Да у меня сейчас дождик за окном, и на меня сегодня навалилась осенняя хондра.

Зимой организму требуется больше калорий и организм просит больше кушать. Подвижность уменьшается и все люди полнеют зимой.

РњРЅРµ уже хочется 46, мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚-смотри заболеешь. РќРѕ СЏ думаю для моего роста 46 нормально. Рђ удерживать как, РЅРµ знаю-РґР° тоже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдать наверное  РЅР°РґРѕ, можно разве что его чуть чуть повысить.

Женечка, ты красотка и все у тебя отлично!!!! Вес удержать, действительно не просто, но возможно, главное правильный рацион и полезные калории. Я вот сейчас, скачу туда-сюда, много стала лишнего позволять, а так хочется увидеть заветную цифру, еще осень на меня действует удручающе, все мне лень стало. Все надо брать себя в руки, а то зимой понесет......

До мечты еще 900 грамм.

Уже начинаю задумываться о том как теперь правильно вес удерживать.

Да у меня не вызывает никаких неприятных вкусовых ощущений этот порошок, просто скорлупа у меня от домашних яиц, только такую можно. Надо и кунжут посмотреть в магазине.

РЈ меня отвес -800 РіСЂ. РЇ вернулась Рє своему минимальному весу. 3 РґРЅСЏ ела, РІ зажоре, набрала 1,8РєРі, Рё Р·Р° 3 РґРЅСЏ СЏ РёС… ликвидировала.

...Привет !Советую употреблять мак или кунжут...намного приятнее. 

Девочки, может кто что знает РїСЂРѕ прием порошка РёР· яичной скорлупы СЃ целью получения дополнительного кальция? Сегодня 1 С‡.Р». употребила, так сказать. 

Отличный получился кексик- с корицей и миндалем....мммм..полный рот слюны, не ем... ((

 РЎСЂРµРґР°

Рљ  700-900 ккал    797

Р– 20-50                 21

РЈ 70-130                101

Р‘ 50-100                49

Упражнения на пресс

Кекс (пекла, а не ела)

 12 августа 50 РєРі

Вторник

Бег

 Рљ  700-900 ккал    898

Р– 20-50                 38

РЈ 70-130                54

Р‘ 50-100                83

Удержалась вечером от кучи вкусностей.

Получила долгожданную посылку из интернет магазина.

Сегодня суперотвес -800 гр

Вторник

2 кусочка швейцарского шоколада меня уговорили их сЪесть ( до обеда конечно же!!!)

Пока коридор красивый, посмотрим что будет в итоге вечером.

Завтра разгрузик на молокочае и творог в обед, чтоб вечером жора не зашол.

Маникюр

Понедельник

Разгруз (не совсем удался-а значит среда и молокочай!!!)

Пресс

Маска для волос

Масло для ногтей

Порядок в шкафу

Бодрость и хорошее настроение!

Новая дата, новые цели. За 2 недели привести себя в порядок.

Воскресенье

Зажор

Упражнения на пресс

Мотивация

Огромная толстая лень уселась на меня и не позволила перебрать вещи в шкафу перед началом рабочей недели после отпуска.

Да уж 3 куска пиццы, зефир конфеты котлеты, если вчера и позавчера я сознательно кушала-то сегодня зажооор!!! Срочно нужна мотивация.

Сижу а в животе аж тяжесть!!!

Привет дневничек, никак не выберусь из загула!!!

Юбилей Сѓ мамы праздную 3 день, сегодн планировала вернуться РІ строй-РЅРѕ СѓРІС‹ салат РёР· морепродуктов СЃ майонезом меня сильнее!!

Тортики, салатики с майонезом.ух

Сегодня я стройнею, сегодня среда и у меня разгрузик, на этот раз не на жестоком молокочае, а на кефире обезжиренном и твороге, тоже обезжиренном.

�спекла вкуснючий наполеон вчера, полторы порции, 3 кг наверное получилось, сегодня съела маленький кусочек- каллорийный он зараза, больше не буду его есть.

не порадовало что то оно меня, ожидала большего, надо найти рецепт настоящего птичьего молока, еще хочу испечь пахлаву, но это решение я буду долго вынашивать. А завтра буду печь наполеон-у мамули день рождения 50 лет.

приготовила суфле творожное, которое с желатином ууу не терпится уже попробовать

Наелась сладенького вчера- остались приятные оущения от молочного шоколада с фундуком, я наверное недооценивала все таки шоколад или он просто так ценитсякогда под запретом. Сегодня фрукты и творог, все зеленое, есть маленький запасик на вечер.Желудок полный и есть не хочется, хорошая все-таки штука творог обезжиренный, жаль нелязя им затариться-срок годности всего 3 суток.

пришел дядя жора, потом гости с пятничным пивом-3000 ккал, это вам не шутки!!!

еще 300 РіСЂ меня покинули, отлично, жаль РґРѕ вечера еще далеко Р° РІСЃРµ съедено что полагалось. Р�спекла вкусные маффины пряные СЃ корицей медом Рё финиками. Рё даже РЅРµ пыталась РёРј сопротивляться, 1 маленький Рё оочень вкусный. РІСЃРµ РІ пределах.Рецептик сама наваяла.Буду чаще радовать домашних.

Коридр вчерашний зелененький, настроение отличное, солнышко мне улыбается!!!

сегодня этим обязательно займусь( спортом)-температура спала и я снова в строю.

Женя, посмотрела твои фото. Ты - красотка и худеть тебе не нужно, и так почти все идеально. Лучше добавь немного спорта., чтобы подтянуть фигурку. Тем более в отпуске можно найти время для этого.

JenniferSi пишет 13.09.2011 в 20:56 (ссылка):

Ну да...без фотошопа конечно не обошлось.... не может такого быть что она без изъяна

я ее обожаю, я конечно понимаю- что над этим фото работали фотографы, стилисты, визажисты, парикмахеры, фотошоп старался- и не исключено, что и у нее есть прыщики, неровности кожи и ,допустим, растяжки.

но перед нами идеал, и к нему мы стремимся.

JenniferSi пишет 13.09.2011 в 20:36 (ссылка):

А это нужно коректировать спортом

Оооо а ты кстати очень на неё похожа!!!!

Завтра среда-а значит разгрузик на молокочае, а то расслабилась и 2ой день ккал красные.

вот тут все видно, внутренняя сторона бедра оставляет желать лучшего

Евгения ты просто отлично выглядишь РІ 48 РєРі! худеть дальше РЅРё имеет смысла! 

РќСѓ РЅРµ вижу СЏ ничего лишнего Рё некрасивого РІ тебе РіРґРµ ты 55-56 РєРі.  Красивая фигурка

Жень,я одно знаю,тебе многие-бы позавидовали.Ну.хороша,страсть!
А собой ты и в 40 кг будеш недовольна ,но думаю ты есчо и кокетка.=))))

Мне понравилось название твоего дневника,правильная установочка,короче типа как вы яхту назовёте так она и поплывёт .

Спасибо за добрые слова. Мне необходимы физ нагрузки, по фоткам это видно, по каким-выложу, когда надумаю, теперь бы удержать и подкачать.

Заходи в гости, всегда рада гостям.

Женечка,привет!

�звини,что влезла,выглядишь обалденно,можно тебя в мотивашки выкладывать. � это,я так вижу по подписи ,не предел? Ну куда уж лучче,смотри сглазят,красоту такую!

А тут я как говорится до- ноябрь 2009, тот же купальник-черный, я вцентре, как всегда белее всех. 55-56 кг

На этом фото я 48 с копейками

а вот я и в купальнике.