10.12.2009

1.вес 69.8

2. кк перебор

3.РІРѕРґР° 4СЃС‚

4.фитнес бодифл.15 мин, степ 60 мин. заминка 20 мин.

5.ац крем да

6.массаж нет

7.обёртывание нет

8.уход окраска волос

9. дом. зад нет

9.12.2009.

1.вес 69.8

2.кк перебор

3.РІРѕРґР° 3СЃС‚

4.фитнес бодифлекс 15 мин.

5. ац крем да

6.массаж нет

7.обёртывание нет

8.уход крем для ног, крем для век

9. дом.зад

   питание РґР°

   фитнес нет

   мотивац РґР°

  красота РґР°

чистка нет

8.12.2009

1.вес 701

2.РљРљ1209, Р– -31, РЈ -197, Р‘ -33

3.РІРѕРґР° 5СЃС‚

4.фитнес бодифл. 15 мин

5.ац крем да

6.массаж нет

7.обёртывание

8.уход ванна с маслом лимона, крем для лица

9.дом. зад

   питание нет

   фитнес РґР°

   красота нет

   мотивация нет

чистка нет

сегодня 7.12.2009

1.вес

2.кк соблюдён

3.РІРѕРґР° 6СЃС‚

4.фитнес 80мин

5.ац крем да

6.массаж да

7. обёртыван нет

8.уход скраб для лица, маска для лица, лосьон для тела

9.дом.зад.

   питание РґР°

   фитнес РґР°

   красота РґР°

  мотивац. РґР°

чистка нет

8.

6.12.2009

1.вес

2.кк не соблюдён

3.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

4.фитнес нет

5.ац крем да

6.массаж да

7.обёртывание нет

8.уход скраб для тела, лосьон для кожи, крем для лица

9.дом.зад.

   питание каша РѕРІСЃСЏРЅ

   красота СѓС…РѕРґ Р·Р° ногами

   фитнес РґР°

   мотивац нет

лёд нет

сегодня 5.12.2009

1.вес70.6   РћРў 86, РћР‘ 99, РћР– 96, РћРќ 59

2.КК не соблюдён

3.РІРѕРґР° 5СЃС‚

4.фитнес нет

5.АЦ крем нет

6.массаж нет

7.обёртыв нет

8.уход крем для лица, рук

9.дом.зад.

   питан РґР°

   фитнес РґР°

   красота РґР°

   мотивац нет

лёд нет

4.12.2009

1.вес 70.6    РћРў 86, РћР‘ 99, РћР– 96, РћРќ 59

2.КК разгруз

3.РІРѕРґР° РґР°

4.фитнес нет

5.АЦ крем нет

6.массаж нет

7.обёртыв нет

8. уход нет

9. дом. зад.

   питан РґР°

   фитнес нет

   мотив РґР°

   красота нет

лёд нет

сегодня 3.12.2009

1.вес 70.1

2.КК не уложилась

3.РІРѕРґР° 5СЃС‚

4.фитнес нет

5.АЦ крем нет

6.массаж нет

7.обёртыв. нет

8.уход маска для волос

9. дом зад

   питание РґР° перловка

   фитнес РґР°

   красота нет

   мотивац РґР°

лёд нет

сегодня 2.12.2009

1. вес 70.1

2.РљРљ 1405, Р– -40, РЈ -193, Р‘ -69

3.РІРѕРґР° 6СЃС‚.

4.фитнес шейпинг 80 мин.

5.АЦ крем да

6.массаж да

7.обёртывание нет

8.уход парфюмир. крем для тела, корекц. бровей.

9.дом.зад.

   питание только 3 фрукта

   фитнес РґР°

   красота РґР°

   мотивац РґР°

лёд нет

1.12.2009

1.вес 70.1

2. КК не соблюдён

3.РІРѕРґР° 4СЃС‚.

4.фитнес нет

5.АЦ крем нет

6.массаж нет

7.обёртывание нет

8.уход крем питат для лица на ночь

9. дом.зад

   питан нет

   фитнес РґР°

   красота РґР°

   мотивац РґР°

лёд нет

сегодня 30.11.2009

1. вес 70.1

2. РљРљ - 1309, РЈ -147, Р– - 65, Р‘ - 32

3. РІРѕРґР° 3СЃС‚.

4. фитнес да 80 мин.

5. АЦ крем да

6. массаж нет

7. РѕР±С‘ртывание нет

8. уход крем для ног, массаж ног

9. дом зад

   питание нет

   фитнес РґР°

   красота РґР°

   мотивац. РґР°

лёд нет

29.11.2009

1. вес 70.1

2. КК не уложилась

3. РІРѕРґР° 3СЃС‚.

4. фитнес нет

5. АЦ крем нет

6. массаж нет

7. обёртывание нет

8. уход за собой -маска для волос

9. дом. зад

   питан РґР°

   фитнес нет

   кпасота РґР°

   мотивац. нет

   лёд нет

отчёт 28.11.2009.

1. вес 70

2. РљРљ 1631, РЈ- 176, Р– - 82, Р‘ - 46

3. РІРѕРґР° 4СЃС‚.

4. бассейн 30 мин.

5. АЦ крем да

6. массаж нет

7. обёртыв. нет

8. уход за собой маска для волос

9. дом. зад.

   питание РґР°

   фитнес РґР°

   красота нет

   мотивация РґР°

   лёд нет 

отчёт за 27.11.2009

1.70

2. КК не считан, не уложилась.

3. РІРѕРґР° 4СЃС‚.

4. аэробика 45 мин.

5.АЦ крем нет

6. массаж нет

7. обёртывания нет

8. уход за собой корекция бровей

9. дом. зад.

   питание нет

   фитнес РґР°

   красота РґР°

   мотивация РґР°

по ощущениям ты уложилась 25.11?

Рё ты совсем запуталась СЃ отчетами :): обертывания добавила, Р° СѓС…РѕРґ-то РєСѓРґР° дела :)  ?

сегодня 26.11.09

1. вес 69.7

2. РљРљ 1892, Р– 93, РЈ 175, Р‘ 81

3. РІРѕРґР° 4СЃС‚

4. спорт - бассейн 30 мин.

5.АЦ крем да

6. обёртывание нет

7. массаж да

8. дом зад.

   питание нет

   фитнес РґР°

   красота- увлаж. крем для тела

   массаж лица нет.

25.11.09

1.69.7

  РћРў 88, РћР– 96, РћР‘ 99, РћРќ 59

2.КК - не грузилась программа

3. РІРѕРґР° 3СЃС‚.

4. спорт нет

5. АЦ крем нет

6. обёртывание нет

7. массаж нет

8. дом.зад.

   питание РґР°

   фитнес нет

   красота нет

  мотивац. нет

 РєРѕРЅС‚СЂ. РґСѓС€ нет

24.11.09

1.вес 69.7

2. РљРљ 1299, Р– 65, РЈ 125, Р‘ 47

3. РІРѕРґР° 4СЃС‚

4. спорт нет

5. АЦ крем нет

6. обёртывание нет

7. массаж да

8. дом.зад.

   питание РґР°

   фитнес РґР°

   красота нет

   мотивац. РґР°

 РєРѕРЅС‚СЂ. РґСѓС€ нет

обёртывания не было , спорт 30мин.

Люба! А где пункт про обертывания? Забыла? Обертывания были за эти 10 дней?

за 23.11 - сколько минут спорта было?

сегодня 23.11.2009

1. вес 69.5

2. РљРљ 1602, Р‘ 52, Р– 97, РЈ 133

3. РІРѕРґР° 4СЃС‚.

4. СЃРїРѕСЂС‚ РґР°

5. АЦ крем да

6. АЦ массаж да

7. уход за ногами, скраб для тела,

8. дом.зад

   питание РґР°

   СЃРїРѕСЂС‚ РґР°

   красота РґР°

   мотивация РґР°

контраст душ да

сегодня 22.11.2009

1. вес 69.9

2. РљРљ 1095, Р‘ 33, Р– 45, РЈ 140

3. РІРѕРґР° 3СЃС‚.

4. спорт нет

5. АЦ крем да

6. АЦ массаж да

7. ванна со скипаром

8. дом. зад

   питание перец болг.

   СЃРїРѕСЂС‚ нет

   красота педикюр, маска для лица

   мотивация нет

   контраст РґСѓС€ РґР°

сегодня 21.11.2009

1. вес 70.1

2. РљРљ 1542, Р‘ -32, Р– -102, РЈ -126

3. РІРѕРґР° 3СЃС‚.

4. СЃРїРѕСЂС‚ РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ.

5. АЦ крем да

6. массаж нет

7. маска для лица

8. дом. зад.

   питание нет

   СЃРїРѕСЂС‚ РґР°

   красота РґР°

   мотивация РґР°

   контраст РґСѓС€ РґР°

сегодня 20.11.2009

1. вес 70.1

2. РљРљ 1706, Р‘-32, Р– -102, РЈ - 126

3. РІРѕРґР° 3СЃС‚.

4. спорт нет

5. АЦ крем нет

6. массаж нет

7. уход нет

8. дом зад

   питание нет

   СЃРїРѕСЂС‚ РґР°

   красота нет

   мотивация РґР°

   контраст. lРґСѓС€ нет

сегодня 19.11.2009

1. вес 70.1

2. зажор

3. РІРѕРґР° 4СЃС‚.

4. спорт нет

5. АЦ крем нет

6. массаж нет

7. уход нет

8. дом.зад.

   питание нет

   СЃРїРѕСЂС‚ РґР°

   красота нет

   мотивация РґР°

  контраст. РґСѓС€ нет

сегодня 18.11.2009

1. вес 69.6

2. читинг

3. РІРѕРґР° 4 СЃС‚.

4. спорт нет

5.АЦ крем нет

6. массаж нет

7. уход за волосами (окрас)

8. дом.зад.

   РїРёС‚ание нет

   СЃРїРѕСЂС‚ РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° РґР°

   РјРѕС‚ивация РґР°

   РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€ нет

сегодня 17.11.2009

1. вес 69.6

2. РљРљ-1484, Р‘-91,Р–-58,РЈ-145 (+10)

3. РІРѕРґР° -4СЃС‚.

4. СЃРїРѕСЂС‚ РѕР±СЂСѓС‡ 20РјРёРЅ (+10)

5. АЦ крем да (+10)

6. массаж -нет

7. маска для лица, уход за ногами. (+8)

8. дом.зад

   РїРёС‚ание -РґР°

   СЃРїРѕСЂС‚ -РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° -РґР°

   РјРѕС‚ивация -нет

   РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€ -РґР°

У меня сегодня 16.11.2009

1. вес 70.1

2 РљРљ -1467, Р‘-66, Р– -54, РЈ -182 (+10)

3. РІРѕРґР° - 5СЃС‚.

4. СЃРїРѕСЂС‚ 30РјРёРЅ. (+15)

5. крем нет

6 массаж АЦ нет

7. уход за волосами маска (+4 )

8. дом.зад.

   РїРёС‚ание -РґР°

   СЃРїРѕСЂС‚ -РґР°

   РјРѕС‚ивация -РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° -РґР°

   РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€ -РґР°

итого Р·Р° 16.11.2009Рі.  34

Я буду жить тут!