Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Шагаем уверенно от 81 кг к 55 кг (77,5 уже есть)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинуля!!!!  Ты где???  Надеюсь,отдыхаешь....возвращайся!!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пилигримка, как я понимаю  тебя, у меня тоже начальница в отпуске и мы на раслабоне)))правда лучший бы вариант самой свалить отдыхать....но отдых нам только снится.....работать, работать и еще раз работать..

Лиля.27лет.рост 166.
была 72.....69,9....мечта 58.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приятного отдыха..  когда уже мой отпуск??? подустала немного..хотя сейчас чуть полегче-начальницы нет, все на раслабоне)))

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анют

Сегодня должна быть я уже 76 кг, встала на весы утром, нету 76 правда есть 76,8.

Я из графика немного выбиваюсь:)

Но все равно вес уходит и меня это радует!!!

завтра уезжаю на недельку.

Главное там не сорваться:)

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прифффет!!

Нинуля, чем порадуешь???

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

присоединяюсь к теме питания, есть просьба, девочки выложите примерный свой рацион питания за  весь день, а то я , как то однообразно питаюсь...фантазия не работает для диеты, вот если бы мне сказали составить меню банкета, с обжираловкой (тут я мастер)))))smile)всем заранее спасибо..

Лиля.27лет.рост 166.
была 72.....69,9....мечта 58.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты салатик только делаешь или еще и ешь?:)))))))))

лично по себе могу сказать, что всякие там мюсли для меня просто как дрожжи, я от них толстею страшно. так же как и от каш.

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо найти оптимальный режим для себя, потому чтоесли начнешь себя ломать ,то и результат будет не стабильный.

Вот как не есть после шести?? на работу клумаки с едой таскать?? надо придумать себе ужин.

Какие есть варианты (ужинов, ужиней))))  вечерних приемов пищи?? Может мюсли или хлопья??  так вроде углеводы- нельзя. салатик??  ну делаю я салатик.....

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ddd-lll-aaa спасибо за критику и поддержку!!!

Держу себя в руках:))) ТОртики отменяются:)

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nina76, не могу согласиться..девчата не раслабляемся ведем подсчет...я вчера с подружкой до расслаблялась +1кг сегоня разгрузка....и каюсь каюсь каюсь))))smile

Лиля.27лет.рост 166.
была 72.....69,9....мечта 58.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занималась войнами на работе:)))))))))))

Весь пар выходил там и до сайта уже не могла доползти:))
Отвоевала кусок места под солнцем. в итоге.

Но вот вопрос зачем?:)))) Я ведь собралась уходить и уже присматриваю себе что-то другое:)

Вот ведь беспокойное создание:))  Годы меня не исправляют:)

 

А у меня рабостная новость! На весах вчера было ровно 77 кг!!!!! Т.е. программу выполнила минус 1 кг за неделю:)

 

Анют, я разрешила себе есть все:) Даже тортики:) Но до шести:) И перестала считатьа калории. 
А вес начал уходить.
Посмотрим. что дальше будет.

1 кг минуса на моем весе - это еще не показатель:) 

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и где ты, мой заряд бодрости и оптимизма???

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня рости начал вес.... вот оно -безнаказаная объедаловка!!(((

 

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nina76, вообщем как то грустно стало после выходных...и цель моя на сегодня 68 и ниже...так что все на весах))

Лиля.27лет.рост 166.
была 72.....69,9....мечта 58.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит.

завтра решила устроить разгрузочный день на кефире.

 

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!! Выходные выдержала без зажора!!!

Вес 77,7 кг

Минус 300 грамм.

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня только половину зарядки сделала.

Так лень было:(

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не забирай у меня мотивацию:)))))))))))))))))

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))  ты еще в 3де посмотри)))smile  Ну конечно камера прибавляет 5кг, что фото ,что такая.

А потом я не из тех ,кто ценит красоту по кол-ву лишних кг....  потому может и не паникую по поводу себяsmile

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну нет, Ань!

не хорошенькая!  я  в шоке! Я ожидала увидеть совсем иные фотографии:))))) В экране фотоаппарата я лучше смотрюсь:) А когда посмотрела на большом экране.....

 

 

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А по моему хорошенькая)))

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эта фотография меня особенно убивает!!:))

О ужас:)) такие щеки и морда и зад:(((( И ноги!!!!!smile

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выкладываю свои фотографии.

Что бы лишний раз ужаснуться своим габаритам. Можно сказать на холодильник из повесила:))

Я такой больше не хочу быть!!!

Хватит.

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слямзила статейку интересную в чужом дневничке.

 

Стройней, а не воюй с собой

Стройней, а не воюй с собой

Человек морит себя голодом с целью похудеть. Его организм, реально чувствуя и вред и опасность этой затеи, не в силах больше терпеть насилие, императивно заставляет человека есть. И человек ест. Плачет и ест. И говорит, какой я безвольный, какой я слабый. А то, что благодаря мудрости своего организма он только что спасся от язвы желудка или от мочекаменной болезни, он не думает. И, получается, радуемся победе, когда надо бы испытывать горечь поражения. И наоборот, печалимся и виним себя в слабостях, когда надо бы радоваться спасению. И воюем.

И самое интересное, все атрибуты войны налицо. А ля гер ком а ля гер – на войне как на войне:

Разведка – ищем подходящий метод похудения, наводим справки. Выясняем, кто и на сколько похудел, и за какой период времени? Не было ли слишком голодно? И как он сейчас, не потолстел ли опять?

Идем в атаку – прекращаем есть именно то, что больше всего хочется и именно тогда, когда сильнее всего хочется. Какое-то время вес снижается.

Первые потери – снижение качества жизни, страдания, связанные с голодом, досадные срывы, снижение темпов снижения веса, остановки в снижении веса.

Просьбы о подкреплении – «Девочки, поддержите меня морально!», «Не могли бы Вы укрепить мне волю?», «Где бы раздобыть лекарство, от которого не хотелось бы есть так сильно?», «Как бы усилить обмен веществ?».

Затяжные позиционные бои – мы вновь и вновь беремся за себя, обещая, что теперь-то мы ни за что не сорвемся, будем последовательны, будем терпеть. Но появляется тортик, приходят друзья, или мы отправляемся в гости, или праздник, или день рождения. И наступает срыв. И все сброшенное возвращается… И снова мы обещаем себе…

Отступление – срывы все чаще, снижение веса окончательно останавливается, вес потихоньку нарастает.

Паническое бегство – окончательный срыв, «жор», быстрый набор веса…

И так в девяти случаев из десяти. Статистика.

Известно правило пяти процентов. Вот оно:

Не более пяти процентов из тех, кому надо бы похудеть, предпринимают в настоящее время какие-то похудательные усилия.

Не более пяти процентов худеющих достигнут результата, их устраивающего.

Не более пяти процентов из похудевших сумеют сохранить полученный результат хотя бы в течение 12 месяцев.

Многие исследователи настроены еще более пессимистично. Они говорят лишь об одном проценте счастливчиков. Именно эта удручающая статистика – основной аргумент в пользу нашей концепции

традиционная тактика только выглядит логичной, на самом деле она не эффективна, она ведет в тупик. К положительному стойкому результату может привести только путь сотрудничества со своим организмом, предполагающий поддержание комфорта в питании и оптимума в двигательной активности.

И пусть механизмы повышения веса вследствие борьбы с собой довольно сложные, зато пути коррекции очень простые. Вот они:

* Все, что вы планируете для похудения должно нравиться вам само по себе, во всяком случае, не должно вызывать дискомфортных ощущений.

* Оптимально, чтобы планируемые вами воздействия несли бы вам какую-то самостоятельную выгоду.

Итак, две тактики. Традиционная «Чем больще запрещаю, тем сильнее ХОЧУ!» и наша «Никаких запретов».

Согласимся, при нашей тактике срывы исключаются по определению!

Например, оздоровительная ходьба, чрезвычайно эффективная в плане снижения веса, сама по себе повышает работоспособность, нормализует настроение, улучшает сон, стимулирует сексуальность и снижает аппетит. Если конечно правильно подобрать режим нагрузки.

Скрытые запреты мешают снижению веса

Интересная вещь. Была у меня беседа с одной очень полной дамой. Психологом, между прочим. Естественно, скоро разговор свернул на проблему веса. И у меня было ощущение, что беседую с женщиной, уверенной, что никакая мера ей уже не поможет. Похудеть она не сможет ни при каких обстоятельствах. Стали говорить о действии запрета. Стремящийся снизить вес человек запрещает себе какие-то продукты. От этого начинает их сильно хотеть и, сорвавшись, съедает много. «Ах,» – отвечает она, «Я давно уже ничего себе не запрещаю!».

- А разве, Мария Александровна, не бывает у Вас так, что прежде, чем взять тот или иной кусочек, вы говорите себе: «А ведь мне ЭТО нельзя!». И, напугавшись, снимаете этот запрет: «Да, можно!, один раз живем!».

Вот именно в ходе этой непродолжительной борьбы с собой, ставшей уже настолько привычной, что Вы перестали ее замечать, успевают возникнуть и запрет, и испуг по его поводу, и срыв и отчаяние. И переедание лишнего, как последствия срыва. Все было бы иначе, если бы вы с самого начала знали, что вам все можно и всегда будет можно. Ошибочные ориентиры при снижении веса

Пытаясь снизить вес, люди зачастую склонны ориентироваться на методы, вызывающие скорее неприятные ощущения, чем приятные, то есть на жесткое соблюдение диеты, на выраженное ощущение голода - как на цель. Вот последствия этой ошибки:

Мозг все время понукает организм к созданию наиболее жестких условий и максимальному “завинчиванию гаек”. Например, если сегодня я съел всего одну тарелку пищи, и мне удалось не сорваться, то завтра я постараюсь обойтись половиной тарелки. А если у меня и это получиться, будут попытки ограничиться четвертью.

Но такой подход входит в противоречие со всей нашей жизнью: помимо похудения, в ней много занятий, проблем, увлечений. Рано или поздно те условия, в которые мы себя загоняем, станут для организма невыносимыми. И произойдет срыв. Снижение прекратится.

Беседую я как-то с одной пациенткой. Говорю, что новым принципам питания можно научиться примерно за пару -тройку недель. И уже хочу продолжить, что здесь надо будет повнимательнее понаблюдать за собой, присмотреться в каких случаях и почему мы переедаем, стали бы мы столько переедать, если бы были стопроцентно уверены, что нам это можно? Но тут она меня перебивает и говорит: «Да, да, первые две недели самые трудные!»

Опять, как видите, проявления старой тактики: «надо настроиться, надо за себя взяться, надо навсегда отказаться от пельменей и шпротов…» Нам действительно все можно

Худые и стройные люди в большинстве своем ничего не делают, чтобы эту стройность поддержать. Они не отказываются от сахара, от поздних ужинов.

Полные же люди только и делают, что воюют с собой. И в результате толстеют еще больше. Популярное объяснение, почему худым удается годами поддерживать свой вес, не прилагая к этому особых усилий, видят в том, что у худых «нормальный обмен веществ», а у полных «нарушенный». Однако все попытки найти, что же именно в этом обмене ломается и вообще, чем на уровне гормонов и ферментов обмен веществ у худых людей отличается от такового у полных, ни к чему не привели.

Нам лучше принять версию, что организм человека способен поддерживать нормальный вес так сказать автоматически, и эта способность может быть восстановлена. Впрочем, не вдаваясь сейчас особо в анализ этой проблемы, просто хочу обратить ваше внимание на этот факт – если борьба с весом ведет к полноте, а мир с собой и пищевой комфорт поддерживает стабильное состояние, то не лучше ли отказаться от борьбы и попробовать пожить с идеей, что нам можно есть любые продукты, в любое время и в любых количествах?

А дальше все зависит от наших жизненных целей, каждая из которых достойна уважения.

Кое-кому все-таки удается проскочить

Мы говорили, что в девяти случаев из десяти вес возвращается. Даже, если точнее, в 95 случаях из 100. Но оставшимся пяти все-таки удается снизить вес и задержаться в стройном обличии. И, кстати, эти счастливчики гораздо заметнее, чем десятки неуспешных. Они охотно делятся своим опытом, дают интервью.

Окружающие их люди пытаются шаг в шаг до запятой следовать их методике. Но при воспроизведении их опыта все повторяется – опять лишь пять человек из каждых 100 смогут достичь результата, заслуживающего внимания, и лишь пяти из ста достигших удастся потом этот результат удержать. И это еще в лучшем случае.

Но нам очень важно понять, а почему так везет этим пяти счастливчикам? Почему им удается проскочить? А вот почему. В процессе похудения они меняются психологически, личностно. У них вырабатывается бережное отношение к своему организму, значительно повышается самооценка, жизненная активность. А это в свою очередь здорово активирует процессы горения жира.

И главное, эти позитивные изменения личности подхватываются и закрепляются изменениями в жизни. Человек обзаводится интересным делом, меняет профессию. Часто, кстати, их новая профессия оказывается связанной с популяризацией той или иной программы снижения веса.

Еще интересный момент – многие из них еще в ходе стройнения замечали (и могут об этом рассказать), что с какого-то дня их похудение становилось необременительным и даже приятным. Им начинало нравиться именно так питаться и именно так жить. Наблюдался прилив энергии, повышение работоспособности. И так далее. Обычно они считают, что эти позитивные изменения происходят благодаря методу снижения веса, который они применяли.

Но мы-то с вами знаем, в чем дело! Ощущение, что дело пошло, и что цель близка, вызвало у них душевный подъем. И, как следствие, у них включился опережающий расход жира, организм наполнился энергией и аппетит снизился. Какая разница? А вот какая.

Если следовать их логике – надо в точности повторить их метод: что, когда и в каких количествах есть. Но этот путь никуда не ведет. Мы уже говорили, будет не более 5 человек из ста, которые чего-то добьются. Если же следовать нашей системе рассуждений, то нужно постараться вызвать у себя состояние опережающего расхода жира, воздействуя на свой организм гораздо более приятным и полезным образом. А это вещь вполне реальная, нужно только научиться. И тогда успех гарантирован.

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лиля и Sveto4kinа присоединяйтесь:) Рада вам всегда

На данный момент ушла я от далеко идущих планов.

Поставила цель минус 4 кг к 22.06.

Сейчас я 78, а 22 июля буду 74.

Решила ставить короткие цели и к ним идти.

Т.к. кучу времени мечтала о 56 кг и в итоге вес только растет.

В общем далеко не заглядываем:) 

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ ДЕВЧАТА!!! Лиля, 27лет, рост 166 /72кг......и жутко мечтаю ...мечтаю...похудеть до 58кг..так что принимаю все советы и считаю каллории))..smile

Лиля.27лет.рост 166.
была 72.....69,9....мечта 58.

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, принимайте новенькую. С сегодняшнего дня решила поставить жирную точку на киллограммах, начинаем срочно худетьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это женщина, вот это характер!!!!

Тоже начинаю правильно питаться,т.е. завтрак, и последний прием не позже 19,00 (с учетом ,что спать ложусь в 00,00, не раньше)

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неее, ну что за жизнь мужчины молчат, а девушки жениться предлагают:)))

Так не пойдет:))) 

У тебя борода не растет, Ань!:) И носки ты по дому не разбрасываешь!:) smile

 

Свой путь к стройности я начала с утановки, что мне нужно за месяц кровь из носу похудеть на 4 кг!.

Я торжественно тебе и всем, кто прочитает эту запись обещаю, что к 20.07.2011 я буду весить 74 кг 00 грамм.

:)

Мне просто ну очень нужно!.

дальше не заглядываю. Иду только к этой цели:)

Села на коридор жестко.

Плюс основную еду ем до 12.00.

с 12.00 до 18.00 - ему траву + фрукты.

после 18.00 только воду:))

 

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет у нас с тобой высокие отношения)))  Может жениться на тебе???smile

Как найти в контакте или одноклассниках кинь в личку, буду любоваться тобой и парижем!

А по поводу работы....да ну её!!  надоело, такое чувство ,что жизни другой нет,кроме работы. Так что , решение твое ,даже не зная,поддерживаю.

Так с чего начнем наш путь к стройности??  Опять !  Только бы не грабли))  я так этого хочу,но (дрянь такая!!) ничего не делаю. стыдно . если честно, то не знаю с чего и начать. Задумываюсь о кардинальных диетах, но сама себя останавливаю- ЗЛО!!!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:) Не, Ань не бросала!!:) Я можно смело сказать только из-за тебя и вернулась!:)

Пока не станем стройными не брошу!:)))

Париж супер!!!!

Если хочешь дам тебе ссылку на мою страницу в контакте. Там фотографий много. Мы там две недели были. Брали машину на прокат и у нас был тур-де-франс:)))) Просто сюда все фотки не скопируешь. Долго и много их очень:))

хандрила по поводу нестыковок на работе:) Решение важное приняла, думаю все будет "ок":) Пока только о своем решении говорить не буду. :)

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура !!! smile Ты вернулась!!  Как же я рада!!!! smile

Чего хандрила??? smile Как Париж?? И как ты могла подумать бросить сайт и меня здесь???? smile

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как же я рада тебя здесь снова увидеть:)!!!

Привет, Анют!!

Я была Сначала в хандре и нытье,а потом во Франции.:))))

А теперь приехала и посмотрев на свои фотки жутко не понравилась себе на фотографиях!!! Какая же я толстая стала! Это ж просто не я.! И вот посмотрев на все это. Я подумала зачем заходить на сайт, если я все равно никуда не двигаюсь. Сегодня не вытерпела - зашла:)

Спасибо, что писала мне и прости бессовестную такую:)

Очень рада была твоим даже ругательным сообщениям.

Рост 165/35 лет
.......82...........77,9.........74.........70.........68........55
..24.01.11.....сейчас...22.07....31.05...30.09...мечта!!!
/community/post.php?topic_id=26636

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmilesmile

smilesmilesmilesmile

Вот теперь ты видишь как я за тебя переживаю и скучаю??))

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ай-ай -ай!!!  Нинуля , и на кого ж ты меня покинула???smile

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только из большой любви к тебе закидываю тебе этих тёток!!!  Хотя они могут быть и молодыми еще

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.