Утро вес-61.900,мелочь а приятно.Ща буду тренироваться.

�так-старт!!!!Первую тренировку-тест прошла,правда после тренажорки и силовых на полтора часа...сил впритык!!!!!!Надо поднимать калораж,а то 1200-1300-мало,но без зажоров и сладкого не могу есть на 1500-не лезет....блин...ладно посмотрю что покажет неделя,а там попробую добавить калорий...

Статистика:

Вес:62-ровно!!!!

РћРў-75

РћР‘-98

РћРЁ-31

РћР -28

РћР“-91

РћР–-90

Вобщем с этими данными я и стартовала.

Здесь буду отчитываться с завтрашнего дня.Питание вроде наладила....силы есть.....ну с богом!!!!!!!!

Ленчик- немного некогда,работаю,учусь,да ещё на тэнис большой пошла,вобщем загрузила себя по полной.Кстати,немного дала слабинку и перестала дома заниматься.А силовых в клубе три раза в неделю на хватает.Решила с понедельника,тобиш -завтра начать инсанити пройти всю программу,а то я тогда вразброс занималась,а сейчас хочу запрячься на все девять недель.Ленок-ты со мной?

Звезда моя, ты куда исчезла опять???

Да Ленчик,реально есть,и если бы не мой трёх дневный зажор.............а инсанити -это жесть!!!!!!!

есть результаты от инсанити??

Привет Ленчик-я всё время здесь.На выходных немного сбилась с пути истинного,по этому стыдно было отчитываться,но к счастью взяла себя в руки....и снова в бой...

�нсанити - продолжаю-нравится!!!!

Фитнес - решила СЃ тренером  поменять программу(просто уже выросла РёР· старой программы) Рё РјС‹ перешли РЅР° силовые тренировки

Вывод:3 раза в неделю -силовые по 1.5 часа,и 6 раз в неделю кардио,буду чередовать бег с инсанити.

ку-ку, ты куда делась?

молодец какая! ну как тебе инсанити?

Так-сегодня утром было 40 мин. инсанити,потом баня ,вечером бег-5 км,больше не осилила(холодно,а я вспотела,побоялась простудится),а сейчас сделала анти целюлитное обёртывание -печёт немного,но терпимо,хочу пройти весь курс.

Кстати,разгруз удался-весь день на молокочае.Прям чувствую как лишняя вода ушла.Завтра посмотрим,что с весом.

Ага-надеюсь!

ну молодец)))) скоро будешь тонкая-звонкая и прозрачная)))

Привет Ленчик-с возвращением.Вес,слава богу уходит-59.700,пока что.

а как вес поживает???

РћР№ чё-то СЏ распустилась,опять сегодня некогда было нормально поесть,утром РЅРµ лезло.....,Р° днём работала(второй день свадьбы)успела поесть чуть  РћР‘АЛДЕННОГО плова,РЅРѕ влезло только грамм 150....надеюсь что РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ РїРѕ позже РЅР° сладком!!!!!!

59.700!!!!!Правда вчера случился не запланированный разгруз.Только позавтракала творогом,а потом на свадьбе не успела ничего поесть....

Не стартовала, после семи километрового забега сил не хватило,завтра утром начну!!!!!!!!

За что мне такое счастье....????!!!Вес после тренировки : 60.100!!!!!!Правда сегодня делала УЗ�,и мне вкололи мочегонное,на тренировке раз 5 бегала в дамскую комнату,одно радует-киста рассосалась!!!!!!

Начиталась РЅР° форумах,Рё скачала себе весь РєСѓСЂСЃ  Insanity Deluxe,вчера попробовала пройти тест тренировку -прошла,тяжело,даже СЃ моей физ.подготовкой.Хочу РїРѕ РјРёРјРѕ фитнеса РІ клубе ещё Рё её попробовать РїРѕ вечерам делать.Сегодня стартую....посмотрим......

61.700,думала будет хуже.

Блин-две дня зажор........вчера 1кг слив на ночь(не знаю как в меня вместилось),а сегодня днём слопала целую шоколадку!!!!!!!!!!!Блин,наверно это из-за мясного дня,на дне рождения ела целый день один шашлык..........

Ладно,хватит ныть,завтра нормализую питание,а послезавтра разгруз на молокочае.В пятницу взвешусь.

Поздравляю с КД!

я тоже вчера так устала.... до 4х утра скакала.......

Устала....набегалась на свадьбе ....наконец пришли КД!!!!!!!!!!!Вся отекла,живот раздуло!!!!!!!!!!На весах 62!!!!!!!!!Чувствую себя как какашка выжатая.......завтра буду есть один шашлык на днюхе у брата.....сегодня чё-то тоже перебрала по белкам!!!!

ниче се! так, и мне надо заканчивать жрать всякую хрень)

Ленчик,коридор сегодня(как никогда)-ЗЕЛЁНЫЙ.Кроме мороженого(белок+жиры) съела МНОГО арбуза(углеводы),чуть творога(белок),а перед стадионом рыбку запеченую с овощами(жиры+углеводы).....Один минус,употребила это всё с 12.00 до 18.00,даже не знаю как в меня сегодня столько влезло!!!!!!Давно я ТАК НЕ ЖРАЛА!!!!

А по поводу горячего шоколада:калорий на 150 он вышел,я сделала так-80 гр молока подогрела и расстворила 18 гр горького шоколада,пол чайной ложки какао и пол ч.л. крахмала,и не повериш- получилось для меня очень сладко,аж не смогла доесть!!!!!

Р° больше ничего есть РЅРµ будешь?.... РІ горячем шоколаде калорий-то РґРѕ хрена РјРЅРѕРіРѕ очень....

Пасибки!!!!!!!!Вчера с друзьями ходили в кафешку,все взяли по салатику и БОЛЬШОМУ мороженному,а я от мороженного отказалась,решила наночь не трескать а сегодня днём сделать......что вы думаете-сделала!!!!!!150 гр мороженного и 100 грамм горячкго шоколада-не поверите,хожу страдаю,такое ощущение что обьелась!!!!!!!!Но давольная как слон,что съела днём и в коридор вписалась!!!!!

поздравляю с отвесом:)

�так вес;59.800,что есть хорошо!!!!!

я буду очень надеяться,что все будет хорошо.Боюсь таблетки какие либо пить, вдруг попру...

Ленчик-спасибо,кстати,даже моя привередливая подруга заметила "ты похудела и задница меньше стала",а мне её мнение очень важно,так как она всегда оценивает адекватно и справедливо!!!!!!!!!!

РЎРѕ здоровьем......допила таблетки.....РІСЂРѕРґРµ должны пойти через пару дней.......Р° РїРѕ истечении РћРќРђ должна уйти......как сделаю  РєРѕРЅС‚рольное РЈР—Р� ,напишу,кстати -пришли анализы РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹-РІСЃС‘ РІ РЅРѕСЂРјРµ,чему СЏ ОЧЕНЬ рада!!!!!!!!

Машенька-не переживай,это не сильно страшно,но УЗ� сделай ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!Мне кажется,что этим страдает каждая вторая женщина!!!!!!!!!!!!У меня практически все подруги прошли через-ЭТО!!!!!!!!!!Главное,если вовремя это начать лечить,то всё будет.....ОК!!!!!!!!!!!!!!!

Лена...мне наверно такой же приговор вынесут:((я про кисту..что же делать??ну задержка у меня по 1-2 дня практически всегда...а тут была в жару 12-13 дней...тоже ходила к врачу и подозрение на кисту...на узи пойду точно скажут.

с отвесиками, детка!

как со здоровьем дела?

Утро-60.500,отлично.

�так-выходной прошел удачно,осталась в коридоре,за это организм меня отблагодарил небольшим овесом,

мелочь,а приятно:61.200!!!!

Ленчик,врач сказал,что по идее должна рассосаться.

блин, это, по-моему, бич современности.... Все этой кистой страдают.....

Но она рассосется при месячных, что тебе сказали?

61.400,наконец сдвинулся!!!!!!!!!!!

Ну вроде нашла причину привеса и задержки,была в больнице-обнаружили кисту яичника величиной чуть больше матки,причина появления-гормональный сбой(думаю это тоже мне как-то мешает похудеть),завтра пойду сдавать на гормоны.

Доктор сказал -надо вызывать месячные.........ну,пролечусь,а там посмотрим....

Сегодня:в коридоре,правда ела много фруктов,а именно груш,за день наверно килограмм умяла,зато углеводы в норме ,но недобор по жирам и белкам...завтра исправлюсь.

Спорт:стадион-бег-4 км,+пресс,хотя мне пока на пресс нельзя.....наверно недельку поберегусь...+скакалка.......

Я молодец,наконец-то добралась до стадиона(просто жара немного спала)....

Сегодня -как никогда в коридоре+утром тренировка в клубе,вечером стадион-3.5 км+пресс и скакалка......побалую себя бокалом хорошего вина....в приделах коридора......посмотрим ,что завтра будет.