Риточка, привет!! как у тебя дела?

Рита, привет. Как твои успехи?

Ритуля, поздравляю с удачным днём)) Пусть всё и дальше идёт как по маслу!

Вот видишь какая ты умничка!!! с такими темпами скоро будешь стройняшкой)))

Вот тебе мотивашка

Мои родные, наоборот, на словах меня очень поддерживают, но действуют мне на психику, поедая передо мной всякие вкусности. В итоге я каждый раз срываюсь (вот такая я слабачка, увы). Бесят больше всего коллеги на работе. Мол, зачем тебе это нужно, у тебя рост большой и кость широкая. Объясняю дурам, что я была легче на 30 кг и при этом еще имела лишний жирок, нет, не верят. Принесла фотки в том весе, так удивились, вроде это и не я вовсе. Ничего не понимаю.

Всем приветик!)

Сегодня была выполнена программа максимум. Два раза бегала по 30мин, и 1000калорий. Надо будет на неделе объемы замерять и взвеситься. Посмотрим,может сдвиги будут)

По поводу родных...Главное,что я понимаю насколько это мне надо и продалжаю работу над собой. А их разговоры..пусть разговаривают,а я буду делом заниматься)

Риточка, привет)) ну вот видишь ты уже втягиваешься!! так держать!!

а по поводу того,что дома тебя не поддерживают, у меня тоже сначала так было, а теперь наоборот мама в моем похудении помогает.Может и твои родные поймут как тебе это надо.

Привет!

Удачного дня тебе =)

А по поводу близких, я согласна с kogotok. Главное, что ты понимаешь, что это нужно тебе. Но мне кажется, что со временем они станут тебя поддерживать, когда поймут, что твои намерения серьёзные.

Так что выше нос

Рита, а что тебя не поддерживают в твоем стремлении?

Главное, что ты сама поняла, что тебе нужно это... А остальное.... Хотя поддержка близких - это самое главное в достижении цели.

Но ты всегда можешь получить поддержку здесь, не унывай и все у тебя будет хорошо

Калории считаю. 1200-1500. Сегодня наконец то с едой разобралась. Так сказать мы с ней заключили договор) Сладкое себе буду позволять,но раз в неделю и утром)Праздники закончились и вредная еда тоже) Сегодня наконец то день прошел по плану За день 1300калорий, утром побегала,на ночь еще АЦ крем и вообще все супер будет!)

Девочки большое спасибо ва за потдержку - это так важно. Особенно если в семье тебя не понимают.Огронейшее вам спасибо!!

Рита, приветик. Какие Сѓ тебя дела? 

Р’РћРў ТЕБЕ РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ РќРђ СЕГОДНЯ!!! 

Рит, это уже большой шаг, что ты пытаешься поговорить с собой и убедить насчёт еды.

А ты считаешь калории? если да, то какой у тебя коридор?

Почему аватарку не сделаешь себе какую-нибудь классную кстати? )

добрый вечер)Я тебя понимаю. Я тоже всегда стресы заедаю и они у меня тоже из-за дома.Но я стараюсь себя контролировать,пока не очень получаеться. Пытаюсь себе объснить,что я не как не помогу себе и не решу проблему если наемся.

Ходьба это классно!Полностью тебя в этом потдерживаю. Я раньше утром и вечером по часу ходила. Так как сейчас зима,то я дома на тренажоре бегаю по 30мин. А с едой будем находить общий язык и худеть.

Раз дневничка нет,тогда будем у меня отчитоваться о проделаной работе) Все у нас выйдет!!!

Добрый вечер (ночь?). Дневник у меня был, но произошла какая-то непонятка с паролями, в результате чего пришлось регистрироваться заново и дневник, естесно, потерялся. � фиг с ним! Если честно, мне дневники только мешают. Я, наоборот, когда долго молчу как партизан, добиваюсь каких-то результатов.

С питанием, к сожалению, беда. Пока не войду в рабочую колею (с 11 числа), боюсь, ничего не получится. Дом для меня - основной источник стресса, который я и заедаю. �, если я дома с утра, то с утра и хомячу. Чтобы избавиться от вредной привычки, планирую заняться ежедневной ходьбой - чем больше, тем лучше. Так, чтоб пришла после неё домой, помылась - и баиньки. �наче мне из замкнутого круга не вырваться, слишком сильна связь дом-стресс-еда.

Руки упаскеть не собираюсь,так как очень хочу похудеть и понимаю,что если я набирала кг долго то и сбрасывать их надо не за 1 день.А с питанием будем разбираться,менять привычки. Спасибо Ленчик за советы) Обязательно буду ими пользоваться)

Рита, самое главное не опускать руки и упорно продолжать свой путь!!!

Подожди немного, после праздников всегда так, Рё кушать хочется, потому что  Р¶РµР»СѓРґРѕРє растягивается Рё вообще РІ привычку РІС…РѕРґРёС‚ постоянно что-то жевать...

� кстати если ты так любишь сладкое, то не стоит его полностью исключать, это давно доказано. Просто позволяй себе маленькие слабости, но лучше в первой половине дня.

Наташ, я тоже на это надеюсь)Спасибо за потдержку. Вообщем верим в лучшее) � я действительно понимаю,что мне проще силовые упрожнения делать и бегать,чем правильно питаться. Руки так и тянуться ко всяким вкусняшкам. Сегодня целый день вроде держалась,а вечером пришла и торта наелась

�тог дня:

Силовые упражнения - да

АЦ крем - да

Контроль питания - нет

Рит, какая ты молодец насчёт спорта. Не каждый себя заставит делать упражнения ))

Желаю тебе взаимопонимания СЃ едой, уверена, что СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃС‘  стабилизируется =)

Ну видишь, силовые уже успела сделать - умничка!!!

РЈ меня РїРѕРєР° СЃ питанием эти РґРЅРё тоже проблема, РЅРѕ это РІСЃРµ праздники...так что СЃ этой проблемой будем бороться вместе))) РљРѕРіРґР° СЏ пришла РЅР° Р”Р�РћРќ вес был около 65 РєРі, Рё тогда СЏ начала участвовать РІ гоночках, Рё был очень хороший ипульс, тем более  С‚акая поддержка РЅР° Р”Р�РћРќРµ, так РіРґРµ-то Р·Р° полгода похудела РґРѕ 58 РєРі...потом раслабилась...через некоторое время опять вернулась Рё прошлым летом похудела РґР° 53,5...

А теперь настроена очень серьезно наконец-то достигнуть своей цели в 50 кг!!!

 Р—аходи РІ дневничок, можешь почитать

Привет Ленчик) Пытаюсь выполнить план)Успела сделать силовые упражнения. С едой проблемы. Надо рот на замок закрывать,а не получаеться А ты как? Кстати давно уже худеешь?тяжело начинать было?

Рита, привет))) ну как твой план?

Привет Наташа!) Молодец,что решила собой заняться!) Предлагую худеть вместе) Так как цели действительно одинаковые,а возраст не проблема) У тебя есть дневник?

Ритуль, привет. Решила СЃ тобой познакомиться поближе, так как Сѓ нас одинаковые цели Рё начальный вес. Возраст, правда, твой лучше  , РјРЅРµ 32. Р РѕСЃС‚ 185. Шкафчик ходячий СЃ антресолями!

Рита, у тебя все получится!!! Главное не останавливаться)))

Наташа,спасибо за потдержку!)

Мои планы на сегодня:

- Силовые упражнения

-АЦ крем

-Конроль питания!

Ничего страшного, сама же сказала, РІСЃС‘ получится.)  Главное настроиться Рё верить РІ успех) Рђ насчёт бега ты молодец конечно.

Пока успехи не очень.С едой сегодня перебрала. Хорошо хоть побегала. Но это только второй день. Дальше буду серьезней относиться к контролю еды.

Рћ, РІРѕС‚ Рё СЏ)

я помню, что писала тебе, но потеряла совсем.

Как успехи? :)

Девочки спасибо Р·Р° поздравления Рё потдержку!Очень приятно!)  Поздравляю вас всех СЃ Рождеством!Любви,веры РІ себя Рё уверенности.

kogotok - мотив то что надо

Начался второй день на ДиОне. Успела сегодня уже побегать. Так что программа минимум выполнена)

Пишите,давай те знакометься.

Тонкий месяц, снег идет, купола с крестами, так и кажется вот-вот понесутся сани. Ждешь и веришь в волшебство, кажется все новым.... Так бывает в Рождество - С Рождеством Христовым!

С РОЖДЕСТВОМ!!!

Как твои дела? Вот тебе мотивашка на сегодня)

Привет, Рита!!!Удачи тебе в достижении поставленной цели!!

Привет!

Удачи тебе и силы воли большой. Молодец, что взялась за себя =)

как прошёл первый день?

Приве, Рита. Молодец, что решила заняться собой! У тебя все получится

Девченки привет! Решила создать дневник.  Для начала представлюсь. Р—РѕРІСѓС‚ Рита. РњРЅРµ 18 лет. Вешу 107РєРі РїСЂРё росте 173СЃРј. Начинаю путь Рє достижению цели. Сегодня первый день.Цель: Похудеть РґРѕ 70РєРі.