Доброе утро! Пора просыпаться! � украсить собой мир!

Устрою СЏ  себе пожалуй творожно-фруктовый день. Р� РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно.

Завтра С‚ак Рё сделаю!

Вечером после работы надо будет ещё прикупить творогу. В нем много белка и кальция.

Вчера купила курицу-гриль. Разделила на несколько кусочков. Буду добирать белки. А то мне их что-то постоянно не хватает....

Прочитала на форуме: "Срыв - это остановка! Но не конечная, а аварийная!"

Как правильно сказано!!!

Вижу цель. Концентрируюсь. �ду к цели!!!!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° пожелание! Читаю Рё повторяю. Верю, что РІСЃС‘ получится.

РќРѕ стараюсь РјРµС‡С‚ами РЅРµ ограничиваться....

Привет! Классное название у твоего дневничка. Читай его по-чаще и вес сам упадёт, без усилий!

Привет!

Удача нам понадобиться. Спасибо!

привет!!!

удачи в приобретении новых форм!)

После выполнения этих упражнений бедра и ягодицы как бы подтягиваються. Появляется тонус мышц.

Поначалу все болело. Теперь уже легче. Какая то даже приятность появилась....

Для достижения желаемых результатов еще работать Рё работать. РќРѕ внутренние ощущения уже есть. РЇ РЅРµ знаю как это описать.... РќСѓ, наверно, раньше СЏ ощущала себя мешковатой, Р° теперь хочется держать подтянутыми РЅРµ только мышцы пресса, РЅРѕ Рё бедер-СЏРіРѕРґРёС†. Р�С… РЅР°РїСЂСЏРіР°РµС€СЊ, РѕРЅРё подтягиваюстя Рё ощущаешь себя более стройной. Раньше это сделать РјРЅРµ РЅРµ удавалось.

После разгрура результат есть. Правда меньше, чем хотелось Р±С‹.... Теперь Р±СѓРґСѓ СѓРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ.

 Р§С‚Рѕ это Р·Р° система Рў-тапп? РЇ РЅРµ слышала РїСЂРѕ это.

Я выбрала упражнения из представленных в ДиОне. (Выпады в перед и в бок. Приседания с широко раставленными ногами. Подьемы ног вперед, назад, вбок из положений Стоя, Лежа, Стоя на четвереньках, из положения "Мостик")

надеюсь, твой разгруз пройдет успешно! какие упр. ты делаешь для бедер? я сейчас на системе Т-тапп. ну ничего мне не помогает!

Нанусик, привет! Буду очень рада нашей дружбе!

Давай худеть вместе! Вернее стройнеть!!!

У меня сегодня разгруз: Молоко и яблоки. Очень надеюсь на сдвиг веса вниз....

Голубка, привет! разреши с тобой дружить, ну или хотя бы общаться! у меня тоже проблемы с бедрами-галифе. хоть ножом отрезай, такая злость на них. вес сейчас 71 кг. хотелось бы меньше, но пока что-то дело идет туго.

Так же были в Казанском кремле, посетили музеи, мечеть. Впечатлений много. все очень понравилось!

Главное РјРЅРѕРіРѕ гуляли Рё есть РјРЅРѕРіРѕ было РЅРµРєРѕРіРґР°.Правда питаться РІСЃРµ таки старалась регулярно.

На выходные ездила в Казань в Аквапарк. Супер!!! Понравилось очень.

Эх только бы была хорошая погода!....

Завтра снова выходной - Праздник. Надо провести его с пользой для здоровья. Сходить погулять, подышать свежим воздухом.

На себя времени не хватило, как всегда... а жаль _:((((

Занималась стиркой, уборкой и т.д.

На улице прекрасная погода, но заставить себя выйти на улицу не смогла... _:((((

в выходные просидела дома.

РќР° улице Снег СЃ Дожьдем -:(((( Рђ так хотелось РІ обед прогуляться....

Всё равно выйду на улицу. Хоть на недолго. На свежий воздух!!!! Да и подвигаться надо!....

Вино и тортик сделали свое дело. Вес в прибавке.... Сегодня разгруз - капустка и свекла.

У меня все получится!!!!

Гостей встретила и проводила. Жалко, что так быстро уехала подружка. Я расчитывала, что она погостит у меня хоть несколько дней. Не получилось....

Спасибо хоть приехала!

Моя мотивация у меня в голове.

В зеркало по утрам смотрюсь и представляю - тут чуть-чуть убрать, тут подровнять, тут подтянуть....

Боже, какая я стройная и красивая!!!!

Сегодня вечером жду гостей. Ох, убраться бы в коридор КК.... Но что-то говорит мне, что это будет сложно....

Ладно, зато удастся развлечься, повеселиться!!! 

Вчера запланировала вечернюю РїСЂРѕРіСѓР»РєСѓ. Сорвалось.... Весь РґРµРЅСЊ шел дождь. Сыро Рё РіСЂСЏР·РЅРѕ. Р� темно... Рђ так хотелось погулять....

Ой, как я тебя понимаю, когда худеется не там где надо. Я вот хочу чтоб щеки поменьше были. А то как пива попью, так хоть в зеркало не смотри. � ляжки сразу отекают и от сладкого и от соленого и от ПМСа. Лучше бы ногти и волосы так росли бы, да зубы.

Как у тебя с мотивацией, нашла что нибудь?

Молодец , в бассейн ходишь, самый полезный вид спорта, сама люблю плавать, правда не выносливая я очень, на долго не хатает сил.

Вчера ходила в бассейн. Все таки как здорово когда позанимаешься. Вроде и устала , и в тоже время отдохнула. Какая то подзярадка идет. Правду говорят, чем больше энергии расходуешь, тем больше подзаряжаешься!!!

РљРѕРіРґР° ничинаю худеть сразу СЃ лица РІСЃРµ СѓС…РѕРґРёС‚.... скулы выпирают, глаза впадают.... РІ общем жуть....  Рђ бедрам хоть Р±С‹ С…РЅС‹.... РЅР° 1-2 СЃРј Рё РІСЃС‘....

Раньше еще грудь резко спадала. Сейчас занимаюсь плаванием (хожу 2 раза в неделю в басейн), размер груди меняться перестал. Даже мне кажется чуть-чуть увеличился.

Для бедер нашла РЅР° ДиОне С…орошие упражнения. Сейчас использую РёС… РІ зарядке. Надеюсь РїРѕРјРѕРіСѓС‚!!! 

РЈ меня большие бедра. Лишний вес большой, РЅРѕ фигура хорошая. Р’СЃРµ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІ РЅРѕСЂРјРµ, пропорционально. Талия есть Рё РЅР° месте -:))))). Р–РёРІРѕС‚ подтянутый. Грудь, больше Рё РЅРµ надо. Рђ РІРѕС‚ бедра........ так называемые галифе..... Очень люблю носить штаны. Рђ СЃ такими выпукластями это смотриться уродисто.... РџСЂРёС…одться ходить РІ юбках. Рђ это так РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ!!!! Толи дело джинсы! Рё РІ РїРёСЂ, Рё РІ РјРёСЂ, Рё РІ РґРѕР±СЂС‹ люди!

Очень ноги хочу подтянуть, ничего не получается. Вес даже когда спадает, ноги остаются прежними. Может из-за этого руки и опускаются и худеть больше не хочется.

Привет tankistkazhiraf!

Как я тебя понимаю.... Когда ничего не болит, и вес вроде в норме, сложно заставить себя утруждаться. А выглядеть хотся лучше, чем есть. Очь хотца!

Представляем себя красавицами и стремимся к этому своему �деалу!

Подбираем упражнения и вперед!!!! Творим свою Галатею!!!!

Привет

Golubka2009

РЇ тоже хочу быть подтянутой, РЅРѕ РІРѕС‚ как так сильно захотеть, чтоб силы  Рё желание были похудеть?

У меня сейчас тяжело с мотивацией, вес вроде здоровью уже не мешает, но как я выгляжу все равно не устраивает.

Почти месяц на ДиОне. Вес не растет, но и снижаться не торопиться.

А так хочется быть Стройной, Подтянутой, Привлекательной!!!!!!!!

РЎ Февраля РїРѕ Р�юль 2008Рі постройнела РЅР° 10РєРі (СЃ78 РЅР° 68РєРі). Ощущения великолепные!!!! Довольна СЃРѕР±РѕР№, аж жуть! РҐРѕС‚елось правда Р±РѕР»СЊС€Рµ, рада же была Рё этому. Р“РѕРґ продержалась без проблем. Р‘ыли конечно скачки, то 70, то 66 РєРі. Меня РІСЂРѕРґРµ как Р±С‹ РІСЃРµ устраивало. (начались РґСЂСѓРіРёРµ, РЅСѓ РЅРµ то что проблемы, РІ общем было РЅРµ РґРѕ снижения веса....)

РЎ Р�юля РїРѕ Сентябрь 2009Рі вес пошел вверх -:((((   74РєРі РїСЂРё росте 160СЃРј. Рћ, ужас! РќРµ хочу возврата!

Вот это точно подмечено!

Худеет тот, кто хочет похудеть