Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Красота и здоровье
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Проблемы со сном

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ira81 пишет 30.01.2011 в 01:00 (ссылка):

А мне горячая ванна хорошо помогает уснуть, спать нужно только в хорошо проветренной прохладной комнате. Перед сном можно сказать себе что-то типа "Сегодняшний день со своими проблемами закончился, завтрашний не начался, а сейчас время только спать".

горячая ванна делает чудеса, просто каждый день не особо есть время ее принимать...чай с ромашкой...или молоко с медом спрвляется тоже неплохо

ссылка

Послать личное сообщение

привет! увидела название темы-не могла пройти мимо.

я страдала такой проблемой 5 лет. пока училась в институте. 6 дней в неделю был подъем в 4.30утра  приезжала я домо в 8-9 вечера, в 11 старалась лечь и......не могла заснуть!!!!!!! я спала по 2-3 часа в день в лучшем случае!!!!!обычно минут по 40-60. это было ужасно!

я перепробовала много средств, начиная от разный сборов травяных до снотворных.

ходила к врачам, они прописывали все более сильные снотворные, т к мне не помогали заснуть даже обычные!!!!

единственное что скажу-новопассит на меня действовал ужасно, в голове беспорядок, я терялась в мыяслях и (!!!) в пространстве!!!!!!!!!я пропила их ровно 2 дня и прекратила.

 

как я избавилась от всего этого? я закончила институт, и все.....постепенно сон сам стал налаживаться, избавиться от этой проблемы полностью я смогла спустя еще 1-1,5 года.

мой совет- если тебе ничего не помогает, не пей всякую дрянь типо снотворных.

а самое главное-нужен отдых. без компьютера, без звонков, без нервов, тихий, спокойный отдых. ты должна просыпаться во столько-во сколько захотела. в час дня?значит в час дня. никаких утомительных книг, писанины и прочего. если есть такая возможность отдохнуть-используй ее.старайся не забивать голову ничем!!!никакими проблемами хотя бы на неделю.

другого совета дать не могу, мне не помогло ничего, кроме отдыха. без гаджетов, без всего, просто тихая и спокойная обстановка.

надеюсь тебе удастся справиться с этой громадной проблемой!

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таблетки и все настойки сначала помогают уснуть.   А потом становятся необходимостью без них никак?

Золотое правило истинной женщины: не знаешь, что сказать - улыбнись и поправь лифчик.

ссылка

Послать личное сообщение

тоже плохо сплю, но обычно пару таблеток валерьянки и сплю, как младенец) хороший способ, конечно,  - это избавиться от тревог, беспокойств и забивать на неприятности, но не получается(

ссылка

Послать личное сообщение

LISSSSSA пишет 08.02.2011 в 13:17 (ссылка):

мне помогла ортопедическая подушка, невролог посоветовал, теперь засыпаю быстро и ночью не просыпаюсь, правда первая ночь была в муках, привыкала к ней, говорят к ней привыкают от 2 до 4 дней

Пробовала такую, себе - чтоб спать крепче, мужу - чтоб не храпел. не помогло, вообще не помогло. Выброшенные на ветер деньги. Кстати, у меня было состояние, схожее с состоянием ТС, но у меня-то причина известная - храп мужа, не высыпалась неделями. Я-то проблему решила тем, что нашла и купила ему спрей сайленс форте, от храпа, весь интернет перешерстила. Вполне возможно, что у ТС есть нечто похожее - апноэ, остановка дыхания во сне, но это проверяться надо.

ссылка

Послать личное сообщение

Родите ребенка :) Сон будет крееепкиииий Я раньше так никогда не отрубалась, чесслово :)

ссылка

Послать личное сообщение

Я стараюсь раньше вставать, хоть и сова, соблюдать режим и нагружать себя физически в течение дня. Если проблема - стресс, то пользуюсь настоями на травах или аналогичными таблетками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

купила в аптеке нерво-вит и сейчас сон нормализовался....круто...раньше пила валериану и другие сонники не помогали а этот  - сильный препарат

ссылка

Послать личное сообщение

мне помогла ортопедическая подушка, невролог посоветовал, теперь засыпаю быстро и ночью не просыпаюсь, правда первая ночь была в муках, привыкала к ней, говорят к ней привыкают от 2 до 4 дней

мой журнальчик /community/post.php?topic_id=31212
Нужна поддержка! Заходите в гости! Буду очень рада! :)

начальный вес -63,3
сейчас -61,5
хочу-55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если не помогают проверенные методы, то лучше с врачём посоветоваться. проблемы со мном могут быть симптомом разных состояний. не затягивайте. возможно, причина даже в недостатке солнечного света.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне как-то один врач посоветовал, и теперь я всегда, когда не могу уснуть этим пользуюсь. Как ни банально, это счет. Но считать надо не овец или кого-то еще. Считать нужно как можно медленнее обычные цифры, можно их представлять разными, но самое важное - считать надо НАОБОРОТ. Я начинаю всегда со ста, даже если сбился, можно начать с любой цифры, которая нравится. Лежишь, расслабился и считаешь 100....99....98....и тд. я вот ни разу дальше 50 не уходила - засыпала. Вроде как при таком счете задействанно другое полушарие, чем когда обычный счет идет, потому и быстрее засыпается.

Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо вам! Буду пробовать!

 

катяма, спокойной ночи!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне горячая ванна хорошо помогает уснуть, спать нужно только в хорошо проветренной прохладной комнате. Перед сном можно сказать себе что-то типа "Сегодняшний день со своими проблемами закончился, завтрашний не начался, а сейчас время только спать".

Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

точно. привет))) купи в аптеке самые примитивные таблеточки. 2 валерьянки + 2 пустырника за полчаса до сна - вот перед душиком, как раз...  эффект лучше чем от новопассита и дешевле в разы)) и постарайся ложиться пораньше. спокойной ночи и приятных снов)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

улиткаНАСЬКА

У меня перед сном, вообще целы ритуал. Сначала я гуляю. Потмо прихожу, делаю некоторые упражнения, потом сразу в душ. Сначала обязательно теплый, потмо контрастный. После душа пью мятный(реже ромашковый) чай.

Раньше после всего этого я засыпала моментально и спала, как убитая. Сейчас же только каша в мыслях, жуткая усталость и раздражительность.

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я не могу теплое, гадость редкостная. А холодное не помогает.

Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот перед сном ножки холодной водой практически ледяной мою и в теплые шерстяные носочки одеваюсь. комнату проветриваю. а новопассит...там написано 1 таблетка 3 раза в день перед едой. я пью 2 раза. просто получается так по расписанию: 4-50 подъем - таблетка и в 12-00 обед - таблетка. а еще советую сделать то, чего давно хотелось. я вот например в 21 год все еще ходила с непроколотыми ушами. как впала в ткое состояние - решила, что пора. проколола уши и начала пить таблетки. я счастлива и безумно спокойна.{#emotions_dlg.radost}

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kivvi_miaggi

Да, наверное, попью валерьянку. Снотворное и алкоголь не вариант, организм еще молодой и здоровый, как никак, не буду портить ;).

Грэмс

Молоко уже советовали, но я не могу пить его теплым. От холодного не тот эффект, да?

И про комнату не знала, спасибо большое!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для быстрого засыпания есть очень действенный метод (нет, ну можно считать овец, но мои овцы старательно разбегаются и ведут себе неподабающим образом). Нужно представить себе белую поверхность и белой краской мысленно рисовать на ней цифру 8.

Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй что-нибудь из легких успокаювающих. Можно капельки типа "баю-бай", есть гранулки гомеопатические, да хоть валериану в таблетках. Спать лучше в прохладной комнате, перед сном можно стакан теплого молока (если организм воспринимает). Не бойся, после нормализации сна, все капельки и гранулки можно отменить.

Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо тоже попробовать попить их...А сколько раз в день?...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня та же проблема. спасает то, что живу не по расписанию, а как получается - работа творческая, позволяет вести неправильный образ жизни -)))

могу не спать по нескольку суток неделями, а потом дрыхну по шестнадцать-восемнадцать часов. когда была привязана к графику с 8 утра до победного конца, тяжело приходилось. глушила себя снотворными. хотя это - последний вариант.

может, вам попробовать валерьянки попринимать - хотя бы недельку. ну и аутотренинг какой-нибудь попробовать. расслабляться научитесь - найдите какой-нибудь способ: банальная ванна с лавандовой эссенцией, растяжка под музыку в стиле нью-эйдж.

я иногда коньяк пью - но это еще хуже: алкогольный сон, по-моему, хуже бессоницы. но мои двадцать грамм иногда спасают. главное - не делать этого часто, а то можно спиться.

а отчего вы не можете уснуть? (я просто постоянно думаю, такое ощущение, что мысли несутся по спидвею, а в голове работает какой-то опупительный мотор - и это тогда, когда остальной организм хочет спать...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это состояние называется "синдром ненеджера", когда внутри постоянное чувство тревоги и кжется будто всюду опаздываешь. я от этого неделю назад избавилась. НАКОНЕЦ-ТО. надеюсь навсегда. пила таблеточки новопассит. попробуй. должно помочь!

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скорее переучилась, да и стрессовые ситуации присутствуют. Но надо же как-то справляться, невозможно долго прибывать в таком состоянии.

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может быть элементарно переработали или слишком много стрессовых ситуаций на работе?

Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

В последнее время меня очень тревожит то, что я перестала нормально спать.

Во-первых, очень трудно засыпать. Я могу быть очень уставшая, буквально валиться с ног, но засыпаю только в течении часа в лучшем случае.

Во-вторых, часто просыпаюсь ночью из-за сильного напряжения внутри. Постоянное чувство тревоги и страха. По этой же причине просыпаюсь по утрам.

Из-за того, что не высыпаюсь, появляется хроническая усталось+апатия+желание находиться в состоянии "растения".

 

Я много гуляю, пью мяту вечером, вроде бы питаюсь +/- нормально.

Почему так происходит, какие могут быть причины?

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.