Доброе утро девочки!!! Как у вас погода? Морозы сильные?

У нас -16 брр холодина!!!

Ой, ну ладно тогда) Просто эта мысль насчет недостаточной интенсивности тренировок прочно засела в голове))) Спасибо!

Не переживай, пиши меньше, ведь если сделаешь больше это ведь только плюс себе любимой, а вообще БФ планировщик по каллориям сжигаемым неправильно считает, раза в два меньше

Народ, у меня тут такие метания - в день я занимаюсь обычно часа 1,5-2, но если в планировщик ввожу это время, они требуют в этот день сжечь столько калорий, сколько можно разве что бегом. А я занимаюсь БФ, быстрой ходьбой, кручу обруч, и т.п. (т.е люблю что-то поспокойнее)

Как поступить? Если я ввожу меньшее время в планировщик, то все нормально, требуемое количество калорий я сжигаю, просто за большее время.

Но тут и возник вопрос - а вдруг необходимо заниматься обязательно с большей интнсивностью, чтобы за то время сжигать нужное кол-во ккал?

В-общем, надеюсь, понятно объяснила. Что думаете?

я была в отъезде,поэтому отчетик припоздает и будет сегодня к вечеру..извините за неудобства!

Спасибо, а я ее глюкозкой с аскорбинкой выпаивала, вроде подняла, ожила девочка... теперь главное чтобы вверх не поползла...

ПиНВа, поднять температуру можно, растерев ножки мазью "Бом -Бенге", или сделать ванночку для ног с солью. Но надо осторожно, чтобы резкого скачка не было. Еще липовый чай смедом немного разогревает.

Выздоравливайте!

Ёжик, я ее не убила, это твое законное право радоваться.... а я теперь тебя догонять буду, только малая бы кеще с рук слезла, а то странный вирус у нее с температурой 34,6 максимум 35,3, кошмар не ребенок а тряпочка в руках и самое главное не знаешь что делать... высокую темп. обычно сбиваешь, а поднимать как не знаю...

Привет девчёнки!!!

Паста РїРѕРєР° даже РЅРµ знаю РїРѕ сколько Р±СѓРґСѓ ходить РЅР°С‡Р°Р»Р° СЃ 4-С… миль РїРѕРєР° недельку потопчусь присмотрюсь,Р° там РІРёРґРЅРѕ будет.

Пинва, нувот, ты всю радость убила... А я-то ужевыздоравливай поскорее!!!

Привет,я тоже пишу как ходьбу 6 км/ч, я нагрузку оценила только после 3го дня...

Ёжик, я разболелась немногои КД как из ведра, нет из ведрища!.... так что не до спорта... но все еще впереди! Погоняемся!

PANDORA0479, а по-сколько ты планируешь ходить? Я вчера, не чувствуя особой нагрузки, прошла все 3 курса, что тут на сайте нашла (итого 120 мин) а сегодня поняла, что нагрузку недооценила))))

Всегда пожалуйста.

Аглаша, спасибо) Я так и вводила)

Пролистала ссылку Аглаши С‚ак там девочки так же записывают!

Привет девчёнки!!

Паста СЏ сегодня первый раз ходила мили Рё записывала РёС… как С…РѕРґСЊР±Р° 6 РєРј/С‡ 

Паста,вот тема про ходьбу с Лесли

/community/post.php?topic_id=19517

Может,помогут

Всем привет! Кто следит за луной- новолуние 16 декабря будет. Так что готовимся морально к тому,что худеться будет трудно.

Девочки, у меня такой вопрос - кто-нибудь занимается быстрой хотьбой с Лесли Сансон? Как ее в планировщик вносить?

всем доброго утра , я вся на адреналине , такое настроение хорошее
всем того-же желаю

да все мы оттуда вышли (если про Адама и Еву вспомнить))))

Привет! У меня один из директоров на фирме по фамилии Ханукаев. Он сам -хохол хохлом,а провел исследование своего фамильного древа,так оказалось,что родственники есть в �зраиле. Не даром же у него такая фамилия. :)

ханука начинается 12-го декабря ,но зажигается 1 свеча в пятницу вечером(в канун) , и так каждый вечер добавляется ещё одна , пока не дойдёт до 8-ми ( по количеству дней хануки)

Спасибки большое!!!

Ханука 13 декабря. �нфу вообще по праздникам можно искать здесь: www.jeps.ru. Это сайт петербургской синагоги.

Лена тебя можно смело поздравить СЃ заслуженным отдыхом! 

У меня такой вопросик а когда у нас ханука? Что то я искала и не нашла.

всем привет

у меня сегодня последний рабочий день перед недельными ханукальными каникулами

завтра только утренник проведу Рё  отдыхать)))

Всем приветик!!! Да уж хотелось бы и на весах видеть плоды своих усилий, но радует, что огни хоть где-то видны!!! А вообще мы молодцы!!!
Пинвочка, я тебя перегнала на этой неделе!!!

Бодрого утра девочки! Спасибки за поздравления и так же присоединяюсь к ним!

Действительно объёмы уходят лучше чем вес,но хочется,что бы и он не стоял на одном месте.

ага вслед за см и полетят кгшки, на себе проверено. 2 мес вес стоял уцходили только см, а теперь и вес за ними побежал

У меня тоже ушел всего килограмм вроде или меньше, а вот сантиметры покидают, что радует еще больше чем граммы

спасибо за поздравления
Сѓ меня ушёл только 1 РєРі , РЅРѕ РІРѕС‚ СЃРј  меня радуют))))

Девочки, приветик! Почитала на счет луны, наверное таки правда, хотя, не знаю что на меня повлияло. луна, физ. нагрузки, или самовнушение, но сегодня уже -1 см от понедельникового.

Как быстро летит время! Я за 3 недели избавилась примерно от 2 кг. Если бы не прихворнула, то было бы больше. Но так далеко до цели!

Поздравляю победителей!!! А также всех участниц поздравляю с окончанием уже 3 недели гонок, вы молодцы!!!

1 lenasmikina
2 PANDORA0479
3 userlooser

Ну 1,5 кг -это тоже результат. Медленно,но верно

Доброе утро девочки!

Вот не зря говорят,что чем меньше вес тем медленнее он уходит.Я вчера подвела итоги за месяц и по весу ушло всего 1.5 кг,а вот объёмы таят на глазах. так,что не переживайте,мы медленно но верно идём к своей цели

Ох, а у меня тоже пришли КД, и вместе с ними привес на кило в дополнение к привесу после выходных(((

Ну почему сбрасывается так долго, а наедается так быстро?(((

ох-сана поправляйся,а по поводу веса не беспокойся он сползёт вниз,я тоже болела и вес поднялся на 1200,а сейчас вот уже два дня как снижается,даже несмотря на начавшиеся КД. Так,что всё наладится!

Ненька я каланетику не пробовала,но хочу вообще посмотреть,что это такое и с чем его едят, йогу пробовала,но как то не пошло,а вот понравился пилатес. Действительно каждому своё.

ох-сана , я тоже болела две недели, только вес наоборот, снизился стремительно. А фитнеса было очень мало, как и процедур. Выздоравливай, а потом наверстаешь! Еще три недели впереди!