Глистов нет, как раз недавно проверяла.

Локи, обычно смотрю на глаз, но он у меня правильный , вроде.

Потому как ради эксперимента пару раз определяла на глаз, а потом взвешивала, все совпадало. Просто у меня дома весов нет.

Да и так. если в банке сметаны 200гр, то нетрудно определить, сколько я съела из неё. �ли кусок сыра, к примеру, 250гр, и т.д. Я же вижу, какую часть отъедаю.)

С овощами потруднее, но и их я научилась определять.

Так же легко определяю длину без линейки Рё СЂРёСЃСѓСЋ параллельные линии без угольников ( РІ школе РЅР° черчении всегда так втихаря делала ).

Оль, может у тебя глисты? Уж на сколько я обжора, но столько мне не съесть.

Может это вовсе и не ты так ешь, а ругаешь себя.

Привет! Рецепты бывают и похлеще =)

А вчера (позавчера, когда к бабушке ездила) у тебя как раз нормлаьная еда получилась. Завтрак, перекус, потом салат и основное блюдо - картошка с курицей. Потом десерт, считай полдник - чай с конфетами. Так что ты вполне могла еще и поужинать.

Слушай, а когда ты граммы пишешь - ты еду взвешиваешь или на глазок определяешь?

Привет всем и доброго утра!

Отличный сегодня рецепт Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищи РЅР° сайте!!! 

Так, по идее пост ниже - вчерашний. Просто инет не работал.

Сегодня я ела 4 раза за день. Утром несколько плотнее, чем вчера. Съела много сыра. Прогулялась пешком километров на 12, и плюс 2 часа каталась на лыжах. Обруча сегодня не было. Т.к. утром не успела, а теперь желания совсем нет.

Утро было начато хорошо. Но с непривычки мало. Далее в 10-11 я перекусила макаронами по-флотски, кусочком батона. Но всё ещё хотела есть. Так я дотерпела до 14 ч, затем съела салат из квашеной капусты и маринованных огурцов. есть всё ещё хотелось.

Вечеро было нужно пойти к бабушке с дедом. Занятие не из приятных, потому что бабушка плачет каждый раз, как мен видит. Даже сегодня. Хотя я уже не дистрофик и пузо со складками на боках и спине уже висят, зато не висят джинсы.

Так вот. Под её психологическим давлением я съела картошку и курицу из духовки. около 2 тарелок. За что возненавидела себя вновь. Конечно, мой аппетит способствовал. Запила кефиром. Затем был чай с конфетами. � вот так всегда. Да, хотя, может, это и отговорка. Но как бы вы себя чувствовали, если бы ваш родственник вёл себя так же? Решила больше сегодня не есть (т.е. после 16ч.) � сейчас уже 18ч, а есть я так и не хочу. Словно 5 минут назад поела. Хоть я и в отчаянии, но я чувствую в себе силы бороться, в смысле, исправляться.) В смысле испытать силу воли.

Только вот откуда сегодня у меня целый день голод такой сильный?

Оль, привет! Куда пропала? Как твой живот? Все требует еды? Я пытаюсь со своим договориться. Надеюсь получится. Очень надеюсь. Надоело ходить вечно голодной и думать что бы такого съесть.

Приветик, Оль.

Я сама объедаюсь как в последний раз, что с моим аппетитом не пойму, хотя я худеть хотела а вовсе не толстеть.

Так что я тебя очень даже понимаю. � ничего мне не помогает остановиться.

На форумах и в блогах мы периодически находим интересные заметки/советы/рекомендации, написанные нашими участниками. На этот раз мы обнаружили весьма интересный набор рекомендаций и советов от dranaya_ledi.

Добро пожаловать в дружную компанию! :) Здесь всегда помогут и поддержат! �звини, но первое твое предложение меня испугало - вот эта фраза "как я боролась с собой". Ты - это есть ты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Ты собираешься бороться со своим телом все это время?! Оно выиграет. Потому что даже когда ты заснешь, сможет показать тебе сон про пирожные. Донести до тебя соблазнительный запах из кухни и даже будешь праздновать свою победу, оно по-прежнему будет с тобой. Голодное и за время диеты существенно озлобленное. В горе и в радости, в голоде и сытости. Всегда. Единственный способ с ним разойтись - это отправиться в мир иной. Но я думаю, этот способ тебе не подходит?

А если с ним договориться? Давать ему все то, что оно просит по первому требованию. Слушать его внимательно. Стараться, чтобы каждый день у него была нормальная еда, в которой есть все необходимое для его работы, а не что-то неизвестное из веществ "идентичных натуральным". Заботиться, чтоб не сидело голодным, и придумывать, как "отмазаться" от тех людей, которые пытаются заставить есть, когда ты уже сыта. Гулять с ним, подбирать удобную одежду и разминать, если случайно засидела. Заниматься физкультурой - аккуратно - чтобы поработало и не убилось. Развлекать, смешить и гладить рукой с маслом для тела. Представляешь, сколько работы? Гораздо тяжелее, чем просто "бросить жрать". Каждый день, а не 2 недели на диете. Сила воли тут посерьезнее нужна. А тело тебе скажет "Спасибо" по-своему - хорошим самочувствием и настроением, легкостью, отсутствием "срывов" и существенно облегчавшей фигурой.

Второе, что сразило наповал "искоренить вредные привычки". Привычка - это готовая программа в твоей голове. Как и любая другая программа, она запускается в тот момент, когда нужна. Например - когда разволновался - пожевать сладенького, тогда успокоишься, а если еще не успокоился - пожевать еще. Ну и как её искоренять? Ты что, волноваться не будешь до конца жизни? А если не будешь есть сладкого, то волнение никуда не денется, и будет по-прежнему тебя доставать. Сколько продержишься, это вопрос не силы воли, а той силы, с какой ты волнуешься. Вот и все. А если попробовать расслабиться по-другому? Вдыхаем, и выдыхаем медленно, стараясь, чтобы выдох был в 2 раза длиннее вдоха. Сосредоточились на дыхании. Успокоились чуть-чуть. Не конец света ведь. Через пару лет смешно вспоминать будет. Ну, а теперь? Разве привычку искоренили? Ее ПОМЕНЯЛ�. Так же надо разобраться и найти замену для всех остальных. Это труд. Для него нужна сила воли, настойчивость и регулярность.

Предрассудок - это такая же программа, как и привычка, только полученная от других. Как только ты стала ею пользоваться, ты в их глазах стала "хорошей" и нужной. Ладно, предрассудки искоренили, а как ты будешь общаться с окружающими? Ты придумала другой способ, чтобы они считали тебя "хорошей"? Пример: В гостях очень много еды - ты уже сытая, но весьма круглая и немолодая хозяйка все подкладывает и подкладывает тебе еду. Что надо сказать хозяйке, чтобы её не обидеть, и чтобы тебе перестали подкладывать еду?

"Приучить себя к полезным привычкам" - ммм... в свете всего сказанного выше, скорее потратить время на переписывание старых, и их отладку. Если привычка переделана правильно, то тебе не захочется вернуться к старой. Мне для этого пришлось начать изучать йогу - там куча решений для разных телесных задачек - как расслабиться и напрячься, проснуться и заснуть, как сходить в туалет, если проблемы. Тоже труд. Работа. Надо читать, искать, проверять на себе, и без сожаления выкидывать, если не подошло. Без иллюзий - "вот, я сильная, у меня сила воли!". Просто работает, или нет. Третьего не дано.

"Абсолютно здоровое питание". Знаешь, почему идеал недостижим? Потому что жизнь кругом постоянно меняется, и то, что было идеальным вчера, совсем не идеально сегодня. Нет на свете "абсолютно здорового питания". Есть наиболее удобное и подходящее тебе именно сейчас. Для того, чтобы его определить, надо прислушаться к себе. Сколько у тебя сейчас времени на готовку? Сколько ты весишь? Какой у тебя распорядок дня? Сейчас холодно или тепло? Когда будут месячные? Какая у тебя сейчас пора года за окном? На какую сумму ты должна укладываться в еду? Труд и планирование. Чтобы твое тело всегда имело выбор среди нормальной еды, нужной ему для работы.

У тебя все впереди - пора применять свою силу воли! :-)"

Оль, ну что опять за настроение? Кто тут обещал кой-чаво?*

Малыш, давай, соберись. Начала сегодня оч. хорошо! Теперь на обед салат(можно капустный)+что-то белковое. На ужин творог можно. � перекуси фруктами. А то ты их совсем не ешь.

Удачи. Верю в тя)))

Оля, пора полюбить свое тельце и договариваться с ним полюбовно Низзя так его ненавидеть!

Маладца, день начат нормально. А мое тельце подсказывает, что хочет сдобы, пойду ублажу его кофе с маленькой булочкой, а то давно не баловала его.

Давай, тупой комок жира, смотри! � желудку своему всё расскажи, что ты тут видел!

6:30С‡ - каша 60РіСЂ хлопьев + сливочное масло + сыра РіСЂ 30-40 + 2 С‡.Р». сметаны + кофе СЃ молоком 

9:00ч - кофе с молоком + сыра гр 30

Ты попробуй не пропускать приемы пищи и максимально их разнообразить, тогда вероятность зажоров как минимум снизится. Что это за обед - 4 карустных листа или полдник - кусочек сыра? Какое-то время продержишься, а организм потом скажет отвали нафик, я хочу ЖРАААТЬ и отключит волю как обычно! Лучше завтракать, обедать, полдничать и ужинать + пару перекусов сюда запихать. Мне дионовский принцип питания очень нра. Во-первых, дисциплинирует, то есть ты всегда сытая, поэтому у организма нет необходимости переедать (я перестала есть глазами, и не в напряг отказаться от какой-нибудь вкусности, потому что не голоден, чего раньше было трудно узреть), во-вторых, опять же сытая целый день (нет раздражительности, которая свойственна при сидении на многих диетах).

�так. После зажора в 8 утра, есть почему-то захотелось уже к 12 дня. Я съела 4 больших капустных листа (скоро стану козлом). В 16ч я съела кусочек адыгейскго сыра и ещё кусочек какого-то вонючего)))

В 18ч кое-как съела 200гр творога. Не хотела. � сейчас чувство, что переела сильно.

Но лучше всё-таки ужинать, ведь так?

Капуста это даже неплохо! В народье говорят - грудь растет! Только бы мяска неплохо бы к капусте! Обожаю!

ПЫСЫ: Апрель тебе реальные советы дает, делай маленький банкетик для себя любимой!

Доброе утро!

Оль, все дальше тянуть нельзя. Ты справишься, я не сомневаюсь. � я, глядя на тебя, обещаю не опускать руки*

Слушай Юлю. Она дельные советики дает. Юль, привет

Так. Вот только что отщипнула от капусты. Даже не знаю, как это назвать.

ну вот, уже настроение получше ;) а то одним нытьем делу не поможешь :)

Есть, капитан!)

Значит так. Пошла завтракать - положи себе еду в тарелку. Ешь медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи, каждой ложечкой варенья.

Ни в коем случае не ешь стоя или на ходу. Не докладывай в тарелку. Поела? Встала - ушла с кухни.

Может быть будет легкое чувство голода по началу - это нормально, желудок растянут. От этого еще никто не умирал.

Ешь небольшими порциями, но самые лучшие продукты. Жирную рыбу, может икру (любишь?), с каждым приемом пищи кушай рыбий жир (щас в капсулах продается), но отдельно ото всего его не ешь, а то потом противное ощущение во рту... Он очень полезен, поможет нормализации здоровья.

Орехи можно с утра покушать. 1ну горстку. � не лезть за добавкой даже если очень хочется!

В общем. Кушай все, что любишь, но ровно столько, сколько ты положила себе на тарелку.

Ой, девочки, что я сейчас натворила! Сколько я съела! Мне даже подумать и осознать страшно! Сил моих нету уже!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как же прекратить это всё?????????????

овощи довольно быстро должны были перевариться, а вот творог-тяжелая пища для желудка. у меня иногда от него желудок потом побаливает, как будто спазмы какие-то.

Привет, после смеси, вроде, норм было, а вот после творога закололо. У нас опять холод, волосы, брови моентально белеют. Не могу уже сидеть дома. На понедельник утром до -45. Весело.

А вы заметили, что справа, где написаны якобы здоровые рецепты, в большинстве случаев блюда или с майонезом, или жареные или ещё какие-нибудь. Ничего здорового в них я не вижу)

Это может быть и от смеси замороженной... Я от них потому и отказалась. После них постоянно живот покалывает и пучит :(

День (14ч): тушёные овощи: смесь Лечо (быстрозамороженная) 200гр + капуста 250гр + сметана 100гр 20%

Вечер (18:30ч): есть не хотела совсем, решила съесть хоть немного, чтобы с утра не есть как бык. 125гр обезжиренного творога с солью + 30мл молока + кофе с молоком. Похоже, творог не стоит запивать, тем более, кофе с молоком. �ли творог с молоком мешать не стоит. Не знаю, в общем сейчас желудок покалывает. �ногда у меня такое бывает. В основном от неправильной жуткой мешанины. Там, наверно, ещё овощи до конца не переварились.

tankistkazhiraf

Аппетитное тельце, стало быть =)

Малышня, тебе везет, мне такое не помогает. Мне наоборот мой жир аппетит вызывает почему-то.

Знаете как я успокаиваюсь после зажора? Утром я подхожу к зеркалу и внимательно рассматриваю свой живот. Работает))

Оль, когда наешься, тогда и успокоишься

Я очень хочу! � очень стараюсь. В самом деле! Я не просто так пишу от нечего делать и жалуюсь. Просто БЕС�Т УЖЕ это. Когда я успокоюсь наконец-то?????????

Пока человек сам не захочет - все бесполезно... Надеюсь, Оля всё-таки захочет..... Очень переживаю....

После зажора ой как тяжко возвращаться. С утреца (8ч) уплёлся ещё кусочище торта, батона, тарелка каши с сыром, варенья чуть-чуть и сметаны чуть-чуть.

Днём обязательно сдержусь!!!!!!!!!!

Ой, завтра капустки себе натушу сковородочку-так сильно захотелось)))) Оля, ну хватит уже-сейчас злиться начну!!!!

Плюс, ещё и обруча не было. Умереть со стыда, что ли.

Да, Лен. Варёная капустка..Ммммммммммм

Рђ РїСЂРѕ сегодняшний день Рё РїСЂРѕ торты СЃ борщами СЏ вам ничего РЅРµ расскажу. 

Я прямо вас почитала, и капусту себе на обед потушила, с луком и помидоркой :) Очень давно ее не ела - около года, наверное....

РЇ, кстати, тоже Рё капусту Рё творог СЃ сыром обожаю. Р’РёРґРёРјРѕ, Сѓ высоких костей РјРЅРѕРіРѕ Рё РёРј кальция постоянно РЅРµ хватает. Капусту просто вареную  РјРѕРіСѓ есть.

Оль, приветик . Вздутие у тебя не от качества пищи а от ее количества.

Кстати, я полностью согласна с clarissa

организм, зараза, вес зажорами набирает. Я сейчас 64кг и о еде практически не думаю. А при 61 кг постоянно думала о еде и голова с голодухи кружилась. Видимо, не мой это вес. Но меня 64 кг ну никак не устраивают. Хочется 59 хотя бы весить. Но видимо, не может мое тело столько весит и борется со мной зажорами.

Так что в нашем случае нужно голову лечить.

Привет, у меня какое-то вздутие уже и без того недели две держится. Так что там и не разобрать от чего)

А капусту я люблю. Ммммммммммм.... Прям слюни капают.....