Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Новинка от Jillian Michaels. 6 Week Six-Pack

 
    
 
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот у меня что то ничего не получается :( но я буду стараться :)

текущий Вес:62 kg
Рост: 168 cm
Желаемый вес: 55 kg
К какому числу:01.07.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять с вамиsmile

Быстрый автомобиль, миллион марок в багажнике, и всего одна неделя жить…(с)

Ольга, 29 лет. 50 кг живого веса)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураа, сегодня начинаю риппы!))) а то с болезнью расслабилась совсем =(((

Прыжки, гантели, подскакивания. 200 способов заставить соседей вас ненавидеть =))) (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth, вот и мне надоело. Я уже готова была убить Джилл. Пока беру от нее передых, делаю Трейси. Посмотрим, что будет дальше)))

Я люблю фитнес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я доделала 6 паки, правда делала вместе со шредами и 3 раза в неделю  - рельефчик нарисовался, но кубики видны если только напрягать прес, ито нижние слегка под жирочком. а вобщем понравилось, только наскучило так долго делать одно и тоже

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, никто не занимается? Я не додела второй уровень несколько дней. Устала и надоело! Кубики не появилисьsmile

Я люблю фитнес!

ссылка

Послать личное сообщение

Классная тренировка 6 Week Six-Pack. Первая часть далась мне очень легко, а вот на второй с меня семь потов сошло. После того, как я ее стала делать также быстро и четко, как девочки на ДВД, я почуствовала себя готовой к Инсанити ))

Успехов вам, девочки!

Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера прошел первый день с 6 weeks - это конечно жесть) некоторые упражнения пришлось делать на уровне новичка, тк после шреда побаливают плечики. на втором заходе хотелось привязать язык к шее, чтобы не мотылялся:)) пот лил градом, хотя я на тренировках обычно совсем мало потела.

на что советую всем обратить внимание - нужна большая просторная комната (мне постоянно приходилось вертется в разные стороны) и не скользящий коврик (я по глупости постелила обычную подстилку, из-за чего пару упражнений было делать крайне тяжело), завтра попробую постелить каремат.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья_Журавель пишет 12.08.2011 в 15:21 (ссылка):

Lissa добрый день!В шредах каждый уровень 10 дней, из них один день отдыха.Для начала одних шредов думаю тебе хватит, если ты новичок))))

спасибо за ответ, бум знать smile у меня кой-какая подготовка имеетсяsmile, да и шред пошел хорошо, болит только левая икра (видать кривенько прыгаю) и попец с ручками ощутимы, так что буду сегодня начинать пресик.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alinetta пишет 22.05.2011 в 13:25 (ссылка):

Девочки привет. Я потерялась но вернулась, название темки подправила. Вы умницы что занимаетесь. Я вот нашла новую программку, но не Джил, ухожу на неё на 90 дней, а там будет видно чем займусь. Удачи!!!

Алтна привет! Я сама потерялась но вот снова вернулась :) А что это за новая программа на 90 дней? Расскажи поделись

Катя, 26 лет.
Есть 72 кг, а должно быть 60 :) А вообще неплохо бы 55 кг :)
/community/post.php?topic_id=34299

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa добрый день!В шредах каждый уровень 10 дней, из них один день отдыха.Для начала одних шредов думаю тебе хватит, если ты новичок))))

Рост 170см, 30 лет
86_____75_____70,9(было)...и снова 84!

Хочешь перемен в будущем? – Стань этой переменой в настоящем.

/community/post.php?topic_id=23511

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, посоветуйте пожалуйста как по дням уровни распределить? в 30ти дневке каждый уровень по 10 дней?

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
  Всего Страниц (26):    26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.