Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Бобриные похуделки

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hvost_ot_bobra, ))))))))) я тоже губу раскатала что у меян слетит мои 6 кило за месяц...а хрен...третью неделю топчусь на месте(((((...правда с учетом отеков тот же вес означает похудение....через неделю посмотрим насколько я права)))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Что-то я рецепты одних сладостей выкладываю)) Ну и пусть, я сластена, мне без них тяжко. 

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Маффины по диете Дюкан. Чередование Книга "десерты диеты Дюкан".

4 яца
12 ст.л мягкого творога 0%
1 ст.л жидкого сахзама
0,5 ч.л разрыхлителя
10 капель ароматизатора на выбор : апельсин, фисташка. Или использовать лимонную цедру.

Разогрейте духовку до 180 градусов. Отделите белки от желтков. Взбейте белки в густую пену. Смешайте все остальные ингредиенты, кроме белков. Соедините обе смеси и добавьте ароматизатор. Разлейте смесь по формам для кексов или маффинов и выпекайте в течение 20-30 минут.

ссылка

Послать личное сообщение

Таак, это тоже в копилочку рецептиков)

ссылка

Послать личное сообщение

Сохраню себе еще чудо-рецептик)

ссылка

Послать личное сообщение

Сохраню себе рецептик для фазы "Чередование"

Шаурма "Пальчики оближешь" по диете Дюкан. Чередование.

Для лаваша:
2 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку
2 ст.л. кукурузного крахмала
50 мл жидкого обезжиренного молока
2 ст.л. творога сметанообразного 0%
2 яйца 
рахыхлитель на кончике ножа
щепотка соли 

Начинка на ваш вкус: 
Лучок, огурчики, помидор, креветки, ветчина, сыр (доп), дю-майонез или чесночный соус, куриная грудка, специи 

Готовим лаваш. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем в пену. Сешиваем остальные ингредиенты. Аккуратно добавляем белки. Перемешать и выпекать в рагогретой духовке средним слоем, до готовности. Выкладываем начинку и сворачиваем в шаурму. Можно поставить еще выпекать на пару минут или обжарить на сковородке.

ссылка

Послать личное сообщение

Дюймовочка75, Ну я то уже губы раскатала, что на "Атаке" сразу 5 кило потеряю, а тут даже 1,5 не скинула))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hvost_ot_bobra, привет...ну привесы вполне допустимы...вода, физиологический цикл..не расстраивайся..главнео руки не опускай!!!!!!!!

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

Блин-блин-блин!!! На весах ПРИВЕС!

Вес с утра 79,9 (+200гр)

Как так то? Вроде и диету соблюдаю, а вес вверх пошел(

ссылка

Послать личное сообщение

Хм...Может я что-то не понимаю и неправилдьно питаюсь...

Меню вчерашнего дня:

Завтрак

Черный чай

1 стакан кефира с 0,5 ложкой овсяных отрубей

Обед

Тушеная с чесноком курица без кожи (ножки)

Черный чай

Ужин

Яичница из 2х яиц, жареная без масла на сухой сковороде

Креветки с чесноком и соевым соусом (тушеные)
Стакан 1% кефира с 1 ложкой овсяных отрубей 

ссылка

Послать личное сообщение

Вот что насчитала мне программа. Она считает, что за "Атаку" я должна сбросить 2,3 кг. На данный момент за 3 дня сброшено 1,6 кг. Ну, если двигаться в том же направлении, то может и сброшу нужное количество кг за 6 дней.

ссылка

Послать личное сообщение

4-ый день Атаки.

Вес 79.7кг

Отвес за день -300 гр.

Какой-то совсем крохотный отвесик. Ну тоже результат. Хотя я прям надеялась, что я за эти 6 дней атаки сброшу 5 кило, как обещали на просторая тырнета))

ссылка

Послать личное сообщение

Начался третий день диеты. Я КРЕМЕНЬ, Я ВЫДЕРЖУ!

Первые два дня питалась исключительно вареной и зупеченой курочкой без кожи, кефиром 1% и по 2 сч.л. овсяных отрубей.

Вес с утра 80,0 кг.

Отвес за день - 600 гр.

ссылка

Послать личное сообщение

Ну чтож, первый день позади, полет нормальный.

На весах 80,6 (-500гр).

Что-то я большего ожидала...У меня одбычно за первые 3 дня диеты стабильно по килограмму в день воды уходит. А тут всего 500 грамм...

ссылка

Послать личное сообщение

Чтобы легче было запомнить, что можно есть: 
1. Мясо-любое, кроме свинины и баранины. 
2. Мясо птицы-без кожи, любое, кроме плоскоклювых-гуся и утки. 
3. Субпродукты-любые, кроме задней части говьяжего языка, фуа гра, бычьих и других яиц (гениталии имеются ввиду); говяжьи мозги это ДОП. 
4. Рыба-любая, даже самых жирных сортов. Это не тот жир, от которого полнеют. Это очень полезный, особенно для женщин, рыбий жир, насыщенный омега3 жирными кислотами. 
5. Морепродукты-любые, только у ракообразных (креветки, раки, крабы, омары...) отрывайте обязательно голову-там холестерин))) 
6. Яйца-белок без ограничений, это эталон белка. Желтки-если повышен холестерин, то не больше 2 шт в день. 
7. Обезжиренные молочные продукты 0% жирности (то есть-до 1% жирности), только молоко разрешено до 1,5%. 
8. Специи, приправы, травы-любые, без масла и сахара, конечно. Как приправу можно исспользовать в ЧБ дни и 1 ч л кетчупа/томата без масла и сахара, горчицу, два маленьких корнишона, лимонный сок, чеснок, зелень. 
9. Обязательная категория-минимум 1,5 л жидкости в день, старайтесь, чтобы это была вода. 
10. Овсяные отруби-1,5 ст л на Атаке, в чисто-белковый четверг на этапе Закрепления, 2 ст л на Чередовании, 2,5 ст л на Закреплении. 
11. Овощи (+грибы любые)-любые, кроме картошки и бобовых (из бобовых можно лишь зеленую фасоль). 
12. Ветчина до 4% жирности-любая, даже свиная, на всех этапах. 

ссылка

Послать личное сообщение

Для себя, знакомлюсь.

Состоит из 4 этапов: 
1. Этап «Атака», включающий потребление чистого белка, позволяет быстро потерять вес и на практике ничуть не уступает результатам, достигнутым посредством голодания либо использования белкового порошка, но без недостатков этих двух методов. 
2. Этап «Чередование» — эта стадия диеты предусматривает чередование белка с овощами и позволяет быстро и за один раз достичь желаемого веса. 
3. Этап «Закрепление» — этап закрепления полученных результатов, рассчитан на предотвращение эффекта йо-йо, когда организм стремится восстановить быстро потерянные килограммы. Это этап повышенной уязвимости, длительность которого рассчитывается по формуле: 10 дней на закрепление каждого килограмма, потерянного за два предыдущих этапа.
4. Этап «Стабилизация» — самая главная заключительная стадия удержания достигнутого веса, которая опирается на очень простые защитные меры, не требующие особых усилий для поддержания достигнутого веса: 
• 1 белковый день в неделю, то есть придерживаемся этапа «атаки» 1 раз в неделю, а именно в четверг; 
• отказ от лифта; 
• 3 столовые ложки овсяных отрубей в день. 
Рассчитать количество дней для каждого этапа можно на официальном сайте, заполнив небольшую анкету. Результат будет в виде картинки. Атака должна быть ровно столько, сколько насчитала Вам линейка. Точно что не больше. Меньше можно, если Вы сбросили рассчитаный вес быстрее, чем указано в линейке. Количество дней на Чередовании-приблизительное, так как худеть Вы будете до Правильного веса (ПВ), а все люди разные и времени этот процесс занимает у всех по-своему. Закрепление-тут все просто: на каждый потерянный килограмм-10 дней. Если Вы постройнели на 15 кг, то этап Закрепления - 150 дней. 

ссылка

Послать личное сообщение

И так, я начала первый этап диеты Дюкана.

Атака.

Сегодня на обед была съедена запеченая курочка. На ужин планируется она же, но сделанная в мультиварке.

А вообще, нужно бы рецептиков погуглить, ато 10 дней на одной курице я не продержусь(

ссылка

Послать личное сообщение

Дюймовочка75, В 100500 раз))) Ну, теперь я уже никуда не спешу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hvost_ot_bobra, привет, с возвращением!!!!!!!!!smile

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

Да-да, в очередной раз я решила вернуться. Конечно к декабрю я не скинула никакие 10 кило, а к марту, так вообще еще 2 набрала.

И так, текущий вес 81.3

Теперь я никуда не спешу, никаких временных ограничений себе не ставлю.

Единственное пожелание, это к маю влезть в свою любимую куртку, которую я покупала в весе 64 кило. Ну, при весе 73-75, думаю я в нее влезу))

Заинтересовала меня диета Дюкана. Хочу ознакомиться с ней поближе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hvost_ot_bobrasmile не совсем 10....я снова повисла на 79-80smile...вишу уже месяц

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

Дюймовочка75, Спасибо-спасибо))) Ого, я смотрб у тебя с июля месяца просто огромный прогресс! -10 кило!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hvost_ot_bobra, поздравляю с отвесом!!!!!!!...

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

И так, за это время мною на протяжении 8 дней практиковалось правильное питание и было 2 зажорных дня. Один из которых был вчера. Муж решил сделать мне сурприз и повел в ресторан, предварительно забронировав столи к сделав заказ. Ну чтож, пришлось есть, хоть я и не могу сказать, что мне не понравилось))

Текущий вес с утра 77,7 кг. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, 5 еще куда ни шло...)

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Дюймовочка75, Привеет)) Ох, было 2 успешных попытки и куча безуспешных...

ссылка

Послать личное сообщение

дилемма, Это конечно маловерочтно, но надо постараться. Даже,если по -5 кг будет - уже очень хорошо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hvost_ot_bobra, план - 10 кило за месяц?????? круто...

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, красотуля!!!!!!!smile

про детский сад ты это загнула конечно)))))....ну и попытки то не все безуспешныеsmile..так что я думаю, что ты зажала волю в кулак и идешь к своей цели!!! ..я права?

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Послать личное сообщение

Если честно, то я уже сбилась со счета какая это попытка похудет. Явно не первая, т.к. я "пытаюсь" похудеть столько времени, сколько себя помню...пожалуй начиная с самого детского сада.

Очень надеюсь,что хоть в этот раз, я наконец-то добьюсь успеха!

И так, текущий вес 79,3 кг.

Желаемый вес 62 кг.

У меня стоит план-максимум - к 25 декабря весить 69 кг. В этот день у меня планируется мероприятие, к которому, мне обязательно надо скинуть минимум 10 кг. Знаю, что много...но.... ОЧЕНЬ надо.

Ну чтож, в добрый путь!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.