|
|
|
|
|
|
 |
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
15.1.2011 18:15
|
Антицеллюлитные обёртывания в домашних условиях.
Способов борьбы с целлюлитом сегодня используется очень много: это массаж, мезотерапия, озонотерапия, специальные упражнения, диеты, косметические средства, и конечно, обёртывания. Именно антицеллюлитные обертывания очень популярны, потому что их легко делать не только в салоне красоты, но и дома.
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
Ведь это несложно – нанести на проблемные зоны определённый состав, продержать положенное время, а потом смыть. Активные компоненты, входящие в состав антицеллюлитных смесей, улучшают кровообращение в коже и выводят из неё токсины; кожа становится гладкой и нежной.
Многие косметологи считают, что правильно проведённое обёртывание позволяет очень быстро избавляться от лишних объёмов – уходит целый сантиметр после каждой процедуры.
Основная цель таких обёртываний – усилить приток крови к коже, разогреть её, вывести лишний жир и жидкость, вернуть коже упругость и уменьшить неприятный эффект «апельсиновой корочки».
Особенно хорошо разогревают кожу маски с красным перцем и горчицей, эфирными маслами, мёдом, глиной, горячим воском, однако такие процедуры не следует проводить при слишком чувствительной коже.
Холодные и горячие обертывания
Обёртывания бывают холодные и горячие. Горячие дают больший эффект и помогают похудеть, но их можно делать не всем: при беременности, женских заболеваниях, варикозе и других проблемах с сосудами они могут принести вред. Холодные обёртывания обладают прекрасным тонизирующим эффектом.
Как правильно делать обертывания
Чтобы провести процедуру обёртывания в домашних условиях, потребуется полиэтиленовая плёнка – та, в которую заворачивают продукты в магазине, тёплое одеяло и приготовленная антицеллюлитная смесь. Ещё потребуется терпение и настойчивость – ведь красота требует использования именно этих черт характера, а вовсе не жертв, как думают многие.
Кожа должна быть чистой – только тогда обёртывание будет эффективным, поэтому надо перед процедурой воспользоваться скрабом для тела. Можно вымыться с гелем для душа, добавив в него кофейную гущу – она хорошо отшелушивает отмершие клетки, и активные вещества антицеллюлитной смеси смогут легче проникнуть в кожу.
Когда кожа очищена, можно наносить смесь на проблемные участки. Потом их тщательно прикрывают плёнкой, обматываются ею, потом одеялом, и выдерживают обёртывание от 20 минут до часа. Есть вариант: надеть тёплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений, либо заняться домашней работой, требующей движения – например, вручную вымыть пол. Хотя некоторые специалисты, напротив, рекомендуют расслабиться и полежать спокойно – в общем, определитесь, как вам лучше.
По истечении положенного времени нужно принять душ и нанести на проблемные места антицеллюлитный крем. Можно не ограничиваться душем, а принять ванну для тела с добавлением эфирных масел и морской соли.
Наилучший эффект можно получить, если чередовать горячие обёртывания с холодными. Процедур надо сделать не менее 12: можно проводить их 3 раза в неделю в течение месяца, можно реже, но повторять курс надо каждые 6 месяцев, и при этом не забывать про физическую активность и правильное питание.
Простые рецепты домашних антицеллюлитных обертываний
Рецепты обёртываний могут быть разными – для начала можно использовать самые простые.
Домашние обертывания голубой глиной
Очень просто делается обёртывание голубой глиной – её разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят на кожу. Состав голубой глины очень богат минералами, поэтому такое обёртывание стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях кожи. Можно добавить к глине немного эфирного масла – любого.
Антицеллюлитные обертывания с медом
Хорошая антицеллюлитная смесь получается из молока и мёда. Молоко можно взять сухое – его даже удобнее наносить, смешать его с небольшим количеством тёплой воды и мёдом (2 ст.л.), тщательно растереть и использовать. Не стоит брать засахаренный мёд – его придётся растапливать, а при нагревании он потеряет свою полезность.
Можно сделать обёртывание с мёдом, яичным желтком, и несколькими каплямиэфирного масла лимона или апельсинового масла – такую смесь достаточно нанести на 20-30 минут.
Зелёный чай очень полезен для кожи – как изнутри, так и снаружи, поэтому обёртывания с ним тоже очень эффективны. Надо заварить мелкий чай (2 ст.л.) небольшой порцией кипятка, чтобы получилась кашица, и добавить к ней эфирное масло: розмарин, анис или лимон. Полученную смесь нанесите на кожу и обернитесь плёнкой.
Можно точно так же использовать кофейную гущу: в неё добавляют масло розмарина и апельсина – по 3 капли.
Домашние обертывания с эфирными маслами
Для обёртывания можно использовать одни эфирные масла – конечно, добавляя их в основу. Основой может служить любое масло для тела: абрикосовое, миндальное, оливковое, кунжутное, ростков пшеницы или жожоба; к нему добавляют масло можжевельника, лаванды и лимона – по 3 капли, и наносят на тело примерно на час. Такая смесь даёт более комфортное ощущение, чем другие – с яйцом или зелёным чаем, однако использовать лучше все варианты по очереди – пока не найдёте оптимальный.
Рецепты домашних обертываний
Следующие виды обёртываний не так комфортны, но тоже очень действенны.
Горячий компресс с мёдом и водорослями делает кожу более гладкой и упругой. Водоросли продаются в аптеках – фукус или ламинария; их надо залить тёплой водой и подождать, пока разбухнут. Примерно через 15 минут к ним можно добавить желток и масла - камфарное (20 капель), и цитрусовое (10 капель), размешать и толстым слоем нанести на проблемные зоны.
Обёртывание из сырого картофеля: натереть картофель на мелкой тёрке, отжать сок, а кашицу нанести на кожу на 40-50 минут.
Агар-агар – вещество, похожее на желатин, тоже обладает антицеллюлитной активностью. 1 ст.л. этого вещества надо смешать с двумя сырыми желтками, добавить камфарный спирт (20 капель) и нанести на кожу на 20 минут.
Можно делать обёртывание с тестом и творогом – это тоже даёт прекрасные результаты. Для приготовления теста берут равные части яблочного уксуса и мёда, смешивают, потом добавляют пшеничную муку – так, чтобы тесто получилось негустое. Тестом намазывают проблемные зоны, обматываются плёнкой и тепло укутываются – на 2 часа.
Следующий раз вместо теста на 2 часа наносят обезжиренный творог. Если чередовать эти обёртывания хотя бы в течение месяца, результат будет просто поразительный – целлюлит начнёт исчезать на глазах.
Домашние обертывания с перцем: эффективно, но сердито
Следующая смесь особенно эффективна, но её надо использовать с осторожностью – для чувствительной или аллергичной кожи она не подходит. Потребуется красный молотый перец, молотый мускатный орех, эфирное масло кайенского перца или корицы – всё по 5 г. Ещё надо взять 1 ст.л. сливок, 2 ст.л. оливкового масла и 100 г жидкого цветочного мёда. Все ингредиенты тщательно перемешивают и наносят на проблемные зоны.
Смесь не должна попасть на слизистые оболочки, царапины или ранки, а также на кожу груди. Держать это обёртывание надо всего 15 минут, и оно лучше действует в бане или сауне. Достаточно делать его 1-2 раза в неделю, и через месяц вы увидите положительный результат.
Антицеллюлитные обертывания с виноградным соком
Обертывание виноградным соком более приятно, и проводить его лучше сразу же, как только заметите первые признаки целлюлита – тогда он не будет распространяться дальше, а кожа разгладится, и к ней вернётся тонус.
Свежий виноградный сок – 5 ст.л., жидкий мёд – 1 ч.л., любой дневной крем – 2 ч.л.; всё смешать и на 15 минут нанести на кожу. Потом проведите лёгкий массаж проблемных зон, скатайте остатки смеси подушечками пальцев и примите душ. Данное обёртывание тоже очень эффективно в сауне.
Холодные обёртывания помогают даже при дряблой коже, однако они стоят гораздо дороже горячих: антицеллюлитные составы для них – гели, кремы, маски, жидкости и даже бинты, можно купить в салоне, аптеке, косметическом магазине – в общем, вряд ли получится приготовить их самостоятельно.
Такие косметические средства могут стоить несколько тысяч рублей, но они очень действенны и удобны в использовании.
Холодные обёртывания часто проводят в SPA-салонах, но это можно делать и дома: главное - повторять процедуру регулярно, в течение месяца и не реже 2-3 раз в неделю, пока не получите желаемый результат.
После любого обёртывания кожу надо мыть, и наносить на неё антицеллюлитный или просто успокаивающий крем.
Каким бы эффективным не было обёртывание или любое другое средство борьбы с целлюлитом, не следует сразу ожидать волшебных результатов – подход должен быть комплексным.
Если сочетать обёртывания и маски с массажем, упражнениями и специальным питанием, то кожа действительно станет гладкой, эластичной и упругой. Однако терпение и настойчивость всё-таки проявить придётся – целлюлит так просто не отступает.
Автор: Гатаулина Галина
женский сайт inmoment.ru
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
15.1.2011 16:49
|
Самоучитель борьбы с целлюлитом.
Целлюлит - это особое состояние подкожной жировой клетчатки. Клеточные мембраны утолщаются, жир оказывается "запертым" внутри. Возникают застойные явления, в межклеточном пространстве скапливаются токсины и лишняя жидкость. Встречается у 80% женщин, не связан ни с определенным возрастом, ни с лишним весом. Известно только, что помимо нерационального питания и гиподинамии его "спусковым механизмом" нередко становится избыток эстрогенов, возникающий во время полового созревания, беременности, менопаузы, а также спровоцированный приемом противозачаточных средств.
УРОК 1. Определяем "болевую точку"
В любом деле главное - мотивация. Подумайте хорошенько, может, за желанием избавиться от целлюлита стоит нечто другое: трудности во взаимоотношениях с противоположным полом, неуверенность в себе, проблемы на работе, скрытая депрессия? В таком случае отсутствие быстрых результатов (а так оно на деле и бывает) выведет вас на новый виток переживаний и желаний "заесть стресс". Начинайте борьбу с "апельсиновой коркой" только в том случае, если уверены - она действительно мешает вам жить!
УРОК 2. Расстаемся с иллюзиями
Мази, кремы, гели, антицеллюлитные пояса и колготки - не столько эффективный способ борьбы, сколько повод успокоить себя: что-то делаю, и ладно. Липосакция тоже не спасет - целлюлитные клетки с ее помощью убирать нельзя, поскольку находятся они непосредственно в подкожной жировой клетчатке, затронув которую, можно нарушить рельеф кожи - она станет похожей на "стиральную доску".
Салонные процедуры, фитнес, диета, пищевые добавки - средства отличные, но не всегда дают желаемый результат и уж точно не действуют поодиночке.
УРОК 3. Пересматриваем свой рацион
Это в любом случае полезно - полностью от целлюлита таким образом не избавиться, но приостановить его победное шествие по телу наверняка удастся. Не говоря уже о других преимуществах сбалансированного питания -сброшенных лишних килограммах и профилактике самых разных болезней. Только никаких жестких диет, пищевых перекосов и длинных промежутков между приемами пищи! Они лишь усиливают целлюлит - сбитый с толку организм начинает активно откладывать жир про запас. Нужно просто помнить, что курение, злоупотребление алкоголем и кофе способствуют расцвету "апельсиновой корки", и занести в "список врагов" те продукты, при переваривании которых образуются вещества, нарушающие водно-солевой обмен и вывод токсинов.
3 ПРАВИЛА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЙ ДИЕТЫ
Никогда
не объедаться на ночь
не есть копченостей, колбас, солений, маринадов, кетчупа, птицы с кожей, жареного мяса
не употреблять продуктов, содержащих консерванты и искусственные красители
не пересаливать пищу
Употреблять как можно меньше "плохих" углеводов: белого хлеба, картофеля, белого риса, выпечки, сахара
Употреблять больше
рыбы и морепродуктов - "хороших" углеводов: гречки и овсянки, хлеба из цельного зерна, макарон из твердых сортов пшеницы, овощей и фруктов - минеральной воды, свежевыжатых соков (морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый, грейпфрутовый и сок сельдерея) и травяных чаев
ДОЧКИ-МАТЕРИ
Если хотите заслужить благодарность дочери - питайтесь по антицеллюлитной программе с момента зачатия. Ученые считают, что склонность к "апельсиновой корке" закладывается внутриутробно. А значит - от того, что и в каком количестве поглощает будущая мама, зависят не только ее личные, но и дочкины "проблемные зоны".
УРОК 4. Встаем с дивана
Вы заметили, что целлюлиту более всего подвержены части тела, непосредственно соприкасающиеся с сиденьями стульев и кресел? Так что есть смысл приподнять их и дать телу регулярную физическую нагрузку - минимум 2 раза в неделю. При малоподвижном образе жизни снижается интенсивность лимфо- и венозного оттока от ног. Продукты обмена своевременно не выводятся, и создаются благоприятные условия для развития целлюлита. Поэтому особенно важно укреплять мышцы пресса и икроножные. Впрочем, и все другие нуждаются в тренировке - ведь увеличение мышечной массы автоматически приводит к уменьшению жировой. Особенно если занятия сочетаются с коррекцией питания.
УРОК 5. Идем к массажисту
Самый простой и доступный способ профилактики целлюлита - ежедневное растирание проблемных зон сухой массажной щеткой.
"Антицеллюлитный массаж - это очень больно" - заблуждение, возникшее "благодаря" отзывам женщин, попавших не в те руки. Конечно, болевая чувствительность у всех разная. И ясно, что глубокий, жесткий и чувствительный антицеллюлитный массаж может быть не слишком приятен, но нестерпимой боли быть не должно, синяков тоже. Все зависит от профессионализма мастера и выбора методики. Секрет успеха - не в силе рук массажиста, а в технике выполнения, индивидуальном подборе антицеллюлитных массажных средств и препаратов, количестве и частоте сеансов.
Так, регулярный общий массаж 2-4 раза в месяц в течение всего года позволит предупредить возникновение целлюлита или помешает переходу от слабо выраженных стадий к более серьезным. Массаж 3 раза в неделю помогает (в комплексе с другими салонными процедурами, физкультурой и рациональным питанием) за 2 месяца заметно выровнять кожу в запущенных случаях.
УРОК 6. Пробуем салонные процедуры
"Мезо", "озоно", "талассо", "вибро", "вакуум", "прессо" - все эти термины в сочетании со словом "терапия" наверняка вам известны, по крайней мере, теоретически. Пора испробовать их практически. Салоны нас не обманывают: эти процедуры (а также миостимуляция, эндермология, лимфодренаж, микротоки, ультразвук) помогают значительно улучшить внешний вид и состояние кожи. Вот только какую из них выбрать? Здесь можно посоветовать лишь одно: ищите и пробуйте!
Только помните: эффект будет сильно зависеть от тщательного соблюдения всех рекомендаций косметолога (включая питание, физкультуру и отказ от вредных привычек) и уровня его профессионализма. По крайней мере, не стоит доверять салону, в котором "умные аппараты" работают в автоматическом, а не в ручном режиме (параметры воздействия должны подбираться индивидуально), и тем мастерам, которые гарантируют быстрый эффект при минимуме волевых затрат. Готовьтесь также посещать салон долго, регулярно и часто. Любой курс включает не менее 10-15 процедур, и повторять его нужно, как правило, дважды в год.
УРОК 7. Открываем салон на дому
- Раз в неделю проводите пилинг всего тела, уделяя особое внимание проблемным зонам - бедрам, ягодицам, животу. Скрабы хорошо очищают кожу, удаляя омертвевшие клетки, и способствуют усилению кровообращения.
- Используйте антицеллюлитные кремы и гели: они содержат вещества, повышающие тонус кожи.
- 1-2 раза в неделю делайте расслабляющие и очищающие ванны с морской солью, аромамаслами (лавандовым, розмариновым, цитрусовым).
- Принимая душ, не забывайте о контрастной пятиминутке в конце. Она тонизирует кожу и активизирует кровообращение.
Ольга СМИРНОВА
Материал из журнала "Худеем правильно"
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
NatWista
Diet-Баллов: 11720
Сообщений: 3050
14.11.2010 16:16
|
при необходимости придерживать грудь - 
Вот уж точно
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
|
Наталья80
Diet-Баллов: 24889
Сообщений: 13295
13.11.2010 21:59
|
Целлюлит - лечение народными средствами
Рецепт N1. Эфирные масла от целлюлита: взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
Рецепт N2. Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
Рецепт N3. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
Рецепт N4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
Рецепт N5. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Рецепт N6. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Рецепт N7. Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Рецепт N8. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Рецепт N9. Натуральное масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт N10. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.
Рецепт N11. Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.
Рецепт N12. Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.
Рецепт N13. Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.
Рецепт N14. Домашняя маска-похудейка: смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.
Рецепт N15. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Рецепт N16. Настой петрушки от целлюлита и цистита: 2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.
Рецепт N17. Женское грудное молоко для профилактики целлюлита - для кормящих мам: во Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам - в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока.
Наталья, 34 года, 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
/community/post.php?topic_id=51059
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
