Я девочки работаю менеджером и преподавателем по туризму негосударственного ВУЗа, но он находится в школе, так что вы почти правы) Будут вопросы по тому куда, когда, как дешевле полететь милости прошу - эт ко мне)) Еще девочки мы отчет день в день скидываем или на следующий?

Я домохозяйка,у меня трое мальчиков и самому младшему 1 годик.Так что дома есть чем заниматься,к тому же живу в деревне и 40 соток огорода.Зимой много времени так что есть время для общения.

Девочки, здравствуйте!

Катюш, мы с тобой соседи. Я из Омска. Судя по твоему нику, мы еще и коллеги. Я учитель-логопед в детском саду. А где ты преподаешь?

Девочки, кто чем занимается в жизни?

Я сегодня отчет пораньше скину, т.к. вечером иду в театр.

Поздравляю всех с наступающим старым Новым годом! Счастья, здоровья, уменьшения объемов!

Катюша я поняла что ты работаешь в школе?

Вот спасибо хорошо))) Спасибо за прием))

CrazyУчилка конечно присоединяйся.

Если разрешите сброшу свой отчет за 12 число))

Девочки, девочки а можно к вам из Сибири??? А??? Я тоже хочу в гоночках??

Привет всем девченки ! Выйду на связь к 15-00 по Киеву.

Можно и другой я скачала фитнес ходьбу она гораздо лучше.

Девочки отчет сбросила поздненько, но частенько освобождаюсь ближе к 12 или когда получится деньком. Занималась аэробикой -30 минут, а остальное - хлопоты по дому, правда только те что есть в фитнес-тренере. �ли надо только фитнес типа зарядки, ходьбы?

Непереживайте все будет хорошо!!!

Сбросила отчет. Р’ физическую нагрузку СЏ записала только  15 РјРёРЅСѓС‚ занятий РЅР° эллипсоиде, Р° то что ежедневно РЅР° работу Рё СЃ работы 30 РјРёРЅСѓС‚ быстрым шагом хожу, СЏ РЅРµ стала вносить. РњРѕР№ организм Рє этому уже привык.

К компьютеру я попадаю только вечером, поэтому только вечером и узнаю сколько каллорий наела. Бывает по всякому: и перебор, и недобор. Хочу попробовать с вечера планировать меню на следующий день. Сейчас спланировала на завтра. Завтра отпишусь: получилось следовать ему или нет.

Девочки, я тоже рада нашей небольшой и надеюсь дружной компании.

Дети от компа отгоняют,играть хотят в очереть становяться.Так что девочки до завтра.Пока.

Мне тоже нравятся маленькие компании тут можно и ближе познакомится и к каждому больше внимания чего нам так необходимо.

Ксюша мне больше нравится маленькие компании,так что буду сюда заходить.

Один совет прочитала,что легче выпить норму воды если пить воду каждый час.Нужно попробовать.

Спасибо Оксаночка за отчет!

Да девченки я думаю просто для начала и знакомства ))) размеров сегодня мы сбрасываем и замеры и то как провели сегодня день, а завтра только вода каллории и занятия физ нагрузками и до субботы а в субботу перевес. Как вы на это смотрите?

Я уже не много привыкла есть по не многу то что ем и вношу в планировщик и если не дотягиваю до минимума то добавляю,а вообще то я могу перебрать если с конфетами и тортом но это бывает очень редко бывает,а у тебя часто не добор или перебор?

Я, наверно, неправильно делаю. Я забиваю планировщик питания вечером тем, что съела. Поэтому, что получилось, то получилось. Где-то на форуме прочитала, что девочки заранее заносят, что будут есть. Может, стоит попробовать? А как вы планируете питание?

Так сегодня что ли сбрасывать замеры?Ничего девочки вместе прорвемся ,Яблоня может у тебя низкий коридор и сил хватает только на три первых дня может стоит увеличить коридор и будут силы для физ.нагрузки

У меня тоже ужас но во всяком случае первый раз когда я пришла у меня было 110кг даже после

праздников у меня еще 106кг.

Оксана, я давно на сайте. � до сайта была озабочена проблемами постройнения. Даже был опыт похудения на 30 кг, к сожалению не оценила подарка судьбы и снова набрала. Мне не хватает самодисциплины. Я каждый вечер обещаю себе, что все - питаюсь правильно, занимаюсь зарядкой и т.п. Меня хватает на понедельник, вторник и среду. К четвергу накапливается усталость, разрешаешь себе маленькие послабления, в пятницу вечером вообще тормоза отказывают.

Девочки второй день пью воду и занимаюсь фитнесом

Яблоня ты не давно здесь?Что делаешь для похудания?

Добрый вечер, девочки.

РЇ сегодня СЃ утра РІСЃРµ-таки взвешалась. Рћ, РЈР–РђРЎ, уже 112. Это РјРѕР№ самый большой вес. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ РІ панике. Рђ как праздники РЅР° вас отразились? 

Девочки, давайте сделаем этот год возвращением к своим лучшим формам.

Как у тебя дела,успехи?Я только вернулась в свой предпразнечный вес,а +800гр всего был,уже еда так не тревожит.

Привет пропажа!)))Как хорошо что ты мнея нашла.Присоеденяйся я буду рада.

Привет Ксюша и девочки.Примите и вы меня в свою компанию.Я тебя Ксюша не много потеряла,не против если буду заходить.

Хорошо! Тогда давайте раз в неделю в субботу будем вписывать свой вес и размеры , а воду и зарядку

 Рё каллории каждый день  .Для того чтобы  Р±С‹Р»Рѕ РІРёРґРЅРѕ кто как работает над СЃРѕР±РѕР№!

Оксана приветики...я тоже из Донецка...и параметры у нас почти одинаковые,у меня рост 178,а вес на сегодня 113 кг...я поставила себе задачу 80 кг до 30 сентября,у меня юбилей намечается...приходи ко мне в дневничок будем вместе бороться,вместе то оно полегче будет...а ещё в дневничке прочитаешь мою историю,как я уже 42 кг сбрасывала...жду в гости(адрес в подписи)

Оксаночка я думаю что каждый день это слишком часто. Неужели у тебя вес и объемы падают каждый день? Я лично взвешиваюсь через день, а объемы раз в неделю. Тогда как мне быть? Хотя воду, коридор, и зарядку можно. В общем я за обеими руками и ногами!!!!! Только не ругайтесь если вписывать не всегда все буду, ладно?

Давайте с 12,01,10 вечером выкладываем .

Ну вот, наконец-то, праздники закончились. Нужно срочно брать себя в руки. А то на весы страшно вставать. Оксана, а отчеты с какого дня выкладываем?

Привет Людочка  ! Добро пожаловать РІ нашу компанию!

Здравствуйте, девочки. Можно к вам?

Привет Мариночка! Добро пожаловать! Давайте участвовать в гоночках для начала к 8 марта, а там и дальше. Ниже ты увидишь новую тему она называется Отчеты давай каждый день сбрасывать свои

1.Вес

2.РћР“

3РћРў

4РћР‘

5 сколько воды выпила

6 сколько каллорий потребила

7.сколько сожгла при помощи тренеровок.

С Уважением Оксана.!

Привет Оксана! Меня зовут Марина и я из Ростова-на-Дону. к тебе можно присоединиться?

Девченки давайте присоединяйтесь вместе мы одолеем любые приграды!!!

Давайте знакомиться! Меня зовут Ксюша я из Донецка.