у меня результат отличный, например на 20 этаж подняться без отдыха - спокойно. Раньше так не могла. Выносливость развивается, мышцы не засиживаются (работа сидячая), попа подкачивается. Главное регулярно и адекватно топать.

СЏ РґРІРµ недели занимаюсь РЅР° РјРёРЅРё-степпере. Перед СЃРЅРѕРј, потом РЅРµ ем ничего Рё ложусь.  РџРѕ СЃРѕСЂРѕРє РјРёРЅСѓС‚ через день РіРґРµ-то получается. РќРµ вижу результатов РїРѕРєР° :(((( единственное - легкость РІ теле после тренировки. 

Эх, одна я тут со степпером, видимо:)

От него еще бонус есть: сам агрегат весит около 5 кг, ну мой конкретно, торнео. Так вот, я его использую как штангу, что ли. Лежа на полу делаю жимы руками, эдакий зименитель гантелей. Хорошо для тонуса мышц груди.

Купила, нравится. Хожу примерно 200 - 400 шагов в день на самом высоком подъеме ступенек, в зависимости от нагрузок за день. Единственное, что не понятно, почему счетчик считает два шага за один, но так даже веселее, стимулироет пройти больше.

Сама думаю о покупке степпера, в качестве замены прогулкам, погода уже не летняя, гололедица:) а без привычных 5 км. в день сложновато

Купила себе на Новый год мини степпер твикс. Мне очень нравится на нем заниматься, ножки приятно побаливают и талия качается. К нему еще прилагаются эспандеры для верхней части тела. Супер.

РњС‹  РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ раз  СЃ мужем замечали, что соседка РЅР°С€Р°  (РёР· РґРѕРјР° напротив), РєРѕРіРґР° С…РѕРґРёС‚ - виляет бедрами. Рђ потом совершенно случайно выяснилось, что ей РјСѓР¶ РЅР° Рождество подарил степпер.

Так это я к тому, что тоже начала бедрами вилять. � скорость передвижения по улице увеличилась. � муж дома , в окна не зырит. Бедра то мои шире , вот и амплитуда больше.

Я тоже себе степпер купила. До этого в клубе занималась. На кросс- трейнере. 20 мин на скорости 114. Каким образом это теперь перевести на домашний степпер ума не приложу.

Да и силовые упражнения можно одновременно делать, но сколько и какие особо в инструкции не объясняют.

Но ножки побаливают, и это радует