|
|
|
|
|
|
 |
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
2.6.2008 15:07
|
Всем привет, дорогие!
С финишем всех нас! 
Мы все молодцы!
По поводу гонок - в этих гонках я не была такой целеустремленной, как в веснушках почему-то :( Даже сама не знаю, почему.  Может, потому, что пришлось перескакивать из группы в группу. Может, майские праздники внесли свою лепту. Но, я прекрасно понимаю, что если бы я в них не участвовала, то не только не скинула бы, но еще и набрала предостаточно веса и заплыла жиром.
В целом, мне эти гонки показались самыми интересными (огромное спасибо нашим уважаемым админам!  ). А группа (по крайней мере оставшиеся - очень сплоченной).
Мне пожалуйста абонемент на следующие гонки в эту группу! 
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
2.6.2008 13:47
|
Девочки, поздравляю вас!!! Вы такие молодцы, что дошли, что смогли, что делали, верили, занимались!
Ирочка, тебе отдельное спасибо, что подхватила админство!
А я вот пока всё ещё в потемках, надеюсь, что через неделю вернусь на форумы :) Так радостно здесь всегда.
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11578
Сообщений: 265
Город: Киев
2.6.2008 13:35
|
Да, Ириш, ты молодца! А вот мне уже как-то грустно - ну кому я завтра похвастаюсь, что с утра сделала уже зарядку?  В новые гонки пока писаться не буду - через три недельки уйду в отпуск, неизвестно будет ли там Инет. А без гонок не тот азарт. Сделала себе новую линеечку, а без гонок я и на форумы не пойду и линеечку не увижу... Привыкла так к вам - где с вами еще разговаривать?
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
2.6.2008 13:08
|
О, тут оживление! Я могу сказать насчет устройства гонок. Очень жаль, что дошло до конца меньше половины. Хочется понять, что надо было бы изменить, чтобы этого не было. Я бы во-первых не стала делать такие длинные. Все же многие просто устали. Во-вторых о творческом задании: образ я бы выбрала один на все гонки. В начале это еще интересно выбирать, придумывать, потом и правда устаешь. Хотя если бы гонки были как у всех 4 недели этот вопрос снимался бы - не успели бы устать. В-третьих, надо дать возможность почувствовать каждому себя лучшим. Поэтому например одну неделю выбирать лучшего кулинара, на другой неделе лучшую спортсменку, на третьей кто лучше всех следит за питанием и т.д. Чтобы даже те, кто меньше занимаются спортом могли в чем-то показать свои умения. А вообще я довольна гонками. Все-таки я сделала это! И в гонках поучаствовала и даже поадминила. Вряд ли на свои гонки я бы решилась (все же времени много на это надо), а тут вроде как пришлось перенимать админство Люблю пробовать что-то новое! Приятно было провести гонки и еще приятнее, что они наконец закончились и у всех отличное настроение! Мы долетели, ура!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
2.6.2008 12:58
|
Девчонки, кто-нибудь смотрел Однажды в Вегасе? Мы тут посмотрели в пятницу и теперь я не зефиринка, а пряничек Жалко, тут переименоваться нельзя Вообще у нас после какого-нибудь фильма иногда появляются смешные названия. После властелина колец Моя пре-е-елес-с-сть  Теперь вот пряничек  Вроде бы ничего такого, но сразу фильм вспоминаешь и настроение поднимается - там же хеппи энд был
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
2.6.2008 12:57
|
начну с себя, раз уж затеяла поговорить об этом :) В целом такие гонки и вообще ДИОН мне помогают очень здорово :) Так получилось, что я с одних гонок сразу на вторые попала, итого 10 недель вышло :) Вес уходит не с такой скоростью, как хотелось бы, а всего лишь по 1 кг в месяц, а не в неделю. Но все равно, результатами я довольна - с килограммчиками уходят и сантиметры. В гонках, я думаю, один из главных моментов - это поддержка группы, а с лругой стороны не менее важна самоорганизация самого человека. Ну и творческие задания также помогают загрузить мозг нужной энергией и правильными мыслями :) В общем, я очень рада, что мы были вместе все это время и в дальнейшем, я надеюсь, продолжим наши гонки, да и общение тоже.  Огромнейшее спасибо девочкам-админам Люсе и Ирине! Ведь организовать и довести до конца - очень и очень непросто :)
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Туриэль
Diet-Баллов: 11578
Сообщений: 265
Город: Киев
2.6.2008 12:54
|
Спасибо вам всем и особенно Люсе и Ире! Я так рада, что мои первые гонки прошли успешно - ушло 2 кг, но в объемах даже лучше , а главное, я привыкла правильно жить и уже не представляю жизни без подсчета калорий, БЖУ и фитнесса. И пусть мне еще работать и работать, но я верю в себя и ДиОн! Успехов вам, девочки! И надеюсь, Дюймовочки еще соберутся на гонки.
Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
2.6.2008 12:52
|
Девочки, уже ведь второй день лета!  Настроение у всех, наверное, уже летнее, хорошее, не смотря ни на что ;) Предлагаю поделиться мнением по поводу гонок: что произошло хорошего за это время, кому что помогало в достижении целей. Думаю, это может помочь нам самим, да и другим в дальнейшем, будем знать, на что обращать внимание в последующих гонках (у кого возникнет желание) да и просто в ведении здорового образа жизни :)
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
2.6.2008 10:07
|
У меня просто кошмар творится! Сначала у меня инета дома не оказалось.. я так привыкла, что не надо за него платить каждый месяц (я сразу за полгода заплатила осенью), что совсем забыла, что уже первое число. И вчера я не смогла выйти в инет вообще А утром проснулись, а у нас даже холодной воды нет... вообще никакой... Радует что вечером чтобы проще было греть поставили сразу кастрюльку с водой на плиту и в чайник заранее налили. Хоть немножко воды досталось! Вот идиоты-то у нас службы... почему нельзя отключить воду после 9 хотя бы, когда большинство людей уже на работу уедут. А тут с пол-7 уже точно не было
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
1.6.2008 7:24
|
Лара-М, может ты и права, я просто подумала, что мы до 1 июня, значит сегодня последний отчет за 31 мая и конец Гонок. Я на всякий случай отчиталась по объемам, если будет хорошая погода, можем уехать на дачу.
Женя, в том то и дело, что сладкое я ем каждый день. Стараюсь конечно влезать в коридор и есть понемногу. Поэтому и удивилась.
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
1.6.2008 6:30
|
Привет, девочки!
Мне кажется, сегодня, 1 июня, еще самый последний день гонок, если не ошибаюсь. А в понедельник, 2 июня, последний отчет и контрольные замеры габаритов :)
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
31.5.2008 23:04
|
Завтра, думаю, отчитываемся. Ровно на 6 недель же договаривались )
Когда долго контролируешь сладкое, то потом на этом сладком почему-то отвесы. Я принципа не знаю. Но у меня тоже такое работает. Но чтобы сработало, надо долго перед этим не есть шоколадки-печеночки.
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
31.5.2008 21:24
|
Все спят? Девочки, когда у нас Гонки заканчиваются? Завтра ещё отчитываемся?
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
31.5.2008 7:08
|
Девченки, кто не спит. Объясните мне пожалуйста такую несправедливость жизни. Я вчера жрала сладкое как не в себя (ну не так конечно, но нормально ела), перед сном две огромные конфеты схомякала (чернослив в шоколаде и орех в шоколаде), фитнесом не занималась и получила сегодня утром отвес 600 грамм. Я конечно не против получать такие незаслуженные отвесы, поедая сладости, но боюсь таким образом расслабиться и опять есть сладкое без меры. Я и так уже исправляюсь потихоньку - вчера зашла в Сладкий Мир и купила - упаковку (6 штук) зефира, упаковку (6 штук) пастилы, одну шоколадку (65%) и 2 пачки печенья с отрубями. А раньше я оттуда выволакивала 2 огромных пакета со сладостями. Так что расту. Вчера еще накупила пищевых добавок, в том числе хром, буду пить, он мне раньше здорово помогал бороться с зависимостью.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
30.5.2008 20:28
|
Loki, в принципе про зубы я и не обращала особо внимания, что там было написано. Я-то точно знаю, что у меня от сладкого зубы болят. Когда я не ела 2 года сладкого, у меня ни одного больного зуба не было. Даже те, что раньше болели перестали. Потом как стала снова есть, все поразрушались - не привыкли к такой нагрузке
Дианка, обожаю помидоры с сыром и чесноком  Надо попробовать твое блюдо!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
30.5.2008 18:24
|
Решила поделится с вами рецептом моего ужина.Уж очень вкусно получилось:)
Помните как раньше на все праздники на стол готовились помидоры с сыром,майонезом и чесноком?Наверно и сейчас многие готовят 
Вообщем,я такую штуку люблю)Решила попробовать изобрести полезный вариант.Получилось супер!Для меня-идиальный ужин!
/recipes/recipes.php?recipe_id=5420
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
30.5.2008 17:40
|
Ой как тяжело моим зубам. Я сахар не ем. Везде пихаю фруктозу...
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
30.5.2008 16:55
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Зефиринка, вот это
"Сахар же расщепляется на глюкозу и
фруктозу в основном
в тонкой кишке,"
по-моему, полный бред. Сахар расщепляется уже во рту. Недаром же диабетику сахар за щеку кладут, когда он вот-вот в гипогликемическую кому впадет.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
30.5.2008 16:49
|
Ну огромное количество углеводов - это другое дело! Я вот не любила никогда сладкое... я люблю мучное, там где сахар и жир спрятаны и почти не чувствуются Сказала Ира, жуя шоколадку Вообще не знаю зачем я ее купила. Просто вот осознанное решение, съесть сегодня на полдник шоколад какой-нибудь новый, которого еще не пробовала. Точнее хотелось просто чего-нибудь новенького, но подумала, что печенья из Ашана - это еще хуже, жиров столько же как шоколаде, но еще и мука :)
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
30.5.2008 16:44
|
Я всегда была подкована в плане питания)Так что под жирами я имею в вижу жиры)А наедала я макаронами(без всяких соусов и без масла)с помидорчиком,картошечкой вареной,кашами,сухофроктами(!!!мела килограммами!Причем не чернослив там с курогой,а цукаты разные),мед с обезжиренным творогом...Если мороженое,то щербет.Вообщем от углеводов)Точнее не так,от огромного кол-ва углеводов:)
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
30.5.2008 16:38
|
Диан, я тоже с детства не люблю жирное. Но ведь жирное - это же не только открытый жир... Я тоже всегда думала что поправляюсь от углеводов. Оказалось, нет... Я поправлялась от шоколада, печеньев и жареной картошки. Считала что от углеводов, на самом деле от жиров. К примеру в обычном печенье песочном очень много жиров, а нам кажется, что это углеводы. На самом деле во многих продуктов есть скрытые жиры. вот печенья я могу сколько угодно съесть, а жирную курицу или жирный сыр не могу - мне сразу тошно становится. В итоге оказалось, что толстела я все же от жиров... Потому что мне как яблоку положено отказаться от сладкого, чтобы похудеть. А я теперь от сладкого не отказываюсь, и худею. Только главное это сладкое на ночь не есть :)
Не в тему: Сегодня решила попробовать салат в макдональдсе. Там сделали какой-то типа весь овощной и с соусом из масла и винного уксуса. Подумала, ну хоть что-то полезное. Оказалось зачем-то в этом соусе сахара куча (не люблю сладкие салаты). Полезла смотреть на сайт макдака калорийность, а у соусов они их вообще не указывают. Хитрые! Там есть считалка рациона - типа дионовской только из их еды исключительно. Так вот если все посчитать получится не много калорий, ведь в соусах у них все по нулям - а они все жирные или сладкие и очень калорийные...
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
30.5.2008 16:05
|
А я вот никогда не перебирала с жирами.С детства терпеть не могу все жирное.А поправляюсь я от углеводов.Наверно все это индивидуально.Слышала тут еще теорию,что груши толстеют от жиров.Ну вот я груша и отжиров я не поправляюсь Я поправляюсь от углеводов
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
30.5.2008 15:41
|
В общем все как на ДиОне: Главный враг фигуры - не сахар, а жиры!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
30.5.2008 15:40
|
СЛАДКИЙ МИФ О "БЕЛОЙ СМЕРТИ"
Интересно все-таки
получается: за последние 30 лет производство сахара в мире возросло с 30 до 130
млн. тонн, и в течение примерно того же срока различные диетологи не устают
обзывать его "белой смертью". Кто же прав? Пекари или лекари?
Начнем с прописной истины. За счет углеводов удовлетворяется половина
общей энергетической потребности нашего организма, Поэтому, как бы мы ни
старались заменить в нашем меню сахарный песок или рафинад на овощи и фрукты,
поедание их килограммами все равно не может удовлетворить потребность организма
в сахаре.
Слишком мало его содержится в дарах природы.
Кому грозят инфаркт, ожирение и кариес?
ОПТИМАЛЬНЫЙ состав пищи человека должен
включать 50-70% углеводов, где на долю сахарозы приходится примерно 10%. Это
около 70 г сахара в сутки, или 25 кг в год. В отличие от сахаросодержащих
продуктов (конфет, шоколада, напитков, мучных кондитерских изделий) сахар - это
практически чистая сахароза. В нашем организме она расщепляется на глюкозу и
фруктозу, которые через кровь поступают сначала в печень, а затем к отдельным
клеткам, обеспечивая их энергией. Казалось бы,
все нормально, но...
В 60-е годы прошлого века существовало
мнение, что сахароза вызывает недостаток
витамина В, - тиамина. Однако
проведенные во Франции обследования 10 тысяч
пациентов выявили авитаминоз
такого типа только в 20 случаях, причем у людей,
страдающих алкоголизмом и
имеющих патологические поражения всего организма.
С избыточным потреблением сахара связывали также
развитие атеросклероза и инфаркта
миокарда. Но клинические исследования,
проведенные в Париже и Марселе, доказали,
что эти заболевания были
обусловлены главным образом повышенным содержанием
жира в крови,
употреблением алкоголя, курением и стрессами. Другими словами,
профилактика
атеросклероза заключается в ограничении потребления жиров, а не
сахара.
Следующей причиной атаки на сахар
стало утверждение, что его потребление ведет
к ожирению. И снова
исследования, которые прошли в Германии, Дании, Италии и
Испании, показали,
что это неправда. Виновником набора лишнего веса опять оказались
жиры.
И наконец, традиционное обвинение
против сахара - это возникновение кариеса
зубов. Но и тут все оказалось не
так просто и однозначно. Дело в том, что поверхность
зуба покрыта
стекловидной минерализированной тканью - эмалью. Нарушение этой
ткани может
быть связано, например, с действием органических кислот, продуцируемых
микроорганизмами. Этому способствует и образование зубного камня за счет
отложения
солей кальция из слюны. Сахар же расщепляется на глюкозу и
фруктозу в основном
в тонкой кишке, так что влияние органических кислот на
зубы может быть лишь
частичным. Куда большее влияние на эмаль оказывают
органические кислоты,
потребляемые вместе с пищей (карамель, овощи). Поэтому
лучшим способом сохранить
зубы будет не отказ от сахара, а регулярное
применение фторсодержащих зубных паст
и удаление камня.
Генетические сладкоежки
НЕ
ТАК давно были опровергнуты и опасения в том, что при раковых
заболеваниях ослабленные клетки в большей степени принимают сахарозу, нежели
моносахара (глюкозу и фруктозу). На самом деле уже доказано, что клетки
принимают только глюкозу, а не сахарозу. То есть установлено, что сахар даже при
потреблении его в повышенных количествах способен отрицательно влиять на наше
здоровье только в сочетании прежде всего с жирами, которые содержат насыщенные
жирные кислоты.
Зато недостаток сахара может привести к гипогликемии
(пониженному содержанию глюкозы в крови), что проявляется в стрессах,
возбудимости и даже психических расстройствах. Кроме того, учеными немецкого
института питания г. Потсдама было установлено, что повышенное потребление
сахара с пищей никак не способствует привыканию к нему и не заставляет человека
в дальнейшем увеличивать дозу. Предрасположенность к поеданию сладкого или
горького объясняется главным образом индивидуальными генетическими и
физиологическими факторами.
Так что утверждения о том, что сахар - это
вредный для человека продукт, носят конъюнктурный характер. Тем же, кто
сомневается в этом, напомним, что еще в 1977 году Всемирная организация здравоохранения
констатировала, что сахар не вызывает ожирения, сахарного диабета, болезней
сердца, не приводит к снижению содержания витаминов и минеральных веществ в
организме. И лишь потребление чрезмерного количества сахара может повысить
опасность возникновения кариеса.
И. Ф. БУГАЕНКО,
доктор технических наук, профессор Московского государственного университета
пищевых производств,
Н. А. ЧЕРНЫШОВА, заместитель генерального директора
ЗАО "РСТПК"
http://www.oile.ru/magazin/a_show.php?year=2002&month=04&id=show
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
30.5.2008 8:29
|
Жень, так у нас тоже половина народу приехали позже, кто до Академической обычно ездит А я обычно с Тульской. Поэтому как назло приехала раньше всех. Вообще вчера все ехали раньше, чтобы быстрее доделать... в итоге кто-то из-за ветки этой опоздал на 40 минут, а в принципе можно было вообще не приезжать - все равно работы никакой
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
29.5.2008 23:43
|
Девчонки, кто-нибудь знает, сколько примерно стоит крем Медикалия для чувствительной кожи?
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
29.5.2008 23:39
|
))))))))))
Я жила раньше недалеко от твоей работы. Тоже каталась на качелях ))) кормила уток в пруду хлебом ))) и во время сессии брала книжки и шла загорать в кащенский парк попой к солнцу )))
И сегодняшнее утро у меня тоже было с приключениями. Калужско-рижская с утра не ходила, как раз когда все ехали...
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
29.5.2008 23:29
|
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
29.5.2008 18:19
|
Приветствую всех! Спасибо, что читаете репортажи! Приятно! А у меня на работе сегодня представляете электричество кончилось Я при чем пришла на работу раньше всех, хотела быстрее доделать работу и поехать пораньше домой! Так что я и еще одна девчонка застали еще свет. Включили компьютеры, минут 10 они поработали и все - конец света настал! Электричество оказывается накрылось во всем доме и светофоры даже не работали. Это прям диверсия какая-то... У нас завтра показ сайта, а мы не можем доделать и даже выложить то, что доделали  В общем кошмар... В прошлый раз перед показом другого сайта интернет отключился и опять показывать нечего было. То оператор забыл подключить проектор к компьютеру и опять не показывалось ничего. После 4 сегодняшнего случая уже реально думается о саботаже В общем пошли мы на завтрак в Шоколадницу (у нас через дорогу). Хоть попробовали, что это такое - завтрак в Шоколаднице Еще я купила себе Драцену на работу. А то за время отпуска другой мой цветочек погиб - никто его не поливал... Потом посидели поболтали, побродили, пошли обедать. Электричества так и нет. В общем ждали чуть ли не до последнего (хотя лучше бы сразу ушли). С работы уехали только в пол-5. Зато прогулялись до соседнего парка (за полгода никак до него не могли дойти) и я выяснила, что там очень даже не плохо можно на роликах прокатиться - почти до метро Покачались там на качелях. Ладно я, но 30-летние программисты Полазили на турнике, попрыгали. В общем сегодня я была как раз активной, видимо за вчерашний день  Кстати, парк этот относится к психбольнице им. Кащенко, так что думаю никто особо там внимания на нас не обратил - и не такое видали
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
29.5.2008 13:24
|
никак мой фотик не хочет фоткать(((
Вот рецепт спегетти с мидиями /recipes/recipes.php?recipe_id=3269
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
29.5.2008 11:20
|
Девочки, большое спасибо - захвалили меня совсем, но все таки причислять себя к людям знающим язык я себя не буду.
ЗефИринке большое спасибо за репортаж - мне репортажи читать нравится, несмотря на то, что я самая отстающая по балам . в этих репортажах очень много позитива и они не дают нам унывать. большое тебе спасибо.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
29.5.2008 11:07
|
А мне кажется.что мы не сильно похудели потому что:
1.У нас очень спортивная группа и поэтому конкретно вес уходит медленно;
2.Изначальный вес у всех совсем небольшой;
Главное не сбиваться с курса и все у нас будет!!!
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
Не_твоя
Diet-Баллов: 16746
Сообщений: 1439
29.5.2008 10:58
|
Зефиркин, очень оптимистичный очет!
Молодец! Хоть радоваться особо и нечему, группа очень мало скинула (и я в том числе) и бабочка почти не похудела, но .. вот читаешь твой отчет и радуешься! 
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/130802/weight/53.5/line.png"></a>
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
29.5.2008 10:55
|
Сегодня я и тренер и кулинар!Рецепт повешу чуть позже,когда приготовлю.
Я знаю,что очень многие женщины пренебрегают упражнениями на грудь.Но ведь это так важно,особенно ,когда мы худеем!Если не делать упражнения на грудь,то она постепенно опускается и становится менее красивой(даже в 20 лет.кто бы что ни говорил!!!).Я лично,считаю,что лучшее в этом смысле отжимания.Но надо разнообразить свои тренировки!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ:
Чтобы грудь у женщины была всегда подтянутой и красивой, необходимо укреплять мышцы в верхней части груди, а также в области подмышечных впадин, т. к. именно они препятствуют обвисанию и дряблости. Для придания груди идеальной формы существует следующий комплекс упражнений.
Стоя, обопритесь вытянутыми вперед руками о стену. Сгибая локти и разводя их в стороны, прогнитесь как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Повторите 10 раз. Благоприятно влияет на упругость и форму груди.
Для этой же цели можно использовать гантели. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, руки с гантелями разведите в стороны. Медленно поднимите руки вверх, а затем медленно опустите их в исходное положение.
Повторяйте до чувства легкой усталости. Прекрасно укрепляет мышцы подмышечных впадин.
Ноги на ширине плеч. Резко разведите руки в стороны и отведите их назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями об их сиденья. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже - вдох. Вернитесь в исходное положение - выдох.
Стоя, соедините ладони перед грудью. Давите ладонью на ладонь, прилагая усилия в течение 6 секунд. Повторите 5-6 раз.
Очень важно при выполнении комплекса соблюдать правильную осанку, выпрямив плечи и втянув живот. Только таким образом вы добьетесь максимальных результатов.
Далее предлагаем еще один комплекс, который сделает форму вашей груди идеальной.
Сядьте "по-турецки", руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите вместе. Поднимите плечи вверх, потом отведите их назад, вниз и вперед. Проделайте таким образом 4 раза. Затем 4 раза вниз, назад, вперед, вверх.
Повторите 3-5 раз.
Встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, пальцы рук вверх, локти на уровне груди. Два раза сильно сожмите нижние части, ладоней на счет "раз", "два", на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на счет "пять" опустите руки вниз, на "шесть" снова сложите их перед собой.
Делайте 5-8 раз.
Встаньте прямо, поднимите руки, согнутые в локтях, на уровень плеч. Пальцы рук при этом выпрямлены и соединены чуть ниже ключиц, ладони опущены вниз. Отведите энергично локти назад, ладони разъединяются, но плечи не опускаются. Сделайте рывок назад. Потом разведите руки в стороны и отведите назад. Затем согните руки, как в начале упражнения. Повторите 6 раз. Делайте в живом, энергичном темпе.
Встаньте прямо, ноги согните вместе. Поднимите правую руку прямо, вверх и отведите ее за голову на счет "раз". На "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед и вниз. То же движение повторите левой рукой.
Проделайте 4-6 раз.
Встаньте прямо, поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед на счет "раз", на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите в стороны и вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение. Выполняется медленно и расслабленно 4-6 раз.
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг, начиная с движения руки вперед. Делается в быстром темпе. Опишите таким образом три круга. Следующие три круга идут назад, в другую сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги.
Повторите каждой рукой по 3-5 раз.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите немного вверх, наискосок и вперед. На "раз" выверните ладони наружу и опустите руки вниз, локти слегка согните, но не отводите их назад и не опускайте (ладони должны не переходить линию плеч). Движение такое, как будто вы рассекаете воду. На "два" сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, а ладони к себе - более или менее на высоте шеи, на "три" поднимите ладони вверх наискосок. Движения на "раз", "два" медленные, на "три" быстрые, но все нужно выполнять плавно, с короткой паузой после счета "три".
Повторите 10-30 раз.
Комплекс описанных выше упражнений заключает в себе тройное действие: прекрасно укрепляет мышцы груди, появляется навык для плавания, вырабатывается правильное дыхание.
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
alexashka
Diet-Баллов: 1766
Сообщений: 326
29.5.2008 8:43
|
молодец, Iris!!!
и чего я не пошла на языки учиться... вот же ж глупая!!!
Единственная настоящая ошибка - не исправлять своих прошлых ошибок.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
28.5.2008 21:59
|
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13583
Сообщений: 2505
28.5.2008 21:25
|
Iris, ты молодчина! У меня люди, которые знают языки вызывают благоговейный трепет. У меня с этим не сложилось, в школе хорошо знала, а теперь... Хоть и бываю за границей, мне сам бог велел языки изучать. Но я слышала, что с возрастом теряются способности к языкам, этим себя и успокаиваю. Хотя каждый раз, бывая за границей, обещаю себе - как вернусь, сразу пойду учить. Время проходит, все обещания забываются.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
28.5.2008 21:21
|
Iris, молодец! Поздравляю! Мне всегда хотелось выучить испанский... Но в принципе вряд ли я в ближайшее время окажусь в Испании, поэтому организм противится бесполезной трате энергии
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
28.5.2008 21:13
|
девочкию а я немног позвастаю. я сегодня сдала зачет по испанскому языку!!!
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
28.5.2008 12:56
|
Так у меня тоже и отечность, и характер. Я все это замечала, но не особо придавала значение. Еще у меня каждый месяц по-разному. Например в прошлый раз за несколько дней начала раздражаться и вес только 2 дня рос. А в этом месяце за неделю и как дальше себя вести буду, не знаю еще. В позапрошлом я вообще за неделю два дня странно себя вела и тянуло на сладкое. А потом все отрезало, и через несколько дней совершенно спокойная стала, никаких признаков, есть не хочется и они начались. Поэтому для меня это все равно сюрприз. У меня и за неделю могут признаки быть и за несколько дней. Поэтому я когда чувствую что раздражаюсь, я тоже думаю - скоро они. А потом резко успокаиваюсь и забываю и именно в этот момент приходят.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
