kotia

спасибо за советы, видео обязательно скачаю.

а not-fit чел, он вообще худенький - 64 кг на 175 см роста примерно. Ну стройняшка, в общем.

Но соль-то в чем, он же из америки, если уж я по-американски меркам нот-фит, то это точно беда-беда. Уж я-то всю жизнь думала, что для него-то я совсем худышка, то я и завела эту тему, думала комплиментнов услышать, а тут - на тебе ))))

Привет, можно в гости?

Такие перлы пишешь о друзьях и пиве, очень смешно ))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса РІСЃРµ будет РѕРє, постройнеешь, главное дать себе позитивные настройки Рё постепенно двигаться Рє цели. РќРѕ Р·Р° скоростями РЅРµ РіРѕРЅСЏР№СЃСЏ. Рђ то  большинство "гонщиков" сдуваются. Р’ плане похудения как раз действует правило "Тише едешь, дальше будешь" ) Рў.Рµ. чем медленнее стройнеешь, тем дольше сохраняется результат. РќРѕ если хочешь порадовать себя отвесами, РјРѕРіСѓ порекомендовать отличное видео "Banish Fat Boost Metabolism". Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ подстегивает метаболизм. Шреды тоже хороши, подтягивают тело Рё живот.

По белкам, где-то сдесь видела статью, но можешь погуглить в каких продуктах их больше всего.

Таблицу каллорий можно вставить как картинку, сделав скрин.

� еще пара вопросов: что в их понимании быть "fit" и является ли сам парень "fit"? )

ага, мне тоже многие говорят, что не надо худеть, но это, так, из вежливости.

а иногда все равно проскакивает что-то вроде "ну ты не худенькая ведь" или "можно я не буду отвечать на вопрос толстая ли ты?" =)))

------------------------------------------------------------------------------------------

вчера был недобор по белкам и перебор по жирам =( оказывается это сложнее, чем кажется питаться по коридору.

------------------------------------------------------------------------------------------

кто-нибудь знает, как сюда вставить эту таблицу каллорий, жиров, белков и т.д.?

да..и все вокруг начинают говорить, что мол не надо тебе больше худеть и так нормально,а то придется опять гардероб менять...оно-то нормально, но не отлично))

�нна а так всегда,большие кг быстро уходят,а потом расслабляешься и усе....

поверь, мне было легче сбросить 30 кг чем сейчас вот эти 5-10...не знаю почему так..сила воли куда-то улетучилась((

рост у меня 165-164,да эта фотка удачно получилась,еще и руками талию закрыла и черное плюс к тому же,а так проблема живот растет,бока и ляжки.

Я сегодня вот взвесилась и опять у меня унылые 61 кг. Хотя я днем и в одежде, ну да ладно.

Innochka2006,

я вообще никакой, просто по диону слежу за каллориями и на роликах езжу. Я поражаюсь вообще тебе, я тут 5 кг сбрасываю пять лет, а ты 32 сумела! Респект!

N_Mar,

68 на 98, это еще хоть пропорционально, разницу в талии видно =)

вот у меня 72 на 94 :D вообще бревно)))

masmasyanya,

спасибо, а рост у тебя какой? по аватарке не понятно, но по-моему должен быть большой, потому что ты стройно выглядишь, не на 62 кг =)

Манюня привет,я тоже МАша и цельу меня такая же со вчерашнего дня.

Давай вместе будем,я держу за тебя кулачки))))

Innochka2006

Ну да, судя по параметрам, есть куда худеть))) У меня откладывается в первую очередь на талии, но мне от этого ничуть не легче, уж поверь )))

N_Mar

рост 162 см, вес 58 кг.не знаю что там организм решил, но я думаю что лишние кг имеются)) у меня все "плохое":) откладывается на бедрах((зацените параметры: талия - 68 см, а бедра 98 см((

ktoetovkustah

у меня на это ушел целый год.перепробовала кучу диет и остановила свой выбор на кремлевской (правда я тогда не знала что она так называется).хотя я ела все без соли,соусов,специй,сахара.только мясо,творог,рыба,кефир (естественно мясо отварное либо запеченное).и вот так по 10 дней строгой диеты в месяц, потом перерыв и снова диета...спортом почти не занималась. а ты сейчас какой диеты придерживаешься?

Innochka2006

Были наверное, скорее зажоры, чем срывы, один день переешь, другой недоешь, старалась чтобы в среднее значение за неделю было в пределах КК. Срывов не было еще потому, что не было запретных продуктов, и ела когда захочу, правда, ночной обжираловкой никогда не страдала... Вчера вот был ЗОЖевский зажор))) К вечеру уже наела по верхней границе, но поняла, что жрать хочу и буду, МНОГО, поэтому приготовила себе тазик морковки с яблоками, чтоб всякими сладкостями/жирностями не объесться... правда булку все же схомячила))) � много-много воды))) Сегодня тошнит от еды...

Вообще-то нереально набрать целый килограмм жира за день... после зажора много воды задерживается, ну и вес съеденного имеет большое значение, главное не бросать, через пару дней все уйдет... Innochka2006 а какой у тебя рост/вес? Может у тебя организм решил, что лишнего уже нет...

А как ты умудрилась на 32 кг похудеть, если не секрет?

N_Mar - а срывов у тебя не было??я на 1200-1500 ккал выдерживаю (мой рекорд!) неделю, скидываю 1 кг и на следующий день его наедаю обратно...обидно((

СѓС… ты! это отличная мотивация! именно такие отзывы Рё хочется услышать, потому  уже так устала РѕС‚ этих диет РїРѕ типу:

столько-то афигенно много килограмм за столько-то афигенно мало дней, есть только этот продукт, а лучше просто нюхать, и если не протянешь ноги, то будешь супер-моделью.

Я вижу на форуме много человек потеряли вес, но не всегда ясно, сколько времени это заняло и пользовались ли они только этим сайтом или сидели еще на каких-нибудь протасовка и т.п. Может быть кто-нибудь промотивирует меня, скажет, что все получится? =))))

РЇ РЅРµ сидела РЅР° протасовках, плюс РєРѕ всему, ярая противница разгрузов Рё диет, худею РЅР° ДиОне СЃ мая, потеряла 12 кило, питаюсь РІ пределах РљРљ, сначала 1200-1550, сейчас 1400-1740 ))) Так что, РІСЃРµ Сѓ тебя получится, СЏ уверена ;) РЇ долго собиралась, РіРѕРґР° три, Р° похудела всего Р·Р° 4 месяца...  Рё почему СЏ раньше Дион РЅРµ нашла...

ты правильно написала "не хватало системы".я тоже надеюсь что с помощью ДиОна и единомышленниц) буду держать себя в рамках!))

Привет!

Всегда рада единомышленникам!

Я на этом интервале сижу уже 4 года =(

Я пробовала много экспресс-диет и спортом занималась, но, наверное, не хватало системы.

Вот теперь последняя надежда на ДиОн :D

привет!можно к тебе??

я тоже очень хочу весить 50 кг..никак не могу сойти со своих 57-59кг..уже полтора года держусь в этом интервале, летом похудела до 54 кг, но потом быстро все набрала назад....

XDDD хааааа))) мда.. весело там у вас))

Apolinariya,

да нет, Хью это 190-сентиметровый англичанин, а не девушка :D

мы тоже быстро убежали из этого бара, Хью бежал быстрее всех, особенно после того, как узнал мотивы алжирца ))))

вот это пиво, чешско-японское. куплено во франции, этикетка на французском)))

Приветик Мария!!!::) у нас рост и цели одинаковые!!:) Заходи в гости!!:)

Ужас какой в баре у вас был..... брр.... вот мужик блин. Я бы наверное из бара сразу с шоком убежала >< А Хью это девушка так?

очень странное пиво в суши баре, на бутылке было написано Japan's beer #1.

А с другой стороны - product of Czech republic :D

Ну вот, неделя перерыва.

На прошлой недели у меня были в гостях старые друзья: Аня, Томас и Хью. Аня с Томасом удивили всех своим тайным... хотя нет, тайное должно остаться тайным. А вот Хью, мда, он удивил свое невероятной способностью потреблять неограниченное количество пива 0_о. Поэтому на прошлой неделе почти каждый вечер мы водили Хью дегустировать немецкое пиво с всеразличными шнитцелями, кухенами и т.п.

Вообще поражаюсь английской вежливости: в последний вечер к нам подсел какой-то странного вида алжирец и начал открыто приставать к Хью. Внезапно исчезнув на пару минут, алжирец вернулся с рюмками, наполненными какой-то красной жидкостью. Я и мой друг, естевенно, ничего пить не стали, а вот Хью не захотел обижать милого иммигранта (Хью вообще всегда боится кого-нибудь обидеть) и выпил, однако, успел подменить рюмки, пока тот не видел. Но дальше хуже, алжирец пошел за новыми. Я уже стала тихо собирать вещи, чтобы уйти из этого бара. А тем временем в край обнаглевший алжирец прямо на моих глазах вытащил что-то из кармана и подмешал в рюмку Хью. Когда вернулся Хью, мы предупредили его, чтобы он ничего не пил, а алжирец тем временем успел сообщить Хью о том, что он wants to fuck him :D

Однако, выходные были довольно продуктивными, когда разъехались гости, я два дня подряд бегала на роликах во Францию 20 км. Погода была отличная: солнце, тепло. Город во Франции мне не очень понравился, в 6 часов уже все магазины закрыты. Зато впервые в жизни попробовала лягушек, на вкус, как курица только рассыпчатая.

Сегодня был очень дождливый день. Весь день просидела дома. Хотя что еще делать в воскресенье? Все магазины закрыты, центр города, где я живу, превратился в пустыню. Однако китайский ресторан был открыт, что б его!

РќРµ устаю удивляться немецкой любви Рє РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. РЇ всегда говорила, что если немцы РІРёРґСЏС‚, как ты переходишь РґРѕСЂРѕРіСѓ РЅР° красный свет, то РѕРЅРё уже готовы бросится вызывать полицию. Р’РѕС‚ Рё сегодня, РјС‹ стояли РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ 2 метра шириной, РїРѕ которой РІ 5 РјРёРЅСѓС‚ проезжает полторы машины. Немцы стоят, ждут; РјС‹ тоже ждем. Р’РѕС‚ Сѓ водителей включился красный свет (Р° РІ Германии, РєРѕРіРґР° Сѓ водителей красный включается, Сѓ пешеходов тоже еще РіРґРµ-то 10 секунд красный), РЅСѓ  РјС‹ пошли, РІСЃРµ равно РЅРё РѕРґРЅРѕР№ машины РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ. Казалось Р±С‹, РєРѕРјСѓ какое дело, так неееет: РІСЃРµ равно ведь окликнули - "СЌР№ РІС‹ РґРІРѕРµ, дальтоники что ли?". Р� РІСЃРµ остальные так злобно-злобно посмотрели, как будто РјС‹ только что РёС… собаку убили. Анекдот))) Страна РїРѕСЂСЏРґРєР°, Ordnung-ordnung überalles...

en_mouvement, спасибо! а то я уже просто отметила страницу в браузере)))

эх, это плевое дело я пытаюсь уже десять лет сбросить и никак... ну надеюсь в этот раз получится.

ну вот, несколько фоточек коровушки)))

http://s003.radikal.ru/i201/1008/35/decd1c755004.jpg

если ты нажмешь на "добавить в избранное" внизу страницы, то эта тема у тебя сохранится в твоих форумах. и потом достаточно будет нажимать на "форумы" на твоей страницы - и вуаля. Каких-то десять килограмм - это ж плевое дело) все получится.

Я пользовалась только этим сайтом. Ела и ем от 1400 до 1800 в день. Чуть бегаю по утрам и катаюсь на велике. Короче, просто немного поменяла пищевые привычки. Результат - -14 кг за 8 месяцев. в общем, большинство тут быстрее с такой цифрой справляются, но мне как эпикурейцу было важно получать удовольствие от процесса. В общем, продолжаю в том же духе)

так что не сомневайся в результате и просто чуть постарайся. успееехов!!!

tingtao действительно забавная вещь)

ну вот, сегодня неудержалась и зашла в китайский ресторан. съела тарелку риса с куричей, напопалам с моим мч. еще выпили китайского пива tingtao, что ли. очень забавная вещь, совсем без пены почти и на вкус, как вода, но мне понравилось ))))

ну вот сегодня с утра весы показали аж 59, но пообедав и одевшись стали показывать 61 )))) в общем, это уже не 63, но и не 59 явно. так что за неделю -2 кг, эх как бы не вернулось все...

Random thought:

�нтересно, тут есть русские американки. Когда я жила в штатах, то за 4 месяца набрала 10 кг с 57 до 67. А в Германии живу уже долго и не набираю вообще =))) Хотя по статистике - Германия одна из самых "ожиревших" стран Европы...

не могу допенькать, где эта тема у меня сохраняется, как мне ее потом быстро находить...

хаха, спасибо =)) не говори, лучше бы прямо толстой назвали, а то "нот фит" еще обиднее. ой, не люблю я эти эвфимизмы.

а спортом я занимаюсь, в универе хожу на секцию бокса и плаванья.

Я тебе говорю: "Все получится!!!" Просто вопрос насколько долговременным будет результат??? Советую тебе просто правильно питаться и заниматься спортом и пусть тебе кто-нить попробует сказать "нот фит"

Зарегистрировалась на сайте давно, но решительно взялась за него только на этой неделе.

Вообще с чего все началось - я живу в Германии и тут девушки частенько не худенькие, поэтому я со своими 62 кг и 167 роста еще относительно не так толста, как в России. Однако недавно сидели мы с друзьями в кафешке и один мой друг сказал, что все его девушки были "нот фит", имхо, они были "overweight", и тут он мне выдал - "нет же, ты тоже "нот фит". лол. Да, история звучит немножко забавно, но человек, знающий западные менталитет, поймет, что это ничто иное, как эвфемизм для "толстая".

Все бы ничего, но этим самым человек просто наступил на больную мозоль, ибо я уже и так 10 лет думаю, что не мешало бы похудеть и часто ощущаю себя довольно полной. � естественно частенько пыталась, пару раз получалось скинуть до 5 кг. Но вот такой пинок под зад от моего друга и уже 5 дней без особых мучений веду контроль калорий и упражнений, и читаю статьи на этом сайте.

Да-РґР°, СЏ знаю, что это плохо, РЅРѕ эта неделя - своего СЂРѕРґР° разгрузочная. Стараюсь РЅРµ есть больше 600 Ккал Рё пить РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кефир Рё йогурты. Весы показали РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі РїРѕ сравнению СЃ понеденьником. РЇ, конечно, понимаю, что этот результат далеко РЅРµ стабилен, РЅРѕ РІСЃРµ же хочется его закрепить. 

А впрочем, меня все же терзает смутное сомнение. Я, конечно, читала и про метаболизм, и про недопустимость голодания и т.д., но все равно не могу себе представить, чтобы есть целых 1200 Ккал и худеть. Конечно, очень хочется в это верить, что вот я 2 месяца позаписываю сюда свои результаты, послежу за коридором, позанимаюсь фитнесом и буду на 10 кг меньше весить, но насколько эти обещания реальны... Я по специальности программист и с трудом могу судить о научности и достоверности статей на этом сайте. Я вижу на форуме много человек потеряли вес, но не всегда ясно, сколько времени это заняло и пользовались ли они только этим сайтом или сидели еще на каких-нибудь протасовка и т.п. Может быть кто-нибудь промотивирует меня, скажет, что все получится? =))))