Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Быстрая ходьба с Лесли Сансон

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Хожу с Лесли по 3 милли.

Светлана. 35лет, рост 165. Двое деток, сын-16 и доченька-3
15.11.2014 (99,9)
03.12.2014 (95.7)
07.12.2014 (94,2)
21.12.2014 (90,5)
24.12.2014 (89,4)
Цель:65кг до 20.11.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, можно к Вам? Сегодня прошагала с Лесли первую милю (с гантелями) - понравилось))))

Занятия как раз по мне,smile  т.к. после родов прыжки, аэробика не для меня... голова начинает болеть.

 

Рост-172 см.
95 кг - 15.01.2015 - старт!
90 кг - 29.01.2015
87 кг - 17.02.2015
84 кг -
81 кг-
78 кг-
75 кг-
72 кг-
69 кг-
66 кг-
63 кг-
60 кг! -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я без спорта 2,5 месяца!!!((( позорница!!! Ремонт, отсутствие садика и бабушек;(( но вес тьфу тьфу 79 пока держу. А не ела бы сладости, так и осталась бы 77;)
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Послать личное сообщение

lerofon пишет 07.08.2014 в 06:04 (ссылка):

Нормальный распорядок дня - 8 часов сна, недосып от якобы "высыпаюсь за 6 часов" и остальное ведет к ожирению и нервотрепкам.
Тебе оно надо? Организм просит есть? Дай ему попить, а если все равно, спустя время, он хочет есть - дай ему поесть, но за 3-4 часа до сна.
Я на этом элементарном правиле 9 кг отдала за 4 месяца.
Чай, соль, копчености, сладости, задерживают в организме воду, оно тебе надо? Отёчность эта? Чем этого меньше, тем надёжнее результат

согласна с каждым словом. но мне ооочень тяжело исключить сладости, остальное еще терпимо. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нормальный распорядок дня - 8 часов сна, недосып от якобы "высыпаюсь за 6 часов" и остальное ведет к ожирению и нервотрепкам.
Тебе оно надо? Организм просит есть? Дай ему попить, а если все равно, спустя время, он хочет есть - дай ему поесть, но за 3-4 часа до сна.
Я на этом элементарном правиле 9 кг отдала за 4 месяца.
Чай, соль, копчености, сладости, задерживают в организме воду, оно тебе надо? Отёчность эта? Чем этого меньше, тем надёжнее результат
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Послать личное сообщение

Когда ночью не спится,что то по учебе в институте читаешь.Или просто не спиться летом. Тогда желудок ночью просит чего-нибудь вкусного да и пить хочется летом (можно ли это заменять вкусным несладким чаем.или только водой...
Меня интересует воспринимает ли организм несладкие чаи как еду... 

ссылка

Послать личное сообщение

Mila93, а зачем ночью что-то есть или пить?

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, может кто знает?Посмотрела отрывок из передачи с Агапкиным что ночью есть ничего нельзя даже грейпфрут допустим. А то разложение ночью жиров из организма прекратиться. Задалась а что тогда ночью и чай(несладкий) попить нельзя(там же то же витамины содержатся).Только чистую воду ночью?smile

Может кто задавался таким вопросом...подскажите,жду ваших мнений...


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого!smile Отличный результат! Надо попробывать

26 лет, рост 165 см ,вес 68 кг
Цель 1 - 67 кг
Цель 2 - 65 кг
Цель 3 - 62 кг
Цель 4 - 60 кг
Цель 5 - выполнить Цель 1,2,3,4 )))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мария, ты умница!!! Или вперед и все получится!!!
Я после рождения сыночка 90кг. Вес сам по себе снизился до 87 и встал;( я и так и эдак, но кормила грудью и жалела себя. В январе завязали титюшничать и меня понесло. Сначала с Джилиан Майклс, но с ней я чуть не сдохла;( попрощались. Начала ходить, сначала просто ходить пару километров в парке, потом полегчало и я ускорила темп и километраж. Ежедневно 10 были моей обязаловкой и вес пошел!!!! Встретила Лесли и стала с ней дома ходить, но ходила по 5 миль, а потом я пошла в тренажерку. Сегодня я наконец то 78,5!!! Как я давно не видела эти цифры)))
Представляю как тебе тяжело, потому что сама испытываю нечто подобное, сначала вес прыг и нету, а теперь за каждые 200-300 грамм нужно потеть ой как.
Пока я держусь и борюсь. Стала практиковать разгрузочные дни, то есть сутки на воде, вторые сутки немного еды и норма воды, третьи сутки еда как положено и стараюсь норму воды. У меня проблема)) если я ем, то я мало пью;((( забываю даже про воду;( иной раз даже напоминайку игнорирую, потому что не лежет она;( а зря;( в ней наше всё!!! Дрессирую себя!
Желаю тебе скорейших заветных кг!!! Все получится! Мы же женщины, красивые, сильные и всемогущие!!!)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream, у нас увы, сегодня похолодало(

А 10 кг - это первый успех. Организм выкинул весь мусор, а сам жир сходит медленнее)

Я считала как-то средний вес по неделям: складыала все значения за неделю и делила на 7. Вышло что-то вроде:

2-6 июня: 134,9
9-15 июня: 133,5
16-22 июня: 132.2
23-29 июня: 131.3
30 июня - 6 июля: 130,5
7-13 июля: 129.2

и свежачок: 14-20 июля: 128.6

Как видишь, теперь скорость уже не такая) но все равно снижение идет. Так что Лесли - это то, что надо. Главное, плавно наращивать нагрузку - как только поняла, что милю проходишь с легкостью - добавь еще одну. Или гантели возьми) все махи руками делай с весом.

Я дошла до 3 миль, после чего взяла гантели, так как времени свободного на 4-ю милю просто не было. Как только привыкла и перестала особо напрягаться - перешла на 2 мили, но с бегом. Потом эти же 2 мили, но с гантелями)

Просто Мария) живу тут: id=52269

Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.

23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элли_без_Тотошки пишет 22.07.2014 в 10:40 (ссылка):

Результаты есть!

Причем программы у нее разные, так что по мере привыкания можно усложнять. Лично мне сейчас очень нравятся мили с пробежками - там не только ходить, но и бегать-прыгать приходится.

Вот это да...за первый месяц -10кг?smileПоздравляю!!!Забегу в дневничок наслежу))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх...что то и я давно не забегалаsmileВсем привет))Пузатой мотивироваться сложновато,но скоро взвешивание,поэтому вчера мильку,но с Лесли дала - гордюся непомерно))

Девушки как проходят тёплые денёчки?Небось  все на выезде на отдых?

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты есть!

Причем программы у нее разные, так что по мере привыкания можно усложнять. Лично мне сейчас очень нравятся мили с пробежками - там не только ходить, но и бегать-прыгать приходится.

Просто Мария) живу тут: id=52269

Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.

23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маракуйя пишет 19.07.2014 в 01:25 (ссылка):

Девочки, подскажите, есть ли результат от тренировок. 

Привет - однозначно есть, но ясное дело если у тебя очень подвижный образ жизни то и  результат будет виден плохо. У меня образ жизни сидячий - я на Лесли скинула 16 кило,потом уже сменила тренера и Лесли использовала значительно реже. Так что вперёд))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, подскажите, есть ли результат от тренировок. 

26 лет, рост 165 см ,вес 68 кг
Цель 1 - 67 кг
Цель 2 - 65 кг
Цель 3 - 62 кг
Цель 4 - 60 кг
Цель 5 - выполнить Цель 1,2,3,4 )))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сдались значит девоньки?
Эээй, целлюлитные булочки выходите из тени? Или хватит вялиться на жаре!)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я так понимаю, нас толстушек лето вообще расслабило?))))

Девульки! У меня не весовой результат, а визуальносмотрибельный появился!!!))) Я неделю хожу ежедневно в тренажерку, а потом в бассейн, выходной воскресенье. Всего неделя и уже попа и ноги не такие бугристые как были раньше, а что привело меня к своему рассмотрению у зеркала - так это слова мужа, (который не знает о моих спртпоходах): "Ну наконец- то ты возвращаешься в приличную форму". Вес так же 81,5 - не снижается, но тут и до КД не далеко, возможно из-за них, после них уже посмотрю на результаты своей работы. При этом я не соблюдаю особой диеты, я ем не много(умеренно), но все подряд и даже иногда на ночь мороженое или семечки - ну не могу я без него спокойно уснуть:) а так же грешу на фрукты - пока лето, надо их кушать, что я и делаю беспристаннно (а они ведь очень даже не похудабельные).
Жду ваших рЭзультатов!

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик. хорошие результаты.

Я вот тоже  спустя неделю в строй вернулась. Вес тот же, но тело подтянулось слегка

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, ау! Есть кто в строю? Я ем, сплю, осваиваю велосипед, ну и иногда хожу. Рэзультат медленно идет, но вокруг "поговаривают", что я похудела, на весах правда все еще 81 с хвостиком, но я борюсь! Это всё не стартовые 87. Мне бы мороженое запретили продавать, я п уже порхала, а так нет-нет, да слопаю его бессовестно вечером;(
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня та же проблема... праздники-застолья. особенно если дома - то потом еще дня 3 доедаешь

А я на море хочу, а там все так подорожало

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик, 2дня шашлыков, хоть и после активного ремонта, но все же;(((
Завтра у мамы днюшка, открытие мотосезона, муж купил мотоцикл)) уф.. завязочки пришить на рот надо
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так потихонечку и циферка "7" нарисуется... а ремонт можно чем-то другим заменить

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня щастье)) КД встречаю в весе 82кг красоты))) прошлые были в 84, о какая я))
Это все ремонт!!!))) полезная штука!))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я после 2 миль еще  пол часа силовых добавляю. Мне скучно долго шагать на месте.

Запорожье - это считается юг Украины. в соседнем городе (Днепропетровске) тоже  потихоньку беспорядки начинаются

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже хожу с Лесли, точнее начала. Сразу по 4 мили хожу, суперчелинж...
Вот ты про Запорожье пишешь, ты наверное, в центре живешь?
У меня мама и сестра живут, я успела уехать...
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас в городе все тихо - только  все подорожало и с работой полный голяк. Но сидиь в постоянном ожидании. Вот ночью гроза была, гром... первая мысль - остреливать начали. Но люди стараются делать вид, что ничего не происходит и все в порядке. Хотя на самом деле бардак полный - столько оружия на улицах, столько грабежей, предприятия  закрываются, многие предприятия захватывают, памятники сносят или отламывают куски, или краской раскрашивают

Люди из-за политики ругаются. Вот у меня мама с папой уже пол года не разговаривают - у них политическая несовместимость в 70 лет случилась. многих ребят в армию  призвали - даже тех, кому за 30 - по второму разу

Ага, у меня. когда мыцы болят - тоже мысль - зато стройнею  ))))

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик, как у вас там обстановка?

О, стыд и позор! В талии и ляжках минус 1 см и понеслась ... сожрала наглым необузданным способом шоколадку в 200 грамм..

Но вечером пересилила свою занятость в ремонте и прошла 10км под дождем и ветром))) а так же приседания и крыльями помахала.
Когда бегу чувствую как спинной жир трясется))) и такой кайф испытываю мысленно представляя, что от тряски он разбивается и я становлюсь Дюймовочкой))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на Украине живу, в Запорожье.

тогда понятно, чего у вас так холодно... а нам через пару недель под 40 обещают

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик,
Сургут, Тюменская область.
Обещают через пару тройку дней тепло, ну и конец ремонта на эти же дни намечен))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а шде ты живешь?! у нас такая жара, что холод на улице представляется с трудом

36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у меня ремонт в детской. Хотела только стену перенести, ну, а там одно за другое цепляется. В итого: перенесли стену, навесили потолок, проштробили розетки и повесили батарею, сегодня пол ровнять будут, через пару дней обои, потом ламинат - дома слой пыли несмываемый(((( хоть и натираю по несколько раз на день
А еще всю эту неделю на улице 0 и мокрый дождь с ветром и снегом, поэтому я лентяй по бегу;( стыдобища;(
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.