|
|
|
RAlyonaS
Diet-Баллов: 8413
Сообщений: 34
Город: Днепропетровск
16.10.2011 13:06
|
Овсяная каша на молоко-воде с ванилью или корицей, персиком,малиной яблоком или клюквой( в зависимости от сезона) с чайной ложкой меда.
Ангелы летают, потому что они относятся к себе легко.
|
Люсита
Diet-Баллов: 26095
Сообщений: 1758
16.10.2011 0:03
|
Я тоже за кашки и творожок попеременно. Вкусно, полезно, сытно! Ну, иногда еще для разнообразия яичко сварю или омлетик с помидоркой.
Легче весить-легче жить!
|
Anastiva
Diet-Баллов: 757
Сообщений: 9
25.8.2011 22:06
|
в блендере замороженные ягоды,творог 0% и йогурт активиа натуральный перемешиваю
вот мой затрак)
и чай с хлебцем)
|
Ланье
Diet-Баллов: 12805
Сообщений: 1978
25.7.2011 15:55
|
Значит ты ее не можешь готовить (с)
Как готовлю я:
1. Заприваю в термокружке 20 грамм Геркулеса.
2. Соединяю распаренный Геркулес с медом, яблоком и клетчаткой.
3. Взбиваю все это блендером.
А вот льняную кашу, даже яблово не спасает
|
Рогалик
Diet-Баллов: 6316
Сообщений: 796
25.7.2011 15:49
|
А я всегда когда утром кашу съела долгая сытость
Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
|
пудога
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1256
22.7.2011 12:21
|
Здравствуйте, дорогие коллеги! Просьба к тем, кто питался по плану Кей Шеппард поделиться рецептами завтрака! А то я прямо не знаю,что кушать!
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
|
sweety
Diet-Баллов: 3449
Сообщений: 68
Город: Duesseldorf
3.7.2011 0:32
|
Французский салат красоты
Очень мне нравится, идеальный завтрак. В состав салата красоты входят минеральные соли, витамины группы В, органические кислоты, витамин С.
Нужно взять две полные столовые ложки овсяных хлопьев, 6 столовых ложек холодной воды, 3 столовые ложки холодного молока, ложку сахара, большое зелёное яблоко, сок одного лимона.
Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на час, я оставляю всегда на ночь. Затем добавьте молоко, мёд и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмете сок лимона и французский салат красоты готов.
Употребляя этот салат на завтрак, вы на долгие года сохраните молодость, красоту, и здоровье!
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41672
Сообщений: 20005
Город: Коломна
2.7.2011 21:09
|
Тоже не могу завтракать кашами - моментально снова голодная. Поэтому либо яичница, либо кусочек курицы, либо бутер с низкожирным сыром или кусочком сливочного масла. И тогда всё нормально.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Nataly_Lanc
Diet-Баллов: 135
Сообщений: 1
2.7.2011 20:53
|
А я привыкла не есть на завтрак,говорят это самый важный прием пищи за день,но для меня таковым являеться обед.На завтрак обычно пью чай без ничего и яблочко или морковка ,или еще какая-то зелень)
|
sweety
Diet-Баллов: 3449
Сообщений: 68
Город: Duesseldorf
27.6.2011 14:02
|
а я недавно для себя нашла рецепт такой каши, на завтрак самое то:
5 ст.ложек овсянки быстрого приготовления залила кипятком и оставила под крышкой настаиваться на 5 минут.
Добавила 100 грамм феты, перемешала и, присыпав зеленью, подала на стол в горячем виде. Солить, действительно не надо - фета достаточно соленая.
|
yaseminka
Diet-Баллов: 6577
Сообщений: 164
19.6.2011 15:07
|
оливки, козий сыр или творог, фрукт, 2 тоста с малом и медом, чай. Еще могу съесть вареное яйцо, несколько сухофруктин.
Возраст - 23 года.
Рост - 170 см
Вес - 60 кг.
Цель - 55 кг к 27 февраля.
|
Bulechka86
Diet-Баллов: 14975
Сообщений: 2379
13.6.2011 10:29
|
Для меня каши-лучший завтрак!!!
Иногда хочется яичко или сыр или творог))
Ольга
Рост 158 Вес 60
Я должна быть примером для любимой малышки!!!
|
Bulechka86
Diet-Баллов: 14975
Сообщений: 2379
13.6.2011 10:28
|
Яйцо (омлет,вареное)+кусочек цельнозернового хлеба/можно хлеб с сыром)))
Ольга
Рост 158 Вес 60
Я должна быть примером для любимой малышки!!!
|
Krisya
Diet-Баллов: 81
Сообщений: 14
13.6.2011 10:15
|
Не знаю, как можно не любить овсянку, каждое утро ем Нордиковскую овсянку на воде, кружечка кофе и конфетка (или шоколадка/зефирка)..
|
ДжейнСмит
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 7
Город: Екатеринбург
8.6.2011 8:08
|
Имя - Юлия
Рост-170
Вес-69, 5
Стремлюсь к 58 кг
Возраст - 34
|
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
8.6.2011 7:54
|
а овсянку- терпеть не могу, и организму свою ей не пичкаю)
Завтраки, обычно это:
1) манная каша (150 грамм молока+100 грамм воды+25 грамм манки+10 грамм сахара) + (сыр и оливки или печенья) + чай
2) омлет из двух яиц на молоке + (свежие овощи для украшения) + чай
3) отварное яйцо и тост с сыром* с листом салата и песто +чай
4) пирожное (100 гр) и кофе* без сахара
5) и очень редко-нежирный творожный крем (100гр) с вареньем или мёдом (30гр)...+чай/кофе
рецепты тут: id=50765
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22514
Сообщений: 6217
Город: Приморский край
8.6.2011 7:43
|
ДжейнСмит
бутерброды)) Хлеб лучше цельнозерновой.
А вообще не заморачивайся так. Что хочешь, то и ешь. Белковый завтрак сытости обычно больше дает, но это не значит, что он всем подходит.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
ДжейнСмит
Diet-Баллов: 403
Сообщений: 7
Город: Екатеринбург
8.6.2011 7:40
|
Привет! Прочитала, что на завтрак нужно употреблять углеводы. Например, каши. А я их не выношу. Особенно овсянку. Что можете другое посоветовать?
Имя - Юлия
Рост-170
Вес-69, 5
Стремлюсь к 58 кг
Возраст - 34
|