Здраствуйте. Решил сбросить с завтрышнего дня к началу лета около 7 килограмм. Прочитал довольно мног тем на Dietaonline, а так же статей. Собственно у меня есть несколько вопросов, первый (и самый важный) это, правильное ли питание я выбрал?
Сразу скажу информацию о себе:
1. Парень.
2. 16 лет.
3. Не курю, не пью.
4. Никаких болезней нет. Вообще. Здоровый как бык.
5. Лишний вес...точно не знаю, но родители говорят что 5-7 килограмм и все "лишнее" уйдет.
6. Уйма свободного времени.
7. Собственно говоря поправился я еще месяцев 6 назад, но вот только сейчас, перед летом, решил похудеть (кстати, посидев месяц на более-менее правильном питании, ну ел меньше, правда ел все, включая хлеб, я похудел на 2кг,так что старт дан).
Так-с, а питание примерно такое:
Завтрак (7:00): Гречневая/пшеничная каша/яичница (два яйца), и чашка чая (не крепкого, без сахара).
Обед (15:00): Борщ (красный, зеленый)/суп (вермишельный)/каша (гречневая, пшеничная)/мясо
Ужин (19:00): Овощи, фрукты/салат/творог
И за час-два до сна чашка кефира.
*все конечно же в умеренных порциях
**ну и конечно же сладости, мучное, сахар, соль, жаренное, жирное и т.п. я ИСКЛЮЧИЛ окончательно из своего питания.
Ну как Вы видите и овощи, и фрукты, и каши, и мясо в моем рационе присутствуют. Так же в день готов выпивать около 1,5 - 2 литров воды. + физическая нагрузка, ну вернее зарядка, каждый день, по минут 30, ну там разминка, гантели, пресс.
И так, все же, правильное ли питание? Что добавить? Что убрать? И это...родители советуют есть плов, т.к. он диетический и все дела, но вот мне кажется обратное, что его есть не нужно в период похудения. Кто из нас прав?
Так-с, вопрос номер...ну получается номер три: Успею ли я при таком раскладе к лету (с завтрышнего дня) сбросить 5-7 килограмм? Не особо волнует мой вес, волнуют объемы, именно с ними хочу попрашатся. Руки, грудь — почти ничего лишнего нет, на руках рельефность (ну или как там оно называется), грудь нормальная, т.е. как у не полных парней, а вот живот, бедра, и...простите! задница, — страдают. Ну еще в лице пополнел, в ногах.
Да, и у врачей был, проходил медосмотр (для школы нужен был), никаких патологий нет, гормональных сбоев и т.д. тоже нет. Здоровый парень, просто из-за лени поправился.
В принципе больше вопросов пока нету...вот что хочу еще спросить: После того как я сброшу лишнее (вопрос не в том, сброшу или нет, а вопрос в том когда?) готов занятся спортом, бегать по утрам, с любимой девчонкой договорился пойти на какой-то из видов боевых исскуств (она сама захотела!, кстати она худенькая, стройненькая, а я вот...), так же не буду больше есть того, что НЕ нужно, т.е. вести здоровый образ жизни, и вот вопрос: если я буду все делать так как написал, "ушедшие" килограммы не вернуться? Спасибо Вам всем заранее!
