Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
yauto4ka: -10 кг, спасибо #sekta

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово!!! я вот на второй неделе секты) очень нравится!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

No_astra, сорри, что опять давно здесь не появлялась. За это время я успела закончить курс #sekta. Время пролетело очень быстро. За эти 2 месяца с небольшим я успела расстаться почти с 10 килограммами ненужности, а из объемов ушло по 6, 8, а то и 10 сантиметров. Показатели моих фит-тестов улучшаются с каждой неделей, я вообще стала сильнее, выносливее и спортивнее. Я научилась выбирать правильные продукты, читать этикетки и веганить целую неделю без каких-либо затруднений. Я научилась выживать в условиях, когда три дня не находишься дома, а надо есть каждые три часа и делать ворки. Я стала еще большей перфекционисткой, чем когда-либо. А ну и еще, я бросила курить и не употребляю алкоголь. 

 

Практически все приходят в секту за идеальный телом, а выходят - с гораздо более богатым внутренним опытом. 

 

Я не обрела тело своей мечты, меня не стало вполовину меньше и работы над собой еще очень много. Но я получила другой важный инсайт - главное не тело, главное это любовь к себе. Если ты себя любишь ты никогда не позволишь себе есть что попало, не следить за собой, курить и т.п.

 

#sekta дала мне своего рода ключик к пониманию моей новой, здоровой жизни. К порядку не только в еде, но и в окружающей меня обстановке и в голове. #sekta дает нам и все инструменты для поддержания такого образа жизни.

 

В конце  хотелось бы отметить, что 9 недель это не конец, это только начало. У каждого в #sekta есть первый день, но вот последнего нет и быть не может.  


Такие дела. Я продолжаю. У меня 12 неделя идет)))

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какие новые продукты?=)

как успехи?  3 недели уже!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С понедельника я вступила в #sekta

Это очень круто, сегодня пятый день, мне так легко и хорошо, я столько для себя новых продуктов открыла. 

Для интереса занесла свой рацион за вечрашний день в дневник, получилось все в зеленом корридоре и близко к низшей границе, так что я уверена что питаюсь сбалансированно. Тело уже чуток подтянулось. В общем я всем довольна

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Кисуль! Да, я вернулась. В дневничок правда редко захожу, но калории и спорт - регулярно! Как ты??

 

Сегодня 16 дней 30 day Shred, еще скачала программку на айфон Seven (7-минутная тренировка), занимаюсь ей с утра вместо зарядки. И растяжка полчаса в день. Хочу сесть на шпагат)))

С весом все непонятно, особо не убавляется, но по общему состоянию хочу сказать, что я очень подтянулась и все замечают это. Чувствую себя хорошо, единственное мышцы ног побаливают.

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!

Ты вернулась?как дела?

я оля,29лет
Мама двух мальчишек
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я продолжаю, третий день - полет нормальный.

Уже почти снова втянулась в тренировки с Джилл, хотя мышцы конечно побаливают. БЖУ и ккал не перебираю, все в целом хорошо, ем достаточно, отвесы есть

 

1 день 81,4

2 день 80,9

3 день 80,6

 

Всю неделю занимаюсь собой: антицеллюлитные обертывания, массажи, ванны, маски, солярий и свежевыжатый сок по утрам. Прилив сил и бодрость есть. Желание работать и саморазвиваться - есть!

 

Ну и напоследок, фоточки после трени с Джилл, кажется мышцы начинают возвращаться))

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова в строю. Даже не верится, сколько раз нужно было проходить сквозь кучу ошибок (в виде срывов, кучи разной интенсивности диет), чтобы понять что подсчет калорий и полчаса аэробики в день - это идеальный и единственно работающий для меня метод.

 

Ну что ж, дубль не-знаю-какой-уже-по-счету!

На старт!

 

Кстати, я уже давно ничего не записывала в планировщик питания, но сегодня, вернувшись, я поняла, что съедая вроде бы все правильное и диетическое, я дико перебирала по калориям и жирам частенько, и удивлялась почему я не худею.

 

Мотивационная картинка дня:

 

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообщем, устала я от калорийности. Также устала от того что вес туда сюда плюс минус два кг и все. В общем две недели назад я решила сократить по минимуму углеводы и сосредоточиться на белках. Как ни странно есть не хочется, на сладкое не тянет. 

 

Первую неделю я вообще не могла поверить - отвесы были по полкило каждый день. Сейчас уже медленнее - но результат! 5 кг на две недели! Останавливаться я не собираюсь. Единственное что когда буду приходить к более или менее нормальному весу нужно будет проконтролировать кол во углеводов и вывести свою норму. Честно, я рада, ибо скоро на пляж - остался месяц, нужно скинуть еще хотя бы пять за этот месяц!

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не так делаешь значит. В этой системе надо калорийность четко блюсти, а у тебя, из данных, явно это не так. И рекомендациям ты може что-то не следуешь. Как ж тут худеть? smile 

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и потолстела(

Типичный вес предпоследней недели 83.18 кг
Типичный вес последней недели 83.33 кг
Недельное изменение веса 149.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1940 ккал
Средняя калорийность последней недели 2217 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1980 ккал 

Качество поддержания калорийности 9%
Качество регулирования веса 40%

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуль. Хорошо вес снижается. Поздравляю!

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж снижаемся

 

Результаты рассчета Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 83.80 кг
Типичный вес последней недели 83.18 кг
Недельное изменение веса -619.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1965 ккал
Средняя калорийность последней недели 1814 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал 

Качество поддержания калорийности 10%
Качество регулирования веса 58%

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень постараюсь))

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю! Счастливая ты. Только за питанием старайся следить и не увлекайся вкусностями.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Дааааа, уменя отпуск)

Мы решили долететь до Мадрида а потом взять машинку и попутешествовать черзе Толедо, в Севилью, Гранада, Валенсию и обратно в Мадрид) 10 дней полнейшего отрыва)))

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово! Надолго? Отдыхать?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж на такой калорийности грех жаловаться)))

Но посмотрим что будет дальше, застопориться если вес, будем снижать))

 

я в Испанию уезжаю скоро чувствую паэлья и сангрия даром не пройдут))

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуль.

Все худеют, и ты не будешь исключением. Потихоньку, но дойдем до мечты, главное не опускать руки.

А на такой калорийности худеть - одно удовольствие. Умничка. Продолжай в том же направлении двигаться.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это так странно что я все таки худею)) потому что были и шоколадки на этой недели, и еда из старбакса и кофе с сиропами отттуда же)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что Минус Фунт выдал мне вот такую картинку:

 

Результаты рассчета

Выбранный режим: -400 г в неделю.

 

Типичный вес предпоследней недели 84.16 кг

Типичный вес последней недели 83.80 кг

Недельное изменение веса -360 г

Средняя калорийность предпоследней недели 2179 ккал

Средняя калорийность последней недели 1965 ккал

 

Рекомендуемая калорийность новой недели 2050 ккал 

 

Качество поддержания калорийности 10%

Качество регулирования веса 60%

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yauto4ka пишет 01.04.2013 в 11:13 (ссылка):

 Подумываю походить на бикрам йогу тут рядом со мной. Очень интересная йога с асанами как обычно, но проводится она в жарком помещении, то есть все потеют, говорят так организм хорошо от шлаков очищается. Хочу попробовать.

 Читала положительные отзывы лет 5 назад. Много пьёшь-много потеешь. Сходи - расскажешь об ощущениях

Елена. 39. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г.
65 - до беременности. 80 - перед родами. 62,5 - год спустя.
14 февраля теперь самый любимый день.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

No_astra привет! в эту субботу две недели закончатся и потом посмотрим)) Могла бы сделать раньше, но я как то забросила дион, поэтому давно не считала калории и вес не записывала. В общем доживем до субботы и посмотрим)

 

Ох уж эта неделька с двумя днями рождениями, корридор был красный, что уж тут скрывать, поэтому худеется мне как то не очень. Из за того что переехала спорта тоже нет, хотя тело уже просит. Подумываю походить на бикрам йогу тут рядом со мной. Очень интересная йога с асанами как обычно, но проводится она в жарком помещении, то есть все потеют, говорят так организм хорошо от шлаков очищается. Хочу попробовать.

 

Вот: "Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Когда заканчиваются у тебя 2 недели подсчета? очень интересн какие значения получатся! самая что ни на есть индивидуальная программа

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12 пишет 29.03.2013 в 08:06 (ссылка):

__Верунчик__ пишет 27.03.2013 в 06:45 (ссылка):

yauto4ka пишет 26.03.2013 в 22:39 (ссылка):

alla137-67 пишет 25.03.2013 в 17:50 (ссылка):

Считай без их калькулятора! Это очень просто!

А как? Просто убирать 400 ккал чтобы получалось -400 гр?

Нет, считай среднюю калорийность недели в экселе или другой проге и теоретический вес неделе, сортируя данные по возрастанию или убыванию, он будет четвертым. Нуаля, нашли СКН и ТВН. Сравниваем предыдущий ТВН с этим, получаем изменение веса за неделю. Минус 400 и больше - добавляем 100 кк, меньше или плюс - убавляем 100 кк. Но сначала все пытаются разогнать свой обмен веществ постоянным повышением калорийности до уровня основного обмена. Но я считаю, что это психологически тяжело.

Типичный вес недели

Ага, описалась. Читать меньше надо теорию жиросжигания smile. Все, что начинается с Т я без зазрения совести обзываю теорией smile. Заклинило похоже smile

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

__Верунчик__ пишет 27.03.2013 в 06:45 (ссылка):

yauto4ka пишет 26.03.2013 в 22:39 (ссылка):

alla137-67 пишет 25.03.2013 в 17:50 (ссылка):

Считай без их калькулятора! Это очень просто!

А как? Просто убирать 400 ккал чтобы получалось -400 гр?

Нет, считай среднюю калорийность недели в экселе или другой проге и теоретический вес неделе, сортируя данные по возрастанию или убыванию, он будет четвертым. Нуаля, нашли СКН и ТВН. Сравниваем предыдущий ТВН с этим, получаем изменение веса за неделю. Минус 400 и больше - добавляем 100 кк, меньше или плюс - убавляем 100 кк. Но сначала все пытаются разогнать свой обмен веществ постоянным повышением калорийности до уровня основного обмена. Но я считаю, что это психологически тяжело.

Типичный вес недели

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно, спасибо Верунь, я пока считаю, две недели, а потом уже буду анализировать))

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yauto4ka пишет 26.03.2013 в 22:39 (ссылка):

alla137-67 пишет 25.03.2013 в 17:50 (ссылка):

Считай без их калькулятора! Это очень просто!

А как? Просто убирать 400 ккал чтобы получалось -400 гр?

Нет, считай среднюю калорийность недели в экселе или другой проге и теоретический вес неделе, сортируя данные по возрастанию или убыванию, он будет четвертым. Нуаля, нашли СКН и ТВН. Сравниваем предыдущий ТВН с этим, получаем изменение веса за неделю. Минус 400 и больше - добавляем 100 кк, меньше или плюс - убавляем 100 кк. Но сначала все пытаются разогнать свой обмен веществ постоянным повышением калорийности до уровня основного обмена. Но я считаю, что это психологически тяжело.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кисуль привет!! Нет, замуж пока не собираюсь, да и не за кого)))

Машина 5-ти дверка, в той комплектации которую я хочу будет стоить где то миллион триста-четыреста)

Тоже хотела большую высокую, смотрела на вольво хс 60, но в московских условиях я даже не знаю как и где ее парковать, я на своей малышке в такие дырки влезаю что кроссоверам и не снилось)))

 

МинусФунт как таковой у меня еще не началася, я просто пока считаю еду и отследиваю вес утренний в одно и то же время, сейчас две недели подсчетов а потом уже он мне посчитает калорийность которая нужна, там и начнется собственно минус видимо)

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla137-67 пишет 25.03.2013 в 17:56 (ссылка):

1гр белка на каждый кг веса! Но нельзя есть белка меньше 60гр в сутки. Его строго больше 60гр должно быть!

Это минимум который нужен, как она мне объяснила

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alla137-67 пишет 25.03.2013 в 17:50 (ссылка):

Считай без их калькулятора! Это очень просто!

А как? Просто убирать 400 ккал чтобы получалось -400 гр?

Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55

Мой журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машина классная!!!Она 3х дверка??или нет?Сколько такая стоит?

А я уже привыкла ездить на большой-высокой,мне кажется если пересяду на низкую то все ямы будут моиsmile

я оля,29лет
Мама двух мальчишек
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Как дела?смотрю ты уже на МФ?ну как дела обстоят?нравится?я что то МФ не понимаю...не хочу заморачиваться на подсчете.

Ты там замуж еще не собираешься??

я оля,29лет
Мама двух мальчишек
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ШуШуКа пишет 05.02.2013 в 14:36 (ссылка):

yauto4ka, привет!

а подскажи, как тебе диетолог посчитал сколько белка нужно съедать?

1гр белка на каждый кг веса! Но нельзя есть белка меньше 60гр в сутки. Его строго больше 60гр должно быть!
33года, рост 175см.
15.10.12г - 122кг
1.02.15г - 147кг
19.05.16г - 134кг
id=44861
id=44881
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.