70                                                              68

Вообщем слева 70                    СЃРїСЂР°РІР° 68(точно РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать)

�рина!! Полностью согласна!!! Мы всего добьемся!!!!!

Обед 12-30 ранний, но уж оч кушать захотелось))

Омлет из 2 яиц и сыра + огурец + салатные листья + чай с сахаром

РєРљ - 265 

Катерина приветик, СЏ Рє тебе РІ гости РњРѕР»РѕРґРµС‡РёРє настроичик смотрю боевои так держать, Сѓ меня тоже настрой боевои, унас обязательно РІСЃРµ получится.

Привет!!!!Вчера не только позанималась, но и погуляла с мужем и подругой моей где-то часа 2!!! Пришли домой только в 12 - я в душ и дрыхнуть!!!!

Как у вас дела??? Как вес??? Как настроение???

Пишу питание

Завтрак - 10-00

Салат(тот же, что и вчера) - кольраби + салатные листья + огурец + творог зерненый(70гр) + заправка(соевый соус + масло раст) + бутер с сыром (сыра на этот раз 10гр + хлеб 30гр) + чай с сахаром(1 ложка)

РєРљ - 240

Отчет о питании

Ужин - 17-00

Гречка 50гр + куриная грудка 50гр

РљРє - 268

Перекус - 20-00 (планирую лечь спать часов в 12)

Салат - кольраби + салатные листья + огурец + творог зерненый(70гр) + заправка(соевый соус + масло раст)

РљРє - 174

За весь день - 1111кК(смешная цифра))

Почти вписалась в коридор(чуть-чуть не хватило, но я вообще оч сытая). Осталось только позаниматься, чем сейчас и займусь!

До завтра)))

Tasmit, это твои запасы сыра?)))

АААААА!!Это божествеееенно!!!!!!

У меня почему-то ломтика 2-3, но бОльшие и толстые! Нечасто я его себе позволяю(((Калорийный он, собака!

это всё сыррр)))
Я его обожаю-но вот ем по-чуть-чуть 15-30 гр(1 и 2 ломтика соответственно)

Напишу, что кушала сегодня.

10-00 - Завтрак

Омлет ( 1 яйцо 50гр. + молоко 50мл + грудка куриная 50гр )

Кофе с молоком + 1 л.сахара(не могу несладкое пить)

РљРє - 217 

14-00 - Обед

Бутерброд (хлеб белый 50гр + сыр 50гр) + куриная грудка 50гр(даже меньше, но я в сторону большего всегда считаю) + молоко 200мл.

РљРє - 457 

Многовато чет вышло на обед! Ну эт ж обед, на ужин думаю слопать творог.

Ага!! Клево!! Вместе веселее)))

О сматрю мы в однои гоночки будем участвовать, Класс

Худею в принцепи как все с переменым успехом, пытаюсь соблюдать коридор( хотя часто недобираю,а иногда перебираю) А из спорта в основном велосипедные прогулки(15-20км)

Забегаи и ты ко мне в гости.

/community/post.php?topic_id=23425

�рина!! Конечно давай!!!

Как худеешь??? Рассказывай!!!Успехи радуют????

Артерия привет! У нас с тобой проктичиски одинаковыи рост и одинаковая цель, даваи худеть вместе.

Спасибо))

Ага, я сейчас светленькая! Люблю, знаешь, изменятся))))

Была всякая - и черная, и белая, и рыжая!!!

Потом вставлю фотки))) Посмотришь))

Ну не знаю, нравится она мне и все!!! Таких мало смелых( вы еще остальные не видели)))))Это самые скромные))

Хорошенькие

Мне кажется, или ты на второй фотке светленькая?

Ее фото в голубом - просто прелесть. )))

Меня вторая фотка напугала))))

Не, не похожа, ошиблась я ))))))

Ты красотка!!!!! А эта девочка мне нравится, необычная такая, не страшная))))))

ой...это я такая страшная получается

Нет, ну правда, оч похоже мне кажется))))), щас зайду

ой....вот это ты меня сравнила

слава богу не похожа

зайди ко мне в днев, фотки мои глянь

Это Елене, еще сейчас вставлю))жди))

Farfalla!

ЗОЖ вертелся в моей голове всегда)) Но на протяжении 2 лет я его гробила всякими диетами(не ела короче!) - и искренне удивлялась ПОЧЕМУ вес не снижается?????Плакала до слез, потому что всегда была худенькой, а как начала жить с МЧ - вес пошел в гору!!!За 2 года - 20(!!!!) кг!! Потом мама меня пригласила на дион (ага, она у меня сторонница ЗОЖ) - и началась жизнь измененная!!

Пришла на дион с весом в 70(!!!!), это при таком росте небольшом! Прошел где-то месяц-полтора - и я уже 67,8!!

Стараюсь выполнять все рекомендации по питанию, а вот спорт . . . .неохота было до жути ниче делать, а вот буквально 3 дня назад скачала себе фитнесс с Энви и стриптиз с Кармен Электрой - и что удивительно - мне ПОНРАВ�ЛОСЬ!!!!!))))) Мышцы, правда, все болят, но боль приятная, что я наконец-то начала!!!!

Скоро выложу свои фотки на всеобщее обозрение))ждите))

Да нет, ничего страшного:) даже интересно посмотреть, если есть кто-то похожий)) а можешь фотку кинуть если не сложно?

Летящая, . у меня тот же рост и тот же желаемый вес.)

привет) я тоже к 48 иду. но у меня рост 156. мне меньше вес не нужен)

удачи тебе!!!

Ну да, Елена, просто в группе Хэлло Китти была вчера - и там девушка ну оч на тебя похожа, фотки выкладывала, где она в Японии, Праге - вообщем как-то так!!�звиняюсь, если что)))))

Возникла идея!

Девчонки, кто как худеет?? ЗОЖ эт все понятно, но как именно? Какую еду предпочитаете?Каким спортом или фитнесом занимаетесь???

� истории, с чего начался ЗОЖ???

Вконтакте сижу:) Но вы наверное обознались:))) а что, похожа на кого-то?

Ой, спасибо девчонки!!

Елена, а вы случайно вконтакте не сидите?? Любительница путешествий и Хэлло Китти?)))

Удачи!

Привет. Удачи тебе!!!

Привет всем!!!!

Рост 162, вес 67,8.

ЗОЖ на всю жизнь, а не на неделю, как обычно))

Эт типа слоган я себе придумала! На дионе уже порядком давненько, решила для мотивации и большей решимости создать свой дневник!

Кто хочет идти к 48 кг вместе - как говорится велком))))