|
|
 |
|
Amalazunta
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 129
Город: Днепропетровск
29.12.2010 16:54
|
Отчет за 20.12-29.12.2010.
Ник: Amalazunta
Вес: 70,5 кг
Объем ПГ: 81 см
Объем Т: 77 см
Объем Ж: 95 см
Объем попы: 103 см
Объем самой широкой части ноги: 62 см
Объем над коленом: 43 см
Коридор: 7 дней
Вода: 7 дней
Фитнес: 1409 ккал
Силовые: 165 мин
Задачи:
антицеллюлитный массаж - 4 дня
упр. минимум 15 минут - 6 дней
ходьба по лестнице - 4 дня
Вес 29.11.2010 - 74 кг
Встретила 2011-ый с 70 кг
Отметила 8 марта - 67 кг
Стремлюсь пока к 60 кг, а там поглядим :)
Юля, 27 лет, рост 164 см. Дочь Маруся, 3 года. Заходите все в гости ;): /community/post.php?topic_id=29090
|
Djenka
Diet-Баллов: 11260
Сообщений: 1919
29.12.2010 11:42
|
Отчет за 20.12 - 29.12
Ник: Djenka
Формат записи: параметр, (начало гонок)
Вес: 62,0 (-1200гр)
Желаемый вес: 59,9
ОПГ: 77 (-3)
ОТ: 71 (-2)
ОЖ: 88 (+1)
ОП: 100 (-1)
ОН: 56 (-4)
ОНК: 40 (-5)
Коридор - 5 дней
Вода - 6 дней
Фитнес 1200 ккалл
Силовые 24
Ежедневные задания:
1) тренировка минимум 20 минут - 8 дней
2) процедуры для лица и/или тела - 6 дней
3) очищение лица от макияжа - 8 дней
4) мед.препараты - 0 дней
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
DataPata
Diet-Баллов: 4252
Сообщений: 424
Город: Волгоград
29.12.2010 8:59
|
Отчет за 20.12-29.122010. Последний в уходящем году)))))
Ник: DataPata
Вес: 59,2
ОПГ: 74,5
ОТ: 67,5
ОЖ: 79
О попы: 96
О самой широкой части ноги: 55
О над коленом: 38,5
Коридор: 4 дня
Вода: 6 дней
Фитнес: 600 ккал
Силовые: 150 мин
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!
Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
|
DataPata
Diet-Баллов: 4252
Сообщений: 424
Город: Волгоград
26.12.2010 21:40
|
Девочки, последний отчет будет 29.12.2010.
За эту неделю, то есть за 20.12-27.12 ОТЧЕТ ВЫКЛАДЫВАТЬ НЕЕЕЕЕ НУЖНО!!!!!!!
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!
Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
|
Кефирка
Diet-Баллов: 2797
Сообщений: 405
26.12.2010 20:39
|
отчет за 20.12.10-26.12.10
Кефирка
Вес 91,8 (-200гр)
ОПГ 95 см (-1см)
ОбъемТ 92см (-1см)
ОбъемЖ 115см
ОбъемПопы 116см
ОбъемСамой широк. части ноги 72 см
ОбъемНадКол. 51 см (-1см)
Коридор дней 3
Вода дней 7
Фитнес 1003 кк
Силовые 70 мин
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
23.12.2010 10:24
|
Девочки всем привет!!!! Извините извините извините!!!! не кидайте тапками!!!! готовлюсь к отчетному периоду!!
Ну и победители на этой неделе:
1 место. Amalazunta+15 баллов
2 место. Кефирка +5 баллов
3 место. SugarKate +5 баллов
Молодцы девочки!!
Сводная табличка:
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
Alexiadell
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 311
21.12.2010 20:10
|
Еженедельный отчет за 13.12 - 19.12:
Ник: Alexiadell
Вес: 94,2 кг
Объем ПГ: 89 см
Объем Т: 97 см
Объем Ж: 117 см
Объем попы: 125 см
Объем самой широк.части ноги: 75 см
Объем над кол.: 58 см
Коридор дней: 2
Вода: 2
Фитнес кк: - 1057 ккал
Задачи на следующую неделю:
1) пресс
2) АЦ крем
3) АЦ массаж
4) готовится к экзаменам
5) 15 хороших высказываний о себе.
Лекси, 21 год, рост 172 см
104,7 ------- 99 -----90--80--70-- 60
7.06.10-----16.09.2013------------16.03.2015
Фреоновая утечка
/community/post.php?topic_id=24967 тут вы можете помочь мне с мотивацией, поучить жизни и тыды.
|
SugarKate
Diet-Баллов: 1287
Сообщений: 157
21.12.2010 7:55
|
Еженедельный отчет за 13.12 - 20.12:
Ник: SugarKate
Вес: 51.1 кг
Объем ПГ: 71 см
Объем Т: 63 см
Объем Ж: 73 см
Объем попы: 92 см
Объем самой широк.части ноги: 51 см
Объем над кол.: 37 см
Коридор дней: 5
Вода: 7
Фитнес кк: - 1162 ккал |
DataPata
Diet-Баллов: 4252
Сообщений: 424
Город: Волгоград
21.12.2010 7:02
|
Отчет за 13.12-20.12
Ник: DATAPATA
ВЕС: 59.9
ОБЪЕМ ПОД ГРУДЬЮ: 73.5
ОБЪЕМ ТАЛИИ: 66,5
ОБЪЕМ ЖИВОТА: 80,5
ОБЪЕМ ПОПЫ: 96.5
ОБЪЕМ САМОЙ ШИРОКОЙ ЧАСТИ: 55.5
ОБЪЕМ НАД КОЛЕНОМ: 38,5
КОРИДОР: 3 ДНЯ.
ФИТНЕС: 0 ККАЛ.
СИЛОВЫЕ: 120 МИН.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!
Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
|
Djenka
Diet-Баллов: 11260
Сообщений: 1919
21.12.2010 6:51
|
Отчет за 13.12 - 19.12
Ник: Djenka
Формат записи: параметр, (начало гонок), (начало предыдущей недели)
Вес: 62,4 (-800гр), (-1кг)
Желаемый вес: 59,9
ОПГ: 79 (-1), (-1)
ОТ: 71 (-2), (-1)
ОЖ: 88 (+1), (-1)
ОП: 101 (0), (0)
ОН: 57 (-3), (-1)
ОНК: 41 (-4), (0)
Коридор - 3 дня
Вода - 4 дней
Фитнес 0 ккалл
Силовые 0
Ежедневные задания:
1) тренировка минимум 20 минут - 0 дней
2) процедуры для лица и/или тела - 4 дней
3) очищение лица от макияжа - 6 дней
4) мед.препараты - 0 дней
Задания на следующую неделю:
1) Тренировка минимум 20 мин
2) Курс ванн для улучшения состояния кожи/др.процедуры для лицы и тела
3) Домашний АЦ массаж минимум 10 минут
4) Мед.препараты
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4801
Сообщений: 775
Город: Краснодар
20.12.2010 18:52
|
Еженедельный отчет за 13.12-19.12:
ник: hahatushka_ya
вес: 53 (+1,0)
ОПГ: 74,5 (+0,5)
ОТ: 67,5
ОЖ: 76 (+1,5)
ОП: 91 (+0,5)
ОН: 50
ОНК: 35,5 (-0,5)
Коридор дней: 4
Вода дней: 7
Фитнес кк: 1154
Силовые мин: 150
____
Задачи на следующую неделю:
1) спорт
2) уxод за телом
3) уxод за волосами
4) крем для глаз
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
20.12.2010 13:40
|
DashaSummer
Вес 59,7
Объем ПГ 71
ОбъемЖ 83,5см
ОбъемПопы 95см
ОбъемСамой широк. части ноги 55,5см
ОбъемНадКол. 42,5см
Коридор дней 3
Вода дней 7
Фитнес 1200 кк
Силовые 0 мин
ОбъемТ 65см
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
20.12.2010 6:16
|
Еженедельный отчет за 13.12-19.12:
Ник: INUSKA
Вес: 72,0 кг
ОбъемПГ см 81
ОбъемТ см 80
ОбъемЖ см 99
ОбъемПопы см 105
ОбъемСамой широк. части ноги см 66
ОбъемНадКол. см 50
Коридор дней: 1
Вода: 6
Фитнес кк: 1197
Силовые минуты: 0
ежедневные задания
1) Качать пресс (не люблю, ну очень) 0 дн
2) Пить зеленый чай 3 дн
3) Пить отвар Арфазитин перед едой (понижающий сахар) 4 дн
4) Применять крем для щитовидки (забываю часто) 4 дн
5) Делать макияж на работу (часто филоню) 6 дн
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
Кефирка
Diet-Баллов: 2797
Сообщений: 405
19.12.2010 21:48
|
отчет за 13.12.10-19.12.10
Кефирка
Вес 92,0
ОПГ 96 см
ОбъемТ 93см (-1см)
ОбъемЖ 115см (-1см)
ОбъемПопы 116см (-1см)
ОбъемСамой широк. части ноги 72 см (-1см)
ОбъемНадКол. 52 см
Коридор дней 4
Вода дней 7
Фитнес 2053 кк
Силовые 100 мин
|
Amalazunta
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 129
Город: Днепропетровск
19.12.2010 21:36
|
Еженедельный отчет за 12.12 - 19.12:
Ник: Amalazunta
Вес: 71,9 кг
Объем ПГ: 83 см
Объем Т: 80 см
Объем Ж: 97 см
Объем попы: 105 см
Объем самой широк.части ноги: 63 см
Объем над кол.: 43 см
Коридор дней: 5
Вода: 7
Фитнес кк: 982
Силовые минуты: 110
Задачи:
антицеллюлитный массаж - 3 дня
упр. минимум 15 минут - 5 дней
ходьба по лестнице - 5 дней
Вес 29.11.2010 - 74 кг
Встретила 2011-ый с 70 кг
Отметила 8 марта - 67 кг
Стремлюсь пока к 60 кг, а там поглядим :)
Юля, 27 лет, рост 164 см. Дочь Маруся, 3 года. Заходите все в гости ;): /community/post.php?topic_id=29090
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
14.12.2010 21:51
|
Девочки всем привет!!!! Извините за задержку, работы просто куча!!!
Наконец то итоги,
Ну и победители на этой неделе:
1 место. hahatushka_ya +15 баллов
2 место. DashaSummer +5 баллов
3 место. Кефирка +5 баллов
Молодцы девочки!!
Сводная табличка:
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
DashaSummer
Diet-Баллов: 2064
Сообщений: 660
14.12.2010 21:04
|
DashaSummer
Вес 60,4
Объем ПГ 72
ОбъемТ 66см
ОбъемЖ 84,5см
ОбъемПопы 95см
ОбъемСамой широк. части ноги 55,5см
ОбъемНадКол. 44,3см
Коридор дней 5
Вода дней 7
Фитнес 450 кк
Силовые 0 мин
Даша. 27 лет.
Сначала я жила тут /community/post.php?topic_id=21960
А теперь добро пожаловать сюда /community/post.php?topic_id=26978
было69____63____58_62__60__58___65___62есть
|
Alexiadell
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 311
14.12.2010 13:36
|
Отчет за 6.12-12.12
Ник: Alexiadell
Вес: 96,1 кг
Объем ПГ: 90
Объем Т: 99
Объем Ж: 119
Объем попы: 127
Объем самой широкой части ноги: 75
Объем над коленом: 56
Коридор: 3 дня.
Вода: 6 дней.
Фитнес: 1221 ккал.
силовые: 0 мин.
ежедневные задания
- пресс 3 дня.
- АЦ крем 4 дня.
- самомассаж 4 дня.
Лекси, 21 год, рост 172 см
104,7 ------- 99 -----90--80--70-- 60
7.06.10-----16.09.2013------------16.03.2015
Фреоновая утечка
/community/post.php?topic_id=24967 тут вы можете помочь мне с мотивацией, поучить жизни и тыды.
|
Djenka
Diet-Баллов: 11260
Сообщений: 1919
14.12.2010 8:29
|
Отчет за 06.12 - 12.12
Ник: Djenka
Вес: 63,4 (+300гр, КД)
Желаемый вес: 59,9
ОПГ: 80
ОТ: 72
ОЖ: 89 (+2см, та же причина)
ОП: 101
ОН: 58 (-1см)
ОНК: 41 (-1см)
Коридор - 3 дня
Вода - 6 дней
Фитнес ~ 600 ккалл
Силовые 0
Ежедневные задания:
1) тренировка минимум 20 минут - 5 дней
2) процедуры для лица и/или тела - 6 дней
3) очищение лица от макияжа - 7 дней
4) прием поливитаминов - 5 дней
Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
13.12.2010 17:33
|
отчет за 6.12.10 - 12.12.10
Ник: Iris
Вес: 60
Объем Пг: 71
Объем Т - 70
Объем Ж - 84
Объем попы - 96,5
Объем самой широкой части ноги: 57
Объем над коленом - 44
коридор 3 день
Вода 3 дней
Фитнес - 659кк
Силовые - 0 мин
задачи:
1. каждодневный уход за лицом утром и вечером 4 дней
2. кручение кистей рук 100 раз 0 дней
3. каждодневные АЦ процедуры 3 дня
4. мазать ресницы касторкой каждый вечер 4 дня
на следующую неделю убираю задачу №2
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4801
Сообщений: 775
Город: Краснодар
13.12.2010 16:34
|
Еженедельный отчет за 06.12-12.12:
ник: hahatushka_ya
вес: 52
ОПГ: 74
ОТ: 67,5
ОЖ: 74,5
ОП: 90,5
ОН: 50
ОНК: 36
Коридор дней: 5
Вода дней: 7
Фитнес кк: 1173
Силовые мин: 199
____
Задачи на следующую неделю:
1) спорт
2) уxод за телом
3) уxод за волосами
4) крем для глаз
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
DataPata
Diet-Баллов: 4252
Сообщений: 424
Город: Волгоград
13.12.2010 12:50
|
Отчет за 6.12-12.12
Ник: DataPata
Вес: 60 кг!!!
Объем ПГ: 74,5
Объем Т: 66
Объем Ж: 78,5
Объем попы: 96.
Объем самой широкой части ноги: 56
Объем над коленом: 39,5
Коридор: 2 дня.
Вода: 5 дней.
Фитнес: 0 ккал.
силовые: 100 мин.
-У НАС НЕТ ЕДЫ!!!!!!
-Ты забыла волшебное слово.
-Пожалуйста?
-ДИЕТА!!!!!!!!
Меня зовут Даша.21 год.
Было есть будет
64 63,6 58
я здесь /community/post.php?topic_id=26976
|
ВсяТакаяЧудесная
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 52
13.12.2010 9:07
|
Еженедельный отчет за 06.12-12.12:
Ник: ВсяТакаяЧудесная
Желаемый вес к концу гонок - 55
Вес: 58,7 кг (+0,3 кг)
ОбъемПГ 81 см (0 см)
ОбъемТ 70 см (0 см)
ОбъемЖ 82 см (-1 см)
ОбъемПопы 101 см
ОбъемСамой широк. части ноги 58 см
ОбъемНадКол. 39см
Коридор 2 дня
вода 7 дней
Задачи:
1. крутить круг ежедневно 15 минут. -2 дня
2. растирать себя спец. скрабом каждый вечер.- 5 дней |
SugarKate
Diet-Баллов: 1287
Сообщений: 157
13.12.2010 8:33
|
Еженедельный отчет за 09.12 - 12.12:
Ник: SugarKate
Вес: 51.9 кг (-2.1 кг)
Объем ПГ: 71 см
Объем Т: 64 см
Объем Ж: 74 см
Объем попы: 92 см
Объем самой широк.части ноги: 53 см
Объем над кол.: 37 см
Коридор дней: 4
Вода: 8
Фитнес кк: - 880 ккал
|
