�так, мои следующие результаты :)

Вот и мне тоже она очень нравится)

Zaya82 пишет 03.04.2013 в 18:29 (ссылка):

RunaLuna пишет 02.04.2013 в 12:55 (ссылка):

Чудесная идея!!!! Мне бы хотелось поучаствовать, прям хоть брата мужа понасиловать, он английский знает хорошо)))

NAFL пишет 02.04.2013 в 17:32 (ссылка):

Я сначала попробовала всякие, когда дошла до нее, поняла, что она мне нравится))), может это конечно глупо, но для меня важно, чтобы человек был мне симпатичен и тогда есть желание возвращаться снова и снова

Дамы, если не сложно, расскажите почему выбрали именно тренировки с Джиллианл.

CaraMia, не хочу спорить, каждый выбирает для себя в любом случае. Лично мне фигура Джилл нравится, и какого-то ужаса в плане отсуствия талии я у нее не вижу. Дело вкуса ;)

Neakris пишет 02.04.2013 в 16:00 (ссылка):

Про "тип фигуры" неправда. Посмотрите на Зузку. Её фигура изначально предрасположена была к "широкой" талии с возрастом (не моё наблюдение - фитнес-тренеров), но правильно подобранными упрами она как раз "подобрала" талию замечательно. Особенно в последний год. :)

RunaLuna пишет 02.04.2013 в 11:55 (ссылка):

Очень полезный сайт будет для любителей Джиллиан.Жалко,что я английского не знаю,так бы помогла

Линушка пишет 02.04.2013 в 05:43 (ссылка):

У Джиллиан нет талии потому что такой тип фигуры, а не потому то она чего-то там перекачала. Занимайтесь спокойно с гантелями, они талии не навредят

Девушки, добрый день!  РџСЂРѕС€Сѓ прощения Р·Р° оффтоп, надеюсь РІС‹ отнесетесь СЃ пониманием Рё интересом Рє моему сообщению.

На низком старте сейчас находится проект www.jillian-michaels.ru Это будет русскоязычный сайт о Джиллиан Майклс, который создан для того, чтобы ее поклонницы в России, не владеющие английским языком, тоже могли получить информацию о любимом тренере. Там будут собраны переводы статей о нет, обзоры ее тренировок, мотивирующие речи и так далее. Со временем появится тематический форум, где смогут общаться единомышленники.

Этот проект родился РІ среде Р”Р�РћРќР°, РѕРЅ создан РјРЅРѕСЋ Рё еще РґРІСѓРјСЏ РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёРјРё девушками. Нашей команде нужны авторы! Если ты хочешь вместе СЃ нами встать Сѓ истоков этого начинания, напиши РјРЅРµ РЅР° e-mail annalusheva@gmail.com или отправь личное сообщение здесь.  

Требований всего три:

1.       * Р‘ольшая любовь Рє Джиллиан Майклс, интерес Рє ее делу Рё ее философии.

2.       * Р—нание английского

3.       * 2-3 свободных часа РІ неделю

P.S. Если ты РЅРµ владеешь английским языком, РЅРѕ очень хочешь попасть РІ команду проекта, РІСЃРµ равно напиши РјРЅРµ. 

sweetLana_1980 пишет 19.03.2013 в 00:02 (ссылка):

Скорее всего косые мышцы перекачали.
Обратите внимание, у Джилл тоже с талией проблема (нет ее почти)
Советую все упры на косые мышцы делать без гантелек

Что касается калорийности... 1500-1800 это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Может даже Рё мало. Р’СЃРµ конечно зависит РѕС‚ роста/веса 

Привет, девченки. Подскажите, сколько дней нужно заниматься "ускорь метаболизм"с Джилл?

Korina, Р·Р°РіСѓРіР»РёС‚Рµ. Этот слимдаун РІ принципе РЅРµ прячется, найти можно.

Korina, СЏ утром делаю killer buns and thighs, Р° вечером 6week 6 pack - РЅРѕ это тоже отсебятина) просто РјРЅРµ хочется везде успеть - Рё ножки СЃ РїРѕРїРѕР№, Рё чтобы схуднуть маненько Рё пресс показать РјРёСЂСѓ))

Korina пишет 23.03.2013 в 21:06 (ссылка):

Я совмещаю рипы и 6 недель, но у меня это отсебячина)))

sweetLana_1980 пишет 19.03.2013 в 22:20 (ссылка):

Ну так все-таки вес немного лишний получается? Хотя у меня есть приятельница: до родов талия 60, сейчас весит меньше чем до родов, а талия 70 и хоть что делай

Zaya82 пишет 19.03.2013 в 07:12 (ссылка):

5 лет назад талия была 64см... потом доця родилась, набрала 5 лишних кг и капец..... мой вес меня любит и ни за что не хочет оставлять одну... старею чтоль...

девочки, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ замеров: СЏ всегда стараюсь измеряться после 1-2 выходных, тогда сантиметр  РјРµРЅСЊС€Рµ показывает)) может, это как -то связано СЃ тем, что мышцы отдыхают Рё восстанавливаются...  ?

Tanushcka пишет 19.03.2013 в 11:51 (ссылка):

Я после шредов уже заметила результаты,талия уменьшилась на 4 см,вторую неделю "пресс за 6 недель" качаю еще на 2 см уменьшилась.Талия вот уменьшается,а с животика жирок не так уж и уходит.Попробую еще твое упражнение)

sweetLana_1980, я после шредов пресс качаю, и делаю наклоны с гирьками (ноги на ширине плеч, одна ручка с гирьками, вторая - за голову, спину ровно и по 50 раз на каждую сторону). попробуй, может это поможет) когда будет результат - напишу) но когда раньше так делала, талия уменьшилась)

Zaya82, зняешь, СЏ делаю вторую неделю 6 week 6 pack  Рё после первой недели (5 занятий) РјРЅРµ тоже показалось, что животик заметно подтянулся. СЏ это дело замерила ,конечно )) действительно: -2 СЃРј! так что комплекс этот действенный (кто Р±С‹ сомневался ? ))

sweetLana_1980 пишет 18.03.2013 в 23:02 (ссылка):

Свет, может у тебя телосложение такое? У меня талия при худении по см достаточно тонкой плучается, но у меня и бедра узкие, поэтому талия совсем не смотрится тонкой, но я как-то и не печалюсь, лучше так, чем с талией. но плюшками по бокам))))

Помогите кто-РЅРёР±СѓРґСЊ  Р—анимаюсь уже чуть больше РіРѕРґР° СЃ Джилл, сейчас Р±РѕРґРё революшн... РІСЃРµ подтянуто, РЅРµ иедал РїРѕРєР°, РЅРѕ РІСЃРµ же... Р° РІРѕС‚ талия как была 74СЃРј так Рё есть  РЅСѓ почемуууууууууууууууууу?????????????????????????????????????? чего ей надо???? Рё еще РјРЅРµ кажется СѓР¶ очень Сѓ меня большой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый.... 1500-1800ккал, неужели можно похудеть, питаясь РІ таком "килокалоричестве"? РјРѕР¶ нужно РІСЃРµ же меньше жрать? подскажите, кто РІ РєСѓСЂСЃРµ... СЏ РІ отчаянье, хоту талию

Tanushcka пишет 18.03.2013 в 17:51 (ссылка):

Мне пресс нравится, он конечно посложнее шредов будет, но мне помогает хорошо, мне даже начинает казаться, что я за недельку рипов и 4 дня пресса же слегка подтянулась в области животика))).

Tanushcka пишет 18.03.2013 в 14:27 (ссылка):

Я бы посоветовала попробовать Метаболизм,а потом и SlimDown.

Олечка, Катюша, спасибо за совет. Подумаю теперь с чего начать следующую неделю) Может пресс с Джилиан) Мне пузико убрать нужно

Tanushcka

РЇ прошла РІ СЃРІРѕРµ время программу 30 day shred, сейчас занимаюсь Body Revolution, РЅРѕ понимаю, что РјРЅРµ стало легко заниматься СЃ Джилл, мало нагрузки. Попробовала LesMills Combat  - отличная нагрузка. Beachbody INSANITY лично СЏ Р±С‹ РЅРµ стала начинать - РЅСѓ очень сложно, СЏ умираю РЅР° плиометрике.

Tanushcka пишет 18.03.2013 в 16:27 (ссылка):

Я б после стройной фигуры не решилась сразу на инсанити перейти, но это конечно еще от характера зависит. если трудности (а инсанити это трудно) не смогут сломить (лично меня, если нет предварительной подготовки, такие программы ломают, слишком большая отдача и физическая усталость потом), то конечно можно и нужно, а если типа меня, то лучше постепенно все-таки;)

Девочки, всем приветик! Я все-таки себя заставила заниматься с Джилл, делала несколько подходов с января, бросала, теперь все. твердо взялась за ум)))): сегодня перехожу на второй уровень риппов и плюсом делаю первый уровень пресса, руки конечно по сравнению с летом жутко ослабли

Привет девчоночки) Сегодня с утра у меня был 4-й день 3-го уровня "Стройной фигурі". Не заметила больших изменений, но фото "до" делала,в конце недели сделаю "после", может вы что-то заметите) Что посоветуете взять дальше? Я сразу думала над программой для пресса, а теперь думаю попробовать "Beachbody INSANIT", или еще рано? Помогите))))

прочитав ваши отзывы о джилиан,решила ей заняться тоже.

selena0407 пишет 07.03.2013 в 19:28 (ссылка):

Спасибо)))))))

Korina, слимдаун РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№: там Рё шреды, Рё метаболизм,  РёРЅРµ проблемны зонам

Девченки, привет!  РЎ праздником! Всем успешного постройнения!Собираюсь совершить вторую попытку SlimDown. Р�щу поддержку. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?

Slimdown Jillian Michaels

DAY1-30D Shred: level1

DAY2-30D Shred: level1

DAY3-30D Shred: level1

DAY4-No More Trouble Zones

DAY5-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY6-Quick Trouble Zones

DAY7-Day off!

DAY8-30D Shred: level1

DAY9-30D Shred: level2

DAY10-Quick Trouble Zones

DAY11-30D Shred: level2

DAY12-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY13-No More Trouble Zones

DAY14-Day off!

DAY15-30D Shred: level1+Quick Trouble Zones

DAY16-30D Shred: level2

DAY17-No More Trouble Zones

DAY18-30D Shred: level1&2

DAY19-No More Trouble Zones

DAY20-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY21-Day off!

DAY22-30D Shred: level2&1

DAY23-Quick Trouble Zones

DAY24-Banish Fat, Boost Metabolism

DAY25-Quick Trouble Zones & 30D Shred: level2

DAY26-Day off!

DAY27-No More Trouble Zones & 30D Shred: level1

DAY28-Banish Fat, Boost Metabolism & Quick Trouble Zones

DAY29-30D Shred: level2&1

DAY30-No More Trouble Zones

Korina пишет 08.03.2013 в 08:06 (ссылка):

мне лично нравятся ее тренировки "плоский живот за 6 недель" и йога с ней же