Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Меняя себя, или мои полезные привычки.Снежный_барс.

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Привет, Барсик!!!

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1 из 30 (до ДР)

День 7 из 30 (до ДР) осталось 22 дня, чтобы сбросить 3,2 кг

1.  вес  73,2 (-3) осталось 8,2 кг до 65

 

2. СОН минимум 7 часов + сказка на ночь: ДА

 3 бассейн 1 км или йога вечером или массаж+сауна :  ДА

4. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта:ДА

5. красота (прическа-кудряшки+макияж)ДА

6. настроение (красиво одеться-получить комплимент)ДА 

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет 07.01.2015

Я уже когда-нибудь сброшу эти 10 кг???))) Соблюдать режим!!! Держаться!!!

ДА/НЕТ

День 1 из 30 (до ДР)

1. вес 76,2 (+1,2) осталось 11,2 кг до 65


2. СОН минимум 7 часов + сказка на ночь: ДА

соблюдениие - новая ночная одежда через 30 дней подряд / несоблюдение - все заново

3. бассейн 1 км или йога вечером или массаж+сауна : НЕТ

соблюдение-новая спорт одежда через 30 дней подряд / пропуск - доп спорт в выхи

4. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта:НЕТ

соблюдение-новая спорт одежда через 30 дней подряд / превышение - доп спорт в выхи)

5. красота (прическа-кудряшки+макияж): ДА

соблюдение-новая новая косметика через 30 дней подряд /несоблюдение - все заново

5. настроение (красиво одеться) ДА



Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78
пожаловаться
Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 07.01.2015

Я уже когда-нибудь сброшу эти 10 кг???))) Соблюдать режим!!! Держаться!!!

ДА/НЕТ

День О из 30 (до ДР)

1.  вес  75 (+0,2) осталось 10 кг до 65

2. СОН минимум 7 часов + сказка на ночь: ДА

соблюдениие - новая ночная одежда через 30 дней подряд / несоблюдение - все заново

 3 бассейн 1 км или йога вечером или массаж+сауна : НЕТ 

соблюдение-новая спорт одежда через 30 дней подряд / пропуск - доп спорт в выхи

4. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта:НЕТ

соблюдение-новая спорт одежда через 30 дней подряд / превышение - доп спорт в выхи)

5. красота (прическа-кудряшки+макияж)ДА

соблюдение-новая новая косметика через 30 дней подряд /несоблюдение - все заново

5. настроение (красиво одеться-получить комплимент)НЕТ 

соблюдениие - новая штука одежда через 30 дней подряд /несоблюдение - все заново

 

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветище!!!! Желаю удачи!!!smile

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.12.14 (новая форма) (Программа на 6 месяцев до 03.05.2015- сбросить 10 кг- купить супер-платье брендовое!)

Цель 64.8 (ОСТАЛОСЬ 10 кг)

6 месяцев (ОСТАЛОСЬ 5 месяцев и 30 дней)

Доп массаж за соблюдение в течение подряд первой 1 недели, потом 2, 3, 4, 5, 6! (бонус придумать за большее!)))

1.  вес  74.8 (-0,2)

2. СОН минимум 6 часов + сказка на ночь: ДА/НЕТ

 

2.  бассейн по утрам 1 км или йога вечером: ДА/НЕТ 

3. есть 6 раз в день каждые 2,5 часа + стакан воды до еды/ коридор 1200 без спорта: ДА/НЕТ

4. красота (прическа-кудряшки+макияж)один раз в неделю-маникюр/педикюр/массаж /ванну принять/сходить в сауну/шоппинг/кино или концерт: ДА/НЕТ

5. настроение (сделать для себя приятное сегодня): ДА/НЕТ

6. усилие дня (сделать неприятное, но нужное): ДА/НЕТ

7. список желаний (пункт в день): ДА/НЕТ

 

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. есть 6 раз в неделю.

2. стакан воды до еды

3. бассейн по утрам - минимум 1 км

4. йога 3 раза в неделю.

5. массаж один раз в неделю.

6. вести дневник

 

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаем соблюдать режим питания)) По калорийности пока что не обещаю, но есть 6 раз в день буду)))))

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла к выводу, что без спорта и правильного питания я не просто поправляюсь, я еще и в плохом настроении и состоянии.

Надо доставать себя из этого)))))

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.11

1.  вес   75 (+2,-2)

2.  активность  нет

3. коридор: нет

4. красота: нет

5. настроение: нет

6.усилие дня: нет!

7. радость дня: нет

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14/01,04/03, 24/03, 23/06, 

 

 

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.10

1.  вес   75 (-2)

2.  активность  нет

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: норм!!!

6.усилие дня: нет!

7. радость дня: да

2 кг ушли после КД, что не может не радовать.

Но ставим цель  по 2 кг-шки в месяц))

Первая цель 74 к концу октября.

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры тоже прекрасны))

Грудь - 100 (99!!!) ((94)

Талия - 84 (78)((74)

Бедра -107 (105)((100)

Живот - 102

верхняя часть ноги - 68

Что же делать???)))

1. Пить ДО еды что-нибудь теплое, есть 5 раз в день, перейти на овощи из проварки!!!)))

2. Возвращаемся в йогу по вечерам)))

3. Ведем дневник)))

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.10

1.  вес   77

2.  активность  да

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: норм!!!

6.усилие дня: нет!

7. радость дня: да

Караул))) Толстею еще больше!!!

 

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.10

1.  вес   76

2.  активность  да

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: норм!!!

6.усилие дня: нет!

7. радость дня: да

Караул))) Толстею!!!

Срочно до НГ сбросить 9 кг!!! По 3 кг в месяц. 67 к новому году!!!!!!

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.09

1.  вес   73,5

2.  активность  да

3. коридор: нет

4. красота: да

5. настроение: жуть

6.усилие дня: нет!

7. радость дня: неа

Ем. Очень грустно. ОСЕНЬ. Как выйти из этой ерунды?

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жешик, огромное спасибо!)))

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.06

1.  вес   71,5

2.  активность  да

3. коридор: да

4. красота: да

5. настроение: норм

6.усилие дня: да!

7. радость дня: неа

плаваю, хожу, ежусь)) вес стоит))) продолжаю все равно это делать)))))))а вдруг получится?))))))

вес идет вниз) все хорошо)))

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Барсик!!! Ух, уже 72 кгsmile

УМНИЦА!!!smile

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.06

1.  вес   72,0

2.  активность  да

3. коридор: да

4. красота: да

5. настроение: норм

6.усилие дня: неа

7. радость дня: неа

хочу на йогу!

вес идет вниз) все хорошо)))

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жешка, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.04

1.  вес   73,0

2.  активность  да

3. коридор: да

4. красота: да

5. настроение: отличное

6.усилие дня: 1 дело

7. радость дня: да!!!!!!

талия 78, бедра 104

что-то я остановилась...)))))))))

хочу за май сбросить 4 кг и заниматься для этого каждый день!!!!!!!!!!

и режим питания соблюдать!!!чего тоже не делаю)

Заботься о себе.

сейчас 2014 апрель 73 март74 февр78 янв81
хочу 2014 март75-done июнь69 сент63 дек57

2013 нояб82 дек80 февр78 май76 июнь74 нояб76 дек78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.