А еще организ не любит ограничений в продуктах. Он чувствует ущербность. Поэтому чайная лока сгущенки в каше или ложка сметанки в супе результат не испортят, при соблюдении колаража. Еще советуют питатся 2 дня по нижней границе 1 по верхней и так чередовать. Питание только по нижней тоже плохо

Ты знаешь я много раз пробовала худеть, но получилось только тогда, когда я настроилась на долгий результат!!!

Принцип достижения цели " Шаг за шагом"-Мощное средство!!!

и от меня мотивашечка

А это мотивашечки!!!

Привет! С дневничком тебя!!!

Полностью поддерживаю  РЎР•РќРЎР•Р™РЁР•Рќ! Неудачные пять дней ещё ничего РЅРµ решают!

Тем более вся жизнь в переди, и от тебя зависит какой она будет!

согласна с puzikom, все надо делать постепенно организм сразу не может перестроиться!

Действительно! можно кушать вкусно и не калорийно!!!!=)

РґР° РёР· РїРѕРґРїРёСЃРё РЅРµ РІРёРґРЅРѕ РЅРѕ сейчас СЏ 60 РєРі РїСЂРё этом Рё пеку  РёРЅРѕРіРґР° Рё живу полноценно

Так не ограничивай. Заменяй продукты. Всегда можно найти альтернативу любимым вещам. Еще советую вот тут посмотреть вкусные рецепты, уже занесенные в базу

проблема РІ том, что если СЏ хоть РІ чем-то себя ограничиваю, то Рє вечеру обязательно срываюсь  объедаюсь РґРѕ РїСѓР·Р°, РїСЂРј навящивые мысли типа "РёРґРё поешь"

Вот подарочек на новоселье. Кескик с минимумом жира сегодня пекла, куснятина и полезно.

ну я с 75 начинала при росте 170 см. Еще и малого кормила. Аппетит зверский был, но справлялась. Главное не стремится к быстрым результатам. Все потихонечку.

Приветик, а ты всегда была полной или поправилась после родов??? Начинать всегда тяжело, главное настрой, цель и мотивация.� твой муж в какой то мере прав по поводу здоровья лишние килограммы никого здоровым не делают, ну и внешне это не особо красит! Так что если действительно хочешь похудеть настрой себя на этот процесс, вес ты набрала не за один день и терять его придется медленно и упорно все зависит только от тебя!!

Ой, да 176,9 - это опечатка, слава богу, вес 76,8 кг

Спасибо вам за поддержку!

если опечатка то темболее ничего страшного

Вес 176,9 - опечатка, я так понимаю? :))

привет. Во-первых зря ты исключила вредности сразу. Лучше руководствоватся правилом 10% от коридора можно, но стараться не превышать. Во-вторых коридор при твоем весе ( 176 кг) выше ( примерно 1400-1700) если пытаться меньше делать это грозит замедлением ОВ.

присоединяйся к группе Вспышки, вместе всегда легче. � главное не унывай

Не отчаивайся! все получится!!!!!!

просто постепенность нужна! и терпение!

Я тоже решила завести дневник, скорее от безисходности.
Позавчера я поняла, что уже никогда не похудею, нет силы воли. В сотый раз 19.09 решила начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, толчком к этому была лекция мужа о том, что он волнуется за мое здоровье, так как вес растет и скоро начнет угрожать моему здоровью, я убедилась, что мое нынешнее тело ему не нравится, хоть он прямо и не говорит об этом.
�так 19.09 я исключила все вредности и начала ЗОЖ,меня хватило ровно на 5 дней, сбросила 2 кг.
Потом позавчера пошла с подругами в кафе, кусочек тортика, круасан, кола, мороженное... короче оторвалась по полной. Но дома себе сказала,ничего страшного, завтра буду питаться правильно, но это завтра пока еще не наступило.
У меня депрессия, такое чувство, что я ни на что не гожусь :(( хочется рыдать.
Я так хочу быть худой, но всегда происходит срыв, рано или поздно.
Хочу составить себе меню на неделю, не знаю есть ли в этом смысл, потому что все равно будут коррективы ) Попробую

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј
Вес на данный момент 76,9 кг
Мне 25 лет
Замужем
Дочке 1 год