Девочки, доброе утро!

Спокойной ночи,ВСЕМ !!!!!!!!!!

Мария

Сначала попробуй грамм 150 творога+100 кефира,потом постепенно уменьшай порцию,мне сейчас иногда хватает и 50 гр.творога.

Всем спокойной ночи,ухожу спать.

Галя,большое спасибо за информацию.У меня проблема по вечерам днем есть не хочется начиная с 6 часов вечера как пробивает ем что гвоздями не прибито,завтра попробую на ужин творог с кефиром, конечно из магазина,свой не умею делать.

Выгуливать собак полезнее, чем заниматься фитнессом?

Проведенное в Великобритании исследования еще раз доказало, что собака - лучший друг человека. Почему лучший? Да потому что кто еще помогает хозяину каждый день прогуливаться в среднем по 24 минуты?

Для сравнения приводятся данные о тренировках среднестатистического члена фитнесс-клуба, которые составляют в неделю всего лишь 1 час и 20 минут. А прогулки с собакой - 5 часов и 38 минут.

Английское издание The Daily Telegraph пишет, что согласно исследованию РјРЅРѕРіРёРµ «СЃРѕР±Р°С‡РЅРёРєРё» хотя Р±С‹ раз РІ день выводят СЃРІРѕРёС… питомцев РЅР° длинные прогулки - это еще 2 часа 33 минуты РІ неделю. Р’ целом это гораздо больше, чем тратит РЅР° занятия РІ спортзале или бег большинство РёР· тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. 

Кроме того, лишь 16% любителей фитнеса заявили, что занятия всегда доставляют им радость. Почти 70% воспринимают их как необходимость. В то же время 86% любителей собак говорят, что им нравится каждый день ходить на прогулку, и только 22% иногда считают это рутиной.

Мария

Я на Дионе с 28 ноября.Пока что особо не планирую.С утра у меня обычно какая-нибудь каша или с курагой или с вареньем.В обед обязательно суп.поскольку варю и для себя и для сына, то варю дня на три.Вот сегодня варила суп и завела его в планировщик питания на три дня. Так же и с салатами:делаю заготовку, а потом по вкусу добавляю соусы или кефир.Стала салаты заправлять кефиром,понравилось.Но кефир у меня самодельный густой из кефирных грибков.А на ужин у меня всегда творог с кефиром.После него не хочется есть.А полдники и ланчи-смотрю,что есть в холодильнике,то и ем,но маленькими порциями.В колораж укладываюсь,даже получается меньше верхней планки. Белки и углеводы получается тоже не превышаю.Может со временем начну планировать.

Галя,как ты планируешь питание на день?

Я тоже еще не очень с компьютором дружу вообщем учусь дочурка помагает когда свободна.Заводить сама еще не пробовала,но видела когда дочь заводила продукты для себя.

Мариелла

По другому это называется герпес.

Мария

Я сегодня освоила как заводить личные рецепты в планировщик питанияя. а ты как?Стало намного проще,а то приходилось каждый раз заводить все ингридиенты.

http://housing.mos.ru/dmghtml/programs/family.htm

Это государственная программа "Молодая семья"

Галлина,а что такое лихорадка на губе?

Девушки,доброе утро!Хорошего вам дня!!!

Всем доброго дня!ЭФФЕКТ�ВНЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕН�Я Л�ХОРАДК� НА ГУБЕ

Взять полчашки йогурта и размешать в нем чайную ложку растворимого кофе. Добавить 2 мелко нарубленных зубчика чеснока, по одной столовой ложке меда и кукурузной муки. Все перемешать и смазать пораженные места. Когда смесь подсохнет и отвалится, повторите процедуру. Способ не очень эстетичен, зато дает хороший терапевтический эффект.

Спокойной ночи!!!

Всем добрый вечер!Отличная штука- планировщик питания.Раньше думала,что я мало ем.Ан--нет-много.Я до до Диона была на другом сайте-узнала много полезного и интересного, похудела с сентября до 28 ноября на 3 кг.А на Дионе за 3 дня- на 1кг!У меня появились электронные весы-стала все взвешивать.Раньше все на глаз определяла,оказывается глаз,не алмаз-врет!Правда недели 3 ,я после 8 ничего не ем, уже почти привыкла.На ужин съедаю гр.100-120 творога или с кефиром или с ложкой како-го нибудь вареньица,творога обыкновенного деревенского,у нас привозят из Липецкой области,обезжиренный есть не могу,он противный.Творог сытный иногда обхожусь и 50гр,есть не хочется

За эти уже 4 дня по калориям набираю-1200-1500ккал.Да, и творог советуют есть во второй половине дня,т.к,кальцийусваивается организмом ночью(говорят).Я завела в планировщике отслеживть калий,кальций,натрий,йод и тд.Выяснила,что совсем нет йода и очень мало кальция.Покопалась в инете,оказывается больше всего кальция в сыре,100 грам-почти дневная норма.Следующий раз напишу про воду.

Вот и предлагаю,глядя в телевизор,сейчас чуть-чуть с пол часика позаниматься фитнесом!?!?!?

Здоровый образ это не только чтобы похудеть,надо не курить не выпивать,заниматься спортом и так далее

Это не совсем диета,это здоровый образ жизни и здоровое питание

Галина привет!!!!!Вот наконец то я решилась выйти в люди дочурка посоветовала,долго кочевряжилась и вот .Хотелось бы общения с вами могу выходить каждый день делиться результатами.После того как сяду на диету или на подсчет калорий ,хочется совета.

Привет,девочки!Новичкам и не новичкам-УДАЧ� в похудении и соблюдении ЗдоровогоОбразаЖизни!!!!!

Девочки привет!!!!! Я новенькая,читаю ваши достижения,диву даюсь,очень заинтересовалась,хочется просто жуть так же похудеть,общаться буду впервые,хотелось бы познакомиться,мне 56лет вес 108кг ,законный вес был 100кг за лето и осень набрала 8кг просто жуть очень тяжело стало.Кто хочет общения буду рада.

Привет!Видишь?

галлина спасибо большое,что заглянули в этот дневничек!Это дневник моей мамы,передам ей,что у неё сообщение.Присоединяйтесь к ней,а то ей одной скучно и питаться по правилам она никак не может научиться.Поддерживайте друг друга и всё у вас получится!!!

Я желаю к Новому году похудеть еще на 2 кг.

� еще желаю всем:стань счастливой,и счасть найдет тебя!!!!!

Привет! Я Галина.Мне 62 года,вес-100.За 2 дня на Дионе потеряла 1кг.

Лена,а что за елка?

Девочки! Скоро новый год. Давайте каждый вырастит для себя "Ёлку желаний". Поиграем, как в детстве!!!
http://gelanie.com/elka.php?id=79947753e03fc764969c587e62c194d1

Дамочка,вы сдесь собираетесь появляться?????Да,да,Мария,это относится к вам!!!

Тамара,потрясающе выглядите.У меня сестра и мама худеть не хотят,а точнее их не заставить.Это мамина страничка,я ей создала,а она пока не пользуется.Вот намереваюсь приучить её тут бывать.Для начала хотябы не худеть,а просто общаться,а потом уже,по мере освоения и знпкомства начинать вести ЗОЖ.Заходите сюда почаще,буду её показывать,что люди хотят общаться и по возвожности помочь советом и поддержать.

к сожалению две мои дочки тоже ходят с лишними кг....Я их и так и этак приглашаю вместе худеть....не решаются,особенно старшая дочка.ей 35лет.весит сейчас больше.чем я

У нее семья,двое сыновей и муж,а их ндо накормить!Они все время есть хотят,хоть из кухни не выходи!

tamara1954,У отличная фигурка!!!Вы весите 64 в возрасте 54 лет,а я совсем ещё молодая и корова,75 кг в 23 года.

Привет! РЇ так разленилась Р·Р° лето,несобранная РІСЃСЏ...ремонт РєСѓС…РЅРё затеяла...проблемы...кручусь  верчусь...Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ конечно слежу РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ подсознания...знаю РєРѕРіРґР° ем то,что РЅРµ надо Р±С‹...РЅРѕ ем же! Мысленно отмечаю РІСЃРµ СЃРІРѕРё ошибки...СЃ надеждой,что еще немного Рё СЏ прекращу безобразничать...Р±СѓРґСѓ вести подсчет каллорий как прежде! Вес РїРѕ прежнему заморозился РЅР° цифре 64 СЃ весны.

Р’ выходные ходила погулять РІ центр РіРѕСЂРѕРґР°, РЅР° набережную, пофоткалась...РњРЅРµ казалось.что СЏ така стройная стала......   РїРѕРєР° фото РЅРµ увидела!! Р’РѕС‚ Рё получила очередной стимул

Девочки! А вы куда все подевались? Никто чтоли не хочет стройнеть?

Всем привет! Меня зовут Тамара, мне 55 лет.Сейчас во мне 65 кг при росте 162. С октября 2008 по апрель месяц похудела на 12кг. С апреля вес не двигается! Собираюсь силами,чтобы добиться желаемых 60кг.

Всем привет! Я, Лена. Мне 52 и 105. Вторую неделю читаю, смотрю, анализирую. Так хочется похудеть. Давайте попробуем вместе.

Очень приятно,давай знакомиться и худеть вместе.Я тут новичок,первый день.Только учусь.А вы на сайте давно?

Всем привет! Я �рина, мне 58 и почти 100!

Мусик!Привет!!!

Очень хочется быть стройной и здоровой!!!