Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хватить жрать!

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик! Как делишки? Вижу давненько ты не заходила... Как и я собственно( классный рецептик, нужно попробывать.
Возраст-28 лет,рост-170,вес-72 кг
Цель 1-67 кг
цель 2-65 кг
цель 3-60 кг
цель 4-57 кг
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=41575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://karinakombajeva.blogspot.com/

Когда очень очень хочется сладкого всегда можно найти выход в виде полезного заменителя. 
Я очень люблю йогурт и разного вида желе.
Делюсь с вами рецептом и пошаговыми фото приготовления :)

 

Будем готовить желе из йогурта с фруктами.

 

Состав:
1 банан
2 киви
750 г йогурта
2 ст. ложки желатина
1 ст. ложка ванильного сахара (можно и обойтись)

***
1Режем мелко наши фруктики (летом можно, что угодно добавлять и клубнику  в том числе)

2.  Высыпаем 2 ст. ложки желатина в теплую воду, размешиваем и греем на медленном огне, пока масса не растворится, но не доводим до кипения.
Когда желатин полностью растворился, даем остыть и потом вливаем наш йогурт.

3.  Добавляем по желанию столовую ложку ванильного сахара, можно и не добавлять, если у вас сладкий йогурт. 

4. Выкладываем фруктики в формочки или стаканчики и заливаем нашим йогуртом с желатином. Я еще нашла в морозилке клубничку и туда же ее добавила ))

5. Ставим нашу прелесть в холодильник и ждем 1,5 - 2 часа, пока йогурт не превратится в желе. А потом кушаем нашу прелесть.
У меня из всего такого количества, получилось 8 стаканчиков. Можно еще и друзей порадовать. :)))


Калорийность: По моим подсчетам  100 граммах такой прелести около 100 ккал. Так что суперская вещь :)
Но все равно лучше ее кушать в первой половине дня.
Всем приятного аппетита и полезных кулинарных творений!
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну рассказывай)

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все таки вести дневник - это очень большая дисциплина и мотивация!

Конечно заглянув сюда, я увидела, что вешу я меньга чем во времена своей последней записи ))) 

а последняя запись была 21 октября 2012 года, год назад ровно -- 59,1 кг)))

Сегодня 25 октября я вешу 58, спорт занял в моей жизни прочное место, летом мой вес был даже 55,7 )) 

Но так как летом у меня свадьба то я хочу вобще 53, но пока цель к Новому году 55 кг :)

Очень многое изменилось в моей жизни за год, так не сядешь, и не расскажешь, но обещаю это сделать :)

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариша возвращайся!!!!!!!!!!)

Ирина, 26 года
Рост 166
/community/post.php?topic_id=21661

Беременяш
39 неделя
26.01

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошенькие очень)

расскажи потом об ощущениях на  глубоком бикини?) я до сих пор ору)

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие вы хорошенькие!) А я так этого кота в Барсе и не нашла((

Поздравляю тебя с отвесом, ты умничка! Но опять же - Ты мало ешь!!))Не замедляй обменку,а?))Ну Вечером можно же скушать салтик например овощной, мм?)

Ксюша.24.Рост 167

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ксюш,

Спасибо за инфу ) я вижу в этом логику, но без молочки точно не смогу) да и не хочу ххудеть на 5 кг в месяц ) просто печально когда вес неделями стоит на месте )) Ноо, вот сегодняшний отчетик и вес тронулся )

вес: 59.1 (минус 500 грамм с последней записи) Наконец вес сдвинулся с мертвой точки! ура! наверное потомучто КД начались и может получится к 1 ноября весить 58 ) будем стараться :)

еда:   завтра - творог 0,5 с яблочным джемом, галеты, в обед роллы и бокал вина ) после ничего ) 

спорт:  40 минут обруч, 8 минут на пресс, 8 минут на попу ) 

процедуры купила себе скрабик и перчатку для пилинга, вот поскрабилась, намазалась вкусным кремчиком ) в пятницу хочу записаться на васкинг ног и глубокое бикини ) любимый скоро приезжает :) УРА!

sep (700x525, 109Kb)


http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот информация к размышлению тебе. (написано тренершей, чемпионкой Мира в категории фитнес бикини, а также нутриолог( специалист по питанию))

"Полезные продукты", которые надо исключить из рациона, если вы находитесь в процессе ПОХУДЕНИЯ, а не поддержания формы.

1. Молочные продукты

ВСЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: творог, сыр, кефир и йогурт. Ах да, еще "молочный" протиен. Лактоза- молочный сахар, который будет замедлять метаболизм.
Хотите результат быстрее- переходите на рисовый или гороховый протиен (одна из самых лучщих последних разработок в области спортивного питания), выкидывайте свой творог в помойку и смотрите6 как меняется ваше тело уже за неделю (при условии соблюдения правила утром белок+ сложные углеводы+ некрахмалистые овощи и вечером только белок+ некрахмалистые овощи)

*Исключить только на время активного снижения веса
Вам не хватает пребиотиков-купите бифидокультуры в аптеке

2. Фрукты

Фруктоза по своей сути еще хуже, чем сахар. Не углубляясь в диетологию, фруктоза превращается в триглицериды в печени и попадает в кровь уже как жир! Как вы думаете, это способствует похудению?
Если же вы наедеетесь, что едите "витамины", то спешу разуверить. Никаких витаминов в том, что сначало лежало долго в ящиках, было обработано всякими реагентами, чтобы не испортилось и потом еще и на прилавке повалялось, нет!

*Исключить только на время активного снижения веса
Если вы не можете жить без фруктов, то оставляйте малокалорийные с низким ГИ- зеленые яблоки, киви, ягоды

3. Цельнозерновой хлеб, мюсли из коробок и всякие злаковые мюсли батончики

Сахар+ переработанная мука+ консерванты и добавки.
В цельнозерновой злеб добавляют обычную отбеленную муку (чтобы было дешевле).
В мюсли сыпят сахар или суховфрукты.
А злаковые батончики это вообще калорийная бомба: сахар+ орехи+ сухофрукты.

*Исключить НАВСЕГДА!
Цельнозерновые хлебцы или домашний хлеб из муки грубого помола можо и нужно оставить.

Сейчас я, наверно, получу шкал эмоций на тему "как так... витамины... минералы".... Перечитайте еще раз и подумайте, насколько быстро и эффективно вы хотите результат. И купите мультивитамины.»

Ксюша.24.Рост 167

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариш, приветик!

У тебя питнаие не правильное вот и застой. Много чего лишнего (Мусора) и то что вечером не ешь это плохо.

Ксюша.24.Рост 167

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки мои..

меня достал мой вес )) уже третю неделю 59.6-59.9.. я ничего не понимаю.. вечер не ем.. в течении дня тоже всё зелененькое.. зал по 2 часа почти каждый день.. жесть.. завтра буду есть творог и курочку.. мини разгруз...

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! ура, как тебе быстро худеется.. молодец ты просто ;) как же ты так легко от сладкого отказываешься?

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариночка, привет! Так обнадёживает читать, что вот  у вас так в отношениях, что сердечко было разбито, а теперь у тебя снова любовь и отношения. Так хочется надеяться, что и у меня так будет.

Молодец, что стройнеется. Вот как скоро первая цифра 5!

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!

Корнелия, хехее ) знакомая смпатичная, но мне кажется сходство только в прическе ) у нее личико остренькое,а у меня круглешок %) 

Прошла еще одна неделя моего похудения и с последней записи вот что мы имеем:

вес: 59.6 (минус 400 грамм с последней записи) На самом деле вес медленно уходит, хотя ем очень мало и спорта ну оочень много!

еда:   сегодня завтрак - овсянка с медом, обед плов и салатик, правда потом согрешила перед тренькой, сьела сникерс, булочку и салатик крабовые, просто надо было набрсаться сил перкд тренировкой!

спорт:  55 минут боди памп в зале, 10 минут степпер (вчера 20 минут дорожка, час пилатес, час боди аркитект)

процедуры ходила к гинекологу, у меня образовалась киста, правда врач сказала, что скорее всего после месячных рассасется, но все равно очень неприятно.

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариш молодец..хороший денек!!!!

ты мне напоминаешь одну мою знакомую..очень хорошую!!!! даже временами кажется ты это онаsmile 

вот

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет девочки! Спасибо за теплые слова :) 

вес:  60.1  пока вес встал на месте ) наверное жидкость в организме задержалась изза рыбки :) посмотрим что будет дальше )

еда:  Завтрак - мюсли с йогуртом, обед - тушенная капустка и сосиски, перекус - нектарин, ужин творог 0,5% + половинка банана )

спорт:  обруч 40 минут, 8 минут пресса, 8 минус попа ))

процедуры ходила на массаж спины на полчаса )

Завтра жду отвесиков ) погодка вообще не радует, уже такая настоящая осень, все укутаны шарфами и шапками )) а мне даже както нравится ) главное чтобы не было много ветров ) 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариш приветики....на фоточках просто блистаешьsmile!!!!!! и я тоже смотрю на такую красивую, блистательную парочку и очнеь по доброму, по хорошему завидую!!!! пускай у вас все будет хорошоsmile

Поздравляю с отвесиками такими..умничка какая!!!!!smile

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариш, жизнерадостная такая! Так держать! И спасибо за прогнозsmile

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

вес:  60.1  (минус 300 грамм). За неделю я скинула 1,3 кг (было 61,4) особо не ограничиваясь, но ем после 6 и не ем сладости, жирное и мучное, хотя в пятницу вечером было застолье с пиццей и пивом) но хорошо что неделя прошла со знаком минус ) 

еда:  Завтрак - мюсли с йогуртом, на работе сырок, в обед рыбка и рисик, нектаринка и грушка ) 

спорт: ходила в зал на пилатес - 50 минут, потом еще на тренажере типо лыжи 20 минут и дома обруч 40 минут ) чемпион просто ) 

процедуры нет сил 

 

Сейчас завалюсь в кровать и буду читать книгу про Афганских девочек, как их выдавали замуж против их воли и без любви (

 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Томочка привет! Спасибо большое за теплые слова! мы стараемся и поверь мне еще полтора года назад и мое сердце было разбито.. а потом появился ОН и всё изменил! не расскисай! 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, все любуюсь на вашу парочку и завидую белой завистью)))) Любите и берегите друг друга и свою любовь. Мой совет как одинокой подружки, оставшейся у разбитого корыта....

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мои хорошие!!

вес:  60.4  (минус 400 грамм, так приятно увидеть на весах новый рубеж):

еда: супчик с фрикадельками, две кукурузы, творог 0,5% и одна конфетка ))) после 18 не ела

спорт: 60 минут обруч, пока смотрела Х-фактор, подсела на это шоу, жду выхода серий нового сериала

процедуры сделала маникюр и педикюр :)

вчера устроила себе шоппинг купила сапоги без каблучка бежево черные, курточку в Заре и платок ) надо будет пофоткаться :)

Завтра буду подводить итоги недели :) 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каришка приветикsmile Вот это фото...видно что хорошо отдохнули!!!!!!!!! Молодцыsmile 

На последней действительно как кинозвезда.......отлично выглядишь!!!!!!!!!!  Такая красиваяsmilesmile 

С отвесиками тебя..молодчинка!!!!!!!! Двигаешься в правильном направлении...и даже умудряешься совсмещать похудение с пати......уухх молодец!!! блин как же я давно не танцевала.......как хочуsmile

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариш, ого, на фотке такая классная, прямо как кинозвездаsmile

и вес хороший. А у меня проблемки были, да и сама виновата.... за лето раскушалась до 68-69!!! Вот это жесть!

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариночка, отлично! Двигаешься в правильном направлении!

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой вес 60.8 (еще минус 200 г) 

Питание всё полезненькое, зелененькое )

Дома серьезно убиралась часа полтора, +обруч 40 минут )

Завтра тусовка, поэтому днем я почти не ем чтобы поесть вечером ))

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Каришка вернулась, да еще и с кучей фоток. Хорошо отдохнули, молодцы!!!! Отлично выглядишь на фотках. И вместе вы Замечательная парочка))

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришло время описать второй денек  в великолепной Испании :) 

Проснувшись в 7 утра и сходив на завтрак, мы решили пойти на море и немного позагорать :) 

Далее по плану у нас был парк атракционов и приключений Порт Авентура. Это волшебное и сказочное место шокировало и влюбило меня в себя! так это вобще моя первая серьезная поездка, то вы можете представить мое выражение лица и глаза по 5 копеек :)

 

Везде были всякие горки, их было оочень много, и всё это за 40 евро. Очереди конечно были нереальные, но это того стоило! на самом деле одного дня там мало ) мне хотелось бы провести там и два и три ) я переборола свой страх и почти всё попробовала! такого выброса адреналина у меня не было за всю жизнь ) да что там рассказывать, это надо видеть ) поэтому делюсь фотками :)

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром вес 61 кг (минус 100 грамм), если бы не кусок торта на работе вес бы был еще меньше! но будем учится на ошибках )

Сегодня на работе было очередное парти ) до 12 дня сьела кусочек торта, потом аж от него было плохо.. буу ( такой жирненький был... сегодня пойду на интенсивную тренировку и уже ничего не буду есть )) дома еще должна покрутить обруч )

 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 61.1 (отвесик 200 грамм) хоть чтото ))

Ела всякую гадость, хорошо что до 18.00, даже до 17.00. После ничего не ела )

15 минут побегала на дорожке, 60 минут пилатес, дома 45 минут обруча ))

Надо собраться ) до приезда любимого чуть больше месяца ) есть время похудееть )) 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привеет девочки!

В который раз говорю себе что нельзя забрасыват дневник, так как он помогает себя контролировать! я снова начинаю вести отчеты, записывать свое питание и спорт!

Сегодня мой вес был 61.3. Блин как мне надоело топтаться на одном месте! хочу до конца октября скинуть хотябы 3 кг. всё бы хорошо, но обычно моя диета заканчивается во время посиделок с друзьями, что бесиииит )))

 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каринка да ты где??? мы скучаемsmile

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кариночка, мы тебя ждем, не пропадай на долго!smile

Возраст-28 лет,рост-170,вес-72 кг
Цель 1-67 кг
цель 2-65 кг
цель 3-60 кг
цель 4-57 кг
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=41575

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и пропала..)

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

клево.. так интересно ;)

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Испания 9.06.2012 – Первый день.

Как жалко, что я не делала заметки в блокноте про каждый день в этой чудесной стране.  Испания всегда была для меня местом, которое я должна была посетить. Страна моей мечты. Барселона, Средиземное море, жизнерадостные испанцы. И вот наконец любимый подарил мне такую возможность увидеть это место в живую. Мы брали путевку на 7 дней через турагентство. Наша гостиница находилась на побережье Коста-Дорадо (Салоу).  Но всё по порядку, по мимо моего первого путешествия, это еще был и мой первых сознательный полет на самолете (3 часовой) 

 

После перелета нас встретил агент, и повезли  на трансфере в гостиницу. Уже по дороге у меня буквально чуть не лились слёзы радости. Толпа людей, суета, всё это несвойственно для моей Риги. Гостиница была расположена над морем. Вот на фото можно разглядеть ее за мной - такая беленькая :)

Сначала нам немного не повезло с номером, так как он был на 2-ом этаже и вид распологался на какуюто крышу кафе )) Мы настояли на рецепшне на смену номеру, и к нашему счастью номер всё таки поменяли :) и мы видели даже кусочек моря :) да и 4-ый этаж уже намного лучше :)

Первый день был больше ознакомительным :) ходили по Салоу с открытыми ртами, я даже пыталась потренироваться в испанском, хотя очень давно не практиковала :) хотя в универе три года учила :) но на удивление меня все понимали, а я понимала почти всё :) Вобщемто так как прилетели мы только в 5 вечера, мало что успели :) главное что успели поужинать :) кормили конечно на убой :) жалко что я всё это не сфоткала :) и морепродукты и всё что душе угодно :) Сангрия была божественна :) Ну а теперь фото, которые говорят больше чем слова

 

Пока на этом всё :) В следующие дни было гораздо впечатлений и эмоций!

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик девочки!!! 

очень рада вас снова видеть :) както редко получается заходить и похудение совсем не получается! 

сейчас буду крутить обруч 30 минут :) хоть както надо подвигаться :) 

http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ;)

ой, ты отлично выглядишь как всегда! давай больше не пропадать а??)))  а то ж я скучаю вот.

у тебя просто отличное лето выдалось! здорово!

я сейчас недалека от твоего веса, можно нам с чистой совестью гнаться за желаемым)

инсанити пробовала.  колени береги, с моей точки зрения, там очень большая нагрузка на них. коленки еще пригодятся, может быть не стоит делать столько плиометрии просто прыжков, сколько они предлагают там.

Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!

рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Каришsmile!!!! Ой какое насыщенное лето у тебя было!!!!!!!!!!! прелесть..молодчинка!!!! давай давай опять присоединяйся к нам!!!!!!!!!!!!! А то мы тут уже соскучились.....!! Летом что то не очнеь активно посещают этот сайт все.......smile

 А 63 кг - это моя цель к моему ДР - 3 сентября!!!!!!!!!!!! Надеюсь получу такой весsmile

Фотки класные!! ТЫ красава как всегдаsmile smile smile

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.