Согласна СЃ девочками, лучше припаси Р Р” если возникнет плато, Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ считаю нужно  РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РЅРµ менее 1200РєРє. Рђ главное быть РІ позитиве Рё РЅРµ терять мотивации. Удачи !

Спасибо, девчонки)) Думаю, смогу обойтись без РД. Я и так не каждый день в коридор вхожу, все чаще 1000-1100 КК. Спасибо за ответы!! Удачи вам!!

Привет) РЇ так делала 3 недели. РџРѕ воскресеньям был разгрузочный день. РќРѕ после третьего раза СЏ подумала что стоит сделать перерыв потому что как сказала Loki-Lomki, это РІСЃС‘-таки СЃС‚ресс. Думаю сейчас, что пара-тройка дней разгрузочных РІ месяц хороши, РЅРѕ РЅРµ больше. Рљ чему постоянно обрывать себя РЅР° мысли что РІРѕС‚ ту РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ редиску СЏ скушаю завтра... Р° чёрт, РЅРµ скушаю.. Р Р”!

У меня ещё была проблема что на следующий день ты физически жрать много не можешь, а поскольку я кушаю много овощей (а в них мало КК и БЖУ), мне со скрипом удаётся добрать коридор! � получается я колобчище, а РД непонятно зачем был..

Привет! Да, у меня тоже самое, на след. день может случиться жор... потому что 2 литра кефира 1% - это всего лишь 720 ккал, а надо не мене 1200 ккал! Я думаю, если добавить ещё к кефиру кашу или хлебцы, то будет лучше мне нравится разгруз (на крайний случай) - 2 л. кефира 1% + хлебцы 150 гр. = 1200 ккал

Машуля_86

Привет. 10 кг за полгода тоже нормально, но чем медленнее - тем устойчивее, да и морально спокойнее. Поэтому ты правильно делаешь, что рассчитываешь на 10-12 месяцев.

Один разгрузочный (кефирный или другой какой-нибудь) день в неделю устраивать можно. Но лучше все-таки этим не увлекаться, все-таки стресс.

Привет. Я пробовала кефирные дни.. вроде неплохо всё.. но вскоре заметила, что начинаю на след. дни много хотеть кушать... Наверное всё индивидуально, но я бы не стала кефиром баловаться, т.к. организм потом стремится восполнять потери...

Девчонки!! Ну что ж никто не может помочь????

Всем привет. Меня завут Маша, 24 года, рост 157, вес на данный момент 60.9, был 3 недели назад 63. Хочу похудеть на 10 кг, сначала планировала к 31 июля, сейча понимаю, что, может, и не надо так торопиться, а растянуть, допустим, на месяцев на 10. Думаю, так полезнее для организма будет. �ли 10 кг за полгода - это нормально? Посоветуйте. � еще, как насчет кефирного дня раз в неделю - это полезно или лучше не стоит??