Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Депрессия диеты - как дойти до отчаиния

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

enigma - антидепресанты тока после доктора. на них тоже как Элвис Пресли при булемии можно подсесть и умереть. а доктор скажет стадию, нужно или не нужно, хуже или лучше они сделают

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как себя побороть и не загружаться в остальные дни недели?

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ищущая, привет!!! ОЧень знакома твоя проблема. Было то же самое, только года 2 назад и я с этим научилась бороться. Сейчас договорилась сама с собой, что по субботам у меня загрузочка будет. И уже в субботу не особо хочется наедаться, но если уж приспичило, то позволяю себе все и в больших количествах. Когда чувствуешь подсознательно что СЕГОДНЯ МОЖНО,то не грызешь себя за это изнутри и все проходит! К тому же чувство вины усугубляет чувство голода
Лена, 23 года. Рост 175 см
Иду от 76.8 к 65.0. Вторая попытка. Уже 72.
/community/post.php?topic_id=20598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай...проблему осознала...как прочитала твою тему так и осенило...я ведь искала оправдания почему постоянно голодная...а вот что делать дальше?

как избавиться от того что провоцирует приступы?...мне нужно придумать другой способ..желательно такой же легкий и быстрый поощерения себя...в моменты отдыха...(когда мелкий спит или заигрался)...

а тебе нужно придумать как удерживаться на застольях...признаюсь я тут уже подумываю пить клетчатку или микроцелюлозу чтоб избавится от чуства голода..но пока не нашла в аптеке...антидепресанты наверное помогли бы тоже..но их нельзя пить при грудном кормлении....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аруша - эти состояния переходят из одного в другое. я не ела 2 месяца и не могла заставить. но сами растройства по себе очень похожи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух, ну слава Богу я не одинока, спасибо Вам девочки, а то я уже реально испугалась, главное это осознать проблему, так с ней легче справиться. Это мне еще шизофреник говорил. Хорошо, что есть хотябы те, кто тебе верит.

enigma - начни осознавать проблему, я пока сама живу с этим сутки. давай держаться вместе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бы с удовольствием. убрала холодильник..но муж и двое детей не поймут и сожрут меня вместо еды....

блин как тебе удалось взять себя в руки...раскажи а..я уже 3 месяца не могу справиться с собой....каждый день обещаю себе что беру себя в руки ..в итоге вечером срываюсь....и раз уже коридор превышен..догоняюсь на последок с обещанием завтра вести себя хорошо...вес уже пополз вверх...из скинутых почти 8 кг..уже почти 5 вернулись...капец..я в отчаянии..

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Енигма у меня тоже самое сейчас... объедаюсь, когда одна...

Хоть в холодильнике мышь вешай (заметила, что легче худею, когда дома нечего кушать)

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я начинала с этого.

Поверь в себя, оно стоит того

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищущая...в твоих постах вижу себя со стороны....только я это осознала ТОЛЬКО ЧТО..до этого думала что или беременна или из-за того что грудью кормлю...

что делать..я в шоке...к специалисту точно не пойду...нет возможности...не с кем оставить ребенка..и муж не поймет..и не одобрит....к психиатору точно не пустит..скажет что фигня это все...и еще поняла что обжираюсь то я в его отсутствие..т.е.никто не видит сколько я съедаю за день....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй маму попросить, чтоб она тебя контролировала. Но когда я обратилась к своей за помощью в этом плане, она сказала, что все переедают и это нормально (кстати, в нашей семье это действительно нормально!). А жила я уже не с ней и объедалась каждый день не при ней.

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо мной не смеялись только 2 человека, вот благодаря им и были первые шаги. Моя мама называла меня пузатой.

Так вот чтоб не смеялись - старайся поменьше кушать, это со временем придет! Ты приходишь, все время на виду, общаешься, в результате меньше ешь и меньше насмешек! Я очень долго к этому приходила... и как надо мной смеялись...

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эпители - Вы абсолютно правы - не любовь к себе как последствие изза вины после приступа обжорства - это и есть самое настоящее психическое растройство, в котором я исповедуюсь. Точно нужна помощь психиатора

ссылка

Послать личное сообщение
Ищущая, привет. Ты самое главное не психуй и не отчаивайся. Всегда так кажется, что никто не понимает. У меня похожая проблема только в обратном направлении. Я последнее время все чаще задумываюсь о зачатках нервной анорексии у себя. Хотя сейчас мой вес нормальный я уже не могу остановиться, постоянно появляется чувство вины за то, что я ем. Поэтому постоянно сокращаю потребление пищи или ее калорийность. Все кругом говорят "Ешь", а я не могу нормально поесть, думаю, сколько это в ккал, безудержно занимаюсь в спортзале(когда канеш на это есть силы:)), у меня начинаются истерики по поводу съеденного(((. Даже не знаю, что и делать. Я очень боюсь поправиться. Также как ты стараюсь никуда не ходить ,т.к. все пытаются заставить меня поесть и выпить. А мне от этого становится только хуже... Но я собираюсь в ближайшее время к психологу. Ты кстати еще не обращалась. Может быть поможет))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет....прочитала твою темку..и вдруг поняла..что близка к булемии..вернее осталось еще только рвоту вызывать..и все.....замучали постоянные приступы голода..даже ночью...даже подумала что опять беременна и купила тест...нет...КД еще пока отсутствуют...сегодня как раз поедая очередные вкусности опять поймала себя на мысли можэет пойти избавится от съеденного..и только страх булемии меня останавливает...но приступы голода не проходят...ем не много но очень часто..практически постоянно..удается уожиться в коридор только если были какие-то дела в не дома..и я была в приподнятом настроении...усугубилось это 3 месяца назад,когда уехала лучшая подруга..с которой мы могли часами гулять..после ее отъезда осталось чуство одиночества что ли...хотя есть муж и двое детей...живем очень хорошо...любовь есть,понимание есть...забота...но незнаю как объяснить...не хватает общения по душам что ли..какое было с подругой...мужу многое просто не понять ...

например даже то что я поняла свою проблему...с подругой поделилась бы..она бы поняла..а муж знаю что 100% не поймет..так же как твои близкие...тебя просто не поняли...а я тебя понимаю...сама оказалась в такой же ситуации...лишь с той раздницей что приступы у меня постоянные дома...в гости ходим редко,все родственники живут далеко,а дурзья..им проще к нам прийти,чем мне тащиться с 2-мя детьми..

Хорошо что ты сделала выводы...и поняла когда приходят приступы...теперь стараешься оградится от этого...жаль что тебя родные не поддерживают...как бы не усугубило это еще больше...

Вот думаю..а чем вызваны мои приступы?...сидением дома с детьми...изо дня в день одна и та же программа жизни..все крутится вокруг детей...особенно мелкого...одиночество...т.к.понимающие меня люди оказались далеко....недовольство своей фигурой(за вторую беременность набрала 28 кг)...раньше не понимание мужа о том что мне тяжело морально без отдыха от детей(старший нервы треплет а у мелкого зубы лезут..приходится таскать на руках весь день)...теперь уже и не говорю на эту тему..просто ем в любую свободную минуту..так подсознательно стала заменять себе отдых..повышать настроение...сила воли стала отсутствовать напрочь...ничего не хочется делать..и никуда не хочется выходить...заставляю себя пинками..и мучаю спорт нагрузками...ощущение что потеряла себя....и вот как с этим справится..

Ищущая...послушай если нас с тобой не понимают близкие и не поддерживают на эту тему..может давай взаимно поддерживать друг-друга...со стороны как бы виднее..может че умное в голову прийдет..как бороться с этой напастью?

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lukovichka - я говорю субъективно, но по себе знаю, забыть вкус любимых продуктов легко, если их не есть совсем, убедть себя, что они вредны и все. и никогда душа их не просит

Стешечка - мне 25. я теряю контроль на гастрономических изобилиях, в обычной обстановке это редко происходит

Буду_Я - что толку быть навиду, если все смеются, говорю маме что я лучше поеду, а то лопну на застолье, она говорит сиди, у тети юбилей, а потом смеется, как я объелась. и ведь видит как я перед ней ем без тормозов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь не в весе проблема, а в другом...

Как построить нормальные отношения с едой?

я только этому учусь....

Это я))

ссылка

Послать личное сообщение

Мне кажется, что вы ненавидете не свой вес, а саму себя. Как же нужно себя ненавидеть, чтобы так говорить? Проснитесь и разбудите уважение к себе любимой. Научитесь собой гордится. Как можно называть себя такими нехорошими словами при таком небольшом весе. О каком обжорстве может идти речь при весе 67,6. Встряхнитесь - вам нужно решать не проблемы с весом, а проблемы с психическим состоянием на данном этапе.

С уважением - человек, который при росте 162 кг. недавно весил 100 кг.

Я свяжу тебе жизнь из веселой меланжевой пряжи,
Я свяжу тебе жизнь, а потом от души подарю.
Где я нитку беру - никому никогда не признаюсь,
Чтоб связать тебе жизнь я тайком распускаю свою.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я объедалась сильно. Так что встать не могла. яИ дышать  не могла. И не только во время застолий, раза 2-3 в неделю. И так продолжалось где то года 2.

И хоть сейчас я похудела, я все равно склонна к перееданиям. Но я буду и дальше с собой бороться. Моя борьба длится 2 года. Сначала я вела её одна, теперь с Дионом.

В моем случае - я сначала считала, что я стройная и могу кушать все что хочу, потом депрессия, а потом начала себя наказывать, типа "Хуже уже не будет, мне нечего терять". Тогда я не могла этого осознать, сейчас могу.

А сейчас переедание - "а пропади оно все, ничего страшного с одного раза не будет." Борюсь.

Если ты думаешь что у тебя психическое расстройство - то к врачу. Хотя я справилась сама. Сама нашла корни, сама выбралась. И тебе удачи.

" не перестаю есть даже когда боль нестерпима." - и это знакомо. С этим боролась с помощью друзей, предупреждала о том, сколько я должна съесть и ни грамма больше. А еще лучше - всегда быть на виду.

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, не нормально конечно. Нельзя насовсем от всего любимого отказываться... Так ничего хорошего и не останется. У меня в жизни очень много ненормального, но я сейчас уже стараюсь не зацикливаться, иначе накрывает. Стараюсь думать о лучшем, о том как и что можно исправить, пытаюсь искать во всем хорошее, пытаюсь найти выход. В принципе смирилась. черная полосочка, жду белой. С улыбкой :)

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lukovichka - спасибо за понимание, я этим сейчас и озаботилась - ищу специалиста. Боюсь умереть однажды от разрыва желудка, фигура уже не так волнует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lukovichka - а ты считаешь свое поведение нормальным? скажу по секрету, у меня тоже начиналось раз в три недели. От любимых продуктов отказаться легко. Я забыла про майнез, колбасу и не ем их год и не хочется никогда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищущая, а как насчет того, что бы перестать заниматься самоанализом, а просто обратиться к специалисту?...

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение






Стешечка, не знаю что на меня нашло.. очень очень захотелось быть красивой при красивой, здоровой при здоровой.. Уже все поняла и осознала :) Пытаюсь встать на правильный путь.. Давлюсь водой.
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Луковичка, а зачем ты резко ограничивала себя три недели подряд? Организм что, дурак, что ли? Ты всегда проиграешь ему войну. Категорически не следует себя лишать любимых продуктов!!! Так никогда не научишься себя держать в руках!

ФОТКИ:
/community/post.php?topic_id=19099
рост 158, 47 лет.
Было 64.400. Есть 56 кг. На этом и остановимся)
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lukovichka - так шизофреники тоже нормальные и умные люди. только иногда на кухне могут держать чашку и час с ней простоять, думая хотят они пить или нет...

Так и я не тупею, все осознаю.

Но я мучительно борюсь с сознанием и не побеждаю, а обжираюсь и пью воду до болезненого заворотка кишок. не перестаю есть даже когда боль нестерпима. я просто боюсь умереть однажды от такого приступа

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищущая, а ты не пробовала проверить гормоны и щитовидку? Сначала сходи к эндокринологу. Вполне возможно, что твои проблемы все оттуда...

ФОТКИ:
/community/post.php?topic_id=19099
рост 158, 47 лет.
Было 64.400. Есть 56 кг. На этом и остановимся)
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не знаю то ты имеешь ввиду или нет, но позавчера у меня был вот такой случай.. Я очень и очень жестко ограничивала себя три недели. Ни разу не сорвалась, что для меня как бы норма, я часто срываюсь и списываю это на большую любовь к еде ( в детстве, лет до 8, у меня была очень жесткая пищевая аллергия. Я кушала практически одну картошку, и то которую отмачивали предварительно, чтоб избавиться от крахмала, крупы, и больше практически ничего). И тут случилось вот такое.. Сижу я спокойно. Вдруг резко встаю. Я не могу описать своего состояние, как сомнамбула... Одеваюсь, беру деньги, выхожу, иду в магазин, закупаюсь по полной... Прихожу домой, съедаю это все разом (!), затем прихожу в себя и тут просто наступает шок... Напилась слабительного и вот сегодня опять рот не закрывается, только я уже понимаю, что делаю.. Только легче не становится. Хочу есть и все...

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, мне кажется, что у тебя эмоциональное заедание проблем... Сколько тебе лет? У меня тоже регулярно бывает обжорчик, поэтому я прямо сказала своим близким: да, я - наркоман. Наркоман сладкого. Если хотите меня видеть здоровой, а не больной и толстой, то НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ мне его! Моя семья, а это взрослые дети и муж отнеслись к этому по-разному. Муж сказал, что сама себя контролируй, дети прониклись. Шоколад у нас в доме был всегда, так вот , сын его долго прятал и выдавал, когда мне совсем было невмоготу. Потом я пришла на ДИон и научилась пить много воды. Я в шоке! У меня на столе постоянно лежит шоколад, а я его не ем. То есть ем, но в небольших количествах и совершенно спокойно! Я похудела здесь на ДИОНЕ!!! Пей воду обязательно, учись сначала впихивать её в себя, а потом организм сам перестроится.

ФОТКИ:
/community/post.php?topic_id=19099
рост 158, 47 лет.
Было 64.400. Есть 56 кг. На этом и остановимся)
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возможно ты просто это им так подала.. звучит-то как! потеря контроля над сознанием! как-будто это реально что-то типа шизофрении, что-то очень и очень страшное, но выглядишь-то ты здорово, рассуждаешь здраво, на психически больного человека не похожа, слюни не текут, глаза не закатываешь.. поэтому наверное они и не придали этому никакого значения.

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне интересно, есть ли такие, кто себя узнал по этим признакам? Или все еще винят мотивацию и слабую силу воли? Неужели меня и тут никто не поймет?

vve-ekaterina Вы же тоже описываете такие состояния

Девочки, отзовитесь пожалуйста. На кого нападают жоры и кто борется с ними больше года, только вы можтите меня понять. Я в растеряности, я чувствую с мозгом что-то не то, и припадки неврастении тому подтверждения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набралась смелости и призналась близким, что у меня психическое растройство. Приступы потери контроля над сознанием.

Брат сказал, что я ипохондрик, при том, что сам закончил курсы псевдонаучных психиаторов.

Подруги сказали, что это слабая сила воли и я придумываю, тупо слабость. Это при том, что я стабильно считаю калории и ем в коридоре больше года, хожу по 3 км каждый день 4 месяца и качаю гантели 2 раза в неделю.

Мама не поняла этих приступов, я сказала, что не могу к ней приезжать, она сказала - обожрись с горя.

Меня никто не понимает, как долго я осозновала, что это психическое расстройство, раз оно никак не поддается контролю, но еще сложнее было это объяснить близким. мне никто не поверил и никто меня не понял. все начали меня учить как жить, как будто от этого пропадут приступы. Если бы я сказала, что теряю память или вижу инопланетян, они бы наверно поверили больше. а в потерю контроля над сознанием, никто не поверил. Только бывший шизофреник меня понял...

Однажды мой дядя допился до белой горячки, видел червей во рту. все говорили дурак, а врач начал распрашивать какого цвета черви и поставил диагноз - красные самые тяжелые галюцинации. Меня не надо учить жить и говорить, что я придумываю, мне надо помочь избавиться от приступов. дома их нет, но застолья для меня пытка - безуспешная борьба с сознанием в попытке остановиться перед обжорством, я не получаю удовольствия от встреч на застольях, я мучительно борюсь с сознанием и не побеждаю, а обжираюсь и пью воду до болезненого заворотка кишок. не перестаю есть даже когда боль нестерпима

Брат выслушав все мои доводы сказал - хорошо, ты больная...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первое решение проблемы - это ее осознание. Оно ко мне пришло спустя год.
Я больной человек. Точнее все началось примерно так. Стала читать про переедания:

К расстройствам пищевого поведения относятся: нервная анорексия, нервная булимия и расстройство питания в виде обжорства (неконтролируемое переедание). 

Обжорство, или навязчивое, непреодолимое желание есть, характеризуется следующими признаками:

  • Поедание обычно большого количества пищи (я так много ем на праздниках, что могу лопнуть, реально один раз чуть скорую не вызывали).
  • Съедают все быстро.
  • Ощущение неорганизованности и неуправляемости процессом питания (Вот она болезнь - потеря контроля над сознанием, с которой я не могу справиться. Это не мотивация и не сила воли, я легко бросила пить и курить. Но не могу победить эти приступы).
  • Независимо от того, поели или нет, чувствуют голод.
  • Стараются есть в одиночестве или не показывать количество съеденной еды.
  • Продолжают есть даже, когда наелись.
  • Испытывают чувство вины от таких приступов.
  • Непрестанное потребление пищи урывками, мелкими кусочками, "то там, то здесь кусочек".

Это навязчивое пищевое поведение часто характеризуется психологами как еда взамен:

  • снижения психического и физического дискомфорта от эмоционального возбуждения;
  • скрытности, скрытного поведения;
  • долгого пребывания в состоянии недостаточного питания (лично у меня это началось после долгого голодания)
  • Как привычней стиль питания в семье.

Людям с компульсивным перееданием необходимо обращаться за помощью к специалистам: психиатрам, психологам или психотерапевтам.

Расстро́йство приёма пи́щи (наруше́ние пищево́го поведе́ния) — психогенно обусловленный поведенческий синдром, связанный с нарушениями в приёме пищи. Среди прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание а так же ряд других расстройств. Относится к психическим расстройствам.

Нервная булимия представляет собой расстройство, характеризующееся повторяющимися приступами переедания и чрезмерной озабоченностью контролированием веса тела, что приводит больного к принятию крайних мер для смягчения «полнящего» влияния съеденной пищи. Этот термин ограничивается той формой расстройства, которая связана с нервной анорексией, фактически разделяя с ней общие психопатологические признаки. Выделяют так же атипичную нервную булимию, когда отсутствуют один или более признаков из числа ключевых для нервной булимии, но в остальном клиническая картина достаточно типична. Чаще всего это относится к людям с нормальным или даже избыточным весом, но с типичными периодами переедания, сопровождающимися рвотой или приемом слабительных средств.

Не́рвная булими́я — расстройство приёма пищи, характеризующееся резким усилением аппетита, наступающим обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. Булимия встречается при некоторых заболеваниях центральной нервной системы, эндокринной системы, психических расстройствах. 

Люди могут иметь нарушенное пищевое поведение по одной из схем:

  • приступообразное поглощение огромного количества еды (аппетит появляется внезапно);
  • постоянное питание (человек ест не переставая);
  • ночное питание (приступ голода случается ночью).

Кроме частых приступов переедания булимия характеризуется активным контролем веса с помощью вызывания рвоты или использования слабительных средств. (я сначала блевала, после того, как рвотные рефлексы пропали, стала копить на ксеникал. Но я понимала, если он поможет - приступы участятся, мозг расслабится)

Чрезмерная еда и принудительная очистка желудка в сочетании со слабостью нервной системы или характера, могут привести к серьезным осложнениям: от неврастении (у меня начались бессоницы и частые истерики, плаксивость изза мелочей), разрушения взаимоотношений с близкими и потери интереса к жизни, и вплоть до лекарственной или наркотической зависимости и смерти. Широко известным примером летального исхода при булимии является история болезни Элвиса Пресли.

При булимии помогает лечение антидепрессантами. Несколько научных исследований демонстрировали эффективность флуоксетина (прозака) - антидепрессанта, ингибитора обратного захвата серотонина. Другие виды антидепрессантов, например, ингибиторы моноаминоксидазы, трициклические антидепрессанты, уменьшают приступы обжорства и рвоту у людей, страдающих булимией.

Некоторым пациентам может требоваться госпитализация, другие могут находиться на амбулаторном лечении. Стабилизация состояния пациента - главная цель, если человек находится в опасном для жизни состоянии. Первичные цели лечения направлены на физические и психологические потребности пациента, чтобы восстановить физическое здоровье и нормальный прием пищи.

Окончательная цель для пациента – это принять себя таким, какой есть, и вести физически и эмоционально здоровую жизнь. Восстановление физического и психологического здоровья, вероятно, займет очень много времени, и результаты будут постепенными. Терпение – важная часть процесса восстановления. Положительное отношение вместе с большим усилием пациента – это другой составной компонент успешного восстановления.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осознание проблемы-наполовину её решение. Ты обязательно справишься ! А жора и у меня часто бывает, но втаешь на утро и считаешь, один день по планировщику и кило нету.

Иринка. 32, 167 см, Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищущая-зачем же так к себе здесь и не с таким весом худеют и добиваются результатов,верь в себя и всё получится.Желаю удачи!!

Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ищущая, привет !!! Не отчаивайся !! Заходи ко мне в дневничек, я питаюсь по системе Монтиньяка. На нем можно всю жизнь жить и не чувствовать себя ущемленным. Поболтаем, помогу чем смогу.smile

Мне 39, рост 158 начала 04.02.2008г с 91.5кг минус 11.5 кг
вт.заход с 85.5кг с 03.11.2009 минус 11,7 кг
91,5 - 73,8 - 60
Успех соразмерен приложенным усилиям. Софокл. Мой дневничек /community/post.php?topic_id=20163

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не запущено, все поправимо.. Девушки которые центнер весят и то не отчаиваются! Я не призываю к тому чтоб равняться на худшее, и все же не надо самой себя в угол загонять! Все будет хорошо! Если есть желание - все получится :) Загадываем на НГ отличную фигуру :)

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже бывают приступы обжорства. Причем часто - вечером.  Но я, во-первых, поняла, что переедаю когда ем не запланированную еду, а хватаю кусками. Там орехи, там кусок хлеба,  там банан + ужин - и в итоге кол-во калорий за один прием может равняться сумме завтрака и обеда :( Поэтому теперь, когда прихожу с работы, до последнего держу себя в руках - спокойно готовлю ужин и ем ровно столько, сколько нужно. На вечеринках попробуй отобрать в тарелку то, что тебе нравится больше всего - но в небольших количествах. Будет понятно сколько и чего ты съешь. Ешь эту порцию в течение застолья и ты перестанешь неконтролируемо подкладывать, перехватывать куски. После вина или пива тоже могу съесть холодильник. Поэтому заранее убираю все с глаз долой, чтобы с хмеля не сожрать неположенного.

Цель - взять без потери для здоровья заветный вес 50-51 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветsmileоткуда такая паника? все прекрасно можно подкоректироватьsmile перестань так о себе говорить.

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господи. Как я безобразна. Раньше я тоже была безобразна, но раньше я этого не понимала и жила относительно счастливо. Потом решила попробовать непоесть - похудела. Эта эйфория и масса поклоников вскружили голову, но началось сумашествие и приступы обжорства. Обжорство меня убивает. Я бросила пить, потому что в алкогольном состоянии могу съесть холодильник. Бросила курить. Майнез, колбасу и сосиски я забыла очень легко и давно, хотя обожала. Долго не могла справится с умеренными объемами сладкого, которое безумно полюбила на диете, а до этого была равнодушна. Сейчас просто решила его не есть, не есть совсем - тоже легко. Но меня нельзя приглашать на застолья. Там я обжираюсь до заворотка кишок.

Когда я питаюсь дома и на работе, я ем в принципе правильно. ну может баланс немного сдвинут в сторону крахмалистых углеводов. Но калорийность и жиры на месте. Рацион я сформировала относительно стабильный. Но раз в неделю обязательно найдется имениник, то брат, то тетушка, то подруга, то гости приедут с варениками, сметаной и вафельным тортом и т.д. Это паника, я стараюсь не ходить под всеми предлогами, но у того юбилей, у другого еще что-то. Недавно я перестала стесняться своего сумашествия. Я стала признаваться близким, стала извиняться. Не езжу к родителям, но с радостью их жду у себя.

Сегодня я посмотрела на себя в зеркало и рвота подступила к горлу. Этот ужасный подбородок. Я не хочу встречать новый год. Не хочу обжираться. Откуда у людей эта мания отметить праздник обжорством? Что я делаю не так? почему я так легко бросила пить и курить, но мой мозг не справляется с видами явств на праздниках? Ежедневные подсчеты и отчеты бессмыслены когда на всем ставит крест очередное застолье. Я ничего не вижу на застолье кроме еды. Я как спившийся алкоголик на свадьбе. Но перестать наносить визиты близким невозможно... они не понимают, а многие смеются и осуждают. я уже и так сократила все визиты до минимума. Неужели я так испортила психику голоданием и теперь мозг шлет сигналы тревоги и аппетит просто не сдержать? Я же все свои силы трачу на осознание этого и мотивацию.

Начинаю вести дневник и пример подсчет каллорий. Зарядка 2 раза в неделю с гантелями и после праздников 2 раза в неделю йога.

Вес 67,6 рост 162. Хочу быть к первому маю 60. а на свой день рожденья 62. Не замужем, детей нет.

Сегодня пойду в клуб на ДР радио Максимум - не пью, не курю, денег нет - не страшно :)

В субботу день рожденье жены брата. Но мы живем вместе, застолья не будет, будет фуршет из суши и пирога, который мы хотим испечь.

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика