�ришь, сама делаешь? А как? поделись секретом =))))

А я ем, когда могу =)) Если я после 6ти есть не буду, то у меня еда за день ограничится завтраком и перекусом каким-нибудь, типа пирожка или яблока =))) Так что... Но тоже стараюсь ближе ко сну не есть. А еще, когда я голодная, не могу заснуть =)))

привет!а я кушаю после 6.надо есть за 3 часа до сна.ну я обычно творожок или кефирчик.а еще мне присоветовали хлебец намазывать творогом и с чаем....мммм....вкусняшка!

Вероника, поздравляю с отвесом!!!

Я тоже завтра взвешиваюсь, но боюсь увидеть свой вес....с этой болезнью расслабилась, да и физической активности было ноль...

Наташ, я тоже мороженое люблю))) Я его с бананами и шоколадом делаю))) В воскресенье, наверное, и сделаю. На 14 февраля)))

Девочки, а вы вечером во сколько ужинаете? Я вот стараюсь после 6 не есть. но иногда фруктики какие-нибудь все-равно кушаю...

Девочки, вы меня извините. сегодня к вам не забегаю, очень устала, а еще надо французский делать....

Ну вот ещё один счастливый слон =))) А то все хомяки да хомяки =))))

Неа, никаких. � пока не будет временно. Но я как-то привыкла, замеры делаю, и ладно. Главное-то не сколько я вешу, а как выгляжу. Но весы, конечно, все равно надо. отслеживать динамику.

Сегодня пришла домой, голодная-голодная. наелась, думала, все. вышла из кк. Вбила в планировщик -- 1990. Я так расстроилась. А потом оказалось, что я вместо 18 грамм шоколада ввела 180 =)))) Так что на сегодня мне ещё 200-300 ккал можно. Буду мороженое есть =)))

Девочки всем доброе утро!!!!!!!!!

У меня сегодня отвесик в -500гр!!!!!!!!!! Я счастливый слон

Наташа, а у тебя сейчас вообще нет никаких весов???

�риша, я по утрам взвешиваюсь, проснусь умоюсь, в туалет и потом сразу на весы)))

Наташ вот тебе мотивашка!лови!

Поздравляю всех с МАСЛЕН�ЦЕЙ!!!

Девочки, а вы в какое время дня взвешиваетесь?

приветик!не плохие результаты.я себе тоже весы купила.они могут подряд раза три вес разный показывать.дурдом в общем!!!!!я тебе тоже блинов принесла.два.больше нельзя!

Девочки, привет! Сегодня ездила в универ узнавать расписание, заодно и в школу забежала. Только-только вернулась. С весами придется мне подождать, т.к. стипендию сегодня мне не выдали, а просить у родителей как-то не хочется.

Спасибо вам за кучу советов, обязательно учту, когда выбирать буду =))))))

Девочки привет! с весами поддерживаю-я все время разорилась на тефаль за 5 что ли или 6. С кучей функций. Которые перестали работать (не весы, а функции) через месяц. Так что бери самые простые-не ошибешься

Наташа, вот они с описанием ....память на 12 человек даже....

Наташа у меня овт такие весы Эленберг , в них есть память на 10 человек (точно не помню, могу соврать), они показывают массу жира, мышц и воду..Муж покупал в Эльдорадо рублей за 700 вроде...Но я ими вполне довольна!!

Вероника, вот и хорошо! =))) Очень рада, возвращайся в норму поскорее =)))

Весы буду электронные брать. Ох, на дорогие я и не рассчитываю =))

Девочки, отчеееетик!!!! Весы будут позже, а пока замеры. �так.

            До               после

талия    71                  69 РІРѕС‚ меньше 69 РЅР° сантиметре СЏ давно РЅРµ видела. посмотрим, что дальше будет

бедра    100                99

РёРєСЂР°      37.5              37

СЂСѓРєР°      30,5              30,5

РЅРѕРіР°       63                     60   РІРѕС‚ тут думаю...... либо СЏ что-то напутала, РєРѕРіРґР° первый раз мерила, либо РќРњРЎ реально помогают!

Наташа приветики!!!!!!!!!!!!!! Спасибо, что не забываешь меня и заходишь в гости))))

Я уже возвращаюсь в норму...

Весы лучше бери электронные конечно!!!!!!!!! Не обязательно дорогие, со всякими новоротами...

Завтра пойду весы покупать.

Так у меня постоянные медосмотры в универе, совсем недавно был один, так что мне сказали =))) Да и в школе все время взвешивали. У меня последние полгода вес вообще не менялся, так и был 62.

Я думаю электронные лучше. Но может это потому, что у меня электронные))))

А как ты сейчас свой вес узнаешь? У тебя внизу он написан....?

Доброе утро. хорошие мои!

Ох, и правда, масленица уже скоро..... Может, мои забудут.... Совсем не хочется наедаться..

Аллочка, привет! Вроде ничего, эту неделю удержалась в коридоре, даже спорт почти каждый день был. Но вес не знаю, у меня весов нет, представляете? =))) Самой смешно иногда. Завтра буду замеры делать с утра, а то сегодня уже поела. Надо как-то весы приобретать. Вот только как бы их от домашних заныкать. Они все ржут надо мной, особенно когда видят, как я кусочек хлеба взвешиваю=)))

� еще, девочки, как вы думаете, какие весы лучше, механические или электронные?

Девочки, следующая неделя - это же неделя облазнов. МАСЛЕН�ЦА!!! У меня мама обычно каждый день блины в масленицу делает... Надо будет как-то держаться и сильно не наедаться. (при чем я даже не допускаю мысль от них полностью отказаться)))

Наташа пришла к тебе да поздно!!!!!завтра спишемся я надеюсь.уже интиресно как твои успехи и как твой вес??????

Привет, девочки! Сегодня блинчики пекла. 2 штучки захомячила, они вкуусные такие были...ммммм.....

�риша, конечно, лечись! Тем более, что ты и так уже почти стройняшка, можно позволить совсем чуточку расслабиться и позаботиться и о здоровье.

Привет!!!)))

Ты молодец!!! Все таки сдержалась и влезла в КК)))

У меня раньше тоже по субботам-воскресеньям зажорчики были. А теперь вообще спокойно с этим))) Я теперь обычно по субботам разгрузик устраиваю, а в воскресенье выхожу из него.))) Сегодня тоже хотела, но не получилось. У меня состояние какое-то болезненное, лечится буду. � никаких дополнительных стрессов для организма создавать не буду)))

Привет всем! =)))) �звините, что поздно. не могла сегодня добраться до компьютера из-за образовавшейся к нему очереди. Вот только-только он освободился, бедненкий =))

Сегодня у меня был мини-зажорчик. С утра съела 3 булочки с начинкой аж на 900 ккал. Но сдержалась. и вот к вечеру 1400. Фух. А завтра суббота, это ужас. У меня все срывы были в субботы. Но я буду держаться изо всех сил!

А как у вас дела?

Ксюш, привет, рада тебя видеть! =))) Я в аквапарках, к стыду своему, вообще не была... Как-то не доводилось =(((

А у меня на завтрак обычно кашки разные. Здесь девочки в основном овсянку предпочитают, а я вот делаю разные))) Все, кроме манки. Потому завтрак у меня тоже довольно плотный получается)))

Сѓ меня Рє вам РІРѕРїСЂРѕСЃ--Р° кто РЅРёР±СѓРґСЊ был РІ Аквапарке--РЅР° Ваське или РІ ГрандКАньоне? 

Привет, девочки! я вчера так заработалась что не было времени заглянуть совсем.

девочки такой завтрак получается очень питательный и полноценный, а под вечер аппетит ни такой сильный, после плотного завтрака)))

Хорошо тебе позаниматься!!!))) 

Девочки, я вас оставляю. Пойти позаниматься надо, а то совсем обленилась! =))) До завтра!

Ага, гречку ем..сегодня ела..Но в ней вроде не так много белка....

А бутер обязательно попробую...так вкусно))) Я б его и сейчас поела))) Но нельзя уже)))

2 стакана =)))) Не так чтоб очень вкусно. но полезно эт точно!

Вероничка, спасибо, попробую. Точно, еще же в яйце много белка!

девочки вы попробуйте с утра вот такой бутер:

кусок хлеба зерновой-27гр, помидор-60гр и филе куриное отварное-60-70гр + яйцо, потом на обед мяско и белок будет в норме!!!

�риша а ты греку ешь??? в фасоли есть белок...