Привет, заскочила тебя поддержать Р’СЃРµ получится!

до нг 64 дня: 8 день и теперь смысла нет врать самой себе!!! или я смогу быть стройной или нет!

до нг 65 дней:6день

молокочай

1й день из 70 дней прошел отлично. из физической нагрузки была лесли сансон, так как последнее время совсем перестала заниматься: с ней находила 12 тысяч шагов, потом было 10 мин на пресс и в конечном итоге сегодня у меня 18 тысяч шагов, из них 15 тысяч-аэробная, то есть 141 минута движения без остановки!!! я умничка!!!

Разгруз на 1200 ккал-в основном это кофе с молоком, чай, помидорина, халва

до нг 70 дней:день 1й-разгруз

все сначала :(

вчера я позанималась с лесли сенсон 5миль, конечно, не фонтан, но хоть что-то для себя...от погоды я буквально помираю: то снег, то дождь...12ч дня, а я еле заставила себя поднять....

сегодня у меня разгруз: кофе, чай, может овощи: перец, помидоры, вчерашние дни были сплошными срывами...

из спорта только лесли сенсон, так как никого другого не осилу...

считаю ккал и здесь!!!

наела на 2000тыс ккал, спорт кардио и силовые-50 мин, потом на велике-50 мин-14км, 5тысяч шагов. назавтра делаю курицу в духовке с аджикой, тушенные овощи и гречка, планирую спорт!!!!

моя тревога не давала мне уснуть, тогда я выпила сухого красного вина, но после того, как на часах было 3ч:17мин, я встала и пошла тушить капусту. в 7м часу утра я, таки, заснула...проснулась в 10ч30...чувствую себя разбитой...просчитала калорийность продуктов на 1600ккал, но я планирую спорт хоть какой-нибудь...

приду домой очень поздно: после 22ч

итак, спорта не было, но прошагомерила 10 тысяч шагов и по всем параметрам зеленый коридор!!!

здесь я - умничка!!!

планирую проснуться в 6 или 7 утра, ведь,я купила себе будильник!!! обменяла наклейки в магазине на ножик, короче, можно сказать,что я сегодня жила!

итак, худею раз и навсегда и не только к новому году!!!

завтра уже 9 дней после похорон моей подружки...2 дня не выходила на улицу...ве ем-ем-ем....

завтра буду выходить в свой журнал и отписываться!!! планирую хотя бы ходьбу с лесли сенсон, на поминки схожу, сахара за эти 2 дня наела, блин, аж страшно за свою поджелудочную: только сегодня 100гр сахара и 500 грамм зефира в шоколаде...ладно, завтра новая жизнь, вернее уже сегодня!!!

посмотрела фильм"время", блин, опять!!!! у меня ж его нет, чего опять тяну!!!!-моя жизнь, а я у здесь у бабушки целую неделю время теряю...мое время...на себя....без спорта....сегодня будет время на себя, чьорт!!!!!