Ещ1 вместо сладкого иногда чернослив ем;)

Я на ужин тепреь пью кефир, а любимый пусть ужинает и не соблазняет)

ТАнь, поздний это в 23-23.30 и ложилась в 4 утра. �з меня тут сову сделали

и я вернусь нормально только 25 июня, а так набегами)

Ой, Викуся, молодец! Первая восьмерка моя мечта на это лето! Туда-сюда не гуляй. У меня тоже все медленно аж до слез. Народ по куче кг сбрасывает быстро, а я по 1 или в лучшем случае 2 кг дожимаю изо всех сил. Вроде ничего и не нарушаю. Особенно если учитывать как я раньше жрала)))

Девочки, привет . Я оооочень медленно но вроде страйнею, стараюсь контролировать срывы. Так устала гулять по весу туда сюда, вот опять вырвалась к первой 8 и теперь стараюсь удержать!!! На следующей неделе уезжаю в отпуск. Купила сарафан, если поправлюсь не влезу....

Тань, привет, с возвращением! Умеренно это на сколько калорий? � поздние ужины это во сколько? Я тоже часто в два часа ложусь, но есь стараюсь не позже 20 часов. Потом только кефир или апельсин могу сожрать или чай зеленый без всего.

Чего тут все молчат, а?)

Я гуляю много по 5-10 км) правда ем умерено, но вроде мало ем вредного. Много овощей, мясо)

правда бывают поздние ужины, но и ложусь только после этого через часа 4, так что нормуль)

Танюшь всё бы хорошо, но в том то и дело, незапланированный ужин в гостях не может меня заставить не ужинать дома

Р’РёРєР°, радоваться надо что бесплатно покормили, СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЋ посчитать что РґРѕРјР° осталось пища РЅРµ съеденной. Жареные кабачки СЏ тоже люблю  СЃ чесночком натертые....РЅРѕ РѕРЅРё так РјРЅРѕРіРѕ жира РІ себя вбирают, просто жуть!

да может и нитратные, у нас турецкие вообще, просто я уже не знаю что такого съесть, что бы уталить своё желание что нибудь схомячить. Девочки я как алкоголик, чес слово. Вот соблюдаю коридор, считаю всё нормально. Зашла к подруге, специально не полдничала, планирова, чайку попьём. а она приготовила рыбу с кортофелем(всё на пару), салат. Ну ладно поели... но у меня как у алкоголика, если что на язык попадёт неучтённое , всё не могу остановиться.... обидно до слёз что делать не знаю

Вот , крик души, можно сказать

а я пока еще их не беру, вдруг нитратные

Кабачки это хорошо!!!! Но только не жаренные. А я вот жаренные как раз уважаю

настроение нет никакого...хомячу кабачки

ааааааааааа прошла сегодня км 12 и на каблуках, нагулялись, хорошо)))))))))

У нас наоброт похолодало, идеальная погода, чуть меньше 20)

Хочешь вес уменьшить, уменьшая вес волос.  РЇ сегодня прошла тоже 3 РєРј, РЅРѕ РїРѕ жаре РІ 40 РіСЂСѓРґСѓСЃРѕРІ. Жесть. Пришла Рё хлопнулась спать после такого экстрима. Сейчас РІРѕС‚ СЃРЅР° РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј глазу. Жара жарой, Р° жрать РІСЃРµ равно хочется

Сегодня сменила имидж, постригли коротко, все ещё не узнаю себя в зеркале.

прошла около 3 км

съеда на 1500 кл, ещё поем клубники)

Привет, Танюш! Ну как там у тебя?

Так отчетик на сегодня:

- прошла пешком 4 км где-то

- съела всего 1100 ккал, думаю при такой жаре больше не полезет. Пока ещё пью чай зеленый с имбирем

- потанцевала, заодно улучшилось настроение

- сделала комплекс упр на бедра и попу, ещё пресс покачаю и руки)

В планах: скрабик, массаж и крем для тела

РЇ Рё подзагорела,  СЏР¶ светлая совсем так что краснею быстро, надо РЅРµ забывать Рѕ креме РѕС‚ солнца)

Ну вот, одними брюками больше стало. � побольше ходи по солнцу - глядишь растаешь. У нас тоже жара началась....

у нас сегодня совсем лето началось и жара. Девушки разделись

Ходила завидовала тем кто в коротких юбках и шортах.

Но можно только на себя пенять что сама так ходить не могу. Таю на улице как шоколад на солнце.

Правда обнаружила что брюки что на бедра налезали только, оделись совсем)

Наше счастье в наших руках)

да уж...похоже это какая то эпидемия...

но ничего мы сильные ,мы справимся,у нас всё получится

Наша женская доля))))))))

Что ж такое, это заразно что ли...у всех сложные отношения с мужчинами...а так хочется помощи и поддержки...а тут и с килограммами борьба и мужиков нужно завоевывать и коней на скаку останавливать (то бишь работать)....как-то немало получается...

Ещё б с моей половинкой отношения направить в нужное русло и буду совсем счастливой)

ну и слава богу,пусть мама скорей идёт на поправку,ничего Тань держись,за тёмной полосой наступит белая

Мама, тьфу-тьфу0тьфу получше. правда РЅРµ встает ещё, опять СЏ день-РґРІР°  "поживу" РІ больнице

У на стож уже теплеет, говрят больше 30 будет, не хочу(

 РЅРµ люблю жару

да дожди это плохо,у нас вон недели две всё лило и лило...а теперь зато солнце,жара и 26 градусов,аж дышать нечем...я так не люблю

А пока у нас около 20 и дожди))))))) Лето, ты как-то пока не стараешься;)

поможет,куда оно денется, в жару всегда меньше есть хочется,да и по жидкости норму будем выполнять

Лето, лето помоги стройнеть)))))))))))))

так гоняю,а ну не расслабляться...

первое июня сегодня...лето наступило...ураааааа...

Погоняй уже%))))))))))))))

может жир и полезен,но некрасив это точно...стремимся к красивый подтянутым бёдрам...

ну хотите я вас погоняю.......девчёнки лето уже завтра,хорош хомячить

Да я обычный есть буду, диетический и правда обмана много и невкусный часто. поэтом утолько утром;)

Ты смотри там какой хлеб ешь в составе. �ногда они под видом типа диетического делают такую фигню....добавляют туда кулинарный жир, чтобы дольше хранился, да еще консервантов и прочей химии буханут. Эти сорта диетических у нас дороже обычного, поэтому разбирают хуже. Вот и наткнулась на такую ерунду. В такой хлебе жиров немеряно!!!!