Утром было 83.5 :) 

Весь день мотаюсь. В ФСС еще после обеда поеду. А вечером спорт! :)

поздравляю ))

ты такая молодец!!!

Да собственно ниже я уже давала описание, как теперь питаюсь. :) Ем больше овощей, фруктов, гречки, немного молочки. Сегодня был бзик - с утра сточила граммов 150 разных орехов и ничуть даже не смущена. :))

Соль РІ чем - СЏ РЅРµ ем мучное Рё шоколад уже 6 дней. :) Девочки, поверьте, это РјРЅРѕРіРѕ! Р� самое приятное -  совсем РЅРµ хочется. РўРѕ ли отвыкание начинается, то ли СЃ организмом какая странность. РњСЏСЃРѕ тоже РЅРµ ем (СЏ РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ РЅРµ мясоед, Р° тут как-то само СЃРѕР±РѕР№). Никаких голодовок!

Анют, поменяла питание потому что увидела на весах цифру 87. � все... Внутри то ли переключатель сработал. Сейчас слишком эмоционально расписывать не буду, пока только 6 дней прошло. Но питаюсь теперь не так как раньше. ;) Утром на весах было 83.7. Два дня подряд вижу это число. :)

Ольчик, а что поменяла? расскажи, и почему?

Девочки, не знаю, что такое - но я все еще на диете :))) Наедаюсь небольшими порциями, сладкого и булок совсем не хочу, ем много овощей и, самое важное, самочувствие отменное (никакой сонливости, тяжести).

Гречка - чудное средство! :) Завтра доложусь о результате.

врядли, за такой короткий срок, это только шлаки. тем более греча способствует их выведению ))

Это же могут еще "гореть" мышцы. А мне их жалко.

шлаки выходят, вот и все )) это же к лучшему по-моему ))

Я поменяла рацион всего :)) А отвес за 3 дня - вот я и волнуюсь. :)

ОЛЬ, с отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!! а за скок времени такое счастье?

ты поменяла рацион завтрака и прешла на фрукты?

Сходила на фитнес. Час с небольшим активно потела, потом сауна. :) Гречкой с молоком пообедала. Сейчас вот села за работу.

-3,3 РєРі.

слишком большой?

На свинину я так и не скинулась. Все нормуль. Переживаю, что слишком большой отвес. :) Муж смеется - "сколько ж однако из тебя ерунды всякой вышло". :))

Сейчас собираюсь в фитнес-клуб. :) Никакого голода, настроение прекрасное! :)

о! у тебя мега сила воли. я бы свинину поела... хоть чуть-чуть, но поела бы...

Спасибо за поддержку, Танюш :) Вот считаю, что выходной прошел очень удачно - ела гречу, овощи, фрукты, молоко. Хотя из кухни доносятся ароматы запеченой свинины. Муж приготовил. :))

знаешь, я начинала точно так же )

ну... в смысле. по похожей схеме...уже несколько месяцев я спокойно смотрю на конфты и сладости, булочки и этот обожаемый молочный шоколад.

так что, все будет хорошо, удачи тебе!!!

Вот приблизиельно так! К этому добавляются иногда фрукты, овощи, обезжиренное молоко. � конечно, не забываю про воду :))

Девочки, всем привет!!!

Пропадала я ненадолго и неслучайно. Во-первых, работа с 8 до 20 (в отчетный период додумались брать кредит, а помощница на больничном). Во-вторых, стала приходить домой поздно и бесконтрольно кушать. � жаловаться на это просто нет сил. :)) На спорт естессно времени уже не было.

� решила я взять себя в руки!

Немного модифицировала гречневую диету и вес небольшими шагами пошел в низ.

Чем я питаюсь:

Завтрак. 2 киви или 2 хурмы или еще какого-нибудь фрукта. В общем, фрукты. На удивление, желудок реагирует спокойно.

Полдник. Мой любимый кофейный йогурт Валио и заваренная мята. Вкус йогурта конечно буду менять, чтоб не надоело.

Перекус. Зеленое яблоко.

Обед. Проция запаренной (!) гречки без соли и овощной салат. В салате рамок не ставлю, к тому же он заправлен лимонным соком.

Полдник. Зеленое яблок.

Ужин. Активиа 1% кефирная, либо просто кефир 1%. На сегодня купила ряженку. Вчера поужинала отварным початком кукурузы и хурмой.

Честно, я не считала калорийность всего этого. Не думаю, что высокая. � возможен недобор белка - о чем я иногда вспоминаю и думаю добавить протеин.

Так я надеюсь питаться в течение 2х недель. Потом понемногу добавлять индейку, курицу, рыбу. Цель - начать спокойно воспринимать плюшки, конфеты, шоколад.

Сегодня третий день и я ничуть не голодна! В этом весь прикол - через каждые 2-3 часа даю организму знать, что без еды он не останется. :)

Привет красавица!

РЇ тоже обожаю фитнес-хлопья! Кстати шоколадные очень нравятся, вкуууусные. РќРѕ как РЅРё странно РѕРЅРё стоят Сѓ нас почему-то РІ РґРІР° раза дороже -180 СЂСѓР±. Р·Р° пачку против 80 СЂСѓР±. Р·Р° обычные , РЅРѕ СЏ РёРЅРѕРіРґР° себя балую, как доем 2-3 пачки обычных, покупаю шоколадные поразвлечься 

СЏ кстати тоже теперь хочу РІ тренажерный зал Рё РІ Р�Рљ-сауну. очень нравится! 

Привет-привет! картинкииииии!!!!!! я о картошке. так вот хоть ем ее очень редко, но она не сильно и калорийная. если брать за порцию 2 небольших отварных или запеченых клубня. другое дело полезно ли? не оч.... но иногда можно и даж нужно!!!!!!!! Олечка, умничка! и сауна, и тренька! как вообще настроение?

мне из-за некоторых неудобств пришлось какое-то время вернуть это все...

а так, тоже в основном курицу покупаем, и свинину, муж без нее не может. как и без картофеля.

индейка нам не подошла... иногда кролика берем, очень редко баранину... если найдем хорошую... но тут мне папа помогает, он в мясе разбирается.

Сегодня старалась быть молодцой! Да и работы было много - некогда думать о еде. :) Вечером часок потренировалась в зале и сходила в сауну. На большее к сожалению не хватило. Сейчас пойду-ка спатеньки!

буду_мамой, мы про такую еду вообще уже забыли. :) Не покупаем ни сосиски, ни полуфабрикаты, ни колбасы. На черный день лежит в морозилке пачка пельменей и все. �з мяса берем только индейку и курицу, очень редко кусок свинины на "потушить". Рыбы берем мало, потому как муж ее не очень жалует, а я обычно много не съедаю. Нам бы добавить в рацион больше овощей и фруктов - и были б вообще молодцы. :)))

KarlaB, приветик! Переубеждать тебя РЅРµ Р±СѓРґСѓ - раз говоришь надо лишнее убрать, значит надо. :)) Главное, РЅРµ переусердствуй! 

Кстати, и я без мяса прекрасно живу. Без картошки - хуже. Но все равно стараюсь отвыкать. :) Чаще ем рис и гречку.

Привет!

У меня просто большая попа. � когда она меньше - значительно мне лучше!!! � вообще - легче как-то в 58 кг. Летом они и были, но не смогла удержаться в деревне у бабушки .

А без мяса - я могу, и без картошки. А муж не может. Вот ведь коллизия...Хорошо,что научилась сосиски и колбасу в холодильнике игнорировать!!!

это да...

но я вот не смогла бы жить без мяса... у меня и сейчас рацион в основном на овощах-фруктах основан, плюс крупы, картофель и обязательно мясо...

теперь вот временно у родителей живем, так что сосиски и макароны в прошлом... )))

Ну это и понятно. Кишечник отвыкает переваривать более сложную еду. Если выбирать вегетарианский способ питания - то надо потом его все время придерживаться.

я Карра не читала, но несколько лет завтракала фруктами и овощами. и мне было очень круто. я прям порхала... правда, потом выяснилось, что у меня низкий гемоглабин, и маман просто со скандалами заставляла меня есть нормальную еду на завтрак, переживала, что свалюсь где-нибудь в обмарок.

и еще, этим летом, питалась вообще только фруктами и овощами. когда приехала домой была очень плохая реакция на мясо, молоко... на тяжелую пищу в общем...

подруга, учиться в меде, сказала что я за лето очистила организм, и сейчас он нормальную еду воспринимает как что-то очень плохое.

Замотивируюсь РїРѕРєР° картинками Натальи Орейро :) РІ подростковом возрасте СѓР¶ очень импонировала. 

Да уже прочитала... :) Р’ целом, мужик правильные мысли несет, что РјРѕР» "организм - РЅРµ РїРѕРјРѕР№РєР°", "РЅРµ переедайте". РќРѕ его теория РїСЂРѕ РјСЏСЃРѕ, молоко, рыбу, шоколад... короче РїСЂРѕ РІСЃСЋ еду, РєСЂРѕРјРµ фруктов Рё овощей - РЅР° РјРѕР№ взгляд бред. Человек СЏРІРЅРѕ РЅРµ брал РІ учет, что живет РІ Великобритании, РЅР° широте приближенной Рє широте нашего РіРѕСЂРѕРґР° Сочи, РіРґРµ возможно действительно обилие вызревших овощей Рё фруктов. РњРѕРіСѓ сказать смело Сѓ нас (РІ Петербурге) СЃ этим проблема. РўРѕ что РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚ - уже так или иначе обработано, найти РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ растительную Рё натуральную еду Р·Р° счастье. Так что такие рассуждения меня никак РЅРµ устроили. :)) 

и я хочу шагомер!!!!!!!!!!!!!!!!!!! правильно, обувь - это главное. Ногам тепло и удобно - все хорошо. на обуви экономить нельзя. не читай Карра...........

KarlaB, здравствуй! Спасибо, что заглянула! :) Рада знакомству!

Мне 25 лет. :) � это пока что не секрет. :))

Я смотрю, у тебя и так замечательный (для нашего солидного роста) вес. :) Даже странно, что тебе хочется еще меньше. ;)

А с фруктам действительно беда. Очень люблю виноград, вот его еще ем, тем более пока сезон. А остальные - только когда петух клюнет.

О! Рассказываю. Тут как-то, начитавшись Аллена Карра, решила завтракать фруктами. Словами не описать, как у меня потом болел желудок. Видимо, отреагировал на кислоту. Причем сытость ощущалась от силы пару часов. Так что завтрак обязательно сытный и со злаками. :)

Привет, Оля! Заинтересовала темка, понравился твой ник (показался знакомым, потом почитала - вспомнила, что кто-то рассказывал...про Тайланд) - зашла, прочитала.

Надеюсь, что ты не против нового знакомства

Отлично выглядишь.

А сколько тебе лет (или секрет?)

Клёвые фотографии (РўРђРљ РІРєСѓСЃРЅРѕ выглядят!!!). Мало фруктов - РјРѕСЏ РїРѕС…ожая проблема.  

Забегай в гости. Я здесь

Привет, Анечка!! :)

Сапог я себе не нашла, но зато 2,5 часа ходила, почти 10 тыс шагов шагомер показал. В середине пути меня застал дождь. Спасибо, что куртка с капюшоном, не так сильно промокла. :)

Сапоги в первую очередь смотрела в Ecco и Терволине. Еще в Reiker забежала. В первом модели классные, но не на нашу зиму; во втором выбор безкаблучных моделей совсем маленький; а в третьем - если без каблука и есть, то очень неприглядные, не женственные какие-то. По дороге вроде больше ничего не попалось.

Просто везде много обуви на каблуке, а я на них не особый ходок. Да еще и зимой, по льду. Вот и долго выбираю. :)

Пошла мужу творожную запеканку с бананами печь. :) Он сегодня на дачу к родителям ездил, работать помогал. Вот буду встречать! :)

 С‚С‹ вернуууууулась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! купила что-РЅРёРґСЊ?

Оль, в Украине с этим добром вообще не густо, увы. один из трех эт нормально. правда) я тож оч переживаю, если сьем лишнее....... ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА!

Два дня - молодец, третий - перекусываю всем, что вижу. Это же ужас!! � вот понимаю, что надо забить и не заморачиваться. А не получается...

Сегодня много чаёвничала и кофейничала. В офисе до безобразия холодно. :(

В Ашане нашла батончики-мюсли с кусочками шоколада (сделано, мол, во Франции, специально для Ашана). В коробочке - 6 штучек, в каждой где-то 90 ккал. Очень приятная и умеренно питательная радость к чаю, если не злоупотреблять. :)

Сегодня:

Да, вкусные хлопья - очень их люблю. Видела еще с шоколадом, но пока не покупала. �з любопытства хочется попробовать.

А йогуртов Валио в Питере полно. Финка же рядом! А вот когда в Тулу к родителям приезжаю - не могу найти. :( а литовская Сваля вообще там по бешеным ценам.

Спасибо за поздравления! :)