Ха-арошая мысль! Теперь главное - поставить весы на самое почётное место, чтобы не забывать о них ни в понедельник, ни во вторник, ни в среду. О четвергах и пятницах я вообще молчу.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
а как же ты обходишься без весов на кухне? Я вот тоже столкнулась с такой проблемой. И оказалось, что электронные весы в Москве стоят от тысячи рублей=(
Десять дней пути. Что я имею? Чем взвешивать продукты - не имею. Чем взвешивать себя - не имею. Зато!!! Знаю, как можно обойтись пока без этого. А еще я знаю, что при граммотном планировании ты никогда не останешься голодным, а в итоге - злым. Порылась в Инете и у себя в талмутах, нашла таблицы Ккал и пришла к еще одному выводу - не надо ими пользоваться. Хотя нет..Неккоректно выразилась... Пользоваться ими конечно же надо, но исключительно для того, чтобы создать такую информационную базу для себя (Шаг 4. База данных. /community/post.php?topic_id=2079). Таблицы носят очень абстрактный характер, да и данные в них не совсем конкретные - разные таблицы содержат по одному и тому же продукту разное колличество единиц. И какую единицу принимать во внимание?
Чтобы получить то, что никогда не имел нужно делать то, что никогда не делал (Неизвестный автор)
Сделан очередной шаг к успеху - приступила к планированию питания. И сразу же столкнулась с проблемой - отсутствие весов на кухне сказывается каждую минуту. Я не могу не то, что просчитать СВОЁ блюдо. Я даже не могу просчитать сколько Ккал в моей чашке кофе. Кроме этого был сделан вывод, что необходимо формировать свою таблицу продуктов и блюд, исходя из личного образа жизни и личных кулинарных наклонностей. Это (если не брать во внимание отсутствие весов) не особо проблематично, но требует длительного периода - постепенного пополнения этой таблицы, индивидуального рассчета Ккал блюд. Зато я теперь знаю (спасибо сайту) - для того, чтобы потерять 1 кг в неделю мне надо приблизительно такой план действий: 1.Создать деффицит Ккал в день - от 500 Ккал 2.Ходить 6 дней в неделю утром и вечером по 20 минут - за день - 40 минут (мне пешком из дома до метро - 30 минут, от метро до работы - 10 минут). Проходить хотя бы 1 раз в день путь от метро к дому пешком - результат не заставит себя ждать! 3.Зарядка утром - 20-30 минут - чтоб проснуться.
Чтобы получить то, что никогда не имел нужно делать то, что никогда не делал (Неизвестный автор)
