|
|
 |
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
15.1.2011 0:27
|
Это ж надо было мне на сёмгу солёную "нарваться" в очередную ревизию холодильника! 
Никакого самоконтроля! Только вчера давление скакануло до 175/85! Такого ещё не было!
Вот нет сынулечки дома (эти дни в мастерской у себя ночует) я и распустилась окончательно!
Татьяна
|
Галочка64
Diet-Баллов: 11794
Сообщений: 1412
13.1.2011 18:51
|
С новым- старым годом всех!
никогда не поздно начать всё сначала
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
11.12.2010 19:04
|
Едим тушеную капусту с куриной грудкой! И запиваем "0" кефиром.. Вкусно! :-)
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
николавна
Diet-Баллов: 66060
Сообщений: 8627
Город: Саяногорск
9.12.2010 16:20
|
У меня на ужин были котлетки из филе куриного и салат из капусты с репой.Все с минимальным содержанием жиров.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
9.12.2010 11:59
|
Хорошо мне, никого кормить не надо,окромя себя,любимой..:-) ем,что хочу! И никто не говорит,что невкусно..:-))
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
грасса
Diet-Баллов: 24566
Сообщений: 10101
Город: москва
8.12.2010 20:56
|
Я сделала на ужин всей семье гречку с грибами(вешенки), лучком и морковью (все пассерую на пост. масле и выкладываю в отваренную гречку. И плюс обязательный салат. Сегодня: помидоры, сладкий зеленый перец, чуть свеж. капусты, укроп, петрушка, зел. лук (зелени оч. много), уксус бальзамический, оливковое масло.
Семью кормлю как себя, по Диону.
Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.
|
Галочка64
Diet-Баллов: 11794
Сообщений: 1412
8.12.2010 19:52
|
Ая сегодня ужинала творогом4%,помидор,апельсин,ананас. У меня не получается еда из одного блюда. Я всегда нахватаюсь всего помаленько. Ругаю себя,но всё равно ем разное. но из коридора не выхожу,он зелёный
никогда не поздно начать всё сначала
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
1.12.2010 10:15
|
А я сегодня разргужась, посему на ужин буду есть рулетики из обезжиренного творога:
творог смешивается с зеленью, чуток присаливается и все это заворачивается рулетом в лист зеленого салата.. Вкусно между прочим! :-)))
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
30.11.2010 21:29
|
Мне последнее время стала нравиться отварная рыба. Сначала я её посолю, посыплю специями, добавлю резаный лук, лавровый лист. Оставляю на полчасика. Потом всё это в кипящую воду опускаю минут на десять. Воды не много, только чтобы покрыла кусочки. Если получается недосолёная - солю на столе морской солью, а чаще - поливаю лимонным соком.
Татьяна
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
30.11.2010 21:20
|
Отварной кусок минтая с тушеной капустой.
Татьяна
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
29.11.2010 19:37
|
в горшочек тыкву,лучок и кролика.. Все посыпать специями! С четверть стакана воды,чтоб не пригорало... И минут на 40 - в духовку! ммм,как вкусно! :-))
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
Goanna
Diet-Баллов: 20554
Сообщений: 2733
26.11.2010 19:14
|
Танюш, ну ежели без фанатизма пельменьки вкушать и запивать ройбушем. Усе будет нормалек. Но я по-чуть-чуть не могу, могу только много.
Иоанна
«Выше закона может быть только любовь, выше правды лишь милость, а выше справедливости лишь прощение!»
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
26.11.2010 11:02
|
"Вот именно! Не токмо что!"  Результат сегодня на весах , лице и самочувствии! Всё вкуснючее - вреднючее оказывается! 
Татьяна
|
Goanna
Diet-Баллов: 20554
Сообщений: 2733
25.11.2010 20:57
|
Танечка, домашние пельмени - это обязательно употребляемый вкуснючий продукт, особенно с голодухи - сами проскальзывают в ротик. Мням-ки.......
Иоанна
«Выше закона может быть только любовь, выше правды лишь милость, а выше справедливости лишь прощение!»
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
25.11.2010 20:01
|
Ну, Галя у нас бабочка волевая! 
Низя, так низя углеводы на ночь! 
Но если мне хоэца, так я через все низяяя слопаю яблочко.
А результаты мы все видим: Галина успешно и стабильно снижает вес, а я топчусь на месте!
Татьяна
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
25.11.2010 19:58
|
В 7 часов уехала в поликлинику.. и к 6 вечера еле притащилась домой. Наелась пельменей!!! домашних из постной говядины с луком(много лука) Ну, ругайте меня, ругайте!
Татьяна
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
25.11.2010 18:58
|
А я всегда на ночь яблоко съедаю! И плевать мне, что углеводы и плевать,что нельзя...Если хочется-то можно..:-))
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
Goanna
Diet-Баллов: 20554
Сообщений: 2733
24.11.2010 20:32
|
Галочка, назад уже не вернуть - они уже там. У меня сегодня разгруз ананасно-фруктовый.
Иоанна
«Выше закона может быть только любовь, выше правды лишь милость, а выше справедливости лишь прощение!»
|
галлина
Diet-Баллов: 71971
Сообщений: 25244
Город: Москва
24.11.2010 20:30
|
Даже если и ананас- углеводы на ночь нельзя!
Чтобы дойти до цели, надо идти.О.Бальзак.
Галина
/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г. был 104кг,год назад 86,сейчас 94
|
Goanna
Diet-Баллов: 20554
Сообщений: 2733
24.11.2010 20:27
|
340 гр. ананаса.
Иоанна
«Выше закона может быть только любовь, выше правды лишь милость, а выше справедливости лишь прощение!»
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
24.11.2010 10:55
|
Сегодня разгружаюсь, так что буду ужинать помидорками, фаршированными обезжиренным творогом.. И вкусно и не вредно..:-))
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 63990
Сообщений: 35487
23.11.2010 21:35
|
А у меня ужин всегда ранний - 17.30.-рис,квашенная капуста,бутер с сыром,хурма и в восемь вечера еще одна хурма-обожаю ее.
Получилось на 423ккал,но в дневную норму уложилась .
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Fastswallow
Diet-Баллов: 16867
Сообщений: 3468
23.11.2010 19:31
|
У меня сегодня была скумбрия запеченая в рукаве. И капуста отварная. Все получилось на 277ккал
Ужин между 18 и 19 часами, сегодня полседьмого
Галина
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27292
|
Goanna
Diet-Баллов: 20554
Сообщений: 2733
23.11.2010 19:30
|
Ой, дорвалась до еды, опять полдня в суматохе и пробках. Слопала тушеную куриную грудку на сухой сковороде и помидор, куснула остатки овсянки, сейчас пью фруктовый чай и оттдыыыхаю....
Иоанна
«Выше закона может быть только любовь, выше правды лишь милость, а выше справедливости лишь прощение!»
|
Izhig
Diet-Баллов: 113725
Сообщений: 10383
Город: Варна,Болгария
23.11.2010 18:40
|
Я обычно ужинаю часов в 7, т.к. просто не попадаю раньше домой.. Когда,вот как сегодня, оказываюсь дома около 6-просто праздник какой-то!! Но я не заморачиваюсь временем,всегда ем то,что и запланировала на ужин..Хоть в 6,хоть в 8...:-))
Вот сегодня ела треску,запеченную с тыквой в духовке..:-))
Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!
Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
23.11.2010 15:36
|
Сегодня обедала в 17 часов (очень поздно встала, завтракала в 13 часов!!!) Ужин будет кефирно-творожный. 
Татьяна
|
Goanna
Diet-Баллов: 20554
Сообщений: 2733
21.11.2010 20:10
|
Ем до 18.00 - для меня это комфортно. Сегодня была творожная(творог обезжиренный, вместо сахара изюм) запеканка 284 гр на 372 к/кл. За день накопилось 1430 к/кл.
Иоанна
«Выше закона может быть только любовь, выше правды лишь милость, а выше справедливости лишь прощение!»
|
бабон
Diet-Баллов: 10647
Сообщений: 1035
Город: челябинск
21.11.2010 7:41
|
Здравствуйте Бабочки ! Часов в 9 вечера я приучилась выпивать что-то кисломолочное типа ряженки или развожу в молоке Белково-протеиновый коктейль фирмы Артлайф Он относится к БАД
Света 57лет Июль Вес 115кг Ноябрь вес 107кг Только привыкнешь к хорошей жизни, а она опять улучшается!
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
20.11.2010 17:45
|
Пришло время ужина! Что едим?
Миф первый.
Нежелательно есть перед сном.
Обоснование: Всё съеденное перед сном автоматически превращается в подкожный жир, потому что организм не имеет возможности потратить скушанные калории – ведь во сне мы практически не двигаемся, то есть полученную энергию тратить некуда.
Но это не так!
На самом деле: Клетки, в которых скапливается жир – это довольно вместительные резервуары. Наполнить жиром их проще простого – достаточно употребить в пищу существенное количество углеводов. При поступлении углеводов в организм начинает интенсивно вырабатываться инсулин, благодаря которому создаются энергетические запасы в организме. В нашем случае это и есть пресловутый жир, которым заполняются клетки-резервуары. А освободить эти клетки от запасов намного труднее. Вот тут и требуется другой гормон – соматотропин, который организм вырабатывает лишь в ответ на поступление белков. В результате наши «резервуары» открываются и их содержимое выпускается в кровь.
Совет: Если уж перед сном и разыгрался аппетит, скушайте что-нибудь содержащее достаточное количество белков, это способствует выработке соматотропина и, соответственно, расходованию какой-то части ненужных нам жировых запасов.
Бабочки, что у вас на ужин и за сколько часов перед сном?
Татьяна
|
