РЇ тоже любитель цифр, чисел, графиков, диаграмм Рё С‚.Рґ.  

)) РҐРµ-С…Рµ, так увлеклась этой занимательной математикой, что составила себе РІ MS XL формочку отчета СЃРѕ всеми интенсивностями :) Рё "средней температурой РїРѕ палате" )) Люблю это дело..