Так РєРѕ РјРЅРµ сегодня никто РІ гости Рё РЅРµ зашел  Р¶Р°Р»СЊ............

В выходные пекла кексы для своих, и ни кусочечка не съела, МОЛОДЕЦ!!!

Хвастаюсь: РІ субботу купили РѕР±СЂСѓС‡ "СЃ пупырышками", попробовала, Рё это оказалось довольно больно...  РќРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь! кручу, хотя РІ синяках почему-то РІСЃРµ РЅРѕРіРё (РєРѕРіРґР° РѕРЅ падает, Р° делает РѕРЅ это часто)

а вообще, выходные прошли не очень, какие -то дела и заботы, даже повышивать не успела. Хотя + то же был: отвес 0,5кг , уже 91,5

Как-то грустно сегодня...., девочки, вы все где??????????

Вот мотивашка мы будем летом самые красивые и загорелые!

Привет!

Я попала на этот сайт 27 мая этого года и начала практическа только с планировщика. Поняла что ела в принципе правильно по КК, вот только жиры зашкаливали. Я их ограничила и только через месяц вес пополз вниз и то маленькими темпами. Так что в этом деле надо набраться терпения.

Спортивные нагрузки практически были малые, просто много пешком ходила да и лето было то на пляж, то на природу.... А летом все таки легче питаться, вот только обалдела что многие фрукты в неограниченых количествах - очень калорийны!

� с сентября уже решила попробовать тут на ДиОне всё: и планировщик фитнеса, и гоночки и после стояния веса на отметке 65 в течении практически 5 недель он сдался. � вот сегодня уже 62,500.

А ещё два раза прошла АЦ программу :ежедневные в течении 10-14 дней обертывания (АЦ крем под пленочку) и массаж обычный массажером. Если это делать регулярно то есть эффект см уходят!

Так что всё это прошло для меня без стресса для организма, а теперь как по накатаной дороге двигаюсь.

Так что наберись терпения и верь что всё получится (а получится это точно!)

Сегодня утром отметила: раньше РјРЅРµ встать - это смерти РїРѕРґРѕР±РЅРѕ, "еще 5 минуточек" могло растянуться РЅР° целый час, Р° сейчас встаю без проблем... Р’РѕС‚ Рё еще РѕРґРёРЅ + для меня!!! 

34Olya, Оль, только увидела на твоей подписи "71--63 (есть)", ты молодец какая!!!! А за сколько времени? Я вот думала : у меня 3 кг ушло, может это только самое лишнее, а потом все как встанет и трындец! Расскажи как удалось, на данный момент для меня 8 кг какая-то запредельная цифра...

Да, только в духовке они получаются совсем другие на вкус, не как привычные сырники, такие творожные пирожки.Главное делай их на бумаге для выпечки, а то прилипнут.Вот рецепт

Ты что очень классная а главное вкусная минюшка получилась! � все в норме и жиры маленькие МОЛОДЕЦ!

Что то я давно сырники не делала, смотри как мало в них жира! Супер! Я так понимаю что самое главное в духовочке их делать, а не сковороду бросать.

А в компанию, конечно, примем, привет!!!

Вот мое меню на сегодня, девочки, оцените...

Девочки!!!! так хочется похудеть!!!!!!!! только одной не получается!! а как вы худеете????? примите в компанию:))))

Ольчик, спасибо, Р·Р° мотивашку. Рђ СЏ РѕР±СЂСѓС‡ так Рё РЅРµ купила, девчонки затащили РІ чайный клуб РЅР° чайную церемонию, РїРѕРєР° 3 часа пили чай, РІСЃРµ магазины закрылись, РїРѕР№РґСѓ РІ субботу. то же, как понимаете, Рё СЃ медовым массажем. Рђ-СЏ-СЏР№!

Юля картинка с котом просто супер!!!!! Вчера читала но она у меня не была видна.

Это точно РїСЂРѕ нас РєРѕРіРґР° смотришь РЅР° вредную, РЅРѕ СѓР¶ очень РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ пищу (РІ случае СЃ котиком рыбка полезный РїСЂРѕРґСѓРєС‚). РЇ именно так хочу пиццы что РЅР° выходных точно СЃ подругами её потрескаю. Потому что если сделаю РґРѕРјР°, то РІСЃС‘ хана той пицце Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ тоже .

Будем становиться красивыми!!!!! Вот и мотивашка для тебя

и меня тоже....

Ой девочки ПАР�Ж.... чем не мотивашка а? Да за полгода ты этот путь похудения пройдешь на ура. Мы в тебя верим!!!!!

А я в свою очередь приглашаю тебя на Новогоднюю ёлочку (зайди по ссылке).

А заодно создай свою и мы тебе напишем море теплых слов!

Доброе утро, девочки! Удачного трудового дня и успехов в достижении своих целей...

Р’ РџРђР Р�Р– РќРђ РђР’РўРћ???!!!???  УЛЁЁЁЁТ!!!! Лучше мотивации РЅРµ придумаешь!!!

Олечка, спасибо за поддержку. А я не такая уж и решительная, надоело свое отражение в зеркале, вот от туда и меры радикальные. А еще о мотивации... Летом планируем с мужем на авто поездку в Париж, и представь.. ПАР�Ж и я, поэтому хочу быть в форме, что бы фотки были красивые и не противно было смотреть.Вот!

Вот это правильно. Знаешь у меня старый обычный обруч. не очень тяжелый. Но как только начала крутить, и вроде не долго по 10 мин. в день сразу виден результат. Так что удачной покупки.

Привет Юля! Я как посмотрю, ты очень решительная девушка, и весы сразу купила, и вот на обруч спровадилась! Умничка, 5 баллов!!! А я вот всё на глаз меряю, плохо конечно, но... С массажем будь аккуратна, не всем он подходит..Хотя результат после курса впечатляет! Удачи!!!

Сегодня попробую и поделюсь ощущениями, что-то как-то страшновато про сосуды... но я один раз хотя бы попробую. Сегодня пойду покупать обруч!

Привет Юля!

РћР№ обязательно напиши ощущения РѕС‚ медового массажа, РјРЅРµ интересно. РЇ как то попробовала Рё была РІ шоке, нестолько РѕС‚ болевых ощущений сколько РѕС‚ того что этот мед повытаскывал наружу РІСЃРµ СЃРѕСЃСѓРґС‹, короче получились СЃРёРЅСЏРєРё Рё СЃРёРЅСЏСЏ капилярная сетка. Р� СЏ решила что это РЅРµ для меня, так как кожа сама РїРѕ себе Сѓ меня тонкая Рё чувствительная Рё СЏ побоялась продолжать (Р° делала РµРіРѕ три РґРЅСЏ).

РЇ себе выбрала РђР¦ массажик сама массажером, Р° потом РђР¦ кремчик РґР° РїРѕРґ пищевую пленочку РіРґРµ-то РЅР° часик, Р° потом (если РЅРµ лень) опять массажик. Р� после РєСѓСЂСЃР° Сѓ меня получилось ежедневно 10 дней знаешь был эффект. Рђ потом поддерживаю РіРґРµ-то раз РІ три РґРЅСЏ.\

У меня тоже завтрак с обедом где-то так и выходят по КК. � потом начинаешь вечером выдумывать, чтобы и полезно и калорийно получилось, шутка ли 500 - 600 КК на ужин счамкать?

Заходите в гости , всем буду очень рада!!!

  РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ РЅР° еду смотреть такими же глазами.....

Привет!!! РЎ дневничком тебя Рё СЃ отвесиком!!! РЈ меня первое время тоже часто был недобор, Р° потом РІСЃРµ наладилось.

Удачи тебе!!! Буду заходить к тебе в гости, можно

 Р—аписала сегодняшний завтрак Рё обед РІ планировщик получилось всего 768 кал, СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу больше Рё РЅРµ брала ничего, РІРѕС‚ Рё думаю как добирать РґРѕ 1300? Р’ечером что ли есть РІ три горла, Р° РЅРµ хотелось Р±С‹ (планировала сырники РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ кефиром), что делать -то,Р°....??? 

ВЕС утром : 92,5. Р�того  - 2,5 РєРі. РЈР Рђ-Р°-Р°-Р°-Р°-Р°!!!!

Сегодня попробую медовый массаж, стащила у девочек на форуме и зписала к себе, что бы не забыть:

Что вам понадобится:
любой натуральный мед – липовый, цветочный, гречишный
несколько капель эфирного масла (лимонного, эвкалиптового, грейпфрутового или любого другого)

1шаг
Взять 2 чайные ложки меда

2шаг
Добавить в мед эфирное масло в пропорции 5 капель масла на 1 чайную ложку меда. �стинные ценители медового массажа составляют сложные смеси из меда и нескольких ароматических масел. Например, в смесь на основе 2 чайных ложек меда добавляют по 3 капли лимонного и можжевелового и по 2 капли апельсинового и лавандового масел. Впрочем, можно составлять любые другие смеси, главное, следовать правилу: смешивать сначала масла, а затем в полученную смесь добавлять мед.

3шаг
Нанесите мед на ладони

4шаг
Начинайте похлопывать себя РїРѕ пораженным целлюлитом местам. Р’ результате часть меда перенесется РЅР° тело, Р° другая – останется РЅР° руках. Спустя несколько РјРёРЅСѓС‚ мед впитается РІ кожу, Рё ладони станут Рє ней прилипать. Продолжайте выполнять похлопывающие движения, постепенно увеличивая РёС… силу, РЅРѕ РЅРµ лупите себя что есть мочи, Р° РЅР° пару секунд крепко прижимайте ладони Рє коже Рё затем резко РёС… отрывайте. РЎ непривычки такая процедура кажется форменной пыткой, РЅРѕ красота требует жертв. Впрочем, через несколько сеансов кожа привыкнет, Рё боль станет менее ощутимой.

5шаг
Минут через пять вы заметите, как из пор кожи на массируемом участке начнет выделяться жирная белая масса, которую в народе именуют шлаками. Когда большая часть этой массы перейдет на ладони, вымойте руки с мылом и продолжайте похлопывания-прижимания до тех пор, пока она не перестанет выделяться.

6шаг
После того как вы закончите с массажем, примите теплый душ: смоете с себя весь мед и заодно дополнительно тонизируете кожу.

7шаг
Обязательно смажьте кожу увлажняющим лосьоном или кремом. Все!

Отчет за 10.11.09

Р–-28

Р‘-75

РЈ-146

Ккал-1136

Опять недобор. Вечером думала схомячить зефиринку, но потом не стала легла спать...

Встречались СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№: РѕРЅР° хомячила пирожные ( Рё стойняшка, РїСЂРё этом), Р° СЏ кофе СЃ яблоком, Рё РІРѕС‚ сижу Рё думаю, Р° пирожное очень хотелось, РЅРѕ СЏ - кремень!!!  

Хотела меню свое на сегодня выложить, но не получается ничего... глупая нерпа!

Девочки, всем привет и спасибо. Так удивительно, что всего два дня как считаю калории и уже 1 кг. ушел

Рђ СЂРѕСЃС‚?

Поздравляю с дневничком. У нас все обязательно получится! Это замечательно, что ты все-таки пришла к ДиОну! Девочки обязательно поддержат!

Привет, - Кошечка-, ты первая у меня в гостях! Ура! Данные ужасающие :95 кг, ну и объемы соответственно. А хочу быть стройной, как кипарис!!! Конечная цель :65 .Но я думаю лучше идти маленькими шажочками, поэтому для начала хочется хотя бы 85., а там будет новый этап...

Привет  Очень правильное решение! Пусть первая попытка оказалась РЅРµ очень удачной, может теперь СЃ новыми РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё веселее пойдет?

� так... какие исходные данные, чего хотим? Тут всё интересно!!!!

привет!! я - Настя.

А какой старт и какая цель у тебя? (ну, в плане рост/вес)... и как удалось скинуть кг?

Manusha, привет! Жаль, что в прошлом году только заглянула...А я вот заглянула и осталась, вот уже больше чем полгода. Так что давай оставайся в этот раз!

А какие у тебя данные? К чему стремишься?

 РЇ начала СЃ 06.11.09 Первое, что сделала - купила кухонные весы, Рё теперь ношусь СЃ РЅРёРјРё , как СЃ писанной торбой - взвешиваю РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ!

Самое хорошее - уже -1,кг. Ура!Лед тронулся....

Меня зовут Юлия, мне 37, и отражение в зеркале только разочаровывает. год назад я пришла к ДиОну, но этот визит оказался просто знакомством , я "заглянула на огонек" не оставив и следа. А потом когда меня становилось все больше и больше я вдруг вспомнила про ДиОн и про вас, девочки! Очень жду вашей поддержки и хочется сказать , как в театре :

- Мы начинаем.....