Решила участвовать в гонках)) Буду сюда кидать отчеты.

пожалуйста))) вот тебе мотивашечка)))

Оленька конечно давай дружить)))) Я кстати тоже хочу 52))) А как ты худеешь? Я стараюсь не есть после 6, ну может яблоко или кефир, не есть всяких вредностей, ну и спорт конечно.))

Мира большушие спасибо за поддержку)))

Кнопочка, конечно все получится!!!

Кнопка-ПОнка, приветиК!!! Да ты красоточка))

А у меня сейчас тож почти 57.. и худеть хочу для начала бы до 52)) Так что давай дружить))

Мира привет настроение уже хорошее))) Да кефир нежирный и яблоки можно влюбое время при чувстве голода))) Насчет похудею уже думаю что все у меня получится))) Ты вообще умничка почитала твой дневничок, так за себя взялась))) Нет я из Дмитрова, это где-то 60 км.

Кнопочка, может Сѓ тебя настроение РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹ такое?! Для РїСЃРёС…РёРєРё наверное стресс приехать РёР· такой красоты, попав РІ промозглую сырую РњРѕСЃРєРІСѓ... ты, кстати, РёР· РњРѕСЃРєРІС‹?  Рђ почему вечером РЅРµ есть? РЇ стараюсь РЅРµ есть после 18,19, главное чтобы ужин был легче того что было утром Рё днем, Рё РЅРµ жирное.  РјРѕРіСѓ съесть яблочки или кефира попить РІ любое время)) также можно съесть овощной салатик)))

и апельсинчики, для поднятия настроения!))

Решила всзвешиваться раз в 3 дня)) так будет интересней, вес пока без изменений

А ты дневничок под гоночку подгони или наоборот, чтобы и туда и туда копировать

Эх вы, агитаторы! обожаю вас, а по поводу гонки, не знаю пока, у меня дневничок, вести его надо!))))))

Кнопочка, спасибо! пока на танцы не хожу , но планирую в ближайшее время!))

РђРЅСЏСЂСѓ большое спасибо))) меня РґРѕРјР° так РЅРµ хвалят  Дааа надо всех "стареньких" возвращать) РЈ Мамика такой хороших боевой РґСѓС…, ее точно надо вернуть)) Еще Рё Еленту))) Хлеба Рё зрелишь Рё главное РІСЃРµ СЃ майонезом))хахах быстро пнет провинившегося)))))

Прекрасный женственный животик и ляжечка! Супер фотка! Фигура класс!

Но спортом надо заниматься, чтобы такую красоту со временем не растерять :)

А мотивироваться мы будем пусть не твоими достижениями, а красотой!

Возвращайся. Вон Мамка тоже думает. � Миру сагитируем :)

Жанни большое спасибо))

Что бы меня совсем уж не захвалили выложу еще одну фотографию, она мне очень нравится но там видно что живот есть и неплохой)))) Да и ляжечка неплохая)))

Красивая такая :)

РњРёСЂР° 63 РІРѕС‚ ты умничка супер))) РЇ тоже решила каждый день РЅРµ взвешиваться, хотя Р±С‹ раз РІ неделю, меня это травмирует уже)))) Смотришь Р° там РІСЃРµ теже 57 Р° столько РІСЂРѕРґРµ усилий Рё пойдешь сьешь чего РЅРёР±СѓРґСЊ))) Надо РјРЅРµ тоже план РІСЂРѕРґРµ твоего разработать, только РІРѕС‚ РєРѕРіРґР°, СЃ понедельника?:)))))) хахах СЏ РІРёРґРЅРѕ максималист РІСЃРµ СЃ понедельника)))) РўС‹ кстати продолжаешь ходить РЅР° Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ танцами?

Люда большое спасибо, ты прошла большую работу -10 кг, я бы так точно не смогла, со своими 3 нашусь как курица с яйцом))))) все никак оторвать их от себя не магу))))

Аняру Ооо я и не думала что могу быть для кого то мотивацией)))) честно)) я же жуткая лентяйка и 10000 причин у меня чтобы найти повод ничего не делать)))

Кнопочка, я, тоже очень редко взвешиваюсь, так все стараюсь выполнять, смотрю по одежде, последний раз взвешивалась было 65, сегодня взвесилась - 63, где то недели 2-3 точно не вставала на весы)) ну не люблю я эти грамовые отсчеты, мне надо сразу килограммами, да побольше!

тоже нравится фотография, может сама как-нибудь решусь и куплю себе фотик навороченный)))

а купальник классный, кстати сразу признала, что он из VS, надо будет тоже как-нибудь там заказать))

Классно Выглядишь !! Молодец !!!

Я от тебя балдею!! Особенно в купальнике!

Гонка с понедельника с 16. У нас теперь каждую неделю задания новые, интересней стало...

Давай, ты нам нужна для мотивации :)

Настроение задумчивое..РІРѕС‚ есть Сѓ меня РѕРґРёРЅ РґСЂСѓРі, СЃ РЅРёРј общаться РЅСѓ совершенно невозможно, СЏ ему рассказываю СЃРІРѕРё планы, идеи выдаю РєРёРїСѓ информации Р·Р° раз, Р° РѕРЅ реагирует ага, РґР°-нет, отлично...СЏ пытаюсь его растормошить, расшевелить (хотя СѓРјРѕРј понимаю что СЏРІРЅРѕ его РЅРµ переделаешь) Рё РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РІ конце РЅСѓСѓ просто нет СЃРёР» начинаю говорить колкости РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ его поведения Рё РІРѕС‚ тогда РѕРЅ Рё расшивеливается, РєРѕРіРґР° СЏ уже РІСЃСЏ РІ бешенстве РѕРЅ  готов нормально вести диалог...РЅРѕ как РЅРё странно РѕРЅ единственный человек которуму меня тянет РІСЃРµ рассказать, поделиться, похвастаться...

Тут задумчивая...хвастаюсь вам)))))

Аняру привет ты сейчас сама всем фору даш))))) Моделька)))) Насчет гонок а когда ты планируешь? Впринципе я не против. Хочется к Новому году наконец постройнеть и всех убить супер облигающим нарядом на карпоративе)) Ксати на тех фотках я в тунике и купальнике из Виктории Сикретс, может я похудею и они возьмут меня еще одним Ангелом)))))))

� нам еще фоток!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приятно смотреть на реальных моделей!!!!

Что девчонки, в новые гонки не хотите?

Мира привет сюда тоже обязаткльно сброшу)) Только приехала все руки не доходят и на работе завал...плюс у меня появилось новое увлечение фотография))) ищу подходящие курсы. А так продолжаю худеть....пока не взвешиваюсь. Зато за отдых в тайланде полностью отказалась от хлеба, они его там просто не едят ( я имею ввиду местных жителей).

Кнопочка, привет, красотка!))) видела твои фото с отпуска в группе нашей, ваааауууу!!! буду теперь в гости к тебе заходить, и ты ко мне заходи в дневничок!)))

Сегодня начались РљР” живот немного побаливает РЅР° весах +, думаю может больше РЅРµ взвешиваться что Р±С‹ РЅРµ растраивать себя, Р° так получается СЏ взвешусь только через 2 недели после отдыха..РІРѕС‚ испытание без весов Рё планировщика, оказывается СЏ неправильно представляю каллорийность сьеденного,  сегодня СЏ была уверенна что поела крайне мало думала ккал РЅР° 800-900 ничего РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ РІСЃРµ 1200!! Получается раньше СЏ наверное питалась РЅР° РІСЃРµ 3500 ккал!!

Кто мне еще очень нравится из моделей это Миранда Керр, Скорее она и будет моей мотивацией.

На работе скукота...начальство на обеде... Читаю стихи о любви)))) Одно из любимых.

�нтересно какие надо переживать чувства чтобы писать такие глубокие стихи)) Дело не в словах конечно, а в чем то непередоваемом, что заставляет задуматься после прочтения...

Среди миров, в мерцании светил
Одной Звезды я повторяю имя...
Не потому, чтоб я Ее любил,
А потому, что я томлюсь с другими.

� если мне сомненье тяжело,
Я у Нее одной ищу ответа,
Не потому, что от Нее светло,
А потому, что с Ней не надо света

Посчитала планируемую еду за день получилось 1100 ккал. По жирам, белкам и углеводам все зеленое. Пускай будет 1100 выше поднимать корридор не буду.

Аня ну уж не знаю похожа ли я сейчас на мотивацию, помоему не совсем, самые удачные закину конечно в сопровождение с моими впечатлениями.

Кнопка, ждем фоток с отдыха! Кинешь к нам для мотивации :)))

Как же хочется РЅР° морее смотрю РЅР° СЃРІРѕСЋ аву Рё хочется еще сильнее, СЃРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ 25 РІ 9 вечера улетаем СЃ РњР§ РІ Тайланд РЅР° остров Пхукет РЅР° 11 дней, жду недождусь 7 дней будем РЅР° пляже, потом 2 РґРЅСЏ РІ Банкоке. Говорят там толпы геев Рё трансов, пугаю  РњР§, РѕРЅ Сѓ меня очеень симпотичный))) хаха.

Рђ вообще хочется приехать СЃ РјРѕСЂСЏ РґСЂСѓРіРѕР№, отдохнувшей, похудевшей, загоревшей.))))) Прийти РЅР° работу Рё всех сразить наповал, РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что женщине нужно РІСЃРµ для чего-то)))

стремлюсь для начала к 58, а там посмотрим, заходи ко мне в гости тырк)))))))

РђРќСЏ привет!!!  Р”Р° РЅР° самом деле надо менять образ жизни Рє этому Рё Р±СѓРґСѓ стремиться! Насчет силовых думаю тоже стоит задуматься...СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° этим РЅРµ занималась если чесно, полный профан, СЏ либо бегаю либо плаваю))))

� еще, мне кажется, тебе надо обязательно силовые делать, чтобы поддерживать твои шикарные формы :)

О, Кнопка, привет! Случайно зашла!

Давай сначала думать, что удерживать вес будет не сложно, а просто!

� какой у нас будет образ жизни, такой будет и вес!

Света спасибо, ты умничка сама уже 7 кг сбросила!!! К какому весу стремишься?

Моя мотивация на сегодня Мариса Миллер

Приветик! с дневничком тебя! удачи в достижении цели)))

�так что планирую делать.

1) соблюдать корридор 1200-1500 (питание конечно стараться по ЗОЖу)

2) заниматься спортом (начала ходить в бассейн 4 раза в неделю по 45 мин.) дома еще стоит велотренажор думаю и его подключить)))

3) вести активный образ жизни, больше ходить

4) не есть на ночь

5) пить больше  РІРѕРґС‹

Всем привет!!!

 Р РµС€РёР»Р° создать СЃРІРѕР№ дневничок. Для самоконтроля Рё мотивации) Немного Рѕ себе РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј, вес сейчас 57 РєРі, хочу весить 54.

Свою историю похудения рассказывать думаю не стоит я весила и 54 и 52, но потом вес набирала снова, раслабляюсь или просто думаю что итак все отлично.))

Очень хочется вести правильный образ жизни и самое сложное удерживать вес. У кого похожая ситуация милости прошу в мой дневничок