Здесь давно никого нет..........

Да, что-то тишина...

Девочки!!!!!!!!Ау!!!!!!!!!!!Здесь есть кто-нибудь??????????

РґР° РјС‹ просто прикалываемся Р° ты Рё поверила

Самое главное войти в режим. Не так хочется жрать, как кажется. Главное сила воли - отказаться от вкусной еды. Это же не навсегда - если жить в норме, ты можешь позволить себе и разслобуху.... Если все правильно делатью

Да,когда последний раз ешь в 6-7,утром правда хочется ЖРАТЬ!!!!!

А-а-а, это факт. Я просто по утрам не спешу никуда, встаю в 8-9, на работу к 12. Ну и соответственно велотренажер по утрам, последняя еда накануне в 7-8... утром хочется не то что кушать - утром хочется ЖРАТЬ! :)

Kaelan, да все правильно, просто для меня завтрак всегда был самым трудным приемом пищи. Во-первых, привычки не было это делать вообще :), во-вторых, утром точно некогда готовить, и придумать что-то разнообразное и быстрое для меня трудно. Сейчас уже проще. Не переев вечером, утром просыпаешься голодной, вот и мотивация.

А в чем засада с завтраками? Мне программа определила коридор в 1500-1700, даже если в завтрак 500 ккал, на оставшийся день получается самое оно. Главное за жиром следить, чтобы не перебор. А так овсянка, бутеры на зерновом хлебе с кальмаром и овощами, еще что-то в том же духе, кофе с молоком - нормально.

На завтрак как раз можно есть относительные вредности, потому что все равно день впереди и организм все это использует. Вот обед-ужин уже осторожнее.

�ли я что-то не так делаю?;)

 РЇРЅР°!Спасибо Р·Р° теплый прием!!!!!!!РЇ тоже РЅРµ завтракала РјРЅРѕРіРѕ лет Рё РІРѕРґСѓ РІ чистом РІРёРґРµ РЅРµ пила почти.Стала завтракать,пропал жор РїРѕ вечерам,хотя сделать это было очень непросто,РЅРµ лезло ничего Рё РІСЃРµ!Научилась здесь СѓРјСѓ-разуму Рё Сѓ девочек РјРЅРѕРіРѕ полезного перенимаю,Р·Р° что всем большое спасибо!!!!!Перевоспитываемся вообщем РІ лучшую сторону.

Наташа, велкам. :))

К вопросу о завтраках. Я пока с тренером в зале занималась, он меня завтракать и приучил. Каждое утро начиналось с вопроса, завтракала ли я, а потом следовало пятнадцатиминутное ворчание по поводу отрицательного ответа. :) Проще было перевоспитаться.

Доброе утро девочки!!!!!!Как у вас тут интересно!Cтолько интересного!!!!!!!Я к вам-на прицеп-возьмете???

Почти никогда не завтракала, то учеба, то работа. А теперь сижу дома и от скуки жую. Ем всяко разно, сейчас варю овсянку наполовину с пшеном, сначала на воде, а потом 50 гр молока и немного сахара, можно даже маселка. Ароматно, мягко, аппетитно! Вместо овсянки варю мюсли тропик с кусочками фруктов и орехами. Они разбухают и я наедаюсь. Еще практиковала омлеты с фасолью (переношу ее отлично), с горошком, кукурузкой, короче все, что в салат вчера не влезло))). Самое главное выбрать из разнообразных полезных блюд свои любимые или изобрести новые:)

Приветик всем! У меня конечно не 100кг было,но чувствовала я себя на все 150кг.За два года набрала 30кг(связано с работой). Всё время хотелось кушать.Если не кушала,то страшно болела голова. Только открывала глаза и уже хотела кушать. Сейчас уже могу некоторое время(час или два) пободрствовать,а потом уже завтракаю. Завтракаю по разному. Могу яйцо и яблоко,можно и омлет.Бывает кашка.Когда как.

я во время декрета килограмм на 15 за 2 м-ца похудела с помощью того, что когда ребеночку уже около года было старалась больше спать днем (по возможности конечно). Больше спишь - меньше ешь, а во сне еще и тратишь, перестала за ребенком доедать и по возможности готовку пробовать. Тогда прям помогло...

РЇ сегодня впервые попробовала РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ медом, кажись,  СЏ начинаю любить ненависную РґРѕ этого РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ

я просыпаюсь только часов в 9-10 .

Завтрак в 11, обед в 16, ужин в 20-00 или перекус какой-нибудь. ну и чай и фрукт на ночь.

У меня на работе завтрак и обед по расписанию. На рабочем месте только чайник.

СЏ эту проблему так решила (тоже СЃ утра РЅРµ РјРѕРіСѓ завтракать):встаю РЅР° 15 РјРёРЅ. раньше обычного,  РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ или там РІСЃСЏРєРёР№ СѓРєСЃСѓСЃ СЃ медом, еду РЅР° работу, соответственно раньше РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 15-20 приезжаю Рё РІРѕС‚ тут-то Рё завтракаю. РЈ меня РЅР° работе Рё микроволновка Рё чайник Рё холодильник РІ кабинете есть. Р� даже плитка - РІСЃРµ условия...

А у меня завтракать не получается, точнее, не могу себя заставить поесть с утра. Встаю в 6.00, организм еще не проснулся до конца,быстро собираюсь, выпиваю стакан воды ( правда сейчас выпиваю пол стакана чая мед+корица) и бегом на работу. Пью кофе, а дальше завтрак только в 11.15. � еще самое ужасное, что обед у нас в 14.00, а потом до 18.00 работа, дома только в 19.00 и тут начинаются муки совести, а есть ничего уже нельзя.Очень большой промежуток между обедом и ужином, и ничего не сделаешь, работа такая.

Яблочный уксус очень дейтственно, но может привести к язве. Таким образом я заработала себе гастрит, во время остановилась. Поэтому я больше рисковать не хочу.

Ой... Вот что хотите со мной делайте, не люблю имбирь... еще селдерей и жареный лук...

На счет кураги - впервые слышу... Надо подумать...

А вообще я без кофе не могу жить с утра. так что кислота-кислотой, а кофе обязательно!

РґР° СЏ знаю, РЅРѕ РїРѕ части заморочек СЃ такими вещами, как домашний СѓРєСЃСѓСЃ - СЏ РЅРµ ахти! РЇ еще последовала совету Глюкозы РѕРЅР° РЅР° РјСѓР·Рµ СЃ утра как -то советовала РЅР° ночь  РІ стакан СЃ РІРѕРґРѕР№ 1 курагу кидать, Р° утром сначала натощак РІРѕРґСѓ выпивать РёР· РїРѕРґ этой кураги, потом попозжее Рё саму куражину съедать. Думаю пользительно... Рђ СЃ лимончиком тож храшо! как СѓРєСЃСѓСЃ надоест перейду РЅР° лимон. Еще РёРјР±РёСЂСЊ завариваю - РјРЅРµ нравится!

надо за 30 мин. до еды выпивать напиток из ст. воды, 1 ст. ложка яблочного (именно яблочного) уксуса

Оль, РЅРѕ ведь СѓРєСЃСѓСЃ должен быть натуральным.  Рђ то, что продается Сѓ нас РІ магазинах - сплошная С…РёРјРёСЏ. РњРЅРµ РіРґРµ-то рецепт давали, как самим яблочный СѓРєСЃСѓСЃ делать. Надо поискать.

Рђ СЏ просто стакан тепловой РІРѕРґС‹ СЃ лимоном РїСЊСЋ СЃ утра.  Р’СЂРѕРґРµ как заметен резульат.

Вот вам на завтра на утро:

надо за 30 мин. до еды выпивать напиток из ст. воды, 1 ст. ложка яблочного (именно яблочного) уксуса и чайной ложки мёда. Обязательно после этого прополоскать рот (уксус на зубы не оч хорошо действует). Всего 3 раза в день перед каждым основным приемом пищи. Типа благотворно действует на обменные процессы, поэтому для похудания полезно...

Куликова, раскаажи, пожалуйста, об уксусе, меде подробней...что за штука и в каких пропорциях?

Я очень вкусную штуку делала. Тонкий лаваш, в него несколько тонких долек красной рыбы, несколько долек помидора и красного перца. Попробуйте!

Еще когда на меню была - там часто на завтрак было: 3 ст.л. сухой овсянки+3-4 грецких ореха + 3 кураги + 100 мл.йогурта + 1 ч.л. меда. Постоит пару минут - и ням! Очень вкусно! только овсянку я брала или Нордик или Бюргнер , она мельче и мягче. Но это не принципиально.

макаронки СЃ сыром или СЃ яйцом например. Лучше если будет даже мелкая вермишелька "паутинка" Рё сыр РЅР° мелкой терке потри, его будет казаться больше. РЇ никакого масла РЅРµ добавляю... сварила паутинку, присыпала тертым сырком, перемешала  - Рё РЅСЏРј! Для завтрака сытно, особенно РІ рабочие РґРЅРё Рё варится паутинка 5 РјРёРЅ.

Red__Cat, да, по калориям нормально получается. :)

У меня сегодня были тосты из зернового хлеба с творогом, смешанным с соленым огурцом и зеленью. Безо всякой сметаны вполне нормально получилось...

Овсянку я тоже регулярно ем, только она надоела мне как не знаю что. Разнообразия хочется. :)

да, для завтрака оч недурственно! Ням!

по-моему вполне питательно и ничего вредного... еще и красиво. фотку завтра выложу.

а чем бутерброды не устраивают? вот мой завтрак:

прикупила сегодня яблочный СѓРєСЃСѓСЃ, Р±СѓРґСѓ СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё медом РІ качестве дополнительной силы РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ  Р·Р° стройность использовать

Я на завтрак предпочитаю овсянку на молокое + банан.

Где-то 30 гр. геркулеса заливаю молоком (120 гр.) и ставлю в микроволновку на пару минут.

Потом крошу туда банан и готово.

За 5 минут чудесный завтрак сладко и сытно.

вчера РЅР° завтрак кушала вареное яйцо Рё мандаринку, РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ подсоленную РЅР° РІРѕРґРµ люблю, РЅРѕ масла капельку всеже кидаю...еще раньше меня спасал салатик РёР· мелконашинкованной капустки СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј  Рё немного раст. маслица + хлебец; еще вариант отварная цв. капуста СЃ РѕРґРЅРёРј яйцом. РЇ РёРЅРѕРіРґР° предпочитаю более сытно позавтракать, чем пообедать - потом долго чувство голода РЅРµ мучает...

    Р° Сѓ меня зависит РѕС‚ аппетита. РљРѕРіРґР° творог,РєРѕРіРґР° РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. РЇ ее перепробовала Рё СЃ каплей растительного масла Рё солью, или, если хочется сладенького, СЃ сухофруктами Рё медом (всего РїРѕ малому количеству), Рё без ничего,только СЃ молоком. Молоко РјРЅРµ заменяет масло.   Еще СЏ РјРѕРіСѓ съесть ржаной сухарь СЃ отрубями.измазав его слегка медиком

я педпочитаю на завтрак творог

Девы, а как вы завтракаете? У меня с этим бааальшие проблемы. Если кашу делать, я ее без масла есть не могу и по калорийности вылетаю. Бутеры, понятно, исключаются. Яичницы-омлеты вроде тоже не комильфо. � что остается? � это все же еще в условиях утренней нехватки времени...