Вот мне тоже не нравится что �ринка пропадает надолго...не дело это.Раз пропала ,значит лопает все подряд

Привет!

Так, опять �ринка пропала!! Ты где там прячешься? В холодильнике! Выползай и будем продолжать худеть!

РўРѕСЂС‚» РёР· кабачков СЃ «РєСЂРµРјРѕРј»Р’ыпекается Р·Р° считанные минуты Рё без "лишних" калорий!  

РљРѕРіРґР° речь заходит Рѕ торте РЅР° ужин, РјРЅРѕРіРёРµ отвечают категорически: - после 6-ти, РјРѕР»,  -  сладкое РЅРµ едим! РќСѓ, Р° если это Рё РЅРµ «СЃР»Р°РґРєРѕРµ» РІРѕРІСЃРµ? Если очень даже РЅРµ жирное, овощное, РґР° еще Рё СЃ натуральным йогуртом? Наверняка, такое угощение прийдется РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ всем, даже тем, кто боится лишних калорий. Рецепт РўРћР Рў Р�Р— КАБАЧКА РЎ «РљР Р•РњРћРњ» НАДО:

1 РєРі РєР°Р±Р°С‡РєРѕРІ

2 яйца

2 СЃС‚.  ложки  РјСѓРєРё

свежий базилик по вкусу

соль

черный молотый перец

масло для жарки

ДЛЯ «РљР Р•РњРђ»

1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ

1 красный болгарский перец

2-3 зубчика чеснока

1 маринованный огурчик

100-150 г натурального йогурта

ГОТОВ�М:

1. Кабачок очищаем РѕС‚ кожицы Рё измельчаем РІ блендере. Отделившуюся жидкость  сливаем.

2. Добавляем муку, яйца, соль, молотый перец и рубленный базилик. Перемешиваем.

3. Кабачковую смесь разделяем РЅР° три части. Р�Р· каждой выпекаем блин (обжаривая СЃ РґРІСѓС… сторон). 4. Готовим «РєСЂРµРј»: очень мелко нарезаем РІСЃРµ овощи Рё смешиваем РёС… СЃ натуральным йогуртом.

5. Р’СЃРµ слоя «С‚орта» промазываем «РєСЂРµРјРѕРј». Украшаем кусочками овощей Рё зеленью.

ой, ну опять я в разгуле))) лишнего правда не позволяла, но ела после 6-ти...

вес стоит как вкопанный....

приветик...))))) блинчики...здорово)))хочу...но не буду)))))))позволю может потом как-нибудь себе)))

Привет!

Ну ты даешь, кто это это блины лопает, ай-ай-ай, безобразница.

Как сегодня коридорчик Сѓ тебя? РЇ опять РІ зеленом, это  радует.

Приветик, �русь! Как дела?

Приятного вечера!

а я вот сегодня блинов наелаелась, правда всего один, но во всю сковороду))) а еще мороженку слопала, жара жуть хоть в холодильник залезай, а вот коридор еще не считала, небось налопала ужас сколько

Уложила спать ребенка и сразу сюда:)

Я сегодня сварила вкуснючий суп-крем из кабачков и картошечки, получился отлично и совсем немного калорий, всего 67 на 100 граммов, хотя там обжарка есть на масле, и молоко, и куриный бульон, но всего немного и на общий вес, видимо, разошлось.

Надо мной родственнички смеются: у тебя, говорят, кулинария - побочный эффект от очередного похудения. Ну да, я как начинаю худеть - сразу готовить начинаю, чтобы и полезно, и калории в норме.

я почти все время в сети) просто не все время страничку обновляю)

Ты когда в сети бывешь, а то мы с тобой не пересечемся никак.

Первые кг-шки уходят быстрее с нашего-то веса, а потом все равно медленнее будет идти процесс и нужно тогда будет подключать фитнес и коридор менять!

У меня сегодня коридор опять зеленый, меню, конечно, не айс, но зато все зеленое, даже жиры, которые всегда хотят перебраться за норму.

прносто я на токое больше количество килограммов и не расчитываю) хотя планирую к 27 августа сбросить 10 килограмм)

�ринка, ты должна в себя верить, иначе ничего не получится!

Только ты сама сможешь вытащить себя, красивую и стройную, из толстой оболочки!

А 28 кг - это реально, я считала по минимуму самому.

как-то даже страшно, 28 гк к НГ, даже как-то я бы сказала нереально))) эх, не верю видно я в свои силы(

Мотивация нам с тобой для похудения:)

Это да, ты же в садике работаешь? Там набегаешься до умопомрачения.

Я посчитала, что если худеть в неделю на 0,5 кг, то к НГ можно похудеть на 28 кг, представляешь??!!

Поэтому будем худеть, стройнеть и хорошеть!

ну у меня работа как фитнес, целый день на ногах, да еще тяжести таскаю

Привет!

Ну в принципе, если все зеленое осталось, то не должно быть привеса.

У меня вчера было все зеленое, а сегодня отвес - аж сразу 300 гр, я рада очень.

Р� СЏ опять пересичтала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, С„итнес Сѓ меня РїРѕРєР° РЅРµ планируется РІ ближайший месяц, поэтому Дион РјРЅРµ пересчитал калории РІ РјРёРЅСѓСЃ.

а я вчера вредностей налопалась, бяка такая, съела кусок горбуши соленой и запила все это пивом....в коридор правда со всем этим добром влезла, как ни странно, видно из-за того что днем мало ела)) жаль взвеситься не могу, весы дома сломались, теперь только в понедельник на работе.

Месяц нам продержаться, а там легче будет!

Приветики!

�риш, я дневник свой не веду давно, я же бросала Дион, вот только возвращаюсь! Я опять себе пересчитала на сброс 1 кг в неделю, за два дня отвес 250 гр, я считаю - это хорошо!

Ну не получается у меня есть полезного на 2500 тысячи калорий, хоть как. А вот на 1910-2260 я вполне могу нормально питаться. Я даже сегодня эклер съела с кремом и все в коридорчик вошло, еще и на ужин 500 калорий, у меня запланированы кабачки в молоке тушеные и рыбка вареная!

Р�так, сегодня опять отвес РјРёРЅСѓСЃ 200 РіСЂ) 

меня это так радует))) надеюсь и дальше все будет так же)))

Мариш, а утебя есть сейчас дневничок? а то я тебя куда-то потеряла.

Марин, да я не добираю, просто ем все как всегда) вот и получилось что норму съела, вредного ничего не ем) ну если тока хлеб) выложу чуть позже свою менюшку, некогда ее в планировщик забить пока

Ольга, спасибо) надеюсь, что у меня будет еще много отвесиков)))

�риша, с первым отвесиком тебя!

�рина, привет!

Скажи, чем калории добираешь? Я никак не могу набрать до минимума!

ну наконец-то хоть одно радостное событие))) сегодня первый отвесик в 400 гр))) видно все же помогло увеличение коридора)) я прям так рада)

�ришка, привет!

Я сегодня пыталась есть хотя бы на минимум в 2470 ккал, но набрала только 2203 ккал. Вот теперь думаю, можно так или нет, но добирать не буду, уже тошнит от еды.Ты сегодня как?

посчитала по другому калькулятору, получилось 2700 ккал, это видно правда из-за веса

Женя, обменка у меня уже давно никакая, иначе бы и нерасполнела, другие вот лопают торты и не поправляются, а тут и вода откладывается, я пока попробую в 2000 ккал, посмотрим, как пойдет, я может и не худела от того что коридор был сильно занижен, и постоянно чувство голода было)

Наташ, на 1800 отвесов не было, попробую всеже увеличить до 2000

�ра ищи свои варианты.Я вот знаю Свету ,она весит 137кг и почти постоянно выкладывает менюшки свои от 2200 до 2500.....Ну не худеет она на них.

А начинает садиться на 1800 сразу идут отвесы.Но ей видимо голодно и она опять переходит на зажоры.

РІРѕС‚   тут РѕРЅР° живет:   

/community/post.php?topic_id=22137

�рина, привет!
Ниче, что я со своей башенки сюда заглянула. Увидела сомнения на счет выскогого коридора. 2000 для такого большего веса и роста - вполне заниженные цифры, не говоря о первоначальных 1700. Надеюсь, обменка еще не пострадала.
Для примера, я вот прыгаю на данный момент в пределах 2050-2200 и отвесы все равно бывают даже при выских цифрах, ну а вешу, как видишь, намного меньше. Думаю, что со следующей недели буду еще выше свой коридор поднимать, поскольку на этой неделе слишком большой отвес может получится)). Так что, если гложат сомнения, ищи более точные счетчики Базального Уровня Метаболизма.
Удачи!

2470-2820, это если по 0,5 худеть. Я решила неделю соблюдать этот коридор и смотреть, как процесс идет, потом буду пересматривать потихоньку.

а у тебя какой коридор получился??

у меня тоже большой получается, это из-за веса и худения на 0,5 в неделю, я решила пока так попробовать, а потом уменьшу, если вес вниз пойдет!

я не виновата это дио нак рассчитал, и я еще сегодня два раза пересчитывала, тоже самое получается, уменьшить калораж удалось за счет того что поставила что худеть буду по кило в неделю.

�ринка, приветы!

Ну ты себе сначала классный коридор насчитала, 2,5 тыщи калорий, вот бы на таком и правда худеть

Я тоже сейчас решила пересчитать себе все, буду снова все начинать.