привет!как ваши дела? Мои пока ни как вес стоит!

Приветствую всех! ) Мне 23, рост 178, вес 71, худею до 64-65. Проблема в том, что мне спорт пока по состоянию здоровья запрещен (17 сентября операция), может кто-то сталкивался с этим? Как поддержать тонус тела без фитнес-нагрузок?

Привет, девчонки! Р° можно Рє вам? РјРЅРµ Рє 31 июля ( свадьба РїРѕРґСЂСѓРіРё) РЅР°РґРѕ сбросить 15-18 РєРі. РјРЅРµ 23 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 162 СЃРј, вес 78 РєРі. Села РЅР° "трехнедельную диету". Р° 28 августа Сѓ меня свадьба, очень хочется выглядеть красивой. Боюсь, что РЅРµ СЃРїСЂР°РІР»СЋСЃСЊ.

рост162,вес был 70,теперь 67,к середине августа хочу 59 кг.Сильно себя не мучаю,только упорядочила свой дневной рацион,добавила овощей/фруктов в перекусы и много воды!!! Сталкивалась с повышением аппетита в ПМС,по вечерам спасаюсь огурцами ,а днём в нерабочие дни гуляю по 1,5-3 часа,мне нравится возвращаться к ужину!

Р° РјРѕР№ план- РјРёРЅРёРјСѓРј- Рє осени ,  65РєРі. , хотя Р±С‹ ...

Привет девочки..что то совсем тихо тут..Куда пропали стройнеющие красотки?

Привет!!! У меня сейчас такие же цели! На сегодня вес 69.1, пока стремлюсь к 60, а в идеале - 55-57.

Как ваши успехи, девочки?

Девочки поругайте меня- у меня жиры аж 2 дня уже краснющиее!

Привет! Как ваши успехи !

о опять баллы появились

У меня все диет баллы пропали

Девочки простите что так много фоток, но просто очень понравились фигуры! Выложила самые классные!

привет всех с праздниками ! У нас в парке выставка снежных фигур была:

когда я читаю такие истории мне кажется что дочитаю до конца и сама тут же похудею

Рђ РјРЅРµ хочется  весить, РєРѕРіРґР° СЏ читаю истории успехов

Привет всем! Как ваши дела?сегодня проснулась и так захотелось весить кг 50, аж ужас!

пока их не много-есть до 5(если не успела,пью чай),и минут 10-15 с утра и вечером зарядка, а с понедельника в спортзал пойду!

Раз с нами, делись хорошими привычками!

привет- сегодня и я могу к вам присоеденится у меня сегодня 70 ну правда еще 500гр есть!

По поводу суточной нормы - чтопри 1000 мучаешься, что при 2000. Всё равно счастья нет (шутка). А тут хоть результат радует, а то так и будете - шаг вперёд, два назад. Без мучений никак. Если конечно ваши планы не раррситаны на пятилетку. Я хочу выглядеть хорошо к лету. А там как получится. Даже при моей 1000 порою трудно двигаться вниз. Не всё уж так весело. Я потому то 1000 и установила, что ведь не изалируешься от праздников там всяких, гостей и добрых родственников с угощениями, а то ещё бывает жалко что-нибудь выкинуть. Один внеплановый праздничный удин и на моей 1000 надо сидеть дня 3 , чтобы разгребстись. Так что вот такой запасик у меня есть...

Что-то кроме нас дальше никто не идет? Ау, люди!

Мне психологически да и физически тяжело снизить планку до 1000 ккал. Так мне кушать все время хочеться. Ну и зима у нас, не надо забывать, когда холодно, то и кушать больше хочеться жирненького. А сейчас, еще и период привыкания к новой "правильной" жизни. Ближе к весне буду планочку по калориям понижать, а сейчас не получается.

А у вас к какому сроку запланировано сбросить вес?

Думаю, что надо снизить суточную норму. Я себе установила планку в 1000, думаю, когда результат видишь, то есть и стимул.

Предлагаю здесь начать обсуждать какие хорошие привычки у нас появились. Что мы делаем, чтобы прийти к заветной цели.

Начну: я перестала есть мучное (правда от макарон ну никак пока не отказаться, позволяю не больше 2 р/нед)

-перестала есть обычный майонез и салаты с ним

-начала заниматься бодифлексом

-не ем на ночь

- стараюсь пить больше воды ( раньше я просто воду пила редко, в основном чай)

- веду учет своего питания и стараюсь больше 2000 ккал в день не употреблять

поделитесь, пожалуйста, вашими хорошими привычками. мне удалось скинуть всего 2 кг и вес уже 3 недели стоит, замеры тоже. Может надо что-то еще делать?

�дём дальше! Слабо?